Naturalne metody leczenia zapalenia zatok, które naprawdę działają

Listen to this article

Historia w skrócie

Zapalenie zatok dotyka 31 milionów Amerykanów rocznie, z których wielu szuka leczenia, które powoduje skutki uboczne. Naturalne środki zaradcze rozwiążą stan zapalny i przyniosą ulgę bez niepożądanych skutków farmaceutyków
Twoje zatoki to osiem jam znajdujących się w głowie, które filtrują i nawilżają wdychane powietrze, usuwając substancje drażniące i zapewniając ochronę przed uderzeniami głową
Skuteczne domowe środki zaradcze obejmują irygację nosa solą fizjologiczną, terapię parową, utrzymywanie nawodnienia, ciepłe okłady, zmniejszanie narażenia na pleśń, spanie pod podwyższonym kątem i używanie nawilżaczy
Pokarmy przeciwzapalne, takie jak czosnek, cebula, imbir, kurkuma, ananas, papryczki chili, chrzan, olej kokosowy i owoce cytrusowe, pomagają radzić sobie z zapaleniem zatok, zmniejszając przekrwienie i zwalczając infekcje
Dimetylosulfotlenek (DMSO) to kolejne naturalne rozwiązanie w leczeniu zapalenia zatok. Badania wykazują, że ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, które zapewniają pacjentom znaczną ulgę

Statystyki wskazują, że każdego roku około 31 milionów Amerykanów rozwija zapalenie zatok, a 16 milionów z nich szuka pomocy w leczeniu ambulatoryjnym.¹ Chociaż dostępnych jest wiele środków farmaceutycznych (a nawet chirurgicznych) zapewniających długotrwałą ulgę, często powoduje to skutki uboczne.

Zamiast polegać na metodach, które powodują dalsze szkody, lepiej jest zbadać strategie, które odnoszą się do pierwotnej przyczyny stanu zapalnego, zapewniając w ten sposób ulgę bez niebezpiecznych skutków ubocznych. Ale najpierw zanurzmy się i dowiedzmy się, jaką rolę odgrywają zatoki w twoim systemie.

Co to są zatoki?

Chociaż ich nie widzisz, twoje zatoki są niedocenianymi bohaterami znajdującymi się w twojej głowie. Odgrywają wiele ról, od filtrowania powietrza, którym oddychasz, po pochłanianie nierówności.^2,3

• Masz osiem zatok w głowie — ludzie mają cztery pary zatok. Jedna para znajduje się nad oczami i na czole. Między oczami, tuż za nosem, znajdują się również inne jamy zatok, podczas gdy największe zatoki znajdują się pod oczami, za policzkami.

• Zatoki filtrują powietrze dostające się do głowy — podczas wdechu śluz i drobne kosmyki włosów nawilżają powietrze przed dostaniem się do płuc. Dzieje się tak, ponieważ wdychanie zimnego, suchego powietrza powoduje problemy, takie jak kaszel i świszczący oddech.

• Zatoki usuwają również substancje drażniące — śluz i włosy w zatokach również zatrzymują zanieczyszczenia, takie jak brud i kurz, które są ostatecznie usuwane z jamy nosowej.⁴

• Zapewniają dodatkową warstwę ochronną — w przypadku, gdy uderzysz w coś głową, zatoki będą chronić mózg przed bezpośrednim uderzeniem.

Chociaż zatoki ogólnie działają dobrze, czasami ulegają zapaleniu, co prowadzi do stanu znanego jako zapalenie zatok. Powoduje to objawy takie jak zatkany nos, śluz kapiący do gardła (wyciek z nosa), katar, ciśnienie na twarzy, gorączka, ból głowy i kaszel.⁵

Domowe sposoby na zapalenie zatok

Zapalenie zatok zwykle ustępuje samoistnie po kilku dniach, ale są chwile, kiedy objawy są uciążliwe i ostatecznie wpływają na codzienną rutynę. Chociaż kuszące jest zażycie pigułki na ból, nie jest to konieczne – istnieje wiele sposobów na naturalne radzenie sobie z zapaleniem zatok, zgodnie z The Hearty Soul:

• Irygacja nosa roztworem soli fizjologicznej — jest to niedrogie, skuteczne leczenie zapalenia zatok. Aby stworzyć roztwór do nawadniania, wymieszaj sól z przefiltrowaną wodą. Następnie, za pomocą narzędzia do irygacji nosa, takiego jak doniczka neti, użyj roztworu soli fizjologicznej, aby wypłukać śluz i złagodzić zatoki.

• Terapia parowa — Innym prostym lekarstwem jest umieszczenie głowy nad parą z miski z ciepłą wodą i głębokie wdychanie przez kilka minut. Aby uzyskać lepszą ulgę, możesz dodać olejki eteryczne, takie jak eukaliptus.

• Utrzymywanie nawodnienia — podczas zmagania się z zapaleniem zatok ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody. Odwodnienie sprawia, że śluz staje się gęstszy, co zatyka zatoki – idealne środowisko do rozwoju bakterii.⁷

• Ciepły kompres — Umieść ciepły kompres na twarzy, aby zmniejszyć obrzęk i ucisk spowodowany przekrwieniem. Możesz połączyć go z terapią parową, aby uzyskać lepsze rezultaty.

• Zmniejszone narażenie na pleśń — Obecność pleśni w domu jest częstym czynnikiem wywołującym infekcje zatok, ponieważ grzyby uwalniają unoszące się w powietrzu zarodniki, które dostają się do nosa. Aby zmniejszyć narażenie na pleśń, skup się na poprawie jakości powietrza w domu i naprawieniu wszelkich miejsc, w których znajdują się spleśniałe narośla.

• Podwyższony kąt snu — wystarczająca ilość snu jest ważna, aby organizm mógł walczyć i zregenerować się po przyczynie zapalenia zatok, ale czy wiesz, że możesz jeszcze bardziej wpłynąć na wyniki? Spanie z głową ustawioną pod uniesionym kątem pomaga w regeneracji, zapobiegając gromadzeniu się śluzu podczas snu.

• Nawilżacz — Mały nawilżacz pomoże dodać wilgoci do powietrza w pomieszczeniu, uwalniając parę wodną. Poziom wilgotności od 30% do 60% pomaga zapobiegać wysuszeniu zatok, jednocześnie zapobiegając rozwojowi pleśni.

• Olejki eteryczne — Aromat olejków eterycznych, takich jak mięta pieprzowa, zapewnia uczucie chłodzenia, przynosi ulgę i otwiera kanały nosowe. Możesz połączyć to z nawilżaczem, aby uzyskać lepsze rezultaty.

• Ekspozycja na światło słoneczne — Według badania opublikowanego w Nutrition and Metabolic Insights, “Dowody wykazały, że pacjenci z zapaleniem zatok mają niższy poziom witaminy D, a suplementacja witaminy D łagodzi ich objawy”.⁸ Mając to na uwadze, zdecydowanie zalecam, aby przyjmować go przez nasłonecznienie.

Światło słoneczne wywołuje inne korzystne efekty w organizmie, oprócz produkcji witaminy D. Jednak ważne jest, aby unikać bezpośredniego światła słonecznego w godzinach szczytu (od 10 do 16), dopóki nie zmniejszysz spożycia olejów roślinnych na co najmniej dwa do sześciu miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ linolen (LA) znajdujący się w tych olejach gromadzi się w skórze. Kiedy wchodzi w interakcję z promieniami słonecznymi UV, wywołuje stan zapalny i uszkodzenie DNA.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat tego, jak bezpiecznie zoptymalizować produkcję witaminy D, przeczytaj “Wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D dla swojego zdrowia.“

• Jak przyspieszyć usuwanie kwasu linolowego (LA) ze skóry — Co ciekawe, niedawno dowiedziałem się, że istnieje sposób na szybsze usunięcie LA zagnieżdżonego w skórze, a jest to po prostu dodanie do diety surowego mleka od krów karmionych trawą. Surowe mleko zawiera specjalny tłuszcz o nazwie C15:0.

Zwiększenie spożycia C15:0 do 2 gramów dziennie powoduje, że keratynocyty (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) włączają go zamiast LA w ciągu jednego cyklu skórnego (około czterech tygodni). Oznacza to, że jeśli będziesz nadal pić surowe, karmione trawą mleko, poziom LA na skórze powinien spaść o 25% do 30% w ciągu trzech do czterech miesięcy.

Kiedy utrzymasz go przez 12 do 18 miesięcy, LA w tkance tłuszczowej zmniejszy się o 80%, zamiast dwóch do trzech lat, jeśli będziesz stosować samą dietę o niskiej zawartości LA. Po wykonaniu tej czynności wszelkie pozostałe zagrożenia związane z promieniowaniem ultrafioletowym na skórze wynikają z bezpośredniego uszkodzenia DNA i nie można ich naprawić za pomocą diety.

Zdrowa żywność, która pomaga w zapaleniu zatok

Domowe sposoby to tylko jedna część równania, jeśli chodzi o radzenie sobie z zapaleniem zatok. Dieta również odgrywa ogromną rolę, ponieważ pomaga radzić sobie ze stanem zapalnym i eliminować wirusy, grzyby i bakterie, które powodują objawy:⁹

• Czosnek — powszechny składnik kuchenny, zioło to zawiera allicynę, która uwalnia się po zmiażdżeniu. Allicyna jest głównym związkiem siarki w czosnku, który odpowiada za jego ostry aromat. Jeśli chodzi o jej właściwości terapeutyczne, allicyna pomaga rozrzedzić śluz blokujący kanały nosowe, a także zmniejszyć stan zapalny.

Spożywanie czosnku na surowo pozwoli Ci czerpać większość jego korzyści, ale pamiętaj, aby posiekać lub zmiażdżyć go przed zjedzeniem go w całości. Jeśli nie lubisz smaku surowego czosnku, rozważ spróbowanie dojrzałego czarnego czosnku, który powstaje w wyniku fermentacji cebulek czosnku. W jednym z badań zauważono, że ma on “słodko-kwaśny smak i nie ma silnego zapachu”^10, co może przyciągać konsumentów niechętnych świeżemu czosnkowi.

• Cebula — to ostre warzywo jest dobrze znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Podobnie jak czosnek, zawiera również związki siarki, które pomagają usunąć przekrwienie błony śluzowej nosa.

• Imbir — inne zioło znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, imbir zawiera leki przeciwhistaminowe i inne związki bioaktywne, które pomagają radzić sobie z nudnościami i reakcjami alergicznymi.

• Kurkuma — znana ze swojego charakterystycznego koloru, który nadaje curry słynny wygląd, badania pokazują, że kurkuma zawiera związki przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa, kichanie i wyciek z nosa.¹¹

• Ananas — jeśli śluz już kapie z nosa, spróbuj zjeść kilka plasterków ananasa. Ten owoc zawiera unikalny enzym zwany bromelainą, który pomaga zmniejszyć produkcję śluzu, a także stan zapalny.

• Papryczki chili — Jeśli lubisz jeść pikantne potrawy, to już regularnie korzystasz z papryczek chili — kapsaicyny. Związek ten pomaga rozrzedzić śluz, dzięki czemu lepiej odprowadza śluz, a także poprawia cyrkulację powietrza.

• Chrzan — to warzywo zawiera dobroczynną siarkę, podobną do czosnku i cebuli. Podobnie jak w przypadku innych ziół, ten pomaga również rozrzedzić śluz z górnych dróg oddechowych i poprawić krążenie powietrza.

Aby wziąć chrzan, spróbuj zetrzeć go w ustach i żuć, aż smak zniknie. Szczypta go również zadziała, ale będziesz potrzebować mocniejszej odmiany.

• Olej kokosowy — ten popularny składnik kuchenny ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, dzięki czemu jest dobry w przypadku infekcji zatok związanych z drobnoustrojami. Używając oleju kokosowego, upewnij się, że pochodzi on od renomowanego producenta i nie jest zafałszowany innymi olejami.

• Owoce cytrusowe — Jeśli zapalenie zatok rozwinęło się z powodu infekcji bakteryjnej lub wirusowej, skuteczną strategią jest wspieranie układu odpornościowego witaminą C z owoców cytrusowych. Owoce te zawierają również wodę i błonnik pokarmowy, który wspomaga zdrowie układu pokarmowego.

• Domowa herbata ziołowa — Popijanie herbaty z połączenia zdrowych składników pomoże ukoić zatoki. Wymieszaj goździki, pieprz, imbir, liście bazylii i herbatę we wrzącej wodzie. Wlej do filiżanki, a następnie dodaj surowy miód do smaku.

Składniki tej receptury herbaty zawierają związki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które są pomocne w leczeniu zapalenia zatok. Co ciekawe, badania12 wykazały, że bazylia zawiera również związki bioaktywne, które zmniejszają wydzielanie śluzu.

Dimetylosulfotlenek — inne rozwiązanie na schorzenia związane z zatokami

Dimetylosulfotlenek (DMSO) to związek zsyntetyzowany w 1866 roku przez rosyjskiego naukowca Aleksandra Zajcewa. Udało mu się go wytworzyć poprzez utlenianie siarczku dimetylu, który jest produktem ubocznym procesu kraft (wytwarzanie papieru z pulpy drzewnej). Jest to również naturalnie występujący związek z samego procesu kraftowego.¹³

Opublikowane badania pokazują, że DMSO zawiera właściwości przeciwzapalne, które są pomocne w różnych stanach, takich jak urazy, przewlekły ból, choroby autoimmunologiczne. Co ciekawe, wykazano, że pomaga w leczeniu zapalenia zatok, a także innych infekcji nosa i gardła. Artykuł z A Midwestern Doctor zawiera listę badań prezentujących jego efekty terapeutyczne:

• DMSO zapewnia mierzalne wyniki — Naukowcy podali DMSO siedmiu pacjentkom (w wieku od 43 do 66 lat), u których zdiagnozowano zapalenie zatok. Zgodnie z wynikami, dwie osoby zareagowały dobrze, podczas gdy pozostałe pięć miało odpowiedź doskonałą.¹⁵

• Badania dotyczące korzyści płynących z DMSO zostały pogrzebane dziesiątki lat temu – Zgodnie z książką “The Persecuted Drug: The Story of DMSO”, Merck wysłał do swoich badaczy wytyczne na temat tego, czego nauczyli się podczas leczenia około 4000 pacjentów przez okres do 18 miesięcy, czyli już w 1965 roku.

Według A Midwestern Doctor, badacze stwierdzili, że “rozcieńczony roztwór na błonę śluzową nosa spowodował uwolnienie dużej ilości zainfekowanego materiału z zatok i złagodzenie bólu”.

• DMSO pomaga również w zapaleniu zatok u dzieci — W 1992 roku rosyjscy naukowcy odkryli, że podanie 10% DMSO do zatok, a następnie miejscowe natlenienie, zapewniło całkowite wyzdrowienie u 49 z 52 dzieci w ciągu dwóch lat. I odwrotnie, ci, którzy otrzymali standardowe leczenie (grupa kontrolna), nie radzili sobie lepiej.

Jak wspomniano wcześniej, zapalenie zatok może być również spowodowane narażeniem na grzyby. I tak się składa, że DMSO ma właściwości przeciwgrzybicze, wzmacniając swoją pozycję jako realnej alternatywy dla zapalenia zatok. Według lekarza ze Środkowego Zachodu:¹⁶

• Wyniki są różne, ale korzyści są jednak oczywiste – W badaniu z 2013 roku naukowcy zastosowali DMSO i środki przeciwgrzybicze na sześciu różnych gatunkach Candida. Zgodnie z danymi, 0,5% do 1% DMSO miało wyniki przeciwgrzybicze, ale działanie inhibitora było różne.

• DMSO leczy grzybicę — W badaniu z 1965 roku stwierdzono, że DMSO jest skuteczne w walce z grzybicą i stopą sportowca, zwłaszcza w połączeniu ze środkiem przeciwgrzybiczym.