Przez wiele dziesięcioleci przesłanie dotyczące ekspozycji na słońce było jednoznaczne: zakrywaj się w południe przed słońcem, używaj ochrony przeciwsłonecznej i za wszelką cenę unikaj poparzeń słonecznych.
Mnóstwo kampanii zdrowia publicznego ostrzega przed śmiertelnym ryzykiem raka skóry związanym z promieniami ultrafioletowymi (UV), nie wspominając o tym, że powodują zmarszczki.
Nie ma wątpliwości, że przesłanie „bezpiecznie dla słońca” istnieje bez uzasadnionego powodu. Częstotliwość występowania raka skóry w Wielkiej Brytanii wzrosła dziesięciokrotnie od lat 70. XX wieku. Obecnie w Wielkiej Brytanii diagnozuje się ponad 260 000 nowych przypadków tej choroby, co powoduje ponad 2400 zgonów.
Ale przesłanie dotyczące bezpieczeństwa słonecznego się rozprzestrzenia. W 2018 roku 88% Brytyjczyków stwierdziło, że starają się przestrzegać zaleceń, podczas gdy globalna sprzedaż balsamów, kremów i sprayów przeciwsłonecznych gwałtownie rośnie i szacuje się, że osiągnie wartość prawie 19 miliardów funtów do 2024 r.
Ale czy nasza nowo odkryta obsesja na punkcie ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV jest uzasadniona? Niektóre badania pokazują, że ludzie z dużą ekspozycją na słońce żyją dłużej niż osoby, które go unikają. Jednak bogactwo nowych badań stanowi całkowite wyjaśnienie tej zagadki. Jest to związane z niewypowiedzianymi zaletami ekspozycji na słońce dla naszego serca, kości i zdolności do walki z chorobami.
Niektórzy eksperci ostrzegają nawet przed użyciem filtrów przeciwsłonecznych, nazywając je „nową margaryną” – nawiązanie do ogólnokrajowej zmiany z masła na tłuszcze roślinne w latach 90. Ujawniono bowiem, że tłuszcze trans w wielu margarynach są bardziej szkodliwe niż tłuszcze nasycone w maśle.
Czy więc kampanie zdrowia publicznego dotyczące ochrony przed słońcem popełniły błąd?
ŚWIATŁO SŁONECZNE POMAGA UTRZYMAĆ ZDROWE CIŚNIENIE I ZDROWE SERCE
Wzrasta świadomość korzyści zdrowotnych związanych z ekspozycją na słońce powodujące produkcję niezbędnej witaminy D, hormonu wytwarzanego przez skórę, gdy jest ona wystawiona na działanie określonych rodzajów promieni ultrafioletowych zwanych UVB w promieniach słońca. Ludzie potrzebują dziennie dużej dawki, aby kości i zęby były mocne, a mięśnie mocne.
Bez witaminy D, która pomaga kościom wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia, istnieje zwiększone ryzyko deformacji i chorób kości, takich jak krzywica i osteoporoza. Chociaż można uzyskać witaminę D z takich pokarmów jak jajka, tłustych ryb i sera, to jednak ekspozycja na promienie słoneczne jest zdecydowanie najbardziej skuteczną metodą.
Badania pokazują, że wystawienie skóry na te promienie daje wyższą ilość i jakość witaminy D niż źródła żywności i multiwitaminy. Ale prawie połowa populacji Wielkiej Brytanii ma niski poziom tej witaminy. Problem jest tak powszechny, że Brytyjski Komitet Doradczy ds. Żywienia zalecił każdemu Brytyjczykowi codzienne przyjmowanie suplementu witaminy D przez całą zimę. Jednak nowsze badania sugerują dalsze korzyści płynące z wygrzewania się promieniami UV – pomoże to utrzymać zdrowe ciśnienie krwi i zdrowe serce.
Przez lata eksperci zastanawiali się, dlaczego populacje z dużą ekspozycją na słońce – te bliżej równika – mają niższe ciśnienie krwi niż te mieszkające dalej. I dlaczego osoby o jaśniejszej karnacji skóry i większym nasłonecznieniu nie żyją krócej, pomimo zwiększonego ryzyka raka skóry.
Średnia długość życia Australijczycy jest o dwa lata dłuższa niż ludzi z Anglii i trzy lata dłuższa niż Szkotów, pomimo podwójnego ryzyka raka skóry.
Według Richarda Wellera, konsultanta dermatologa z University of Edinburgh, jednym z wyjaśnień może być to, że ekspozycja na światło słoneczne może odgrywać ważną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi.
Powiedział: „Do tej pory ekspozycję na światło słoneczne wiązaliśmy tylko z witaminą D, ale ma ono większy wpływ. Ludzie istnieją od 200 000 lat i prawie całe nasze życie istniało na zewnątrz. Dopiero w ciągu ostatnich 200 lat, od czasu rewolucji przemysłowej, większość czasu zaczęliśmy spędzać w pomieszczeniach. To nie jest normalne.”
Według Światowej Organizacji Zdrowia wysokie ciśnienie krwi jest obecnie główną przyczyną śmierci na całym świecie.
W artykule badawczym z 2014 r. dr Weller wykazał, w jaki sposób skóra wytwarza tlenek azotu w obecności światła UVA – rodzaju promieniowania UV, które dociera do Ziemi przez cały rok. „Tlenek azotu jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych” – wyjaśnia.
Podczas jednego badania skóra 24 zdrowych osób wystawiona była na światło UVA z lamp opalających przez 20 minut. Później osoby te siedziały pod lampami, ale z filtrami SPF 25, aby zablokować ekspozycję UVA. Dopiero gdy skóra była w pełni narażona na promieniowanie UVA, badacze zauważyli działanie obniżające ciśnienie krwi i zmienione poziomy tlenku azotu w krążeniu. „Jeśli spojrzeć na średnie ciśnienie krwi w Wielkiej Brytanii, jest ono niższe latem niż zimą” – mówi dr Weller.
Sugeruje, że można opracować filtry przeciwsłoneczne, które chronią skórę i umożliwiają uwalnianie syntezy witaminy D i tlenku azotu.
ŚWIATŁO ULTRAFIOLETOWE A STWARDNIENIE ROZSIANE
Światło ultrafioletowe ma również szerokie działanie w całym ciele, pomagając regulować układ odpornościowy organizmu. W szczególności komórki skóry zwane keratynocytami pomagają utrzymać układ odpornościowy pod kontrolą, tłumiąc „nadaktywne” odpowiedzi immunologiczne.
Obecnie naukowcy badają, w jaki sposób światło UV może pomóc w zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym lub ograniczaniu ich u ludzi, takim jak np. stwardnienie rozsiane (MS) – w którym układ odpornościowy aktywuje zdrowe komórki nerwowe i atakuje je, co prowadzi do wielu problemów. Stwardnienie rozsiane występuje częściej w krajach o mniejszym nasłonecznieniu.
„Od pewnego czasu wiemy, że związek między ekspozycją na światło słoneczne a SM jest dość silny” – mówi Scott Byrne, immunolog z University of Sydney. „W naszych zwierzęcych modelach stwardnienia rozsianego wykazaliśmy wyraźny związek między UV a supresją choroby” – mówi dr Byrne.
PODEJŚCIE MEDYCYNY KOMÓRKOWEJ
Istnieje coraz więcej dowodów na to, że nadużywanie filtrów przeciwsłonecznych spowodowało dramatyczny wzrost liczby osób z niedoborem lub niewystarczającym poziomem witaminy D, czyli składnika odżywczego wytwarzanego naturalnie w organizmie, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Wynika to z zastosowania filtrów przeciwsłonecznych o wysokiej zawartości składników, które zasadniczo niwelują zdolność organizmu do wytwarzania witaminy D. Obecnie uważa się, że około 1 miliarda ludzi na całym świecie ma niski poziom tego niezbędnego składnika odżywczego.
Dlatego też, co ciekawe, jest coraz więcej dowodów na odwrotną zależność między ekspozycją na słońce a śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny. W przeglądzie naukowym opublikowanym w International Journal of Cancer Research and Treatment w 2018 roku zauważono, że kobiety z aktywną ekspozycją na słońce mają od 1 do 2 lat dłuższą oczekiwaną długość życia. Ponieważ takie ustalenia są wyraźnie sprzeczne z zaleceniami dotyczącymi unikania słońca obecnie promowanymi przez rządowe organy ds. zdrowia, w przeglądzie stwierdzono, że wprowadzenie rozsądnych zaleceń dotyczących ekspozycji na słońce może poprawić zdrowie publiczne.
Aby dowiedzieć się więcej o zależności pomiędzy ekspozycją na słońce a długością życia, przeczytaj ten artykuł.
Źródło: https://www.dailymail.co.uk/health/article-6893899/Slapping-sun-cream-bad-heart-new-research-reveals.html
- NAJBARDZIEJ SZKODLIWY DLA ZDROWIA OLEJ? Olej rzepakowy w większości przetworzonej żywności powiązany z szybkim przyrostem masy ciała, wczesną demencją i rakiem
Olej rzepakowy nie jest odpowiednikiem innych olejów i jest to założenie przyjmowane przez miliony konsumentów na całym świecie. Wiele osób uważa, że kupując żywność zawierającą organiczny olej rzepakowy, unikają pułapek zdrowotnych, o których mogli przeczytać lub usłyszeć na temat konwencjonalnego oleju rzepakowego, ale tak nie jest. Główny problem polega na tym, że olej rzepakowy, organiczny… Dowiedz się więcej: NAJBARDZIEJ SZKODLIWY DLA ZDROWIA OLEJ? Olej rzepakowy w większości przetworzonej żywności powiązany z szybkim przyrostem masy ciała, wczesną demencją i rakiem - Ukryte niebezpieczeństwo w tamponach: Dlaczego wszystkie kobiety powinny ponownie rozważyć ich stosowanie
Niewidzialne zagrożenie: Ekspozycja dopochwowa vs. ekspozycja skórna Ostatnie badania ujawniły niepokojącą prawdę o tamponach: wszystkie zawierają mierzalne ilości toksycznych metali, niezależnie od marki lub “ekologicznego” oznakowania. Badanie z 2024 r. opublikowane w Environment International wykazało, że każdy testowany tampon zawierał wykrywalne poziomy 16 różnych metali, w tym ołowiu, kadmu i arsenu1. Odkrycia te są szczególnie… Dowiedz się więcej: Ukryte niebezpieczeństwo w tamponach: Dlaczego wszystkie kobiety powinny ponownie rozważyć ich stosowanie - Co sprawi, że znów będziemy zdrowi?
Po pierwsze, nie szkodzić Podejmowanie decyzji i działań, które wpływają na innych, jest główną dynamiką kształtującą ludzkie społeczeństwa. Każdy ma potencjał, by złagodzić cierpienie lub wywołać nieszczęście; nasze intencje i wiedza decydują o tym, czy wspieramy, czy krzywdzimy ludzi w naszej sferze wpływów. Motywacja kierująca naszym postępowaniem kształtuje sferę osobistą, społeczną i polityczną. Twórcza inspiracja… Dowiedz się więcej: Co sprawi, że znów będziemy zdrowi? - Badanie: siedzący tryb życia jest gorszy niż palenie papierosów
Aktywność fizyczna jest jedną z najlepszych strategii zapobiegających wielu pospolitym chorobom, od zaburzeń psychicznych po choroby serca, cukrzycę i raka. Badania potwierdziły również, że długotrwałe siedzenie jest niezależnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób i przedwczesnej śmierci. Jest to kosztowne dla społeczeństwa, ponieważ przyczynia się do miliardów dolarów wydawanych każdego roku na opiekę zdrowotną i straty w… Dowiedz się więcej: Badanie: siedzący tryb życia jest gorszy niż palenie papierosów - Ołów jest znacznie gorszy dla zdrowia niż myślano
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), prawie 535 000 dzieci w wieku od 1 do 5 lat ma poziom ołowiu we krwi na tyle wysoki, że szkodzi to ich zdrowiu; 24 miliony domów zawiera farby na bazie ołowiu i kurz domowy zanieczyszczony tym pierwiastkiem. Społeczne koszty zatrucia ołowiem u dzieci obejmują do 53… Dowiedz się więcej: Ołów jest znacznie gorszy dla zdrowia niż myślano - Właściwości prozdrowotne Pau D’Arco
Pau d’Arco — wytwarzany z kory dużego, wiecznie zielonego drzewa tropikalnego występującego w lasach deszczowych Amazonii, Ameryki Południowej i Ameryki Łacińskiej — jest silnym środkiem przeciwpasożytniczym o długiej historii stosowania przez rdzenną ludność. Ma również właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwutleniające, ściągające i przeczyszczające. Jest to jeden z suplementów, które codziennie przyjmuję ze względu… Dowiedz się więcej: Właściwości prozdrowotne Pau D’Arco - 3 popularne słodziki, które mogą zniszczyć Twoje zdrowie
Ostatnie badania sugerują, że niektóre z najpopularniejszych sztucznych słodzików mogą siać spustoszenie dla zdrowia – od niszczenia bakterii jelitowych po potencjalnie zwiększające ryzyko raka. Przez dziesięciolecia sztuczne słodziki były sprzedawane jako idealne rozwiązanie dla konsumentów dbających o wagę i diabetyków, którzy chcą cieszyć się słodkimi smakami bez kalorii i skoków poziomu cukru we krwi w… Dowiedz się więcej: 3 popularne słodziki, które mogą zniszczyć Twoje zdrowie - Wyeliminuj złe nawyki, aby poprawić swoje zdrowie
“Zrobiliśmy z naszych ciał żywe szamba,i zmusiliśmy lekarzy do wymyślania nazw dla naszych chorób“.Platon Wszyscy mamy coś, co możemy zrobić, aby się poprawić. Mark Twain opowiada o lekarzu przy łóżku bardzo chorej, starszej kobiety. Lekarz powiedział jej, że musi przestać nadużywać alkoholu, przeklinać i palić. Kobieta powiedziała, że nigdy nie zrobiła żadnej z tych rzeczy… Dowiedz się więcej: Wyeliminuj złe nawyki, aby poprawić swoje zdrowie - E-papierosy uwalniają przerażające ilości metali ciężkich
Podczas gdy stopniowe odchodzenie od tradycyjnych papierosów zostało uznane za osiągnięcie przyczyniające się do poprawy zdrowia, wybrana alternatywa jest równie niebezpieczna i alarmująca. Jeśli palisz e-papierosy (e-cigs), powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, że przy każdym zaciągnięciu narażasz się na działanie niebezpiecznych chemikaliów i metali ciężkich. Obecnie uważa się, że e-papierosy nie narażają palaczy na… Dowiedz się więcej: E-papierosy uwalniają przerażające ilości metali ciężkich - “Transformacja żywnościowa” to wojna z żywnością, rolnikami i całym światem
Na całym świecie, od Holandii po Indie, rolnicy protestują. Może się wydawać, że protesty te mają ze sobą niewiele wspólnego. Ale mają. Rolnicy mają coraz większe trudności z utrzymaniem się, czy to na przykład z powodu neoliberalnej polityki handlowej, która prowadzi do importu produktów, które osłabiają produkcję krajową i obniżają ceny, wycofania wsparcia państwa lub… Dowiedz się więcej: “Transformacja żywnościowa” to wojna z żywnością, rolnikami i całym światem
