Wyeliminuj złe nawyki, aby poprawić swoje zdrowie

“Zrobiliśmy z naszych ciał żywe szamba,
i zmusiliśmy lekarzy do wymyślania nazw dla naszych chorób“.
Platon

Wszyscy mamy coś, co możemy zrobić, aby się poprawić. Mark Twain opowiada o lekarzu przy łóżku bardzo chorej, starszej kobiety. Lekarz powiedział jej, że musi przestać nadużywać alkoholu, przeklinać i palić. Kobieta powiedziała, że nigdy nie zrobiła żadnej z tych rzeczy w całym swoim życiu. Lekarz odpowiedział: “Cóż, to jest twój problem. Zaniedbała pani swoje nawyki”.

Twain dodał: “Była jak tonący statek bez ładunku do wyrzucenia za burtę”.

Jakie są twoje złe nawyki? Co sprawia, że nie czujesz się lepiej? Poniżej znajduje się lista, z najgorszymi nawykami. Przejrzyj tę listę i zobacz, jaki ładunek TY możesz wyrzucić za burtę.

PALENIE zabija ponad 400 000 Amerykanów każdego roku. Każdej z tych śmierci można całkowicie zapobiec.
SPOŻYWANIE ALKOHOLU, nawet w umiarkowanych ilościach, uszkadza komórki mózgu i ciała. Napoje alkoholowe zazwyczaj zawierają również dodatki chemiczne. Większość samobójstw ma związek z alkoholem.
BRAK SNU pogarsza każdy problem. Rzadko kiedy istnieje realna potrzeba pozostawania do późna. Wyłącz telewizor i czytaj, aż staniesz się senny. Dobry sen każdej nocy pokonuje większość urlopów.
NADUŻYWANIE CHEMII szkodzi ciału. Oczywiście, że tak. Nadużywanie substancji chemicznych obejmuje nadużywanie leków na receptę, a także uzależnienie od narkotyków.
NADMIERNE UŻYWANIE LEKÓW na receptę jest w zasadzie inną formą nadużywania substancji chemicznych. Bóle głowy nie są spowodowane niedoborem aspiryny, podobnie jak problemy trawienne nie są spowodowane niewystarczającą ilością ” TABLETEK ” w diecie. Poszukaj prawdziwej przyczyny choroby.
OTYŁOŚĆ o więcej niż 20%? Jeśli tak, możesz spodziewać się wielu problemów zdrowotnych i krótszego życia. Zrzuć tę nadwagę!
PICIE KAWY nie jest nieszkodliwe, niezależnie od żartów z “Garfielda”. Jeśli “musisz wypić poranną filiżankę kawy”, jesteś uzależniony od kofeiny, która jest narkotykiem.
JEDZENIE CZEKOLADY ma negatywny wpływ na więcej osób, niż mogłoby się wydawać. Teobromina i inne substancje chemiczne zawarte w czekoladzie mogą nie być idealne dla Twojego organizmu. Zamiast tego spróbuj czegoś innego.
CUKIER nie jest twoim przyjacielem. Unikaj go, a od razu poczujesz się lepiej. Zauważysz mniejsze wahania nastroju.
ZMARTWIENIA są bezużyteczne. Stuletnia staruszka została (jak można było przewidzieć) poproszona o udzielenie jednej rady, która pomogłaby jej żyć długo. Powiedziała: “Cóż, myślę, że ludzie nie powinni się martwić. 95% rzeczy, o które się martwimy, nigdy się nie wydarzy, a z tymi 5%, które się wydarzą, i tak niewiele można zrobić”.
PICIE NAPOJÓW BEZALKOHOLOWYCH. Jeśli masz zamiar coś pić, dlaczego nie coś, co jest dla ciebie dobre? Napoje gazowane powodują erozję szkliwa zębów (ponieważ zawierają kwasy węglowe i fosforowe) i wydają się sprzyjać powstawaniu kamieni nerkowych.
UŻYWANIE SZTUCZNYCH SŁODZIKÓW powoduje, że zamiast cukru do organizmu dostają się substancje chemiczne. Jaki to rodzaj poprawy?
JEDZENIE MIĘSA jest tradycją, a nie koniecznością.
JEDZENIE ŚMIECI dostarcza dodatkowych kalorii i daje wielkim korporacjom spożywczym dodatkowe zyski.
JEDZENIE CZEGOKOLWIEK ZE SKŁADNIKAMI CHEMICZNYMI, KTÓRYCH NIE MOŻNA ŁATWO WYMÓWIĆ. Twoje ciało to nie laboratorium chemiczne!
JEDZENIE WSZYSTKIEGO, CO ZAWIERA SKŁADNIK, KTÓREGO NIE JEST ŁATWO WYMYŚLIĆ, oznacza, że musisz uważniej czytać etykiety produktów spożywczych.
ZBYT CIĘŻKA PRACA. Henry David Thoreau powiedział, że po latach ciężkiej pracy rolnik tak naprawdę nie miał farmy… farma miała jego. Powinniśmy pracować, aby żyć, a nie żyć, aby pracować.
NIE PRZEŻUWANIE ŻYWNOŚCI powoduje ogromną różnorodność problemów zdrowotnych. Nie jesteśmy wilkami; zwolnij.
ZAPARCIE sprawia, że ciało staje się zatkanym kanałem ściekowym. Dieta oparta na surowej żywności, pół szklanki melasy lub puszka kiszonej kapusty położy temu kres.
POSPIESZNE SPOŻYWANIE POSIŁKÓW niemal gwarantuje słabe trawienie. Włącz muzykę i zrelaksuj się.

Jeśli zamierzasz zrobić coś DLA swojego zdrowia, najpierw powinieneś przestać robić złe rzeczy DLA swojego zdrowia.

Co jesteś w stanie zrobić, aby poczuć się lepiej? Jeśli ograniczasz swoją odpowiedź, ograniczasz swój sukces. Zrób wszystko, co możliwe, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Nie martw się, że zostaniesz nazwany “świrem zdrowotnym”.

Mówi się, że Matki Natury nie da się oszukać… przynajmniej nie na długo. Jeśli jesteś tym, co jesz, a jesz dużo bezwartościowych rzeczy, nie oczekuj dobrego zdrowia. Jeśli zapewnisz swojemu ciału dobre jedzenie i szczęśliwy styl życia, poczujesz się lepiej i będziesz wyglądać lepiej. Lincoln powiedział, że każdy powyżej 55 roku życia jest odpowiedzialny za swoją twarz. Najprawdopodobniej jesteśmy odpowiedzialni za jeszcze więcej.

Źródło: http://www.doctoryourself.com/badhabits.html