Wyniki nowego przeglądu naukowego przyczyniły się do zwiększenia dowodów łączących niedobory witaminy B z depresją. Opublikowany przegląd zwraca uwagę, że niskie poziomy witamin B są powszechne u pacjentów z depresją. Zgodnie z kluczową zasadą medycyny komórkowej, główną przyczyną dzisiejszych najczęstszych chorób przewlekłych jest długotrwały niedobór witamin i innych specyficznych składników odżywczych. Przegląd pomaga wskazać drogę do bezpiecznego, naturalnego podejścia do kontrolowania tego powszechnego stanu psychicznego.
Do przeprowadzenia analizy, naukowcy poszukiwali badań nad witaminami grupy B. Skupili się oni na badaniach nad związkiem między witaminami grupy B, układem odpornościowym i depresją. Istnieje bowiem wyraźny związek między tymi czynnikami oraz między stanem zapalnym a depresją. Sugerują, że komórki układu immunologicznego zmieniają się w obecności witamin grupy B. Ta sugestia może poprawić zrozumienie tego, że zmiany immunologiczne mogą korelować z depresją.
Witaminy z grupy B to nie jedyne składniki odżywcze zwalczające depresję
Witaminy z grupy B nie są jedynymi składnikami odżywczymi, które okazały się pomocne w depresji. Metaanaliza opublikowana w 2016 r. wykazała, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać objawy nawet dużych zaburzeń depresyjnych. Badając 13 randomizowanych badań kontrolowanych placebo z udziałem 1233 uczestników cierpiących na tę chorobę, naukowcy zauważyli, że szczególnie korzystne są wyższe dawki kwasu eikozapentaenowego (EPA).
Badanie opublikowane w 2014 r. dostarczyło dowodów klinicznych, że kurkumina, może być stosowana jako bezpieczne i skuteczne leczenie w leczeniu pacjentów z ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi.
Inne badania wykazały, że korygowanie niedoboru witaminy D u pacjentów z depresją może poprawić ich stan. W badaniu opublikowanym w 2013 r. Irańscy naukowcy odkryli, że pojedyncze wstrzyknięcie 300 000 IU witaminy D było skuteczne w poprawie depresji u pacjentów z niedoborem witaminy D.
Dodatkowe przykłady składników odżywczych, które okazały się skuteczne w zwalczaniu depresji, obejmują witaminę C i acetylo-L-karnitynę.
Farmaceutyczny biznes a choroby psychiczne
Zgromadzone dowody łączące niedobory witaminy B z depresją wyraźnie potwierdzają odkrycie dr Ratha. Jego zdaniem przyczyną dzisiejszych chorób przewlekłych jest długotrwały niedobór witamin i innych składników odżywczych. Przemysł farmaceutyczny warty biliony dolarów, nieuchronnie dostrzeże naturalne podejście do poprawy zaburzeń zdrowia psychicznego jako zagrożenie dla opatentowanych leków chemicznych.
Leki na choroby psychiczne zgarnęły w przemyśle farmaceutycznym prawie 35 miliardów dolarów w 2015 roku. To spowodowało, że w 2015 roku zajęły one ósme miejsce w rankingu najbardziej dochodowych terapii na świecie.
- Zła dieta, brak słońca i anemia duchowa – trzy główne przyczyny depresji i stanów lękowych
Z najnowszych badań wynika, że liczba nastolatków cierpiących na depresję wzrosła od 2011 roku, a kilkunastoletnie dziewczęta są bardziej podatne na depresję niż chłopcy w tym wieku. Badacze sugerują, że media społecznościowe mogą być jedną z przyczyn problemu. Analiza danych federalnych z lat 2005-2014 wykazała, że około 500 000 nastolatków zmaga się z depresją, a… Czytaj więcej: Zła dieta, brak słońca i anemia duchowa – trzy główne przyczyny depresji i stanów lękowych - Przemysł farmaceutyczny zarabia na depresji
W przeciwieństwie do tego, do czego chciałby Cię przekonać przemysł farmaceutyczny, nie tylko istnieją naturalne alternatywy dla leków przeciwdepresyjnych, ale liczne badania wykazały, że są one skuteczne i bezpieczne. Bezpieczeństwo naturalnych podejść do kontroli depresji wyraźnie odbiega od leków przeciwdepresyjnych, które mają długą listę potencjalnych skutków ubocznych – w tym powodują myśli samobójcze. Badania opublikowane w 2016… Czytaj więcej: Przemysł farmaceutyczny zarabia na depresji - Depresja – przywracanie zdrowia na podstawie badań naukowych
Regularna dawka ogrodnictwa może poprawić zdrowie publiczne Tytuł: Ogrodnictwo jest korzystne dla zdrowia: metaanaliza. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27981022/ Wniosek: To badanie dostarczyło mocnych dowodów na pozytywny wpływ ogrodnictwa na zdrowie. Podawanie kurkuminy zmniejsza objawy depresji u pacjentów z dużą depresją Tytuł: Rola podawania kurkuminy u pacjentów z dużym zaburzeniem depresyjnym: Mini metaanaliza badań klinicznych. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26610378/ Wniosek:… Czytaj więcej: Depresja – przywracanie zdrowia na podstawie badań naukowych - Antybiotyki mogą powodować załamanie nerwowe
„Dowody pokazują, że popularne antybiotyki zwiększają ryzyko wywołania problemów psychicznych, halucynacji i myśli samobójczych”. [ Źródło: dailymail.co.uk ] Chociaż wynalezienie antybiotyków niewątpliwie uratowało wiele istnień ludzkich, ich stosowanie nie jest pozbawione ryzyka. Badania pokazują, że zaburzają one mikroflorę jelitową organizmu, co ma negatywny wpływ na odporność, metabolizm i ogólny stan zdrowia. Długotrwałe stosowanie antybiotyków może być szczególnie niebezpieczne. Na przykład badanie… Czytaj więcej: Antybiotyki mogą powodować załamanie nerwowe - Suplementy Omega-3 mogą pomóc w leczeniu depresji
Nowa metaanaliza opublikowana w czasopiśmie medycznym “Translational Psychiatry” wykazała, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać objawy poważnego zaburzenia depresyjnego. Przeprowadzonych zostało 13 randomizowanych badań kontrolowanych placebo z udziałem 1233 uczestników cierpiących na tę chorobę. Naukowcy zauważyli, że szczególnie korzystne w zaburzeniu depresyjnym było podawanie wyższych dawek kwasu eikozapentaenowego (EPA). Badania te dostarczają dalszych dowodów, że… Czytaj więcej: Suplementy Omega-3 mogą pomóc w leczeniu depresji - Suplementy magnezu mogą być alternatywą dla leków przeciwdepresyjnych
Niedawne badania kliniczne przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazały, że suplementy magnezu są skuteczne w leczeniu od łagodnej do umiarkowanej depresji. Opublikowane w czasopiśmie PLoS One, naukowcy wykazali, że codzienna suplementacja magnezem prowadzi do znacznego zmniejszenia objawów depresyjnych i lękowych. I to niezależnie od wieku, płci, początkowego nasilenia depresji lub stosowania leków przeciwdepresyjnych. Badanie stwierdziło, że… Czytaj więcej: Suplementy magnezu mogą być alternatywą dla leków przeciwdepresyjnych - Powiązanie niedoboru witamin B z depresją
Wyniki nowego przeglądu naukowego przyczyniły się do zwiększenia dowodów łączących niedobory witaminy B z depresją. Opublikowany przegląd zwraca uwagę, że niskie poziomy witamin B są powszechne u pacjentów z depresją. Zgodnie z kluczową zasadą medycyny komórkowej, główną przyczyną dzisiejszych najczęstszych chorób przewlekłych jest długotrwały niedobór witamin i innych specyficznych składników odżywczych. Przegląd pomaga wskazać drogę… Czytaj więcej: Powiązanie niedoboru witamin B z depresją - Dieta śródziemnomorska bogata w witaminy, pomaga w zapobieganiu depresji
Nowe badania sugerują, że spożywanie diety śródziemnomorskiej zawierającej owoce, warzywa, orzechy i ryby może pomóc w zapobieganiu depresji. W czasopiśmie “Molecular Psychiatry” opublikowano analizę 41 odrębnych badań wykonanych w ciągu ostatnich ośmiu lat. Badania uwzględniały wiek, płeć, wykształcenie, stan cywilny, nawyki palenia, aktywność fizyczną, wskaźnik masy ciała i inne aspekty. Analiza tych badań pokazała, że… Czytaj więcej: Dieta śródziemnomorska bogata w witaminy, pomaga w zapobieganiu depresji
