8 różowych produktów zapobiegających nowotworowi piersi, które faktycznie działają

Podczas gdy wiele produktów przyjmuje różowe opakowania podczas Miesiąca Świadomości Raka Piersi, natura zapewnia własną gamę różowych produktów spożywczych, które oferują prawdziwe korzyści w walce z rakiem piersi. Zbadajmy te naturalne różowe potęgi i ich poparty naukowo potencjał w zapobieganiu i leczeniu raka piersi.

Październik to Miesiąc Świadomości Raka Piersi, czas, w którym różowe wstążki i produkty zalewają rynek w imię podnoszenia świadomości i funduszy na badania nad rakiem piersi. Jednak ta coroczna, przynosząca wielomiliardowe zyski “kampania marketingowa” została poddana analizie pod kątem potencjalnego wprowadzania w błąd opinii publicznej i przyczyniania się do nadmiernej diagnostyki i nadmiernego leczenia. Nacisk na badania mammograficzne i wczesne wykrywanie, choć ważny, doprowadził do znacznego wzrostu liczby diagnoz raka przewodowego in situ (DCIS) i innych nieinwazyjnych chorób piersi, które mogą nigdy nie przekształcić się w szkodliwego raka. Doprowadziło to do tego, że wiele kobiet poddawanych jest niepotrzebnym i potencjalnie szkodliwym zabiegom. Wśród tego morza różowego marketingu kluczowe jest przekierowanie naszej uwagi na strategie profilaktyczne oparte na dowodach. Co ciekawe, natura dostarczyła nam szereg różowych i czerwonych produktów spożywczych, które zawierają związki o naukowo udowodnionym potencjale w zapobieganiu i leczeniu raka piersi. W przeciwieństwie do komercyjnych “różowych produktów”, ta naturalna żywność oferuje prawdziwe korzyści zdrowotne bez ryzyka nadmiernej diagnozy lub nadmiernego leczenia. Przyjrzyjmy się tym potężnym sprzymierzeńcom w walce z rakiem piersi, wykraczając poza świadomość i przechodząc do praktycznych, opartych na odżywianiu strategii profilaktycznych.

1. Czerwona kapusta: Mistrz warzyw krzyżowych

Czerwona kapusta, należąca do rodziny warzyw krzyżowych, jest bogata w związek zwany indolo-3-karbinolem (I3C). Ten związek fitochemiczny wykazał obiecujące wyniki w badaniach nad rakiem piersi:

Metabolizm estrogenu: I3C pomaga promować metabolizm estrogenu do mniej szkodliwych form, potencjalnie zmniejszając ryzyko raka piersi zależnego od estrogenu.1
Regulacja cyklu komórkowego: Badania wykazały, że I3C może pomóc regulować cykl komórkowy, promując śmierć nieprawidłowych komórek (apoptozę), które mogą prowadzić do raka.2
Właściwości przeciwzapalne: Antocyjany zawarte w czerwonej kapuście, odpowiedzialne za jej żywy kolor, mają silne działanie przeciwzapalne, co może pomóc w stworzeniu środowiska mniej sprzyjającego rozwojowi raka.3

2. Granaty: Inhibitor aromatazy

Te owoce w kolorze klejnotów są nie tylko atrakcyjne wizualnie; są one pełne potencjalnych właściwości zwalczających raka piersi:

Hamowanie aromatazy: Badania laboratoryjne wykazały, że ekstrakt z granatu może hamować aromatazę, enzym, który przekształca androgen w estrogen. Działanie to jest podobne do niektórych leków na raka piersi i może pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi wywołanego estrogenami.4
Hamowanie angiogenezy: Stwierdzono, że związki granatu hamują angiogenezę (tworzenie nowych naczyń krwionośnych), której guzy potrzebują do wzrostu i rozprzestrzeniania się.5
Indukcja apoptozy: Badania wskazują, że ekstrakt z granatu może indukować apoptozę w komórkach raka piersi, skutecznie powodując ich samozniszczenie6.

3. Buraki: Supresor nowotworów

Żywy czerwony kolor buraków pochodzi z betalain, pigmentów o silnych właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych:

Tłumienie nowotworów w wielu narządach: Ekstrakt z buraka ćwikłowego wykazał obiecujące działanie hamujące rozwój nowotworów w wielu narządach w badaniach laboratoryjnych.7
Efekty synergistyczne: Naukowcy badają potencjał łączenia ekstraktu z buraka z tradycyjnymi lekami przeciwnowotworowymi w celu zwiększenia ich skuteczności przy jednoczesnym zmniejszeniu toksycznych skutków ubocznych.8
Wsparcie detoksykacji: Buraki wspomagają naturalne procesy detoksykacji organizmu, co może pomóc w skuteczniejszej eliminacji potencjalnych czynników rakotwórczych.9

4. Rzodkiewka: Potęga przeciwutleniaczy

Te chrupiące, pieprzne warzywa mają moc zapobiegania rakowi piersi:

Hamowanie przerzutów: Wykazano, że bogate w przeciwutleniacze rzodkiewki pomagają ograniczyć rozprzestrzenianie się komórek raka piersi w badaniach laboratoryjnych.10
Zmniejszenie częstości występowania nowotworów: Badanie z kiełkami rzodkwi japońskiej wykazało znaczne zmniejszenie częstości występowania nowotworów sutka w modelach zwierzęcych.11
Izotiocyjaniany: Związki te, występujące w rzodkiewce i innych warzywach krzyżowych, zostały powiązane ze zmniejszonym ryzykiem raka piersi poprzez różne mechanizmy, w tym aktywację enzymów detoksykacyjnych i regulację cyklu komórkowego.12

5. Czerwona i fioletowa marchew: Beta karoten plus

Podczas gdy pomarańczowe marchewki są dobrze znane ze swojej zawartości beta-karotenu, ich czerwone i fioletowe odpowiedniki oferują dodatkowe korzyści:

Antocyjany: Czerwone i fioletowe pigmenty w tych marchewkach wskazują na obecność antocyjanów, silnych przeciwutleniaczy o potencjalnych właściwościach przeciwnowotworowych.13
Beta karoten: Podobnie jak ich pomarańczowi kuzyni, marchewki te są bogate w beta-karoten, który może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.14
Efekty synergiczne: Połączenie różnych przeciwutleniaczy w kolorowych marchewkach może zapewnić zwiększoną ochronę przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem DNA.15

6. Czerwone jabłka: Moc skórki

Powiedzenie “jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” może mieć zastosowanie w profilaktyce raka piersi, zwłaszcza w przypadku odmian czerwonych:

Antocyjany: Czerwone pigmenty w skórkach jabłek to antocyjany, które w licznych badaniach wykazały właściwości przeciwnowotworowe.16
Kwercetyna: Ten flawonol, występujący w skórkach jabłek, wykazał zdolność do hamowania wzrostu raka piersi w badaniach laboratoryjnych.17
Błonnik: Wysoka zawartość błonnika w jabłkach wspiera ogólne zdrowie jelit, które jest coraz częściej wiązane z profilaktyką raka.18

7. Różowe i fioletowe słodkie ziemniaki: Bonanza beta-karotenu

Te kolorowe bulwy oferują bogactwo składników odżywczych, które mogą przyczyniać się do zapobiegania rakowi piersi:

Beta karoten: Regularne spożywanie pokarmów bogatych w beta-karoten wiąże się z nawet 25% zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka piersi.19
Antocyjany: Różowa lub fioletowa skórka niektórych odmian wskazuje na obecność tych silnych przeciwutleniaczy.20
Hamowanie wzrostu guza: Badanie na szczurach wykazało, że ekstrakty ze słodkich ziemniaków mogą zmniejszać istniejące guzy raka piersi i hamować wzrost nowych.21

8. Czerwone winogrona: Resweratrol bez wina

Czerwone winogrona oferują korzyści resweratrolu bez potencjalnego ryzyka związanego ze spożyciem alkoholu:

Resweratrol: Związek ten, występujący w skórkach winogron, okazał się obiecujący w hamowaniu wzrostu i rozprzestrzeniania się komórek raka piersi.22
Synergia przeciwutleniaczy: Połączenie różnych przeciwutleniaczy w winogronach może zapewnić bardziej kompleksową ochronę przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem DNA.23
Działanie przeciwzapalne: Polifenole zawarte w winogronach mają silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc stworzyć środowisko mniej sprzyjające rozwojowi raka.24

Wnioski

Chociaż żadna pojedyncza żywność nie może zapobiec lub wyleczyć raka piersi, włączenie tych naturalnie różowych i czerwonych pokarmów do zbilansowanej diety opartej na roślinach może przyczynić się do ogólnego zdrowia piersi i potencjalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Zawsze wybieraj opcje organiczne, jeśli to możliwe, aby zminimalizować narażenie na pestycydy i inne toksyny.

Pamiętaj, że żywność ta jest częścią holistycznego podejścia do zdrowia, które powinno obejmować regularne ćwiczenia, zarządzanie stresem i odpowiednie badania lekarskie. Skonsultuj się z pracownikami służby zdrowia, aby uzyskać spersonalizowane porady dotyczące profilaktyki raka piersi i strategii leczenia.

Aby uzyskać bardziej wyczerpujące informacje na temat naturalnych substancji badanych pod kątem profilaktyki i leczenia raka piersi, odwiedź nasz panel badawczy dotyczący profilaktyki raka piersi, który zawiera dane na temat ponad 400 naturalnych związków.

Odnośniki:

1: Higdon, Jane V., Barbara Delage, David E. Williams, and Roderick H. Dashwood. “Cruciferous Vegetables and Human Cancer Risk: Epidemiologic Evidence and Mechanistic Basis.” Pharmacological Research 55, no. 3 (2007): 224-236. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2007.01.009

2: Chinni, Sreenivasa R., Yiwei Li, Sanjeev Upadhyay, Pratima K. Koppolu, and Fazlul H. Sarkar. “Indole-3-carbinol (I3C) induced cell growth inhibition, G1 cell cycle arrest and apoptosis in prostate cancer cells.” Oncogene 20, no. 23 (2001): 2927-2936. https://doi.org/10.1038/sj.onc.1204365

3: Lin, Bao-Wei, Ching-Chuan Gong, Hsiu-Fang Song, and Ying-Ying Cui. “Effects of anthocyanins on the prevention and treatment of cancer.” British Journal of Pharmacology 174, no. 11 (2017): 1226-1243. https://doi.org/10.1111/bph.13627

4: Adams, Lynn S., Yanjun Zhang, Navindra P. Seeram, David Heber, and Shiuan Chen. “Pomegranate Ellagitannin-Derived Compounds Exhibit Antiproliferative and Antiaromatase Activity in Breast Cancer Cells In Vitro.” Cancer Prevention Research 3, no. 1 (2010): 108-113. https://doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-08-0225

5: Toi, Masakazu, Hoyoku Bando, Chikako Ramachandran, Simone J. Melnick, Atsuko Imai, Rina S. Fife, Robert E. Carr, Takashi Oikawa, and Elaine Lansky. “Preliminary studies on the anti-angiogenic potential of pomegranate fractions in vitro and in vivo.” Angiogenesis 6, no. 2 (2003): 121-128. https://doi.org/10.1023/B:AGEN.0000011802.81320.e4

6: Shirode, Amit B., Paul Kovvuru, Subhash C. Chittur, Stephane M. Henning, David Heber, and Ramesh Reliene. “Antiproliferative effects of pomegranate extract in MCF-7 breast cancer cells are associated with reduced DNA repair gene expression and induction of double strand breaks.” Molecular Carcinogenesis 53, no. 6 (2014): 458-470. https://doi.org/10.1002/mc.21995

7: Kapadia, Govind J., Magnus A. Azuine, G. Subba Rao, Takanari Arai, Akira Iida, and Harukuni Tokuda. “Cytotoxic effect of the red beetroot (Beta vulgaris L.) extract compared to doxorubicin (Adriamycin) in the human prostate (PC-3) and breast (MCF-7) cancer cell lines.” Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry 11, no. 3 (2011): 280-284. https://doi.org/10.2174/187152011795347504

8: Lechner, Judith F., Li-Shu Wang, Claudio M. Rocha, Bethany Larue, Cassandra Henry, Carla M. McIntyre, Kenneth M. Riedl, Steven J. Schwartz, and Gary D. Stoner. “Drinking Water with Red Beetroot Food Color Antagonizes Esophageal Carcinogenesis in N-Nitrosomethylbenzylamine-Treated Rats.” Journal of Medicinal Food 13, no. 3 (2010): 733-739. https://doi.org/10.1089/jmf.2008.0280

9: Clifford, Tom, Glyn Howatson, Daniel J. West, and Emma J. Stevenson. “The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease.” Nutrients 7, no. 4 (2015): 2801-2822. https://doi.org/10.3390/nu7042801

10: Beevi, Syed Sultan, Lakshmi Narasu Mangamoori, Vijaya Subathra Dhand, and Koduru Ramakrishna. “Isothiocyanate profile and selective antibacterial activity of root, stem, and leaf extracts derived from Raphanus sativus L.” Foodborne Pathogens and Disease 6, no. 1 (2009): 129-136. https://doi.org/10.1089/fpd.2008.0166

11: Takaya, Yoko, Yasuyo Kondo, Tsuyoshi Furukawa, and Masamichi Niwa. “Antioxidant Constituents of Radish Sprout (Kaiware-daikon), Raphanus sativus L.” Journal of Agricultural and Food Chemistry 51, no. 27 (2003): 8061-8066. https://doi.org/10.1021/jf0346206

12: Wu, Xiao, Qing-Hua Zhou, and Ke Xu. “Are isothiocyanates potential anti-cancer drugs?” Acta Pharmacologica Sinica 30, no. 5 (2009): 501-512. https://doi.org/10.1038/aps.2009.50

13: Lila, Mary Ann. “Anthocyanins and Human Health: An In Vitro Investigative Approach.” Journal of Biomedicine and Biotechnology 2004, no. 5 (2004): 306-313. https://doi.org/10.1155/S111072430440401X

14: Zhang, Xuehong, Donna Spiegelman, Louise Baglietto, Leslie Bernstein, Alison Boggs, Piet A. van den Brandt, Julie E. Buring, et al. “Carotenoid intakes and risk of breast cancer defined by estrogen receptor and progesterone receptor status: a pooled analysis of 18 prospective cohort studies.” The American Journal of Clinical Nutrition 95, no. 3 (2012): 713-725. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.014415

15: Rao, A. V., and L. G. Rao. “Carotenoids and human health.” Pharmacological Research 55, no. 3 (2007): 207-216. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2007.01.012

16: Fang, Jun. “Bioavailability of anthocyanins.” Drug Metabolism Reviews 46, no. 4 (2014): 508-520. https://doi.org/10.3109/03602532.2014.978080

17: Murakami, Akira, Hisashi Ashida, and Junji Terao. “Multitargeted cancer prevention by quercetin.” Cancer Letters 269, no. 2 (2008): 315-325. https://doi.org/10.1016/j.canlet.2008.03.046

18: Kaczmarczyk, Melissa M., Michael J. Miller, and Gregory G. Freund. “The health benefits of dietary fiber: Beyond the usual suspects of type 2 diabetes mellitus, cardiovascular disease and colon cancer.” Metabolism 61, no. 8 (2012): 1058-1066. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2012.01.017

19: Eliassen, A. Heath, Gretchen A. Hendrickson, Louise A. Brinton, Julie E. Buring, Heather Campos, Q. Dai, J. F. Dorgan, et al. “Circulating Carotenoids and Risk of Breast Cancer: Pooled Analysis of Eight Prospective Studies.” Journal of the National Cancer Institute 104, no. 24 (2012): 1905-1916. https://doi.org/10.1093/jnci/djs461

20. Lim, Tong Kwee. “Edible Medicinal and Non-Medicinal Plants: Volume 9, Modified Stems, Roots, Bulbs.” Springer Science & Business Media, 2015. https://doi.org/10.1007/978-94-017-9511-1

21. Gundala, Sushma R., Chunhua Yang, Ritu Mukkavilli, Rajesh Paranjpe, Minu Brahmbhatt, Vaishali Pannu, Aditya Cheng, Shawna Reid, and Ritu Aneja. “Hydroxychavicol, a betel leaf component, inhibits prostate cancer through ROS-driven DNA damage and apoptosis.” Toxicology and Applied Pharmacology 280, no. 1 (2014): 86-96. https://doi.org/10.1016/j.taap.2014.07.012

22. Signorelli, Pasquale, and Riccardo Ghidoni. “Resveratrol as an anticancer nutrient: molecular basis, open questions and promises.” The Journal of Nutritional Biochemistry 16, no. 8 (2005): 449-466. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2005.01.017

23. Xia, En-Qin, Gui-Fang Deng, Ya-Jun Guo, and Hua-Bin Li. “Biological Activities of Polyphenols from Grapes.” International Journal of Molecular Sciences 11, no. 2 (2010): 622-646. https://doi.org/10.3390/ijms11020622

24. Chuang, Shu-Chun, Teresa Norat, Neil Murphy, Anja Olsen, Anne Tjønneland, Kim Overvad, Marie Christine Boutron-Ruault, et al. “Fiber intake and total and cause-specific mortality in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition cohort.” The American Journal of Clinical Nutrition 96, no. 1 (2012): 164-174. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.028415

Źródło: https://greenmedinfo.com/content/8-pink-foods-breast-cancer-prevention-actually-work