Medycyna konwencjonalna widzi utratę siły mięśniowej, wraz ze starzeniem się, jako proces nieuleczalny i nieunikniony. Po osiągnięciu wieku 30 lat, ludzie zazwyczaj tracą 3-8 procent masy mięśniowej w każdej dekadzie swojego życia. Z czasem powoduje to spadek siły mięśniowej, a w konsekwencji wzrost upadków i śmiertelności. Jednak nowe badanie przeprowadzone w Brazylii na kobietach po menopauzie wykazało, że suplementy witaminy D3 mogą znacznie zwiększyć siłę mięśni, chronić przed utratą mięśni i zmniejszyć ryzyko upadków.
Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców ze Szkoły Medycznej Botucatu na Uniwersytecie Stanowym Sao Paulo w Brazylii. Pacjenci zostali losowo przydzieleni do grupy suplementów lub grupy placebo. W próbie wzięło udział 160 kobiet po menopauzie, z których 80 przydzielono do każdej grupy. Kobiety z grupy suplementów otrzymywały dziennie 1000 jm witaminy D w postaci cholekalcyferolu (witamina D3), wybranej ze względu na szczególnie wysoką biodostępność.
Po 9 miesiącach naukowcy odkryli, że kobiety otrzymujące witaminę D doświadczyły 25,3 procentowego wzrostu siły mięśniowej. Natomiast kobiety w grupie placebo straciły 6,8 procent swojej beztłuszczowej masy mięśniowej. Po zakończeniu badania naukowcy doszli do wniosku, że suplementacja witaminą D zapewnia znaczny wzrost siły mięśni i ochronę przed utratą beztłuszczowej masy mięśniowej.
Kobiety korzystają z odpowiedniej suplementacji mikroskładnikami odżywczymi na wszystkich etapach życia
Faktem jest, że kobiety powinny korzystać z odpowiedniej suplementacji mikroskładnikami odżywczymi na wszystkich etapach swojego życia. Ciało kobiety potrzebuje dodatkowego wsparcia żywieniowego nie tylko w trakcie lub po menopauzie. Potrzebuje go również w przejściach fizjologicznych, takich jak dojrzewanie, miesiączka, ciąża i podczas karmienia. Kobiety są również częściej niż mężczyźni dotknięte różnymi problemami zdrowotnymi. Częściej diagnozuje się u nich choroby autoimmunologiczne i inne stany, takie jak zapalenie stawów, osteoporoza i depresja. Aby przyjąć prawdziwie prewencyjne podejście do opieki zdrowotnej, odpowiednia suplementacja powinna rozpocząć się w dzieciństwie kobiety i być kontynuowana, zróżnicowana w zależności od jej szczególnych wymagań, przez całe życie.
Niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy starzy, pragnienie cieszenia się optymalnym samopoczuciem jest zjawiskiem normalnym i wykonalnym. Ponadto, jak pokazuje brazylijskie badanie, nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie dokonywania właściwych wyborów żywieniowych, w celu poprawy zdrowia. Jak udowodniły prace naukowe prowadzone w Instytucie Badawczym Dr Ratha, wielu przewlekłym chorobom można obecnie zapobiegać i można je skutecznie kontrolować za pomocą podejścia Medycyny Komórkowej. Najnowsze odkrycia w dziedzinie badań nad zdrowiem naturalnym, coraz bardziej obalają wiele założeń medycyny konwencjonalnej dotyczących chorób w okresie starości. Obecnie otwiera się droga do korzystania ze zdrowia przez wszystkie kobiety, młode i starsze.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2015/10/new-study-shows-vitamin-d3-supplements-help-postmenopausal-women-increase-muscle-strength-and-reduce-risk-of-falls
- Magnez: Pomijany minerał, który może całkowicie odmienić Twoje zdrowie
0 (0) – Około 75% ludzi cierpi na niedobór magnezu spowodowany spożywaniem przetworzonej żywności, glifosatem, lekami (inhibitorami pompy protonowej, diuretykami), fluorkowaną wodą oraz zanieczyszczeniem polem elektromagnetycznym, co prowadzi do cukrzycy, chorób serca, depresji i zaburzeń neurologicznych. – W przeciwieństwie do leków syntetycznych, które mają szkodliwe skutki uboczne, bogate w magnez pełnowartościowe produkty spożywcze (szpinak, boćwina,… Dowiedz się więcej: Magnez: Pomijany minerał, który może całkowicie odmienić Twoje zdrowie - Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stało się z witaminą F? Mamy witaminy od A do E i witaminę K, ale witamina F wydaje się dawno zapomniana. Aby dotrzeć do sedna zagadki, należy zagłębić się w historię witamin, w tym w to, jak powstały i jakie strategie… Dowiedz się więcej: Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F? - Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
0 (0) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Przeprowadzono tysiące badań nad wpływem witaminy D na zdrowie, a badania pokazują, że bierze ona udział w biologii wszystkich komórek i tkanek w organizmie, w tym komórek odpornościowych. Twoje komórki faktycznie potrzebują aktywnej formy witaminy D, aby uzyskać dostęp do przechowywanych w nich planów genetycznych. Jest… Dowiedz się więcej: Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka - Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek
5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Witamina B12 (kobalamina) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerwów oraz syntezy czerwonych krwinek i DNA. Niedobór witaminy B12 zwiększa stan zapalny i stres oksydacyjny poprzez podwyższenie poziomu homocysteiny. Wysoki poziom homocysteiny wiąże się z chorobami układu krążenia i zmniejszoną odpowiedzią immunologiczną. Witaminy B6, B9 (folian) i… Dowiedz się więcej: Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek - Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9
0 (0) – Witamina B9 (w postaci kwasu foliowego) jest niezbędna do syntezy DNA, naprawy i podziału komórek, co czyni ją niezbędną dla wzrostu i ogólnego stanu zdrowia. – Jego najbardziej znaną rolą jest zapobieganie poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa (wadom cewy nerwowej) we wczesnej ciąży. – Kwas foliowy współpracuje z innymi witaminami z… Dowiedz się więcej: Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9 - Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem
0 (0) – Potas jest kluczowym elektrolitem, który przewodzi impulsy elektryczne, umożliwiając kluczowe funkcje, takie jak transmisję sygnałów nerwowych, skurcz mięśni (w tym serca) oraz regulację równowagi płynów w połączeniu z sodem. – Niedobór potasu zaburza stabilność elektryczną, prowadząc do objawów od zmęczenia i osłabienia mięśni po poważne komplikacje, takie jak niebezpieczne arytmie serca i… Dowiedz się więcej: Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem - Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu
0 (0) – Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca. – Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, a jej odpowiedni poziom wspiera jakość snu i dobre samopoczucie emocjonalne. Suplementacja pomaga w bezsenności, ale… Dowiedz się więcej: Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu - Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
0 (0) – Beta-karoten pełni dwie kluczowe role: jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki w celu ochrony komórek, oraz jest związkiem prowitaminy A, który w razie potrzeby organizm przekształca w aktywną witaminę A. – Witamina A ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wzroku, wspierania funkcjonowania układu odpornościowego i umożliwienia prawidłowego wzrostu komórek. Niedobór może prowadzić… Dowiedz się więcej: Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby - Menopauza a zdrowie jelit: Rozumienie związku między hormonami a problemami trawiennymi
0 (0) – Kobiety często doświadczają poważniejszych objawów żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia, zaparcia i nudności w okresie menopauzy. – Zmiany hormonalne, zwłaszcza spadający poziom estrogenów, są związane ze zwiększonym niepokojem przewodu pokarmowego. – Czynniki rasowe i etniczne wpływają na częstość występowania i nasilenie objawów żołądkowo-jelitowych. – Stres i zdrowie układu pokarmowego są ze sobą powiązane,… Dowiedz się więcej: Menopauza a zdrowie jelit: Rozumienie związku między hormonami a problemami trawiennymi - Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D
0 (0) Smarujemy się kremem przeciwsłonecznym, unikamy popołudniowego słońca i pracujemy w słabo oświetlonych biurach – nieświadomi, że nasz współczesny styl życia może pozbawiać nas jednego z najważniejszych składników odżywczych dla ludzkiego zdrowia: witaminy D. Często nazywana “witaminą słońca”, jej rola wykracza daleko poza zdrowie kości, wpływając na wszystko, od odporności po samopoczucie psychiczne. Pomimo… Dowiedz się więcej: Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D
