Co musisz wiedzieć, aby pokonać przeziębienie i grypę

Czy wiesz, że sama nauka na temat szczepionki przeciw grypie pokazuje, że nie chroni ona praktycznie przed niczym? Oto dlaczego w tym sezonie przeziębień i grypy powinieneś szukać wskazówek w dowodach, a nie w mediach…

Chociaż media i rząd nieustannie namawiają do zaszczepienia się przeciwko grypie, wysoce szanowana Cochrane Collaboration stwierdziła, że “dowody z systematycznych przeglądów pokazują, że szczepionki mają niewielki lub żaden wpływ na mierzone efekty” (BMJ 2006; 333: 912). Oznacza to, że szczepionki przeciw grypie nie pomogły w zapobieganiu grypie. Przeprowadzona w 2014 roku przez Cochrane Collaboration ocena 116 badań – wszystkich badań przeprowadzonych do 2013 roku – wykazała, że szczepienie dorosłych nie zmieniło liczby hospitalizowanych osób ani liczby utraconych dni pracy (Cochrane Database of Syst Rev 2014, Issue 3. Art. No.: CD001269).

Pozostaje więc ciągłe twierdzenie, że szczepionka przeciw grypie chroni seniorów przed poważnymi powikłaniami grypy, które mogą prowadzić do śmierci. Jednak i to twierdzenie nie wytrzymuje naukowej analizy. Po przeprowadzeniu odpowiedniej analizy, deklarowana ochrona przed ryzykiem zgonu u osób starszych spada do statystycznie nieistotnego poziomu (Am J Respir Care Med 2008; 178: 527-533). W innym badaniu stwierdzono, że zwiększona liczba szczepień nie jest skorelowana ze zmniejszoną śmiertelnością wśród seniorów (Arch Intern Med 2005; 165: 265-272).

Im częściej się szczepisz, tym gorzej to działa

Ale jest jeszcze gorzej. Kanadyjscy naukowcy odkryli niepokojący fakt, że coroczne przyjmowanie szczepionki przeciw grypie zmniejsza jej skuteczność. Kiedy obserwowali 1 939 osób, odkryli, że ci, którzy otrzymali szczepionkę przeciw grypie w sezonie 2014-2015, ale nie rok wcześniej, mieli 53% skuteczność szczepionki. Jednak u osób, które otrzymały szczepionkę w tym sezonie, a także sezon wcześniej, wskaźnik skuteczności znacznie spadł do -32%. Jeśli otrzymali ją w tym roku i dwa lata wcześniej, skuteczność spadła do -54%. Naukowcy doszli do wniosku, że powtarzanie szczepień ma negatywny wpływ (Clin Infect Dis 2016;63(1):21-32).

Brak korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka w czasie ciąży

Lekarze zalecają szczepienia przeciwko grypie nie tylko seniorom, ale także kobietom w ciąży, mimo że istnieje niewiele badań dotyczących bezpieczeństwa tego zalecenia w pierwszym trymestrze ciąży. Ważne badanie miało na celu sprawdzenie, czy zalecenie to jest odpowiedzialne, poprzez zbadanie wpływu otrzymania szczepionki przeciw grypie, która obejmowała ochronę przed świńską grypą (pH1N1) na spontaniczne poronienia. Wyniki były nieoczekiwane i niepokojące.

W badaniu porównano 485 kobiet, które miały samoistne poronienia z tymi, które ich nie miały. Okazało się, że kobiety, które dokonały samoistnej aborcji były dwukrotnie bardziej narażone na szczepienie przeciw grypie 1-28 dni przed aborcją. W przypadku kobiet, które zaszczepiły się przeciwko grypie drugi rok z rzędu, ryzyko poronienia wzrosło o 770%. W przypadku kobiet, które nie zostały zaszczepione rok wcześniej, wzrost ryzyka wynosił nieistotne 30% (Vaccine 2017;35(40):5314-22).

Ponieważ jednak nie ma powodu, aby zalecać kobietom w ciąży szczepienie przeciwko grypie, nie ma powodu, aby ryzykować poronienie. Obecnie zaleca się, aby kobiety w drugim lub trzecim trymestrze ciąży zaszczepiły się przeciwko grypie. Jednak analiza przyjęć do szpitala wykazała, że kobiety, które zostały zaszczepione w czasie ciąży, miały takie samo ryzyko zachorowania na choroby grypopodobne, jak kobiety, które nie zostały zaszczepione. Nie było również różnicy w ryzyku wizyt ambulatoryjnych. Jeśli chodzi o dzieci, te urodzone przez zaszczepione matki miały takie samo ryzyko zachorowania na grypę i zapalenie płuc, jak niemowlęta urodzone przez niezaszczepione matki. Nie odnotowano również żadnych korzyści, jeśli chodzi o wizyty ambulatoryjne. Badanie wykazało, że szczepionka przeciwko grypie nie przynosi widocznych korzyści kobietom w ciąży (Am J Perinatol 2004;21(6):333-9).

Brak korzyści również dla dzieci

W badaniu z podwójnie ślepą próbą, w którym porównywano dzieci zaszczepione z dziećmi niezaszczepionymi, które otrzymywały placebo przez 272 dni, odnotowano 88 przypadków grypy w grupie niezaszczepionej, ale – czekajcie na to – 116 przypadków w grupie zaszczepionej. Co gorsza, w grupie zaszczepionej odnotowano 487 wirusów oddechowych innych niż grypa, ale tylko 88 w grupie niezaszczepionej. Tak więc szczepionka przeciw grypie znacznie pogarsza sytuację dzieci (Clinical Infectious Diseases 2012;54(12):1778-83).

Drugie badanie dotyczyło szczepionki przeciw grypie dla niemowląt w wieku od 6 do 24 miesięcy. Stwierdzono, że odsetek zachorowań na grypę nie różnił się znacząco między niemowlętami zaszczepionymi i niezaszczepionymi. Stwierdzono, że szczepienie przeciwko grypie nie zmniejszyło częstości występowania grypy u niemowląt i dzieci w wieku od 6 do 24 miesięcy (Pediatr Int 2004;46(2):122-5.

Leki na przeziębienie: Czy leczenie jest lepsze?

Medycyna konwencjonalna nie jest w stanie zapobiec przeziębieniu. Czy może pomóc w leczeniu?

Nie. Kiedy dzieciom podawano popularny lek zmniejszający przekrwienie/przeciwhistaminowy Dimetapp, w rzeczywistości radziły sobie gorzej niż dzieci, którym podawano placebo (J Pediatr 1991; 118: 125-30). I chociaż przyjmowanie Aspiryny lub Tylenolu w celu złagodzenia przeziębienia jest powszechną praktyką, w rzeczywistości pogarszają one przekrwienie i inne objawy (J Infect Dis 1990; 162: 1277-82). Tłumią one również układ odpornościowy. Co gorsza, przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) podczas ostrej infekcji dróg oddechowych, takiej jak przeziębienie lub grypa, zwiększa ryzyko zawału serca (J Infect Dis 2017;jiw603).

W 2007 roku panel doradczy FDA stwierdził, że dostępne bez recepty leki na kaszel i przeziębienie nie przynoszą żadnych korzyści, ale stwarzają znaczne ryzyko dla dzieci poniżej szóstego roku życia i zalecił, aby ich nie stosować.

Tak więc podejście farmaceutyczne nie oferuje nic w zakresie zapobiegania lub leczenia przeziębień.

Naturalne podejście

Echinacea: Echinacea jednak zarówno zapobiega, jak i leczy przeziębienia (Lancet Infect Dis 2007;7:473-80). W największym badaniu, jakie kiedykolwiek przeprowadzono na echinacei, 673 zdrowym osobom podawano echinaceę lub placebo przez 4 miesiące w sposób podwójnie ślepy. Osoby przyjmujące echinaceę miały znacznie mniej przeziębień i objawów przeziębienia, co pokazuje, że echinacea zarówno zapobiega przeziębieniom, jak i leczy je, jeśli już je masz. Grupa echinacei złapała 149 przeziębień, które trwały łącznie 672 dni; grupa placebo złapała 188 przeziębień, które trwały 850 dni. Grupa echinacei miała również znacznie mniej nawrotów przeziębienia: 65 w porównaniu do 100 w grupie placebo (Evid Based Complement Altern Med 2012(2):841315).

W przypadku przeziębienia echinacea pomaga szybciej wyzdrowieć: objawy ustępują w 4. dniu, podczas gdy w przypadku placebo trwa to dwa razy dłużej (Eur J Clin Res 1997;9:261-8). Badanie z podwójnie ślepą próbą wykazało, że gdy echinacea jest podawana przy pierwszych oznakach przeziębienia, przeziębienie trwało średnio 6 dni w porównaniu do 9 dni, gdy podawano placebo (Arzneimittelforsch 2001;51(7):563-8). Echinacea zmniejsza również objawy przeziębienia. Jedno z badań wykazało, że echinacea zmniejsza objawy o 23,1% (J Clin Pharm Ther 2004;29:75-83). Inne badania wykazały również, że echinacea pomaga szybciej pozbyć się przeziębienia (Phytother Res 2005;19:689-94).

Systematyczny przegląd echinacei obejmował 24 badania z podwójnie ślepą próbą. Stwierdzono, że echinacea znacząco zmniejsza ryzyko przeziębienia o 17%. Echinacea miała również niewielki korzystny wpływ na nasilenie przeziębienia w porównaniu z placebo. Wyniki były mieszane w badaniach dotyczących czasu trwania przeziębienia. Autorzy stwierdzili, że trudno jest wyciągać wnioski z takich przeglądów echinacei ze względu na ogromną różnorodność form echinacei stosowanych w różnych badaniach (Cochrane Database of Syst Rev 2014;doi:10.1002/14651858.CD000530.pub3).

Ważna metaanaliza obejmowała 6 wysokiej jakości, kontrolowanych placebo, długoterminowych badań echinacei dotyczących nawrotów infekcji dróg oddechowych i powikłań (w tym zapalenia płuc, zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha, zapalenia zatok). Echinacea zmniejszała ryzyko nawrotu o znaczące 35%. U osób z większą podatnością na infekcje z powodu stresu lub osłabionej odporności, redukcja ta była jeszcze bardziej imponująca i wynosiła 50%. Echinacea zmniejszyła ryzyko powikłań o 50%, w tym o 64,9% ryzyko zapalenia płuc, infekcji ucha i zapalenia migdałków (Adv Ther 2015; 32: 187-200).

Jeśli chodzi o Tamiflu, wiodący lek na grypę, badanie z podwójnie ślepą próbą, w którym porównano mieszankę Echinacea purpurea i czarnego bzu, wykazało, że do 5 dnia zioła były już nieco bardziej skuteczne; do 10 dnia 90,1% grupy ziołowej wyzdrowiało w porównaniu z 84,8% grupy lekowej. W grupie stosującej zioła wystąpiło mniej powikłań i skutków ubocznych (Curr Ther Res 2015;77:66-72).

Czarny bez: Czarny bez wzmacnia odporność i powstrzymuje wirusy przed wnikaniem do komórek, zapobiegając ich replikacji. Czarny bez pomaga wyleczyć się z przeziębienia w ciągu zaledwie 2-3 dni w porównaniu do 7-8 dni w przypadku placebo (J Altern Comp Med 1995;1:361-9; J International Med Res 2004;32:132-40). Badanie kontrolowane placebo wykazało, że czarny bez łagodzi gorączkę, ból głowy, przekrwienie i kaszel w ciągu zaledwie 2 dni. Czarny bez był również lepszy niż placebo w przypadku przekrwienia błony śluzowej nosa. Naukowcy doszli do wniosku, że czarny bez jest szybki, skuteczny i równie dobry lub lepszy niż leki przeciwwirusowe na grypę (Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics 2009;5:32-43). W najnowszym badaniu z podwójnie ślepą próbą, osoby podróżujące samolotem, które przyjmowały owoce czarnego bzu, cierpiały na znacznie 52% mniej dni z przeziębieniem i znacznie 58% łagodniejsze objawy (Nutrients 2016;8(4)).

Witamina C: Ten najsłynniejszy lek na przeziębienie zarówno zapobiega, jak i leczy przeziębienia. Przyjmowanie 500 mg witaminy C dziennie zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębienia o 70% w porównaniu z dawką placebo wynoszącą 50 mg (Eur J Clin Nutr 2005;60:9-17). Przegląd 21 badań, w których stosowano 1-8 g witaminy C wykazał, że w każdym z nich witamina C zmniejszała długość i nasilenie przeziębienia o 23% (Scand J Infect Dis 1994;26:1-6). Przyjmowanie co najmniej 2 g dziennie działa jeszcze lepiej (Med Hypotheses 1999;52:171-8). W niedawnym badaniu z podwójnie ślepą próbą podawano 1 g witaminy C lub placebo 28 osobom przez 8 tygodni. W grupie przyjmującej witaminę C 7 osób zachorowało na przeziębienie; w grupie placebo przeziębiło się 11 osób: oznacza to zmniejszenie ryzyka o 45%. W porównaniu do placebo, witamina C skróciła czas trwania przeziębienia o 59% (Nutrients 2014;6:2572-83).

Najnowsze dowody na działanie witaminy C pochodzą z metaanalizy 9 kontrolowanych badań, które wykazały, że przyjmowanie dodatkowej witaminy C oprócz regularnej suplementacji na początku przeziębienia skróciło przeziębienie o znaczące 56% i znacznie złagodziło objawy, w tym ból w klatce piersiowej, gorączkę i dreszcze (Biomed Res Int 2018; 2018:1837634).

Pastylki cynkowe: Kilka badań wykazało, że przy stosowaniu skutecznej formy cynku, pastylki cynkowe mają niezwykłą zdolność do zwalczania przeziębień. Najlepszymi formami pastylek cynkowych są glukonian cynku, octan cynku i glukonian cynku-glicyna. Inne formy lub te aromatyzowane kwasem cytrynowym, winowym, sorbitolem lub mannitolem nie działają tak dobrze.

Kilka badań wykazało, że przyjmowanie 13-23 mg pastylek cynkowych co dwie godziny na dobę zwalcza przeziębienie w ciągu około 4 dni w porównaniu do 7-11 dni w przypadku placebo (Antimicrobial Agents Chemother 1984;25:20-24; Ann Intern Med 1996;125:81-88; Ann Intern Med 2000;133:245-52; J Infect Dis 2008;197:795- 802).

Przegląd badań wykazał, że przy stosowaniu co najmniej 75 mg cynku w pastylkach dziennie, ludzie znacznie szybciej poczuli się lepiej w 7 z 8 badań (Open Respir Med J 2011;5:51-58). Niedawna metaanaliza obejmowała trzy badania kontrolowane placebo, w których stosowano skuteczną formę pastylek cynkowych: octan cynku. Pastylki cynkowe skróciły czas trwania przeziębienia o prawie 3 dni. Średnia długość przeziębienia w 3 badaniach wynosiła 7 dni. Ale przyjmowanie pastylek cynkowych skróciło przeziębienie o 2,73-2,94 dnia: to duża poprawa (BJCP 2016;82:1393-8)!

Najnowsza metaanaliza również obejmowała tylko badania pastylek do ssania z octanem cynku. Obejmowała ona 3 badania z udziałem 199 osób z przeziębieniem. Dawki wahały się od 80-92 mg cynku elementarnego dziennie. Do piątego dnia badania 70% osób z grupy przyjmującej pastylki z cynkiem wyzdrowiało z przeziębienia w porównaniu do zaledwie 27% osób z grupy placebo. To bardzo dużo! Oznacza to, że 2,6 razy więcej osób zostało wyleczonych w grupie przyjmującej pastylki cynkowe. Osoby przyjmujące pastylki cynkowe wyzdrowiały 3,1 razy szybciej. Naukowcy nazwali to “klinicznie ważnym efektem”. Pastylki cynkowe były równie skuteczne bez względu na wiek, płeć czy rasę pacjenta. Nie było również różnicy, czy dana osoba miała alergię lub była palaczem. Pastylki cynkowe działały równie dobrze na osoby z ciężkimi przeziębieniami, jak i na osoby z łagodniejszymi przeziębieniami. Pastylki cynkowe nie tylko zwalczały przeziębienie, ale robiły to bezpiecznie: nie było żadnych poważnych skutków ubocznych (Open Forum Infect Dis 2017;4(2):ofx059).

Andrographis: Szybko działające i skuteczne, kontrolowane placebo badania pokazują, że zioło andrographis znacznie poprawia katar i ból gardła w ciągu zaledwie 2 dni. Kaszel, ból głowy, ból ucha i zmęczenie ulegają znacznej poprawie w ciągu 4 dni (Phytomed 1999; 6: 217-23). Kilka innych badań wykazało, że andrographis zwalcza przeziębienia i zapalenie zatok lepiej niż placebo (Phytother Res 1995;9:559-62; Phytomed 1996;3:315-18; Phytomed 2010;17:178-85).

Andrographis zapobiega również przeziębieniom. Gdy 107 dzieci przyjmowało andrographis lub placebo przez 3 miesiące w okresie zimowym, u dzieci przyjmujących zioło ryzyko przeziębienia było o 2,1 niższe (Phytomed 1997;4:101-4).

W najnowszym badaniu z podwójnie ślepą próbą z udziałem osób przeziębionych, andrographis zmniejszył wynik intensywności przeziębienia o 11,2 punktu w porównaniu do 6,3 punktu w grupie placebo. Znacznie więcej osób w grupie andrographis odczuwało znaczną lub całkowitą poprawę po 5 dniach. Po 10 dniach 90,4% osób z grupy andrographis, ale tylko 21,2% osób z grupy placebo, zostało wyleczonych klinicznie (Altern Ther Health Med 2018;24(2):16-26).

Wykazano, że połączenie andrographis i eleuthero przewyższa placebo w leczeniu przeziębienia, zapalenia zatok, zapalenia krtani i zapalenia oskrzeli (Phytomed 2002;9:598-605).

Probiotyki: Probiotyki pomagają zwalczać przeziębienia (Adv Ther Respir Dis 2010;4:271-8). Studenci pod wpływem stresu związanego z egzaminami rzadziej zapadają na przeziębienia i grypę, gdy przyjmują probiotyki niż studenci przyjmujący placebo (Br J Nutr 2015;113:426-34). Probiotyki pomagają również w znacznie szybszym powrocie do zdrowia po infekcjach dróg oddechowych (Eur J Clin Nutr 2016;70:463-9).

Ziołowa pomoc na kaszel: Niedawny przegląd systematyczny i metaanaliza dotyczyły dowodów na stosowanie ziołowych leków na kaszel. W metaanalizie uwzględniono cztery badania dotyczące andrographis: znaleziono mocne dowody na to, że andrographis zmniejsza objawy kaszlu. Trzy wysokiej jakości badania dotyczące połączenia bluszczu (Hedera helix), pierwiosnka i tymianku zostały włączone do metaanalizy, która wykazała silne dowody na zmniejszenie objawów kaszlu (Forsch Komplementmed 2015;22(6):359-368).

Więc, co tak naprawdę musisz wiedzieć, aby pokonać przeziębienie lub grypę tej zimy? Nauka mówi, że medycyna konwencjonalna nie ma nic do zaoferowania: szczepionki nie chronią przed grypą, a leki dostępne bez recepty nie pomagają w leczeniu przeziębienia i grypy. Ale nauka mówi również, że medycyna naturalna ma wiele do zaoferowania i może znacznie pomóc w zapobieganiu i leczeniu przeziębienia lub grypy.

Źródło: https://greenmedinfo.com/blog/what-you-need-know-crush-cold-flu