Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina znana również jako kobalamina. Odgrywa rolę w wielu reakcjach biochemicznych i funkcjach neurologicznych w organizmie, w tym w syntezie DNA. Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy B12, dlatego należy ją pozyskiwać z diety lub suplementacji.

Niedobór witaminy B12 może prowadzić do wielu poważnych zmian, w tym zaburzeń osobowości, drażliwości i depresji, a także szerokiego zakresu objawów, w tym bólu stawów, uczucia „mrowienia”, drętwienia i duszności.

Jeden z mniej znanych objawów może wpływać na głos. Jeśli często masz chrypkę, przyczyną może być niedobór witaminy B12.

Chrypka i porażenie strun głosowych zostały powiązane z niedoborem witaminy B12

Naukowcy z wydziału nauk o żywieniu na East Carolina University przeanalizowali 89 studiów przypadków niedoboru witaminy B12, szukając przyczyn i objawów klinicznych. Zgłaszano objawy neurologiczne, psychiatryczne, ustne, dermatologiczne i inne „rzadkie oznaki i objawy”. To badanie pokazało jak różnorodne mogą być objawy niedoboru tej witaminy.

Jedno ze studiów przypadku dotyczyło 61-letniego mężczyzny, który cierpiał na niedobór witaminy B12 wynikający z nadmiernego spożycia alkoholu. Występujące u niego objawy obejmowały stopniowo postępującą chrypkę wraz z porażeniem strun głosowych.

Porażenie strun głosowych występuje, gdy jeden lub oba fałdy głosowe zostają sparaliżowane i nie poruszają się prawidłowo. Jeśli jedna struna głosowa nie porusza się prawidłowo, może to prowadzić do ochrypłego głosu. Natomiast jeśli obie struny głosowe nie działają, może to powodować problemy z oddychaniem.

Zwykle porażenie fałdów głosowych jest związane z zabiegami chirurgicznymi, takimi jak operacja tarczycy, tętnic szyjnych, guzów szyi lub klatki piersiowej, ale często przyczyna jest nieznana. W oryginalnym opisie przypadku, który został opublikowany w 2011 roku w The Journal of Laryngology & Otology, naukowcy napisali:

„61-letni mężczyzna zgłosił się na oddział ratunkowy z ośmiotygodniową historią stopniowej postępującej chrypki i osłabienia obu kończyn dolnych… Chrypka pacjenta miała charakter stały i wymagała wielokrotnego odchrząkania”.

Pacjent był leczony witaminą B12, która złagodziła jego dolegliwości:

„…Podczas wizyty kontrolnej stwierdzono poprawę głosu i strun głosowych pacjenta. Zarówno jego głos, jak i funkcja kończyn dolnych ulegały stopniowej poprawie. W ciągu następnych trzech miesięcy pacjent w pełni wyzdrowiał, co odzwierciedla normalizację poziomu witaminy B12 w surowicy.

Uważamy, że ten przypadek wykazuje silny związek między niedoborem witaminy B12 a porażeniem strun głosowych”.

Metformina powiązana z niedoborem witaminy B12 i chrypką

W innym przypadku, 55-letni mężczyzna z cukrzycą typu 2 również cierpiał na chrypkę, co skłoniło go do wizyty w poradni otolaryngologicznej (badanie uszu, nosa i gardła). Zdiagnozowano obustronne porażenie fałdów głosowych wynikające z niedoboru witaminy B12. Według naukowców, stan ustąpił po optymalizacji poziomu witaminy B12:

„Po miesiącu leczenia chrypka pacjenta stopniowo ustępowała … Po 3 miesiącach leczenia, ustąpiły dolegliwości związane z neuropatią, a fałd głosowy oceniono jako normalny”.

W tym przypadku, mężczyzna przyjmował insulinę, walsartan i metforminę przez pięć lat. Metformina – lek przeciwcukrzycowy – została powiązana z niedoborem witaminy B12. W jednym z badań zaobserwowano, że średni poziom witaminy B12 był niższy u osób przyjmujących metforminę, a 4% miało niedobór w porównaniu z 2% w grupie placebo.

Ponadto prawie 20% osób przyjmujących metforminę miało granicznie niski poziom witaminy B12 w porównaniu z 10% osób przyjmujących placebo. Więcej osób z grupy przyjmującej metforminę miało również anemię, co jest związane z niedoborem witaminy B12.

Badacze opisujący studium przypadku zauważyli: „Przy ocenie etiologii porażenia fałdów głosowych, lekarze powinni pamiętać, że długotrwałe stosowanie metforminy może powodować niedobór witaminy B12”.

Naukowcy z Journal of Laryngology & Otology zauważyli również, że klinicyści powinni wziąć pod uwagę niedobór witaminy B12 w przypadku porażenia strun głosowych, stwierdzając: „Ważne jest, aby wziąć pod uwagę niedobór witaminy B12 jako przyczynę, ponieważ szybka diagnoza i leczenie może zapobiec trwałemu uszkodzeniu neurologicznemu”.

Można przeoczyć niektóre objawy niedoboru witaminy B12

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą być subtelne lub odzwierciedlać się w innych schorzeniach, co zwiększa ryzyko przeoczenia ich lub postawienia błędnej diagnozy przez lekarzy. Jednym ze skutków niedoboru tej witaminy jest niedokrwistość megaloblastyczna. Choroba powoduje, że szpik kostny uwalnia niedojrzałe komórki krwi, które nie są w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości tlenu. Rezultatem jest zmęczenie i blada skóra.

U osób z niedokrwistością megaloblastyczną może również rozwinąć się żółtaczka – lekkie zażółcenie skóry lub oczu. Niektóre osoby z niedoborem witaminy B12 zgłaszają również drżenie powiek. W przytoczonym badaniu, 74-letnia kobieta z niedoborem witaminy B12 doświadczyła niewyraźnego widzenia oraz zaburzeń chodu i problemów z równowagą.

Problemy ze zdrowiem psychicznym również mogą być oznaką niedoboru witaminy B12. Zaobserwowano, że nawet 30% pacjentów hospitalizowanych z powodu depresji może mieć niedobór witaminy B12. Natomiast niedobór witaminy B12 u osób starszych zwiększa ryzyko wystąpienia depresji o 70%. Naukowcy posunęli się nawet do stwierdzenia, że witamina B12 może mieć związek przyczynowy z depresją.

Witamina B12 może być przydatna w przypadku COVID-19

Witaminy z grupy B odgrywają również ważną rolę w funkcjonowaniu komórek, metabolizmie energii i funkcji odpornościowej, co skłoniło grupę naukowców do zasugerowania, że może ona być przydatna w leczeniu COVID-19, dlatego w przypadku pacjentów chorych na COVID -19 pacjentów zaleca się ocenę poziomu witaminy B.

„Witamina B pomaga w prawidłowej aktywacji zarówno wrodzonej, jak i adaptacyjnej odpowiedzi immunologicznej, obniża poziom cytokin prozapalnych, poprawia czynność oddechową, utrzymuje integralność śródbłonka, zapobiega nadkrzepliwości i może skrócić czas pobytu w szpitalu” – napisali naukowcy w czasopiśmie Maturitas.

Witamina B12 moduluje mikroflorę jelitową, a jej niski poziom może prowadzić do nasilenia stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego. Badanie sugeruje również, że suplementy witaminy B12 mogą zmniejszać uszkodzenia narządów i objawy związane z COVID-19.

Naukowcy z Singapore General Hospital i Duke-NUS Medical School postanowili również ustalić, czy połączenie witaminy D, magnezu i witaminy B12 poprawi wyniki u pacjentów z COVID-19 w wieku 50 lat i starszych.

Siedemnastu pacjentów otrzymywało doustnie witaminę D3 (1000 IU), magnez (150 miligramów (mg)) i witaminę B12 (500 mcg) – razem określane jako DMB –przez średnio pięć dni po przyjęciu do szpitala. Natomiast 26 pacjentów, którzy nie otrzymywali DMB, służyło jako grupa kontrolna.

Zaobserwowano znaczące korzyści w grupie przyjmującej DMB, w której tylko 17,6% pacjentów wymagało rozpoczęcia tlenoterapii podczas hospitalizacji, w porównaniu z 61,5% pacjentów w grupie kontrolnej. Zapotrzebowanie na tlen wiąże się ze zwiększonym ryzykiem konieczności zastosowania intensywnej terapii – grupa przyjmująca DMB odniosła korzyści również w tym obszarze.

Wśród osób z grupy przyjmującej DMB, które wymagały tlenoterapii (3 z 17 pacjentów), 2 pacjentów wymagało przyjęcia na OIOM. W grupie kontrolnej wszyscy pacjenci, którzy potrzebowali tlenoterapii wymagali dalszego wsparcia na OIT. 9 pacjentom z grupy przyjmującej DMB podano wspomniane witaminy i minerały w ciągu pierwszego tygodnia od wystąpienia objawów – tylko jeden z pacjentów wymagał tlenoterapii.

Naukowcy wyjaśnili, że witamina D, magnez i witamina B12 prezentują wyjątkowe, trójstopniowe podejście do walki z COVID-19, zauważając, że: „Witamina B12 jest niezbędna do wspierania zdrowego mikrobiomu jelitowego, odgrywa ważną rolę w rozwoju i funkcjonowaniu zarówno wrodzonego, jak i adaptacyjnego układu odpornościowego”.

Kto jest zagrożony niedoborem witaminy B12?

Sugeruje się, że prawie 40% Amerykanów może mieć niższy niż optymalny poziom witaminy B12, 9% niedobór i 16% poziom poniżej 185 pmol / l, co jest uważane za poważny niedobór. Chociaż wegetarianie i weganie są najbardziej narażeni na niedobór, ponieważ witamina B12 pochodzi z produktów zwierzęcych, nawet osoby jedzące mięso mogą mieć zbyt niski poziom tej witaminy, ponieważ często występują problemy z wchłanianiem.

Witamina B12 jest ściśle związana z białkami i do zerwania tego wiązania wymagana jest wysoka kwasowość. Niektórzy ludzie mogą nie mieć wystarczającej ilości kwasu żołądkowego, aby oddzielić witaminę B12 od białka. Podeszły wiek również może zmniejszać zdolność wchłaniania witaminy z pożywienia i zwiększać ryzyko wystąpienia niedoboru. Podobnie jest w każdym z następujących scenariuszy:

U osób dorosłych niedobór witaminy B12 może rozwinąć się w ciągu około sześciu lat, czyli tyle czasu zajmuje wyczerpanie zapasów witaminy B12 zgromadzonych w organizmie. Dlatego ważne jest, aby być świadomym spożycia tej witaminy i wcześnie wykryć niedobór witaminy B12, ponieważ upośledzenie rozwoju mózgu i nerwów może być bardzo trudne do naprawienia po wystąpieniu uszkodzenia.

Regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę B12, takich jak ekologiczna wątroba wołowa, dziki pstrąg tęczowy i dziki łosoś alaskański, jest ważne, aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy B12. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór tej witaminy, niezbędne mogą być cotygodniowe iniekcje witaminy B12 lub przyjmowanie wysokich dawek w formie suplementu.

Metylokobalamina, która jest naturalnie występującą formą witaminy B12 znajdującą się w pożywieniu, jest lepiej przyswajalna niż cyjanokobalamina, która występuje w większości suplementów.

Źródło: https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2020/12/05/ochryply-glos-powiazany-z-niedoborem-b12.aspx

• 
  Masz ochrypły głos? Możesz mieć niedobór witamin
  Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina znana również jako kobalamina. Odgrywa rolę w wielu reakcjach biochemicznych i funkcjach neurologicznych w organizmie, w tym w syntezie DNA. Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy B12, dlatego należy ją pozyskiwać z diety lub suplementacji. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do wielu poważnych zmian, w… Czytaj więcej: Masz ochrypły głos? Możesz mieć niedobór witamin
• 
  Niech wszystkie Twoje lekarstwa będą zielone
  Hipokrates – ojciec medycyny – powiedział: „Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Według Hipokratesa lekarstwa są częścią żywności. Czym są dzisiaj leki? Co to jest żywność? Żywność jest naturalna. Pochodzi z natury. Żywność to rzeczy, które żyją i rosną. Produkty niespożywcze nie żyją i nie rosną w naturze. Kiedy skoncentrujemy nasze pokarmy, lub… Czytaj więcej: Niech wszystkie Twoje lekarstwa będą zielone
• 
  Substancje naturalne wspomagające długowieczność, oparte na dowodach naukowych
  Badania wykazały, że zdrowa dieta bogata w antyoksydanty i naturalne substancje przeciwzapalne mogą zwiększyć długowieczność i zdrowszy proces starzenia się poprzez zmniejszenie ryzyka chorób związanych z wiekiem. Wraz z wiekiem możesz odczuwać zwiększoną presję, aby zmniejszyć skutki starzenia się skóry poprzez stosowanie kremów lub leków farmaceutycznych. Naukowcy doszli jednak do wniosku, że spożywanie w diecie… Czytaj więcej: Substancje naturalne wspomagające długowieczność, oparte na dowodach naukowych
• 
  Immunomodulacyjne działanie światła słonecznego
  Wiele osób uważa, że ekspozycja na światło słoneczne ma szkodliwe działanie, jednak ostatnie dowody wskazują, że światło słoneczne może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Oprócz zdolności do zwiększania poziomu witaminy D w organizmie, naukowcy wykazali, że światło słoneczne może poprawić ruchliwość komórek odpornościowych walczących z infekcjami i zniechęcić do rozprzestrzeniania się patogenów w środowisku szpitalnym. Ostatnie… Czytaj więcej: Immunomodulacyjne działanie światła słonecznego
• 
  Nowe badania dostarczają dowodów, że niedobór witaminy C jest powszechny na całym świecie
  Nowy przegląd dostępnych dowodów naukowych wskazuje, że niedobór witaminy C jest powszechny na całym świecie. Opublikowany w czasopiśmie Nutrients, analizuje globalne badania nad statusem witaminy C i częstość występowania niskich i niedostatecznych jej poziomów wśród populacji. W przeciwieństwie do często słyszanych twierdzeń, że niedobór witaminy C jest rzadki, naukowcy odkryli, że jest on powszechny w… Czytaj więcej: Nowe badania dostarczają dowodów, że niedobór witaminy C jest powszechny na całym świecie
• 
  Deklaracja z Barletty – Naturalna ochrona zdrowia jest prawem człowieka
  Dziś, na początku trzeciego tysiąclecia, ludzie żyjący na tym świecie mają możliwość i stanowczy obowiązek eliminacji chorób, które nękały ludzkość od niepamiętnych czasów, w tym chorób układu krążenia i raka. W ostatnim stuleciu nastąpił ogromny postęp w dziedzinie zdrowia. Niemniej jednak choroby cywilizacyjne szerzą się nadal w rozmiarach epidemii. Zdrowie ludzkie stało się zakładnikiem statusu… Czytaj więcej: Deklaracja z Barletty – Naturalna ochrona zdrowia jest prawem człowieka
• 
  Kampania “Zdrowie dla Wszystkich”
  Nasza darmowa kampania “Zdrowie dla Wszystkich” zmierza do wyeliminowania chorób przy użyciu naukowo udowodnionych naturalnych metod ochrony zdrowia. Promowanie przełomowej koncepcji Medycyny Komórkowej dr Matthiasa Ratha – że długotrwały niedobór witamin, minerałów i innych niezbędnych mikroelementów odżywczych jest główną przyczyną chorób przewlekłych – ma kluczowe znaczenie dla tej kampanii. W oparciu o naturalne badania nad… Czytaj więcej: Kampania “Zdrowie dla Wszystkich”
• 
  Petycja o dostęp do zdrowia naturalnego, podpisana przez ludzi z 18 krajów: Przyłącz się do nich!
  Petycja organizacji Dr. Ratha wzywająca do tego, aby wolny dostęp do naturalnego zdrowia stał się prawem człowieka, została podpisana przez ludzi z 18 krajów na 5 kontynentach. Petycja zapoczątkowana przez dr Matthiasa Ratha i dr Aleksandrę Niedzwiecki w lipcu 2020 r. przedstawia naszą wizję “Zdrowia dla wszystkich“. W tych przełomowych czasach, w których obecnie żyjemy,… Czytaj więcej: Petycja o dostęp do zdrowia naturalnego, podpisana przez ludzi z 18 krajów: Przyłącz się do nich!
• 
  Ostrzeżenia eksperta przed nadużywaniem żeli do dezynfekcji rąk
  “Masowe stosowanie żelów do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu może stworzyć scenariusz “armagedonu”, ostrzega globalny ekspert w dziedzinie dezynfekcji powierzchni.” Udzielając wywiadu do gazety Daily Express w Wielkiej Brytanii, dr Andrew Kemp, szef Naukowej Rady Doradczej British Institute of Cleaning Science, ostregł, że nadużywanie żeli do dezynfekcji rąk może pozwolić niektórym bakteriom na rozwój odporności… Czytaj więcej: Ostrzeżenia eksperta przed nadużywaniem żeli do dezynfekcji rąk
• 
  Zdrowi ludzie nie powinni nosić masek na twarzy
  Podczas “pandemii” koronawirusa eksperci ds. zdrowia publicznego zaczęli nam zalecać stosowanie szeregu strategii łagodzenia choroby, które brzmiały rozsądnie, ale w rzeczywistości nie miały żadnego poparcia w literaturze naukowej. Noszenie masek przez społeczność było jednym z bardziej niebezpiecznych zaleceń naszych zdezorientowanych ekspertów ds. zdrowia publicznego. Kwarantanna zdrowych ludzi – nieudany eksperyment Powiedziano nam, że każdy, nawet… Czytaj więcej: Zdrowi ludzie nie powinni nosić masek na twarzy