Mężczyźni z wysokim poziomem tego związku mają 4 razy MNIEJSZĄ liczbę plemników…

Każdego dnia jesteś narażony na setki (jeśli nie tysiące) toksyn. Ponadto, płodność może również zostać obniżona przez niektóre często przepisywane leki, złą dietę i niedobory witamin.

MSN wymienia siedem kolejnych czynników, o których być może nie słyszałeś:

Paragony fiskalne — Około 40% paragonów jest pokrytych bisfenolem A (BPA), który powoduje problemy z płodnością oraz przyczynia się do zmniejszenia liczby i jakości plemników.
Żywność w puszkach — Największym źródłem skażenia BPA są opakowania produktów spożywczych; prawie wszystkie metalowe puszki są pokryte żywicą BPA.
Gadżety erotyczne — Gadżety erotyczne wykonane z winylu zawierają ftalany, które zostały powiązane z rakiem, alergiami, wadami wrodzonymi i niepłodnością.
Prysznic — Ftalany znajdują się także w pachnących mydłach, szamponach, środkach do czyszczenia oraz w winylowych zasłonach prysznicowych.
Chemikalia stosowane w rolnictwie — Pestycydy nie tylko zabijają owady, ale wpływają również na plemniki.
Podgrzewane siedzenia w samochodzie — Podgrzewane siedzenia w samochodzie i poduszki elektryczne zwiększają temperaturę jąder, co przyczynia się do zmniejszenia produkcji nasienia.
Ryby zatrute toksynami — PCB to rodzaj zakazanej substancji chemicznej, ale jej ilość w środowisku jest tak duża, że ulega kumulacji w rybach.

Według dr. Mercoli

W dzisiejszych czasach niepłodność jest bardziej powszechna niż mogłoby się wydawać. Szacuje się, że każdego roku 1 na 6 par boryka się z problemem niepłodności. Istnieją przekonujące dowody na to, że w dużej mierze odpowiedzialny jest za to styl życia.

Wyżej wspomniany artykuł MSN koncentruje się głównie na chemikaliach zaburzających gospodarkę hormonalną (EDC), przez co powodują problemy z płodnością zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Opiszę je poniżej, a następnie rozszerzę o kilka innych powszechnie ignorowanych czynników, które przyczyniają się do wzrostu bezpłodności.

Dwa najczęstsze związki chemiczne powodujące problemy z płodnością

Bisfenol A (BPA) — BPA jest powszechnym składnikiem wielu tworzyw sztucznych – występuje w butelkach z wodą i zabawkach dla dzieci, a także w powłoce większości konserw. Niedawno odkryto nawet, że wiele paragonów fiskalnych zawiera tę substancję chemiczną.

BPA jest tak wszechobecny, że wykryto go we krwi pępowinowej 90% zbadanych noworodków!

Ostatnie badania potwierdziły podejrzenia, że BPA wpływa na płodność u mężczyzn, głównie poprzez obniżenie jakości nasienia. Jedno z badań, które dostarczyło pierwszych danych epidemiologicznych o niekorzystnym wpływie BPA na jakość nasienia zostało opublikowane w czasopiśmie Fertility and Sterility. Badanie objęło 218 mężczyzn z czterech regionów Chin, którzy nie mieli lub mieli kontakt z BPA w miejscu pracy.

Naukowcy odkryli, że wyższy poziom BPA w moczu był istotnie związany ze:

zmniejszoną koncentracją plemników;
zmniejszoną ogólną liczbą plemników;
zmniejszoną żywotnością plemników;
zmniejszoną ruchliwością plemników.

W porównaniu z mężczyznami, u których nie wykryto BPA, mężczyźni z wykrywalnym poziomem BPA mieli:

trzykrotnie większe ryzyko zmniejszonej koncentracji i żywotności plemników;
czterokrotnie większe ryzyko zmniejszonej ogólnej liczby plemników;
dwukrotnie większe ryzyko mniejszej ruchliwości plemników.

U kobiet BPA może również zmniejszyć szanse powodzenia zapłodnienia in vitro (IVF) poprzez zmniejszenie jakości oocytów (niedojrzałych komórek jajowych).

Ftalany — Ftalany są kolejną grupą związków chemicznych, które są wyjątkowo niekorzystnie wpływają na płodność. Ekspozycja na ftalany może prowadzić do niekompletnego zejścia jąder u płodu, zmniejszenia liczby plemników, atrofii jąder lub nieprawidłowości strukturalnych i stanu zapalnego u noworodków.

Jak zauważa MSN, ftalany są powszechnie spotykane w podłogach winylowych, detergentach, tworzywach sztucznych stosowanych w samochodach, mydłach, szamponach, dezodorantach, perfumach, lakierach do włosów, lakierach do paznokci, plastikowych torebkach, opakowaniach do żywności, wężach ogrodowych, nadmuchiwanych zabawkach, torbach do przechowywania krwi, dożylnych rurkach medycznych, a nawet w gadżetach erotycznych.

Inne powszechnie stosowane związki chemiczne związane z problemami z płodnością

Podczas gdy BPA i ftalany zyskały większość uwagi mediów, istnieje szereg innych substancji chemicznych, które również powodują zaburzenia płodności. Warto zwrócić uwagę na:

Kwas perfluorooktanowy (PFOA) — znajduje się w powłokach nieprzywierających, odpornych na tłuszcz i wodę, takich jak teflon i Gore-Tex. Prawdopodobnie jest czynnikiem rakotwórczym.

Metoksychlor i winklozolina — odpowiednio insektycyd i fungicyd, które po początkowej ekspozycji spowodowały zmiany płodności u samców myszy utrzymujące się w czterech kolejnych pokoleniach.

Etoksylowane nonylofenole (NPE) — znane jako substancje silnie zaburzające gospodarkę hormonalną. Te związki chemiczne wpływają na ekspresję genów poprzez włączanie lub wyłączanie pewnych genów i zakłócają działanie gruczołów. Naśladują one żeński hormon estrogen i zostały uznane za jedną z przyczyn przemiany samców w samice w przypadku jednego z morskich gatunków.

Bydlęce hormony wzrostu powszechnie dodawane do komercyjnych produktów mlecznych są uważane za przyczynę przedwczesnego dojrzewania.

Niesfermentowane produkty sojowe, zawierające substancje podobne do hormonów.

MSG — dodatek do żywności powiązany z obniżeniem płodności.

Fluorki — te związki chemiczne dodawane do wody w USA zostały powiązane z niższym współczynnikiem płodności, zaburzeniami hormonalnymi i niską liczbą plemników.

Niedobór witaminy D został powiązany z bezpłodnością

Jak wspomniałem na początku tego artykułu, toksyczne związki chemiczne nie są jedynymi czynnikami, które przyczyniają się do wzrostu wskaźnika bezpłodności. W ostatnich latach naukowcy odkryli, że witamina D istotnie wpływa na płodność u mężczyzn.

Być może słyszałeś, że kobiety w ciąży powinny zwiększyć poziom witaminy D, aby poprawić płodność i zapewnić dziecku zdrowie, ale witamina D jest równie ważna dla przyszłego ojca!

Jedno z badań dotyczące niepłodności opublikowane w 2008 roku wykazało, że niedobór witaminy D jest powszechny wśród mężczyzn, którzy nie są w stanie zapłodnić swoich partnerek – prawie jedna trzecia z 800 niepłodnych mężczyzn objętych badaniem miała niższy niż normalnie poziom witaminy D.

W rzeczywistości, spośród 100 mężczyzn, którzy zgodzili się na przeprowadzenie i utrzymanie pewnych zmian w stylu życia przez trzy miesiące przed leczeniem bezpłodności, partnerki 11 z nich zaszły w ciążę naturalnie, bez leczenia metodą IVF. Zmiany stylu życia obejmowały rzucenie palenia, ograniczenie do minimum spożywania kofeiny i alkoholu, zmniejszenie masy ciała, a także zwiększenie spożycia witamin i przeciwutleniaczy.

Inne badanie opublikowane w listopadzie 2009 roku potwierdziło te wyniki, ponieważ naukowcy odkryli, że ludzkie plemniki mają receptor dla witaminy D.

Analiza wykazała również, że witamina D jest produkowana lokalnie w spermie, co sugeruje, że może uczestniczyć w przesyłaniu sygnałów między komórkami w układzie rozrodczym.

Według autorów, badanie ujawniło „nieoczekiwane znaczenie tego hormonu [witaminy D] w nabywaniu zdolności do zapładniania”, a wyniki sugerują, że witamina D jest zaangażowana w różne szlaki przekazywania sygnałów przez plemniki.

Płodność – co wspólnego mają z nią witaminy?

Teraz wydaje się całkiem jasne, że można dodać niepłodność do listy schorzeń, które wynikają ze zbyt małej ekspozycji na słońce. Jednak inne witaminy i minerały również są ważne dla utrzymania płodności.

Na przykład, czy wiesz, że witamina C zwiększa jakość i ruchliwość plemników?

Witamina C — W jednym z badań dotyczących niepłodnych mężczyzn, którym podawano 1000 mg witaminy C dwa razy dziennie, poprawie uległa liczba, ruchliwość i morfologia plemników.

Badacze stwierdzili, że witamina C może być ważnym czynnikiem poprawiającym jakość nasienia i zwiększającym szanse naturalnego poczęcia. Pomarańcze, truskawki i bataty to produkty bogate w witaminę C, które warto włączyć do diety.

Witamina E i selen — witamina E i selen również mogą poprawić ruchliwość plemników. Jedno z badań opublikowane w Archives of Andrology potwierdziło ochronny i korzystny wpływ witaminy E i selenu na jakość nasienia, a także zapoczątkowało ich zastosowanie w leczeniu niepłodności u mężczyzn.

Witamina B12 — Mężczyźni, którzy mają niedobór witaminy B12, również mogą cierpieć z powodu małej ruchliwości plemników (tzn. że ich plemniki nie poruszają się odpowiednio szybko). Uważa się, że suplementacja tej witaminy pomaga w leczeniu bezpłodności.

Cynk — jeśli przyczyną bezpłodności jest niski poziom testosteronu, cynk może pomóc w jej leczeniu. W jednym z badań przeprowadzonym na 37 niepłodnych mężczyznach, którzy otrzymywali 60 mg cynku dziennie przez sześć tygodni, u 22 mężczyzn z niskim poziomem testosteronu drastycznie wzrosła liczba plemników i poziom testosteronu, a 9 z 22 partnerek tych mężczyzn zaszło w ciążę podczas badania. Dobrym źródłem cynku są orzechy i nasiona.

Przeciwutleniacze — Według naukowców z Uniwersytetu w Portsmouth, jedna porcja zupy pomidorowej, która zawiera wysoki poziom likopenu, może zwiększyć płodność mężczyzny nawet o 12 procent. Uważa się, że przeciwutleniacze usuwają wolne rodniki, które mają negatywny wpływ na plemniki.

Jak zwykle, jeśli chcesz spróbować terapii witaminowej, zalecam uzyskanie większości witamin w sposób naturalny, z pożywienia, które spożywasz. Dieta oparta na typie metabolicznym i unikaniu przetworzonej żywności jest najlepszym sposobem, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość niezbędnych witamin i minerałów.

W przypadku witaminy D, najlepszym jej źródłem jest ekspozycja na słońce. Jednak w miesiącach zimowych konieczna może być suplementacja lub skorzystanie z bezpiecznego solarium w celu utrzymania optymalnego poziomu witaminy D.

Należy również pamiętać, że niektóre leki mogą zakłócać wchłanianie i metabolizm witaminy D, w tym cholestyramina (Questran), Dilantin i fenobarbital. Ponadto, ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, każdy lek lub substancja, która zakłóca wchłanianie tłuszczów może powodować problemy, podobnie jak dieta niskotłuszczowa.

Dieta, waga a bezpłodność

W jednym z artykułów opublikowanych w 2008 roku w czasopiśmie Journal of Andrology wyjaśniono, w jaki sposób zespół metaboliczny (charakteryzujący się otyłością i opornością na insulinę) jest związany ze zmniejszoną płodnością, a mianowicie:

„Przewiduje się, że niekorzystny wpływ otyłości na męską płodność wynika z kilku mechanizmów.

Po pierwsze, nadmierna konwersja testosteronu do estrogenu w obwodowej tkance tłuszczowej może prowadzić do wtórnego hipogonadyzmu poprzez hamowanie osi podwzgórze-przysadka-gonady.

Po drugie, stres oksydacyjny na poziomie mikrośrodowiska jądra może przyczyniać się do zmniejszenia spermatogenezy i uszkodzenia plemników.

Wreszcie, nagromadzenie tłuszczu w okolicach łona i po wewnętrznej stronie ud może powodować wzrost temperatury moszny u ciężko otyłych mężczyzn.”

Celiakia (nietolerancja glutenu) również została powiązana z problemami z płodnością u obu płci. U mężczyzn wiąże się z nieprawidłowościami dotyczącymi plemników, takimi jak zmniejszenie ilości, zmiana kształtu i zaburzenia funkcji plemników. Mężczyźni z nieleczoną celiakią mogą mieć również niższy poziom testosteronu.

Podobnie jak w przypadku każdego innego problemu zdrowotnego, optymalizacja poziomu insuliny jest bardzo ważna dla utrzymania płodności, ponieważ pozwala zidentyfikować potencjalną nietolerancję glutenu.

Strategia leczenia powyższych schorzeń ma na celu zmniejszenie lub wyeliminowanie z diety zbóż wraz z cukrami, zwłaszcza fruktozą.

Niektóre leki również powodują bezpłodność

Niektóre leki na receptę również mogą powodować problemy z zajściem w ciążę. Wykazano, że statyny zmniejszają zdolność osiągnięcia orgazmu, szczególnie u mężczyzn. Inne leki również mogą powodować bezpłodność.

Środki przeciwdepresyjne SSRI cieszą się złą sławą. Badania powiązały SSRI z obniżoną liczbą i ruchliwością plemników. Częste działania niepożądane wielu leków przeciwdepresyjnych obejmują również impotencję i opóźniony wytrysk.

Jak chronić swoją płodność?

Jeśli to tylko możliwe, kupuj i spożywaj wyłącznie żywność ekologiczną, aby zredukować do minimum ekspozycję na pestycydy i nawozy.
Zamiast jeść ryby konwencjonalne lub hodowlane, które często są silnie zanieczyszczone EDC, PCB i rtęcią, należy spożywać wysokiej jakości ryby, olej z kryla lub jeść ryby testowane laboratoryjnie pod kątem czystości.
Jedz głównie surowe, świeże potrawy, unikając przetworzonych, pakowanych potraw różnego rodzaju. W ten sposób automatycznie unikasz ukrytej fruktozy i sztucznych dodatków do żywności, w tym niebezpiecznych sztucznych słodzików, barwników spożywczych i MSG.
Przechowuj żywność i napoje w szklanych pojemnikach, unikaj plastikowych opakowań.
Przetestuj wodę z kranu. Jeśli znajdziesz zanieczyszczenia, zainstaluj odpowiedni filtr wody na wszystkich kranach (nawet w prysznicu lub wannie).
Używaj tylko ekologicznych środków czyszczących do sprzątania domu.
Zacznij stosować ekologiczne produkty do higieny osobistej, takie jak ekologiczny szampon, pasta do zębów, antyperspiranty i kosmetyki. Oferuję najwyższej jakości ekologiczne kosmetyki do pielęgnacji skóry, szampon i odżywkę oraz masło do ciała, które są całkowicie naturalne i bezpieczne.
Unikaj używania sztucznych odświeżaczy powietrza, chusteczek do suszarki, płynów do płukania tkanin lub innych syntetycznych substancji zapachowych.
Zastąp teflonowe garnki i patelnie szklanymi lub ceramicznymi naczyniami kuchennymi.
Podczas remontu domu wybieraj „ekologiczne”, „nietoksyczne” wykładziny lakierowane i winylowe.
Unikaj stosowania pestycydów i herbicydów przy swoim domu. Zamiast tego wybieraj ekologiczne rozwiązania.
Zamień winylową zasłonę prysznicową na zasłonę z tkaniny lub zamontuj szklane drzwi prysznicowe.

Źródło: https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2018/09/25/7-czynnikow-zabijajacych-plemniki-powodujacych-problemy-z-plodnoscia.aspx