Nowe badanie wykazało, że wyższy poziom witaminy D związany jest z lepszą zdolnością organizmu do ćwiczeń. Badanie przeprowadzone przez naukowców ze Stanów Zjednoczonych miało na celu zbadanie związku między witaminą D a wydolnością sercowo-oddechową. Wyniki pokazują zależność pomiędzy poziomami witaminy D w surowicy a zdolnością serca i płuc do dostarczania tlenu do mięśni podczas wysiłku.
Stwierdzono, że uczestnicy z najwyższym poziomem witaminy D mają znacznie lepszą wydolność wysiłkową, niż osoby o najniższych jej poziomach. Na zmianę tego wyniku nie wpłynęły nawet różne czynniki takie jak: wiek, płeć, rasa, wskaźnik masy ciała i inne.
Warto zauważyć, że każdy wzrost poziomu witaminy D we krwi o 10 nmol/L, związany był ze wzrostem maksymalnej ilości tlenu, którą organizm mógł wykorzystać podczas ćwiczeń. Badania przeprowadzone zostały na uczestnikach poddawanych próbie wysiłkowej na bieżni. Jest to bardzo ważne odkrycie, gdyż wyższy poziom sprawności sercowo-oddechowej jest związany z niższym ryzykiem zgonu. I to nie tylko z powodu chorób układu krążenia, ale także z innej przyczyny.
Optymalizacja wydajności organizmu dzięki synergii składników odżywczych
Od kilku lat wzrasta zainteresowanie rolą witaminy D w poprawianiu sprawności ruchowej. Naukowcy ze Szkocji wykazali, że wolontariusze otrzymujący suplementy witaminy D przez okres 2 tygodni, byli w stanie jeździć dłużej z mniejszym wysiłkiem niż ci, którym podawano tabletki placebo. Stwierdzono również, że osoby suplementujące się witaminą D mają niższe ciśnienie krwi. Ponadto mają niższy poziom hormonu stresu – kortyzolu w moczu.
Chociaż witamina D odgrywa wyraźną rolę w poprawie zdolności organizmu do ćwiczeń, z pewnością nie jest jedynym jej czynnikiem. Zwiększone tętno, które występuje podczas każdej formy ćwiczeń, wymaga ogromnej ilości energii. Mikroskładniki odżywcze są niezbędne do wytwarzania niezbędnej energii w komórkach mięśnia sercowego. Główne mikroskładniki to karnityna, koenzym Q10, witamina C i witaminy z grupy B. Zapewniają one trwałą wytrzymałość fizyczną.
Kluczem do utrzymania optymalnej kondycji jest zapewnienie odpowiedniej synergii składników odżywczych. Przyjmowanie przypadkowych kombinacji mikroelementów może powodować lub pogłębiać nierównowagę innych składników odżywczych w organizmie. Upewniając się, że kombinacje w twoim programie suplementacji są starannie dobrane i odpowiednio wyważone, zmaksymalizujesz skuteczność poszczególnych składników odżywczych. Dzięki temu będziesz w stanie ćwiczyć dłużej, czuć się mniej zmęczony i być mniej podatnym na kontuzje.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2018/11/new-study-finds-higher-levels-of-vitamin-d-associated-with-better-capacity-for-exercise
Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet.
Rejestracja do niczego nie zobowiązuje!
Poniżej zapraszam do dyskusji i zadawania pytań.
- Niedobór witaminy B12: często pomijane zagrożenie dla zdrowia
Zadziwiające jest, jak wiele osób ignoruje sygnały ostrzegawcze niedoboru witaminy B12 lub nie jest ich w ogóle świadomych. Niedobór tej witaminy może wpływać na życie w sposób, o którym moglibyśmy nie pomyśleć. Objawy takie jak zmęczenie, problemy z pamięcią oraz mrowienie w dłoniach i stopach nie są jedynie drobnymi niedogodnościami; to kluczowe sygnały od ciała… Dowiedz się więcej: Niedobór witaminy B12: często pomijane zagrożenie dla zdrowia - Witamina C i lizyna – wymarzony zespół dla tkanki łącznej!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, w jaki sposób nasze ciała utrzymują wszystko razem? Nie, nie mówimy tutaj o taśmie klejącej czy spinaczach do papieru, ale o czymś znacznie bardziej fascynującym: o kolagenie! Substancja ta jest superbohaterem wśród białek i zapewnia, że nasza skóra pozostaje elastyczna, kości mocne, a naczynia krwionośne stabilne. A czy wiesz,… Dowiedz się więcej: Witamina C i lizyna – wymarzony zespół dla tkanki łącznej! - Magnez i witamina K2 optymalizują suplementację witaminy D
Optymalizacja poziomu witaminy D może zostać osiągnięta dzięki rozsądnemu nasłonecznieniu. Jednak wiele osób po prostu nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ekspozycji na światło słoneczne i potrzebuje dodatkowej witaminy D. W tym przypadku synergie żywieniowe stają się ważnym czynnikiem. Według badań GrassrootsHealth „łączne przyjmowanie zarówno suplementu magnezu, jak i witaminy K2 ma większy wpływ na… Dowiedz się więcej: Magnez i witamina K2 optymalizują suplementację witaminy D - Moc witamin na Światowy Dzień Witamin: Nie zapominaj o tym, czego potrzebuje Twój organizm!
Często zapominamy, jak ważne są dla nas witaminy. Oto przypomnienie z okazji Światowego Dnia Witamin, które przypada na dzień 2 lipca: “Nie zapominaj o witaminach!”. Witaminy zawsze odgrywały ważną rolę w naszej diecie. Bardzo dobrym przykładem jest szkorbut. Ta śmiertelna choroby marynarzy w dawnych czasach spowodowana była brakiem witaminy C w diecie! Nic więc dziwnego, że… Dowiedz się więcej: Moc witamin na Światowy Dzień Witamin: Nie zapominaj o tym, czego potrzebuje Twój organizm! - Poznaj oznaki niedoboru witaminy B12 oraz korzyści, jakie ona daje
Kobiety w ciąży uzyskały niedawno nową informację, w jaki sposób mogą zapewnić optymalne zdrowie swojemu dziecku: powinny upewnić się, że nie wykazują niedoboru witaminy B12. Ostatnie badania wykazały, że niemowlęta, których matki wykazywały niedobór witaminy B12 w czasie ciąży mogą mieć zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, a także inne poważne problemy metaboliczne w… Dowiedz się więcej: Poznaj oznaki niedoboru witaminy B12 oraz korzyści, jakie ona daje - W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia, utrzymuj witaminę D na poziomie 60 ng/ml
Przeprowadzono tysiące badań dotyczących wpływu witaminy D na zdrowie, które wykazały, że bierze ona udział w biologii wszystkich komórek i tkanek w organizmie, w tym komórek odpornościowych. Twoje komórki potrzebują aktywnej formy witaminy D, aby uzyskać dostęp do genetycznych wzorców przechowywanych wewnątrz nich. Jest to jeden z powodów, dla których witamina D ma zdolność do… Dowiedz się więcej: W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia, utrzymuj witaminę D na poziomie 60 ng/ml - Nazistowskie korzenie „Brukselskiej UE”
Opublikowana po raz pierwszy w 2010 roku książka “Nazistowskie korzenie Brukselskiej Unii Europejskiej”, zawierająca kopie wcześniej niepublikowanych dokumentów historycznych pochodzących z międzynarodowych archiwów, dowodzi, że kluczowi architekci Unii Europejskiej zostali wybrani spośród tych samych technokratów, którzy wcześniej opracowali plany powojennej Europy pod kontrolą nazistów. Ujawniając, w jaki sposób niedemokratyczny charakter Unii Europejskiej wykazuje znaczne podobieństwo… Dowiedz się więcej: Nazistowskie korzenie „Brukselskiej UE” - Cytaty z książek, które dają do myślenia
Dożyliśmy czasów, w których jesteśmy świadkami oraz głównymi aktorami wielkich przemian. Ludzie, którzy sieją zło odkrywają karty i swoje prawdziwe oblicze. To jaką rolę przyjmiesz w najbliższych latach zadecyduje o tym, czy staniesz się ofiarą czy zwycięzcą nadchodzących przemian. Masz do wyboru tylko dwie drogi. Innych już nie ma. Możesz nadal wspierać ten system i… Dowiedz się więcej: Cytaty z książek, które dają do myślenia - ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO WOLNOŚCI
„ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO WOLNOŚCI” jest książką, która zawiera dużo krytycznych informacji na temat obecnego systemu, podległemu potężnym korporacjom. Pandemia związana z COVID-19 potwierdziła tylko, że zwykły człowiek w tym systemie traktowany jest jak niewolnik. Jeżeli nie zgadzasz się z narracją głoszoną przez media, to traktowany jesteś jako foliarz, antyszczepionkowiec czy płaskoziemca. Nie wolno więc samodzielnie… Dowiedz się więcej: ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO WOLNOŚCI - (NIE)BEZPIECZNE DZIAŁANIA W DOBIE PANDEMII
“(NIE)BEZPIECZNE DZIAŁANIA W DOBIE PANDEMII” jest książką, która zawiera wiele dowodów oraz publikacji naukowych potwierdzających, że działania podejmowane przez rządy w dobie pandemii COVID-19 były krzywdzące dla obywateli. Publikacje naukowe dotyczą między innymi: fałszywie dodatnich wyników testów PCR, skutków ubocznych związanych z adenowirusami, toksyczności grafenu, sposobów zapobiegania zakrzepicy, naturalnych terapii w walce z COVID-19, szkodliwości… Dowiedz się więcej: (NIE)BEZPIECZNE DZIAŁANIA W DOBIE PANDEMII
