Medycyna konwencjonalna widzi utratę siły mięśniowej, wraz ze starzeniem się, jako proces nieuleczalny i nieunikniony. Po osiągnięciu wieku 30 lat, ludzie zazwyczaj tracą 3-8 procent masy mięśniowej w każdej dekadzie swojego życia. Z czasem powoduje to spadek siły mięśniowej, a w konsekwencji wzrost upadków i śmiertelności. Jednak nowe badanie przeprowadzone w Brazylii na kobietach po menopauzie wykazało, że suplementy witaminy D3 mogą znacznie zwiększyć siłę mięśni, chronić przed utratą mięśni i zmniejszyć ryzyko upadków.
Badanie zostało przeprowadzone przez naukowców ze Szkoły Medycznej Botucatu na Uniwersytecie Stanowym Sao Paulo w Brazylii. Pacjenci zostali losowo przydzieleni do grupy suplementów lub grupy placebo. W próbie wzięło udział 160 kobiet po menopauzie, z których 80 przydzielono do każdej grupy. Kobiety z grupy suplementów otrzymywały dziennie 1000 jm witaminy D w postaci cholekalcyferolu (witamina D3), wybranej ze względu na szczególnie wysoką biodostępność.
Po 9 miesiącach naukowcy odkryli, że kobiety otrzymujące witaminę D doświadczyły 25,3 procentowego wzrostu siły mięśniowej. Natomiast kobiety w grupie placebo straciły 6,8 procent swojej beztłuszczowej masy mięśniowej. Po zakończeniu badania naukowcy doszli do wniosku, że suplementacja witaminą D zapewnia znaczny wzrost siły mięśni i ochronę przed utratą beztłuszczowej masy mięśniowej.
Kobiety korzystają z odpowiedniej suplementacji mikroskładnikami odżywczymi na wszystkich etapach życia
Faktem jest, że kobiety powinny korzystać z odpowiedniej suplementacji mikroskładnikami odżywczymi na wszystkich etapach swojego życia. Ciało kobiety potrzebuje dodatkowego wsparcia żywieniowego nie tylko w trakcie lub po menopauzie. Potrzebuje go również w przejściach fizjologicznych, takich jak dojrzewanie, miesiączka, ciąża i podczas karmienia. Kobiety są również częściej niż mężczyźni dotknięte różnymi problemami zdrowotnymi. Częściej diagnozuje się u nich choroby autoimmunologiczne i inne stany, takie jak zapalenie stawów, osteoporoza i depresja. Aby przyjąć prawdziwie prewencyjne podejście do opieki zdrowotnej, odpowiednia suplementacja powinna rozpocząć się w dzieciństwie kobiety i być kontynuowana, zróżnicowana w zależności od jej szczególnych wymagań, przez całe życie.
Niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy starzy, pragnienie cieszenia się optymalnym samopoczuciem jest zjawiskiem normalnym i wykonalnym. Ponadto, jak pokazuje brazylijskie badanie, nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie dokonywania właściwych wyborów żywieniowych, w celu poprawy zdrowia. Jak udowodniły prace naukowe prowadzone w Instytucie Badawczym Dr Ratha, wielu przewlekłym chorobom można obecnie zapobiegać i można je skutecznie kontrolować za pomocą podejścia Medycyny Komórkowej. Najnowsze odkrycia w dziedzinie badań nad zdrowiem naturalnym, coraz bardziej obalają wiele założeń medycyny konwencjonalnej dotyczących chorób w okresie starości. Obecnie otwiera się droga do korzystania ze zdrowia przez wszystkie kobiety, młode i starsze.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2015/10/new-study-shows-vitamin-d3-supplements-help-postmenopausal-women-increase-muscle-strength-and-reduce-risk-of-falls
- Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9
Listen to this article 0 (0) – Witamina B9 (w postaci kwasu foliowego) jest niezbędna do syntezy DNA, naprawy i podziału komórek, co czyni ją niezbędną dla wzrostu i ogólnego stanu zdrowia. – Jego najbardziej znaną rolą jest zapobieganie poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa (wadom cewy nerwowej) we wczesnej ciąży. – Kwas foliowy współpracuje… Dowiedz się więcej: Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9 - Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem
Listen to this article 0 (0) – Potas jest kluczowym elektrolitem, który przewodzi impulsy elektryczne, umożliwiając kluczowe funkcje, takie jak transmisję sygnałów nerwowych, skurcz mięśni (w tym serca) oraz regulację równowagi płynów w połączeniu z sodem. – Niedobór potasu zaburza stabilność elektryczną, prowadząc do objawów od zmęczenia i osłabienia mięśni po poważne komplikacje, takie jak… Dowiedz się więcej: Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem - Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu
Listen to this article 0 (0) – Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca. – Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, a jej odpowiedni poziom wspiera jakość snu i dobre samopoczucie emocjonalne. Suplementacja… Dowiedz się więcej: Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu - Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
Listen to this article 0 (0) – Beta-karoten pełni dwie kluczowe role: jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki w celu ochrony komórek, oraz jest związkiem prowitaminy A, który w razie potrzeby organizm przekształca w aktywną witaminę A. – Witamina A ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wzroku, wspierania funkcjonowania układu odpornościowego i umożliwienia prawidłowego wzrostu… Dowiedz się więcej: Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby - Menopauza a zdrowie jelit: Rozumienie związku między hormonami a problemami trawiennymi
Listen to this article 0 (0) – Kobiety często doświadczają poważniejszych objawów żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia, zaparcia i nudności w okresie menopauzy. – Zmiany hormonalne, zwłaszcza spadający poziom estrogenów, są związane ze zwiększonym niepokojem przewodu pokarmowego. – Czynniki rasowe i etniczne wpływają na częstość występowania i nasilenie objawów żołądkowo-jelitowych. – Stres i zdrowie układu pokarmowego… Dowiedz się więcej: Menopauza a zdrowie jelit: Rozumienie związku między hormonami a problemami trawiennymi - Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D
Listen to this article 0 (0) Smarujemy się kremem przeciwsłonecznym, unikamy popołudniowego słońca i pracujemy w słabo oświetlonych biurach – nieświadomi, że nasz współczesny styl życia może pozbawiać nas jednego z najważniejszych składników odżywczych dla ludzkiego zdrowia: witaminy D. Często nazywana “witaminą słońca”, jej rola wykracza daleko poza zdrowie kości, wpływając na wszystko, od odporności… Dowiedz się więcej: Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D - WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego
Listen to this article 0 (0) – Witamina D znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego – wynika z kompleksowego badania przeprowadzonego na Węgrzech. – Populacje miejskie, zwłaszcza w Europie, są bardziej narażone na niedobór witaminy D ze względu na ograniczoną ekspozycję na światło słoneczne. – Suplementy witaminy D, dostępne już za 2 pensy… Dowiedz się więcej: WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego - Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3
Listen to this article 0 (0) Czy poziom niektórych składników odżywczych we krwi może pomóc przewidzieć nagłą śmierć sercową? Najnowsze badanie sugeruje, że poziom kwasów tłuszczowych omega-3, zdrowych tłuszczów znajdujących się w rybach takich jak łosoś, makrela i sardynki, może właśnie to robić. Naukowcy przeanalizowali 10 badań z udziałem ponad 310 000 osób i odkryli,… Dowiedz się więcej: Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3 - W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność?
Listen to this article 0 (0) – Witamina D jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza stres oksydacyjny, chroni DNA i wspiera zdrowie mitochondriów. – Ponad 40% osób dorosłych w USA ma niewystarczający poziom witaminy D, a 29% ma jej niedobór, co sprawia, że suplementacja ma kluczowe znaczenie. – Witamina D wspiera masę mięśniową, zdrowie kości, funkcje… Dowiedz się więcej: W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność? - Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle
Listen to this article 0 (0) Większość klinicystów jest zaznajomiona z koncepcją, że gdy trochę jest dobre, więcej jest często lepsze, ale dużo jest nadal niezawodnie toksyczne. Powoduje to, że istnieje niewielka szansa na wyrządzenie szkody przy suplementacji “trochę”, zwłaszcza gdy chodzi o dobrze znane i stosunkowo popularne suplementy, powszechnie uważane za korzystne bez wątpienia.… Dowiedz się więcej: Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle
