Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina znana również jako kobalamina. Odgrywa rolę w wielu reakcjach biochemicznych i funkcjach neurologicznych w organizmie, w tym w syntezie DNA. Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy B12, dlatego należy ją pozyskiwać z diety lub suplementacji.

Niedobór witaminy B12 może prowadzić do wielu poważnych zmian, w tym zaburzeń osobowości, drażliwości i depresji, a także szerokiego zakresu objawów, w tym bólu stawów, uczucia „mrowienia”, drętwienia i duszności.

Jeden z mniej znanych objawów może wpływać na głos. Jeśli często masz chrypkę, przyczyną może być niedobór witaminy B12.

Chrypka i porażenie strun głosowych zostały powiązane z niedoborem witaminy B12

Naukowcy z wydziału nauk o żywieniu na East Carolina University przeanalizowali 89 studiów przypadków niedoboru witaminy B12, szukając przyczyn i objawów klinicznych. Zgłaszano objawy neurologiczne, psychiatryczne, ustne, dermatologiczne i inne „rzadkie oznaki i objawy”. To badanie pokazało jak różnorodne mogą być objawy niedoboru tej witaminy.

Jedno ze studiów przypadku dotyczyło 61-letniego mężczyzny, który cierpiał na niedobór witaminy B12 wynikający z nadmiernego spożycia alkoholu. Występujące u niego objawy obejmowały stopniowo postępującą chrypkę wraz z porażeniem strun głosowych.

Porażenie strun głosowych występuje, gdy jeden lub oba fałdy głosowe zostają sparaliżowane i nie poruszają się prawidłowo. Jeśli jedna struna głosowa nie porusza się prawidłowo, może to prowadzić do ochrypłego głosu. Natomiast jeśli obie struny głosowe nie działają, może to powodować problemy z oddychaniem.

Zwykle porażenie fałdów głosowych jest związane z zabiegami chirurgicznymi, takimi jak operacja tarczycy, tętnic szyjnych, guzów szyi lub klatki piersiowej, ale często przyczyna jest nieznana. W oryginalnym opisie przypadku, który został opublikowany w 2011 roku w The Journal of Laryngology & Otology, naukowcy napisali:

„61-letni mężczyzna zgłosił się na oddział ratunkowy z ośmiotygodniową historią stopniowej postępującej chrypki i osłabienia obu kończyn dolnych… Chrypka pacjenta miała charakter stały i wymagała wielokrotnego odchrząkania”.

Pacjent był leczony witaminą B12, która złagodziła jego dolegliwości:

„…Podczas wizyty kontrolnej stwierdzono poprawę głosu i strun głosowych pacjenta. Zarówno jego głos, jak i funkcja kończyn dolnych ulegały stopniowej poprawie. W ciągu następnych trzech miesięcy pacjent w pełni wyzdrowiał, co odzwierciedla normalizację poziomu witaminy B12 w surowicy.

Uważamy, że ten przypadek wykazuje silny związek między niedoborem witaminy B12 a porażeniem strun głosowych”.

Metformina powiązana z niedoborem witaminy B12 i chrypką

W innym przypadku, 55-letni mężczyzna z cukrzycą typu 2 również cierpiał na chrypkę, co skłoniło go do wizyty w poradni otolaryngologicznej (badanie uszu, nosa i gardła). Zdiagnozowano obustronne porażenie fałdów głosowych wynikające z niedoboru witaminy B12. Według naukowców, stan ustąpił po optymalizacji poziomu witaminy B12:

„Po miesiącu leczenia chrypka pacjenta stopniowo ustępowała … Po 3 miesiącach leczenia, ustąpiły dolegliwości związane z neuropatią, a fałd głosowy oceniono jako normalny”.

W tym przypadku, mężczyzna przyjmował insulinę, walsartan i metforminę przez pięć lat. Metformina – lek przeciwcukrzycowy – została powiązana z niedoborem witaminy B12. W jednym z badań zaobserwowano, że średni poziom witaminy B12 był niższy u osób przyjmujących metforminę, a 4% miało niedobór w porównaniu z 2% w grupie placebo.

Ponadto prawie 20% osób przyjmujących metforminę miało granicznie niski poziom witaminy B12 w porównaniu z 10% osób przyjmujących placebo. Więcej osób z grupy przyjmującej metforminę miało również anemię, co jest związane z niedoborem witaminy B12.

Badacze opisujący studium przypadku zauważyli: „Przy ocenie etiologii porażenia fałdów głosowych, lekarze powinni pamiętać, że długotrwałe stosowanie metforminy może powodować niedobór witaminy B12”.

Naukowcy z Journal of Laryngology & Otology zauważyli również, że klinicyści powinni wziąć pod uwagę niedobór witaminy B12 w przypadku porażenia strun głosowych, stwierdzając: „Ważne jest, aby wziąć pod uwagę niedobór witaminy B12 jako przyczynę, ponieważ szybka diagnoza i leczenie może zapobiec trwałemu uszkodzeniu neurologicznemu”.

Można przeoczyć niektóre objawy niedoboru witaminy B12

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą być subtelne lub odzwierciedlać się w innych schorzeniach, co zwiększa ryzyko przeoczenia ich lub postawienia błędnej diagnozy przez lekarzy. Jednym ze skutków niedoboru tej witaminy jest niedokrwistość megaloblastyczna. Choroba powoduje, że szpik kostny uwalnia niedojrzałe komórki krwi, które nie są w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości tlenu. Rezultatem jest zmęczenie i blada skóra.

U osób z niedokrwistością megaloblastyczną może również rozwinąć się żółtaczka – lekkie zażółcenie skóry lub oczu. Niektóre osoby z niedoborem witaminy B12 zgłaszają również drżenie powiek. W przytoczonym badaniu, 74-letnia kobieta z niedoborem witaminy B12 doświadczyła niewyraźnego widzenia oraz zaburzeń chodu i problemów z równowagą.

Problemy ze zdrowiem psychicznym również mogą być oznaką niedoboru witaminy B12. Zaobserwowano, że nawet 30% pacjentów hospitalizowanych z powodu depresji może mieć niedobór witaminy B12. Natomiast niedobór witaminy B12 u osób starszych zwiększa ryzyko wystąpienia depresji o 70%. Naukowcy posunęli się nawet do stwierdzenia, że witamina B12 może mieć związek przyczynowy z depresją.

Witamina B12 może być przydatna w przypadku COVID-19

Witaminy z grupy B odgrywają również ważną rolę w funkcjonowaniu komórek, metabolizmie energii i funkcji odpornościowej, co skłoniło grupę naukowców do zasugerowania, że może ona być przydatna w leczeniu COVID-19, dlatego w przypadku pacjentów chorych na COVID -19 pacjentów zaleca się ocenę poziomu witaminy B.

„Witamina B pomaga w prawidłowej aktywacji zarówno wrodzonej, jak i adaptacyjnej odpowiedzi immunologicznej, obniża poziom cytokin prozapalnych, poprawia czynność oddechową, utrzymuje integralność śródbłonka, zapobiega nadkrzepliwości i może skrócić czas pobytu w szpitalu” – napisali naukowcy w czasopiśmie Maturitas.

Witamina B12 moduluje mikroflorę jelitową, a jej niski poziom może prowadzić do nasilenia stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego. Badanie sugeruje również, że suplementy witaminy B12 mogą zmniejszać uszkodzenia narządów i objawy związane z COVID-19.

Naukowcy z Singapore General Hospital i Duke-NUS Medical School postanowili również ustalić, czy połączenie witaminy D, magnezu i witaminy B12 poprawi wyniki u pacjentów z COVID-19 w wieku 50 lat i starszych.

Siedemnastu pacjentów otrzymywało doustnie witaminę D3 (1000 IU), magnez (150 miligramów (mg)) i witaminę B12 (500 mcg) – razem określane jako DMB –przez średnio pięć dni po przyjęciu do szpitala. Natomiast 26 pacjentów, którzy nie otrzymywali DMB, służyło jako grupa kontrolna.

Zaobserwowano znaczące korzyści w grupie przyjmującej DMB, w której tylko 17,6% pacjentów wymagało rozpoczęcia tlenoterapii podczas hospitalizacji, w porównaniu z 61,5% pacjentów w grupie kontrolnej. Zapotrzebowanie na tlen wiąże się ze zwiększonym ryzykiem konieczności zastosowania intensywnej terapii – grupa przyjmująca DMB odniosła korzyści również w tym obszarze.

Wśród osób z grupy przyjmującej DMB, które wymagały tlenoterapii (3 z 17 pacjentów), 2 pacjentów wymagało przyjęcia na OIOM. W grupie kontrolnej wszyscy pacjenci, którzy potrzebowali tlenoterapii wymagali dalszego wsparcia na OIT. 9 pacjentom z grupy przyjmującej DMB podano wspomniane witaminy i minerały w ciągu pierwszego tygodnia od wystąpienia objawów – tylko jeden z pacjentów wymagał tlenoterapii.

Naukowcy wyjaśnili, że witamina D, magnez i witamina B12 prezentują wyjątkowe, trójstopniowe podejście do walki z COVID-19, zauważając, że: „Witamina B12 jest niezbędna do wspierania zdrowego mikrobiomu jelitowego, odgrywa ważną rolę w rozwoju i funkcjonowaniu zarówno wrodzonego, jak i adaptacyjnego układu odpornościowego”.

Kto jest zagrożony niedoborem witaminy B12?

Sugeruje się, że prawie 40% Amerykanów może mieć niższy niż optymalny poziom witaminy B12, 9% niedobór i 16% poziom poniżej 185 pmol / l, co jest uważane za poważny niedobór. Chociaż wegetarianie i weganie są najbardziej narażeni na niedobór, ponieważ witamina B12 pochodzi z produktów zwierzęcych, nawet osoby jedzące mięso mogą mieć zbyt niski poziom tej witaminy, ponieważ często występują problemy z wchłanianiem.

Witamina B12 jest ściśle związana z białkami i do zerwania tego wiązania wymagana jest wysoka kwasowość. Niektórzy ludzie mogą nie mieć wystarczającej ilości kwasu żołądkowego, aby oddzielić witaminę B12 od białka. Podeszły wiek również może zmniejszać zdolność wchłaniania witaminy z pożywienia i zwiększać ryzyko wystąpienia niedoboru. Podobnie jest w każdym z następujących scenariuszy:

U osób dorosłych niedobór witaminy B12 może rozwinąć się w ciągu około sześciu lat, czyli tyle czasu zajmuje wyczerpanie zapasów witaminy B12 zgromadzonych w organizmie. Dlatego ważne jest, aby być świadomym spożycia tej witaminy i wcześnie wykryć niedobór witaminy B12, ponieważ upośledzenie rozwoju mózgu i nerwów może być bardzo trudne do naprawienia po wystąpieniu uszkodzenia.

Regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B12, takich jak ekologiczna wątroba wołowa, dziki pstrąg tęczowy i dziki łosoś alaskański, jest ważne, aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy B12. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór tej witaminy, niezbędne mogą być cotygodniowe iniekcje witaminy B12 lub przyjmowanie wysokich dawek w formie suplementu.

Metylokobalamina, która jest naturalnie występującą formą witaminy B12 znajdującą się w pożywieniu, jest lepiej przyswajalna niż cyjanokobalamina, która występuje w większości suplementów.

Źródło: https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2020/12/05/ochryply-glos-powiazany-z-niedoborem-b12.aspx

• 
  13 najczęstszych niedoborów mikroskładników odżywczych
  Listen to this article 0 (0) Analiza dr Josepha Mercoli Opowieść w skrócie Jeśli jesz zrównoważoną, pełnowartościową dietę, prawdopodobnie dostarczasz odpowiednią ilość witamin i minerałów potrzebnych do funkcjonowania organizmu. Jeśli nie (a dotyczy to większości populacji USA), istnieje duże prawdopodobieństwo, że brakuje Ci ważnych składników odżywczych. Nawet jeśli dobrze się odżywiasz, sposób i miejsce uprawy… Dowiedz się więcej: 13 najczęstszych niedoborów mikroskładników odżywczych
• 
  Badanie sugeruje, że powszechnie stosowana witamina może spowalniać starzenie biologiczne
  Listen to this article 0 (0) Witamina D może robić coś więcej niż tylko wspierać zdrowie kości – może również pomóc organizmowi starzeć się wolniej, zgodnie z nowym badaniem prowadzonym przez naukowców z Mass General Brigham (MGB) i Medical College of Georgia. Badanie, opublikowane w tym miesiącu w The American Journal of Clinical Nutrition, ujawnia,… Dowiedz się więcej: Badanie sugeruje, że powszechnie stosowana witamina może spowalniać starzenie biologiczne
• 
  Światło słoneczne wzmacnia komórki odpornościowe: Badanie ujawnia, że dzień zwiększa moc zwalczania infekcji
  Listen to this article 0 (0) – Światło słoneczne aktywuje komórki odpornościowe, takie jak neutrofile, czyniąc je dwukrotnie skuteczniejszymi w zwalczaniu infekcji w świetle dziennym dzięki wrażliwemu na światło genowi o nazwie per2. – Współczesny styl życia zaburza rytm dobowy, osłabiając odporność, podczas gdy naturalne światło słoneczne oferuje bezpłatną i skuteczną alternatywę dla leków wzmacniających… Dowiedz się więcej: Światło słoneczne wzmacnia komórki odpornościowe: Badanie ujawnia, że dzień zwiększa moc zwalczania infekcji
• 
  Starożytne sekrety kuchni UJAWNIONE: Jak czosnek, imbir i zielona cebula zwalczają raka i choroby serca
  Listen to this article 0 (0) – Czosnek, imbir i zielona cebula są od wieków stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) w celu wspierania odporności, równowagi i zapobiegania chorobom. Współczesne badania potwierdzają ich właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. – Czosnek zawiera allicynę, która pomaga zapobiegać nowotworom (zwłaszcza żołądka i jelita grubego) oraz wspomaga zdrowie serca… Dowiedz się więcej: Starożytne sekrety kuchni UJAWNIONE: Jak czosnek, imbir i zielona cebula zwalczają raka i choroby serca
• 
  Książka Johna Nasha Otta z 1973 roku bada wpływ światła na ludzkie zdrowie i samopoczucie emocjonalne
  Listen to this article 0 (0) – Książka Johna Nasha Otta z 1973 roku, „Health and Light”, bada wpływ światła na ludzkie zdrowie i samopoczucie emocjonalne, w oparciu o jego badania nad wzrostem roślin i ekspozycją na światło. – Ott odkrył, że różne długości fal światła wpływają na zachowanie roślin, co doprowadziło go do postawienia… Dowiedz się więcej: Książka Johna Nasha Otta z 1973 roku bada wpływ światła na ludzkie zdrowie i samopoczucie emocjonalne
• 
  Odkrywanie uzdrawiającej mocy światła: Jak światło słoneczne może zmienić twoje zdrowie
  Listen to this article 0 (0) W przełomowym raporcie Mike Adams, Strażnik Zdrowia, zagłębia się w transformującą moc światła, zwłaszcza światła słonecznego, oraz jego wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Zainspirowany niedawnym wywiadem z Jonathanem Otto i książką „Zdrowie i światło” Johna Nasha Otta, Adams dzieli się osobistym doświadczeniem z urządzeniem do terapii światłem o… Dowiedz się więcej: Odkrywanie uzdrawiającej mocy światła: Jak światło słoneczne może zmienić twoje zdrowie
• 
  „Pożegnanie z teorią zarazków” dr Trebinga rozpala debatę na temat szczepionek, chorób i współczesnej medycyny
  Listen to this article 0 (0) Dr William P. Trebing podważa fundamentalne zasady współczesnej medycyny, argumentując, że powszechnie akceptowana teoria zarazków chorób jest „stuletnim oszustwem”. Jego praca “Good-bye Germ Theory: Ending a Century of Medical Fraud and How to Protect Your Family“, twierdzi, że choroby nie są wywoływane przez zewnętrzne patogeny, ale są naturalnymi procesami… Dowiedz się więcej: „Pożegnanie z teorią zarazków” dr Trebinga rozpala debatę na temat szczepionek, chorób i współczesnej medycyny
• 
  Kąpiel w saunie: naturalny zastrzyk hormonu wzrostu i holistyczne zdrowie
  Listen to this article 0 (0) Odkryj, jak prosta sesja w saunie może naturalnie zwiększyć poziom hormonu wzrostu o 140%, poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszyć stan zapalny, zapewniając dłuższe i zdrowsze życie. Krótkie podsumowanie: Hormon wzrostu i kąpiele w saunie Ludzki hormon wzrostu (HGH) odgrywa kluczową rolę we wspieraniu naprawy tkanek, wzrostu mięśni, metabolizmu… Dowiedz się więcej: Kąpiel w saunie: naturalny zastrzyk hormonu wzrostu i holistyczne zdrowie
• 
  7 najlepszych, popartych naukowo, NATURALNYCH sposobów walki z chorobami i zaburzeniami, o których BIG PHARMA NIE CHCE, abyś wiedział lub się w nie zaopatrywał
  Listen to this article 0 (0) Słynnym obecnie „lekiem”, który został stłumiony przez medycynę głównego nurtu i Big Pharma podczas Covid-19, ponieważ go wyleczył i ponieważ chcieli wypchnąć śmiertelne zastrzyki ze skrzepów, jest iwermektyna. Iwermektyna to lek pierwotnie opracowany dla zwierząt, który stał się rozwiązaniem zmieniającym życie ludzi na całym świecie. Iwermektyna, odkryta w Japonii… Dowiedz się więcej: 7 najlepszych, popartych naukowo, NATURALNYCH sposobów walki z chorobami i zaburzeniami, o których BIG PHARMA NIE CHCE, abyś wiedział lub się w nie zaopatrywał
• 
  Odzyskaj WŁASNE zdrowie: Naucz się rozpoznawać podstawowe oznaki niedoboru składników odżywczych
  Listen to this article 0 (0) Jednym z największych problemów zdrowotnych nękających obecnie świat są powszechne niedobory składników odżywczych i ich słabe wykorzystanie. Niedobór składników odżywczych występuje, gdy organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Metale ciężkie i niektóre leki, takie jak leki zobojętniające sok żołądkowy, inhibitory pompy protonowej… Dowiedz się więcej: Odzyskaj WŁASNE zdrowie: Naucz się rozpoznawać podstawowe oznaki niedoboru składników odżywczych