Spożycie magnezu w diecie było istotnie związane ze zmniejszonym ryzykiem depresji

Tytuł: Spożycie magnezu i wapnia w diecie a ryzyko depresji w populacji ogólnej: metaanaliza.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27807012/

Wniosek: Ta metaanaliza wykazała, że ​​umiarkowane spożycie magnezu może być odwrotnie proporcjonalne do ryzyka wystąpienia depresji, co wymaga jeszcze potwierdzenia w większych prospektywnych badaniach kohortowych.

Spożycie magnezu zmniejsza ryzyko guza jelita grubego

Tytuł: Spożycie magnezu i ryzyko nowotworu jelita grubego: badanie kliniczno-kontrolne i metaanaliza.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22854408/

Wniosek: Te odkrycia potwierdzają hipotezę, że wyższe spożycie magnezu w diecie wiąże się z niższym ryzykiem nowotworów jelita grubego.

Wysokie spożycie magnezu może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem stłuszczenia wątroby i stanu przedcukrzycowego

Tytuł: Spożycie magnezu, wapnia i ryzyko stłuszczenia wątroby i stanu przedcukrzycowego.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29607802/

Wniosek: Badanie wskazuje, że wysokie spożycie magnezu może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem stłuszczenia wątroby i stanu przedcukrzycowego. W celu potwierdzenia wyników uzasadnione są dalsze duże badania, zwłaszcza prospektywne badania kohortowe.

Wyższe spożycie magnezu w diecie wiąże się z niższym wskaźnikiem masy ciała, obwodem talii i poziomem glukozy w surowicy u dorosłych Meksykanów

Tytuł: Wyższe spożycie magnezu w diecie wiąże się z niższym wskaźnikiem masy ciała, obwodem talii i poziomem glukozy w surowicy u dorosłych Meksykanów.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30518394/

Wniosek: Wyniki wskazują, że spożycie magnezu wiąże się z niższym wskaźnikiem masy ciała, obwodem talii i poziomem glukozy w populacji meksykańskiej. Jednak potrzeba więcej badań, aby wyjaśnić naturę tego związku.

Niskie stężenie magnezu w surowicy prognozuje śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych i wszystkich przyczyn

Tytuł: Niskie stężenie magnezu w surowicy prognozuje śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych i wszystkich przyczyn.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21703623/

Wniosek: Niskie poziomy magnezu w surowicy związane są z wyższą śmiertelnością ogólną i śmiertelnością sercowo-naczyniową.

Niższe spożycie magnezu w diecie wiązało się z wyższym ciśnieniem krwi i ryzykiem udaru mózgu

Tytuł: Związek między spożyciem magnezu w diecie, udarem a jego głównymi czynnikami ryzyka, ciśnieniem krwi i cholesterolem, w kohorcie EPIC-Norfolk.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26082204/

Wniosek: Niższe spożycie magnezu w diecie wiązało się z wysokim ciśnieniem krwi i ryzykiem udaru mózgu, co może mieć wpływ na profilaktykę pierwotną.

Odpowiednia suplementacja magnezem powinna być traktowana jako ważny aspekt terapii witaminą D

Tytuł: Suplementacja magnezem w niedoborze witaminy D.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471760/

Wniosek: Magnez jest niezbędny w metabolizmie witaminy D. Przyjmowanie dużych dawek witaminy D może wywołać poważne niedobory magnezu.

Spożycie magnezu zmniejsza ryzyko kamieni żółciowych

Tytuł: Magnez: czy minerał zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych?

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18289201/

Wniosek: Wydaje się, że zwiększone spożycie magnezu zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych u mężczyzn, chociaż mechanizmy leżące u jego podstaw pozostają niejasne.

Magnez zmniejsza wytwarzanie cytokin zapalnych

Tytuł: Magnez zmniejsza wytwarzanie cytokin zapalnych: nowy wrodzony mechanizm immunomodulacyjny.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22611240/

Wniosek: Wyniki tego badania ustanawiają nowy paradygmat wrodzonej immunoregulacji, w którym magnez odgrywa krytyczną rolę regulacyjną w aktywacji NF-κB, produkcji cytokin i patogenezie chorób.

Niedobór magnezu przyczynia się do chorób układu krążenia, nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy

Tytuł: Związki magnezu w surowicy i diecie z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, cukrzycą, insuliną i grubością ścian tętnic szyjnych: badanie ARIC. Badanie ryzyka miażdżycy w społecznościach.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7782801/

Wniosek: Niski poziom magnezu w surowicy i diecie może być związany z wystąpieniem choroby sercowo-naczyniowej, nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy.

Niedobór magnezu wiąże się z chorobami przyzębia

Tytuł: Niedobór magnezu wiąże się z chorobami przyzębia.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16183794/

Wniosek: Wyniki tego badania wskazują, że suplementacja magnezem może poprawić zdrowie przyzębia.

Niedobór magnezu może przyspieszyć starzenie się

Tytuł: Związek między niedoborem magnezu a starzeniem się: nowe spostrzeżenia z badań komórkowych.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18705534/

Wniosek: Biorąc pod uwagę liczne krytyczne role magnezu, wydaje się prawdopodobne, że jego niedobór może zakłócać metabolizm komórkowy, co z kolei może wpływać na proces starzenia się.

Magnez ma wpływ na zaburzenia neurologiczne

Tytuł: Wpływ niedoboru magnezu na zaburzenia neurologiczne: narracyjny artykuł przeglądowy.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31223564/

Wniosek: Magnez ma wpływ na zaburzenia neurologiczne, takie jak: w skurczu naczyń mózgowych, choroby Alzheimera, choroby Parkinsona, udaru mózgu i migreny.

Magnez może działać w sposób podobny do statyn, pozytywnie modulując profile lipidowe krwi

Tytuł: Porównanie mechanizmu i działania funkcjonalnego leków magnezowych i statynowych.

Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466951/

Wniosek: Magnez w optymalnym stężeniu komórkowym jest dobrze akceptowany jako naturalny bloker kanałów wapniowych. Nowsze prace pokazują, że magnez działa również jako statyna.

Polecam również artykuł: “Właściwości zdrowotne witaminy C potwierdzone badaniami naukowymi.”

Źródło: https://www.greenmedinfo.com/substance/magnesium

Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet. 
Rejestracja do niczego nie zobowiązuje!