Co można zrobić w przypadku rozproszonego wypadania włosów i niedoborów składników odżywczych?

Listen to this article

Rozlane wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn: zmiany pór roku, wahania hormonalne, stres – a zaskakująco często także subtelne niedobory składników odżywczych. Medycznie stan ten określa się najczęściej jako łysienie telogenowe rozlane (Telogen Effluvium). Zwiększone wypadanie włosów zwykle zaczyna się dwa do trzech miesięcy po czynniku wywołującym. Do możliwych przyczyn należą infekcje, silny stres, operacje, rygorystyczne diety lub szybka utrata masy ciała, niedobór żelaza, poród i karmienie piersią, zaburzenia tarczycy lub stosowanie niektórych leków. Niedobory mikroelementów – zwłaszcza żelaza i cynku – oraz choroby przewlekłe również mogą negatywnie wpływać na wzrost włosów. Nawet pozornie zdrowa dieta może dziś nie dostarczać wystarczającej ilości mikroskładników: długie trasy transportowe, przechowywanie i intensywna obróbka cieplna zmniejszają zawartość witamin, a nieprawidłowe nawyki żywieniowe pogłębiają te braki.

Keratyna – słowo klucz!

Dla mieszków włosowych, które nieustannie produkują keratynę i potrzebują do tego energii, solidne podstawowe zaopatrzenie w składniki odżywcze jest niezbędne. Antyoksydanty chronią komórki, witaminy z grupy B wspierają metabolizm, aminokwasy dostarczają budulca, a minerały stabilizują enzymy. Dzięki temu faza wzrostu włosów może trwać dłużej.
Jako podstawowe wsparcie zaleca się szerokie spektrum składników odżywczych, w tym witaminę C z bioflawonoidami cytrusowymi (dla tkanki łącznej i lepszego wykorzystania pierwiastków śladowych), witaminę D3 (dla podziału komórek i regulacji odporności skóry głowy), biotynę i kompleks witamin B (dla metabolizmu macierzy włosa), L-lizynę i L-cysteinę (integralna część białka keratynowego), koenzym Q10 (dla energii mitochondrialnej) oraz magnez (dla stabilności enzymów). Wspólnie składniki te wspierają witalność i gęstość odżywczą włosów.

Dodatkowe wsparcie dla cienkich włosów

Jeśli włosy nadal są cienkie, może pomóc ukierunkowane „dodatkowe wsparcie”: cynk (dla syntezy keratyny i równowagi gruczołów łojowych), selen (dla ochrony antyoksydacyjnej i procesów zależnych od tarczycy) oraz witamina B6 (jako kofaktor w metabolizmie białek i cysteiny). To połączenie jest szczególnie ważne dla skóry, włosów i paznokci – wspiera gęstość i wzrost włosów, zwłaszcza przy rozlanym wypadaniu.

Ważne: sprawdź poziom żelaza

Organicznie związane żelazo jest niezbędne do transportu tlenu do cebulek włosowych i syntezy keratyny. Nawet niskie, choć mieszczące się w normie, zapasy żelaza mogą powodować, że więcej mieszków włosowych przechodzi w fazę spoczynku.

Interpretacja wyników

W skrócie: przy suboptymalnych wartościach włosy nie mają podstaw do gęstego wzrostu. Szczególnie narażone są kobiety z obfitymi miesiączkami, karmiące i w okresie poporodowym, a także wegetarianie, weganie, sportowcy wytrzymałościowi oraz osoby z zaburzeniami wchłaniania.

Co pomaga?

W przypadku niedoboru skuteczne okazuje się zastosowanie mieszanki mikroelementów, która wspiera metabolizm żelaza, tworzenie hemoglobiny i prawidłowy transport tlenu. Zawiera ona żelazo w połączeniu z folianem oraz witaminami B6 i B12, aby wspierać tworzenie krwi. Mieszanka uzupełniona jest o witaminy C, E i A oraz zrównoważoną bazę mineralną. Tak szerokie spektrum składników poprawia wchłanianie, transport i wykorzystanie żelaza, stabilizuje systemy antyoksydacyjne i wspiera wrażliwą macierz włosa. Pierwsze efekty można zauważyć po 8–16 tygodniach, natomiast widoczna poprawa gęstości włosów pojawia się zwykle po 3–6 miesiącach – zgodnie z cyklem wzrostu włosa. Aby uniknąć nawrotów, należy także usunąć przyczynę niedoboru (np. obfite krwawienia lub zaburzenia wchłaniania).

Dowiedz się więcej

Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak komórkowe składniki odżywcze mogą wyrównywać niedobory żywieniowe.

Vitacor Plus™ – podstawa dobrego startu

Vitacor Plus™ zawiera ponad 30 starannie dobranych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Wspierają one metabolizm energii i komórek (witaminy B1, B2, B3, B5, B6 i B12), pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym (witaminy E, C i B2, cynk i selen) oraz przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania skóry i włosów (biotyna, cynk, selen) oraz układu odpornościowego (kwas foliowy, witamina A – czyli beta-karoten, witamina D, witamina C, selen i miedź). Jeśli chcesz zadbać o codzienne, zbilansowane odżywianie – to doskonały sposób, by zacząć. Twoje cebulki włosów również to docenią.

Jeszcze lepsze w duecie: Vitacor Plus™ i Dr. Rath Zinc-Selenium Complex™

Pierwiastki śladowe, takie jak cynk i selen, pomagają utrzymać prawidłowy stan włosów i paznokci. Chronią także komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki Dr. Rath Zinc-Selenium Complex™ możesz w prosty sposób uzupełnić pielęgnację włosów od wewnątrz. Pasuje do każdej codziennej rutyny – bez zbędnych dodatków, za to z wyraźnymi korzyściami.

Dodatkowa wskazówka: ImmunoCell™ przy niedoborze żelaza

Jeśli nadmierne wypadanie włosów wynika z niedoboru żelaza – co szczególnie często dotyczy kobiet – ImmunoCell™ może stanowić cenne uzupełnienie diety. Zawiera żelazo, witaminę C, kwas foliowy, witaminy B6 i B12, które przyczyniają się do prawidłowego tworzenia krwi, a tym samym do właściwego zaopatrzenia organizmu w tlen. To solidna podstawa, która pozytywnie wpływa również na kondycję włosów.

Od codziennej rutyny do zdrowej, gęstej fryzury

Każdy pojedynczy włos potrzebuje codziennego wsparcia w postaci komórkowych składników odżywczych – aż po cebulkę. Zadbaj o solidną podstawę już teraz z Vitacor Plus™. Jeśli chcesz zrobić coś więcej dla swoich włosów, dodaj Dr. Rath Zinc-Selenium Complex™. A jeśli masz potwierdzony niedobór żelaza, ImmunoCell™ doskonale uzupełni ten zestaw.