Zaczynamy dostrzegać wpływ lockdownów na rozwój mózgu nastolatków

Według ostatnich badań, blokady covidowe przyspieszyły starzenie się mózgu u dorastających dziewcząt, wykazując przyspieszenie wieku mózgu o 4,2 roku w porównaniu do 1,4 roku u mężczyzn.

Wspomnienia dzieci dotyczące blokady stawały się z czasem coraz bardziej negatywne, a nastolatki zgłaszały najniższy poziom szczęścia i najwyższe objawy depresji.

Sprawność fizyczna znacznie spadła po zamknięciu, przy czym młode kobiety wykazywały większe spadki sprawności aerobowej (4,28 punktu) w porównaniu do mężczyzn (2,25 punktu).

Ścisłe blokady doprowadziły do niedoboru witaminy D u 77,8% kobiet w ciąży, zwiększając ryzyko powikłań ciąży i niekorzystnych wyników porodu.

Zakłócenie normalnych wzorców rozwoju przez pandemię skłoniło do wezwań do ukierunkowanych interwencji, zwłaszcza w przypadku młodych kobiet, które wykazały większą podatność na zagrożenia.

Covid Lockdown przyspiesza starzenie się mózgu u młodzieży

Dr Joseph Mercola

Blokady Covid-19 przyspieszyły starzenie się mózgu u nastolatków, jak wynika z ostatnich badań.1 Pandemia drastycznie zmieniła codzienną rutynę, pozostawiając wielu młodych ludzi zmagających się ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Być może zauważyłeś, jak izolacja dotknęła nastolatków, zwłaszcza dziewczęta, bardziej niż chłopców. Zwiększone uczucie lęku i depresji stało się powszechne wraz ze spadkiem interakcji społecznych.2

W miarę trwania lockdownu, poziom sprawności fizycznej wśród młodych dorosłych zaczął gwałtownie spadać. Ograniczone możliwości ćwiczeń i więcej czasu spędzanego w pozycji siedzącej doprowadziły do znacznego spadku zarówno sprawności aerobowej, jak i beztlenowej.3 Spadek ten nie dotyczy tylko zdrowia fizycznego; jest on również ściśle powiązany z samopoczuciem psychicznym.

Dopiero teraz zaczynamy dostrzegać wiele sposobów, w jakie blokady COVID-19 wpłynęły na rozwój mózgu i sprawność fizyczną nastolatków; pełne skutki prawdopodobnie nie będą widoczne przez lata lub dziesięciolecia.

Wpływ blokad na rozwój mózgu nastolatków

Okres dojrzewania jest krytycznym okresem dla dojrzewania mózgu, w którym rozwój emocjonalny i społeczny zajmuje centralne miejsce. W tym czasie mózg przechodzi znaczące zmiany, w tym przycinanie synaptyczne i mielinizację, które są niezbędne dla rozwoju poznawczego i emocjonalnego. Jednak blokady COVID-19 zakłóciły te typowe trajektorie rozwojowe, szczególnie u dziewcząt.4

Naukowcy wykorzystali skany MRI do porównania struktur mózgu przed i po blokadach, ujawniając, że młode dziewczęta doświadczyły szybszego ścieńczenia kory mózgowej niż chłopcy. Przerzedzenie kory mózgowej jest naturalną częścią rozwoju mózgu w okresie dojrzewania, w którym zewnętrzna warstwa mózgu, kora mózgowa, staje się cieńsza w miarę dojrzewania.

Proces ten jest niezbędny do poprawy funkcji poznawczych, takich jak myślenie, pamięć i regulacja emocjonalna. Badanie wykazało jednak, że blokady spowodowały, że to przerzedzenie nastąpiło znacznie szybciej niż zwykle, szczególnie u nastolatek. Dziewczęta doświadczyły średniego przyspieszenia wieku mózgu o 4,2 roku w porównaniu do 1,4 roku u chłopców.

Przyspieszenie dojrzewania mózgu jest związane ze zwiększonym stresem spowodowanym ograniczeniami związanymi z pandemią. Długotrwała izolacja społeczna i zakłócenie codziennej rutyny doprowadziły do wyższego poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol. Hormony te wpływają na rozwój mózgu, prowadząc do przyspieszonego przerzedzania obserwowanego w badaniu.

Co więcej, szybsze dojrzewanie mózgu u kobiet jest niepokojące, ponieważ wiąże się z wyższym ryzykiem rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak lęk i depresja. Szybkie zmiany w strukturze mózgu mogą zakłócać normalny rozwój umiejętności emocjonalnych i społecznych, czyniąc młodzież bardziej podatną na zaburzenia neuropsychiatryczne.

Badanie podkreśla krytyczną potrzebę ciągłego wsparcia i monitorowania nastolatków, którzy doświadczyli blokad. Zapewnienie zasobów zdrowia psychicznego i promowanie zdrowego stylu życia może pomóc złagodzić negatywne skutki przyspieszonego starzenia się mózgu, ale wczesna interwencja jest niezbędna, aby zaradzić długoterminowym konsekwencjom dla młodych umysłów.

Wspomnienia autobiograficzne wpływają na zdrowie psychiczne podczas blokady

Inne badanie wykazało, że w miarę jak blokady były kontynuowane, wspomnienia dzieci z tego czasu stawały się mniej szczegółowe i z czasem bardziej negatywne. Początkowo dzieci mogły przypomnieć sobie konkretne wydarzenia i uczucia związane z blokadą, ale w miarę upływu miesięcy ich wspomnienia straciły część tych szczegółów i bardziej skłaniały się ku negatywnym emocjom.5

Dobrostan psychiczny dzieci i nastolatków również ucierpiał podczas lockdownów, przy czym największy spadek odnotowano u dziewcząt. Podczas gdy wszyscy młodzi ludzie doświadczyli zwiększonego lęku i depresji, nastolatki były szczególnie dotknięte, zgłaszając najniższy poziom szczęścia i najwyższy poziom objawów depresyjnych.6

Treść tych wspomnień odegrała kluczową rolę w wynikach zdrowia psychicznego. Wspomnienia, które były wypełnione negatywnymi emocjami i szczegółowymi informacjami na temat COVID-19 i ograniczeń, przewidywały gorsze samopoczucie psychiczne w czasie. Nic dziwnego, że dzieci, które bardziej skupiały się na negatywnych aspektach i twardych faktach dotyczących pandemii, bardziej zmagały się ze swoim zdrowiem psychicznym.7

Ogólnie rzecz biorąc, wyniki badań sugerują, że sposób, w jaki dzieci i młodzież pamiętają i opowiadają o swoich doświadczeniach w trudnych czasach, znacząco wpływa na ich zdrowie psychiczne. Negatywne narracje pamięciowe prowadzą do gorszych wyników psychologicznych, podkreślając potrzebę interwencji wspierających, które pomagają młodym ludziom przetwarzać ich doświadczenia w zdrowszy sposób.8

Długoterminowy wpływ blokad Covid-19 na sprawność fizyczną młodych dorosłych

Covid-19 lockdown miał również znaczący długoterminowy wpływ na sprawność fizyczną młodych dorosłych.9 Naukowcy przeprowadzili kompleksową analizę obejmującą ponad 5300 studentów pierwszego roku, porównując ich poziom sprawności fizycznej przed i po pandemii lockdownu. Ponownie, co nie jest zaskakujące, blokady doprowadziły do znacznego spadku zarówno sprawności aerobowej, jak i beztlenowej w porównaniu z poprzednimi latami.

Badanie wykazało, że wydolność beztlenowa, która jest niezbędna do krótkich serii intensywnych aktywności, takich jak sprint, spadła średnio o 0,84 punktu. Co bardziej uderzające, sprawność aerobowa, kluczowa dla długotrwałych aktywności, takich jak bieganie lub jazda na rowerze, spadła o 2,25 punktu u mężczyzn i o 4,28 punktu u kobiet. Oznacza to, że młodzi dorośli stali się znacznie mniej zdolni do wykonywania czynności opartych na wytrzymałości po blokadzie.

Wraz z zamknięciem siłowni, parków i obiektów sportowych, wielu młodych dorosłych zaczęło spędzać więcej czasu siedząc lub angażując się w mniej wymagające fizycznie zajęcia, takie jak gry wideo lub praca przy biurku.

Co ciekawe, kobiety doświadczyły większego spadku sprawności aerobowej w porównaniu do swoich męskich odpowiedników. Ta rozbieżność między płciami sugeruje, że środki blokujące mogły nieproporcjonalnie wpłynąć na dziewczęta w utrzymaniu ich wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Możliwe przyczyny obejmują różnice w sposobie, w jaki mężczyźni i kobiety angażowali się w aktywność fizyczną podczas blokady lub różny dostęp do zasobów ćwiczeń i systemów wsparcia.

Spadek sprawności fizycznej może prowadzić do długoterminowych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby układu krążenia i zaburzenia metaboliczne. Badanie podkreśla pilną potrzebę promowania aktywności fizycznej wśród młodych dorosłych, zwłaszcza w następstwie lockdownów lub podobnych ograniczeń. Zachęcanie do regularnych ćwiczeń i ograniczenie siedzącego trybu życia to kluczowe kroki w zapobieganiu tym negatywnym skutkom zdrowotnym i zapewnieniu, że poziom sprawności fizycznej powróci do normy po pandemii.

Ponadto badania podkreślają, że zajęcie się spadkiem sprawności jest ważne dla wspierania ogólnego stanu zdrowia młodych dorosłych. Promowanie dostępnych i przyjemnych form ćwiczeń może pomóc złagodzić długoterminowe konsekwencje pandemii dla kondycji i samopoczucia młodzieży.

Blokady prowadziły do niedoboru witaminy D i gorszych wyników porodu u kobiet w ciąży

W powiązanych wiadomościach, zespół hiszpańskich naukowców przyjrzał się wpływowi ścisłego lockdownu na częstość występowania niedoboru witaminy D u kobiet w ciąży, zauważając: „W Hiszpanii ogłoszono ścisły lockdown (SL), a ludność została zamknięta w domu, co wpłynęło na ich ekspozycję na światło słoneczne ”10.

W tym badaniu niedobór witaminy D („VDD”) zdefiniowano jako poziom witaminy D poniżej 20 ng/ml, a niedobór witaminy D jako poziom między 20 a 30 ng/ml. Jest to godne uwagi, ponieważ reprezentuje wyjątkowo niski poziom witaminy D. Podczas gdy wystarczalność zaczyna się około 40 ng/ml (100 nmol/l w pomiarach europejskich), docelowy zakres dla optymalnego zdrowia wynosi od 60 do 80 ng/ml (150 do 200 nmol/l).

Gdyby do zdefiniowania niedoboru witaminy D w badaniu wykorzystano wyższe poziomy, jeszcze więcej kobiet zostałoby uznanych za cierpiące na niedobór. Mimo to, nawet przy użyciu 20 ng/ml jako wartości granicznej niedoboru, 55,5% kobiet w ciąży w regionie miało niedobór witaminy D. Wśród osób objętych ścisłą blokadą („SL”) częstość występowania wynosiła 77,8%.11

Chociaż w badaniu nie zbadano wyników ciąży związanych z niedoborem witaminy D spowodowanym blokadą, wcześniejsze badania powiązały VDD z niekorzystnymi skutkami w ciąży, w tym stanem przedrzucawkowym, cukrzycą ciążową, przedwczesnym porodem i cesarskim cięciem.12

Blokada Covid-19 wiązała się również ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy ciążowej, przy czym ryzyko wzrastało im dłużej trwała blokada,13 a także ze zwiększonym ryzykiem przedwczesnego porodu.14

Inne badania sugerują również, że blokady miały negatywny wpływ na kobiety w ciąży na inne sposoby. Na przykład w badaniu porównującym kobiety, które doświadczyły lockdownu na poziomie I w Chinach podczas pandemii z kobietami, które go nie doświadczyły, grupa objęta lockdownem miała krótszy okres ciąży i wyższe ryzyko przedwczesnego porodu.15

Rozwój mózgu i sprawność fizyczna cierpią po pandemicznych blokadach

Podsumowując, pandemia COVID-19 miała głęboki wpływ na rozwój mózgu i sprawność fizyczną nastolatków, szczególnie młodych dziewcząt. Skutki te, w połączeniu ze zwiększonym stresem i przedłużającą się izolacją społeczną, zwiększyły ryzyko wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym lęku i depresji.

Znacząco ucierpiała również sprawność fizyczna, przy czym spadła zarówno wydolność tlenowa, jak i beztlenowa, szczególnie wśród młodych kobiet. Zmiana w kierunku siedzącego trybu życia i ograniczone możliwości aktywności fizycznej miały trwały wpływ na zdrowie i samopoczucie, co ma wpływ na długoterminowe wyniki zdrowotne.

Aby złagodzić te skutki, konieczne jest promowanie regularnej aktywności fizycznej, zapewnienie wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego i zachęcanie do zdrowego stylu życia. Rozumiejąc wyjątkowe wyzwania stojące przed nastolatkami podczas pandemii, możemy opracować ukierunkowane interwencje wspierające ich powrót do zdrowia i zapewniające zdrowszą przyszłość dla naszej młodzieży.

Wczesna interwencja, konsekwentne wsparcie i wzmacnianie odporności to kluczowe kroki w kierunku pomocy nastolatkom w radzeniu sobie w tych trudnych czasach i ochrony ich zdrowia psychicznego i fizycznego.