
Jakość i liczba plemników są ważnymi przyczynami męskiej bezpłodności, ale w ciągu ostatnich kilku lat oba te czynniki uległy pogorszeniu. W książce Sex & Fertility: Natural Solutions omówiono badania z lat 90 -tych, które wykazały, że liczba plemników spadła o 40% w ciągu zaledwie pół wieku. Od tego czasu wiadomości tylko się pogorszyły: niedawna metaanaliza 185 badań wykazała spadek o 52,4%.
Obecnie przeprowadzono najbardziej obszerny i systematyczny przegląd randomizowanych badań dotyczących wpływu składników odżywczych na jakość nasienia i męską płodność. W przeglądzie przeanalizowano 28 badań, które obejmowały 2900 osób. Okazało się, że kilka suplementów, w szczególności niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, koenzym Q10, selen, cynk i karnityna, korzystnie wpływa na jakość, ilość i płodność nasienia. Celem poprawy płodności jest zwiększenie liczby plemników, jakości plemników i ruchliwości plemników.
Omega-3
Przegląd wykazał, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 wpływają na męską płodność na cztery sposoby: ilość, koncentrację, morfologię i ruchliwość plemników. Oznacza to, że kwasy Omega-3, takie jak te znajdujące się w nasionach lnu i oleju lnianym, poprawiają liczbę i kształt plemników, a także ważną zdolność do poruszania się.
Koenzym Q10
Przegląd wykazał również, że koenzym Q10 wspomaga płodność na wszystkie cztery sposoby: ilość, koncentrację, morfologię i ruchliwość plemników. Nawet tak niskie spożycie, jak 10 mg dziennie koenzymu Q10 może zwiększyć liczbę i ruchliwość plemników. Kiedy podano 200 mg koenzymu Q10 niepłodnym mężczyznom, mieli oni znacznie większą poprawę liczby plemników, ruchliwości i morfologii niż mężczyźni, którym podano placebo.
Selen
W przeglądzie stwierdzono, że przeciwutleniający minerał selen pomaga w leczeniu bezpłodności na trzy sposoby: poprawia koncentrację, morfologię i mobilność plemników. Niedobór selenu był wcześniej wiązany ze zmniejszoną liczbą plemników i bezpłodnością. Badanie z podwójnie ślepą próbą przeprowadzone na niepłodnych mężczyznach ze zmniejszoną ruchliwością plemników wykazało, że selen zwiększa ich ruchliwość. Kiedy mężczyźni przyjmowali selen, 11% par w badaniu poczęło dziecko w porównaniu do 0% par, które otrzymały placebo.
Cynk
W przeglądzie stwierdzono, że cynk pomagał w bezpłodności poprzez poprawę koncentracji i ruchliwości plemników. Cynk jest jednym z najbardziej kluczowych składników odżywczych dla męskiej płodności. Niski poziom cynku może powodować bezpłodność, ponieważ powoduje niski poziom testosteronu, słabą ruchliwość plemników i niski poziom plemników.
Cynk może poprawić liczbę plemników oraz według wielu, ale nie wszystkich badań, ruchliwość plemników. Cynk może również poprawić fizyczne właściwości plemników. Łącząc wszystkie trzy cechy: liczbę, ruchliwość i kształt, jedno kontrolowane badanie placebo przeprowadzone na 100 mężczyznach z niską ruchliwością plemników wykazało, że 57 mg cynku dwa razy dziennie przez trzy miesiące doprowadziło do znacznej poprawy liczby, ruchliwości i jakości plemników.
Badanie 37 mężczyzn, którzy byli niepłodni przez co najmniej pięć lat wykazało, że osoby, które miały niski poziom testosteronu, doświadczyło znacznego wzrostu zarówno poziomu testosteronu, jak i liczby plemników po podaniu 60 mg cynku przez 45-50 dni. Ale prawdziwym dowodem na to, że cynk zdał egzamin jest fakt, że mimo iż badanie było krótkie, dziewięciu z 22 mężczyzn, którzy mieli niski testosteron, poczęło dziecko ze swoimi partnerkami.
L-karnityna
W przeglądzie stwierdzono, że aminokwas L-karnityna może wspomóc płodność poprzez poprawę ruchliwości i morfologii plemników.
L-karnityna wydaje się być kluczowa dla dojrzewania plemników. Więcej karnityny oznacza więcej plemników i bardziej ruchliwe plemniki. Badania są szczególnie imponujące w przypadku ruchliwości. Brak wystarczającej ilości karnityny prowadzi do słabego rozwoju, funkcji i ruchliwości plemników.
Jakość nasienia poprawia się już przy 1 g karnityny dziennie. Wraz z poprawą jakości następuje poprawa ruchliwości: 2g karnityny przyjmowane dwa razy dziennie zwiększa odsetek ruchliwych plemników z 25,5% do 46,7%. W imponującym badaniu 47 mężczyzn, którzy mieli średnio mniej niż 30% ruchliwych plemników, po otrzymaniu 3 g karnityny dziennie przez trzy miesiące uzyskało 50% lub więcej ruchliwych plemników. Pod koniec badania 80% z nich uzyskało ruchliwość zbliżoną do normalnej. To co jest równie istotne, wzrósł odsetek plemników, które poruszały się do przodu w szybkim ruchu liniowym: są to plemniki, które mają największe szanse na sukces. Suplementacja karnityną zwiększyła również liczbę plemników. W drugim badaniu również stwierdzono wzrost tych “najbardziej skłonnych do sukcesu plemników”. Kiedy 100 mężczyzn z niskim odsetkiem ruchliwych plemników otrzymywało 3g karnityny dziennie przez cztery miesiące, plemniki o szybkim ruchu liniowym wzrosły z 10,8% do 18%. Ogólna ruchliwość wzrosła z 26,9% do 37,7%, a prędkość plemników znacznie się zwiększyła. Karnityna doprowadziła również do znacznie większej liczby plemników. W innych badaniach również stwierdzono zwiększoną liczbę i ruchliwość plemników przy stosowaniu 3g karnityny dziennie. Połączenie 2g L-karnityny i 1g L-acetylokarnityny prowadziło do zwiększenia liczby, ruchliwości i morfologii plemników.
Czy zatem to wszystko może przyczynić się do zwiększenia liczby ciąż? Tak. Kiedy badacze podawali 4g acetylokarnityny, stwierdzili nie tylko znaczący wzrost we wszechobecnym odsetku plemników o szybkim ruchu liniowym, ale także to, że 35% partnerek zaszło w ciążę.
Kiedy L-karnityna została połączona z koenzymem Q10 u mężczyzn z niską liczbą plemników, ruchliwość plemników znacznie się poprawiła, a ciąża poszła w górę z 6,8% w grupie kontrolnej do 30% w grupie suplementów.
Inne mikroskładniki odżywcze, które pomagają
Inne składniki odżywcze nie omówione w nowym przeglądzie mogą również pomóc. Kiedy bezpłodnym mężczyznom podawano 1g witaminy C, już po tygodniu ich liczba plemników wzrosła o niewiarygodne 140%. Po trzech tygodniach ich liczba plemników wciąż się zwiększała. Na początku badania wielu mężczyzn miało aglutynację plemników (25% ich plemników uległo aglutynacji: wystarczająco, aby spowodować bezpłodność), ale po trzech tygodniach aglutynacja zmniejszyła się do 11%. Po sześćdziesięciu dniach wszyscy mężczyźni poczęli dzieci ze swoimi żonami. Nie udało się to żadnemu z mężczyzn w grupie placebo. Plemniki ulegają aglutynacji, gdy zlepiają się ze sobą. Aglutynacja zmniejsza szansę na płodność, ale witamina C zmniejsza aglutynację.
Pomocne są również inne przeciwutleniacze. Kiedy 200 mcg selenu zostało połączone z 400 IU witaminy E u mężczyzn z niską ruchliwością plemników, 52,6% mężczyzn poprawiło ruchliwość plemników, morfologię lub oba te czynniki. 10,8% ich partnerek zaszło w ciążę.
Najważniejszym dotychczas badaniem bezpłodności męskiej i przeciwutleniaczy jest przegląd Cochrane 34 kontrolowanych badań 2876 par, które miały trudności z zajściem w ciążę, ponieważ mężczyzna miał niską liczbę plemników lub niską ruchliwość plemników. Wyniki pokazały, że gdy mężczyźni otrzymywali przeciwutleniacze , pary były ponad czterokrotnie bardziej podatne na poczęcie dziecka i prawie pięciokrotnie większe prawdopodobieństwo pomyślnego porodu. Obie poprawy były statystycznie istotne. Witamina E oraz, co nie jest zaskoczeniem, cynk i L-karnityna mogły być najbardziej skuteczne.
Uzupełnienie witaminy B12 zwiększa liczbę plemników u 54-60% mężczyzn i ruchliwość plemników u 50%.
Pomocna może być również L-arginina. Diety z niedoborem argininy powodują gwałtowny spadek liczby plemników. Przyjmowanie argininy poprawia liczbę i ruchliwość plemników u 74% mężczyzn. Kilka wstępnych badań pokazuje, że arginina poprawia liczbę, jakość i ruchliwość plemników, a także płodność.
Polecam również artykuł: “Pigułki antykoncepcyjne mogą zmniejszać mózg, zwiększać gniew i powodować depresję.”
Źródło: https://greenmedinfo.com/blog/most-extensive-study-ever-nutrients-male-fertility
- Przełomowe badanie pokazuje 100% skuteczność: Suplementacja magnezem i selenem w leczeniu niewyjaśnionej niepłodnościPrzełomowe badanie pozwala osiągnąć 100% sukces ciążowy dzięki prostemu protokołowi mineralnemu, dając nową nadzieję kobietom z niewyjaśnioną niepłodnością. W medycynie reprodukcyjnej pojawił się niezwykły przełom naukowy, dający nową nadzieję kobietom doświadczającym niewyjaśnionej niepłodności. Badania opublikowane w Magnesium Research przedstawiają przekonujące dowody na 100% skuteczność w osiąganiu zdrowych ciąż dzięki ukierunkowanej suplementacji mineralnej. Główne badanie: W… Dowiedz się więcej: Przełomowe badanie pokazuje 100% skuteczność: Suplementacja magnezem i selenem w leczeniu niewyjaśnionej niepłodności
- Nowe badanie wykazuje długoterminowe szkodliwe skutki zdrowotne ekspozycji na cukier w okresie płodowym i niemowlęcymCukier jest szkodliwy bez względu na to, jak się na niego patrzy. Prowadzi do stanów zapalnych i wielu chorób, które powoduje, przyczynia się do otyłości, karmi komórki rakowe i niszczy zęby. A teraz nowe badanie wykazało, że jego niezwykle negatywne skutki mogą być nawet szkodliwe dla dzieci, gdy są jeszcze w macicy. Badanie przyjmuje inne… Dowiedz się więcej: Nowe badanie wykazuje długoterminowe szkodliwe skutki zdrowotne ekspozycji na cukier w okresie płodowym i niemowlęcym
- Nieprzyjmowanie suplementów powoduje poronienia, problemy porodowe i śmiertelność niemowlątWitamina C chroni matkę i dziecko Witamina C nie jest środkiem poronnym, ale pomaga utrzymać zdrową ciążę od samego początku. Pediatra Lendon Smith, M.D., znany widzom telewizyjnym w całym kraju jako “The Children’s Doctor”, miał to do powiedzenia: “Witamina C jest naszą najlepszą obroną i każdy powinien ją przyjmować jeszcze przed urodzeniem. Trzy tysiące mg… Dowiedz się więcej: Nieprzyjmowanie suplementów powoduje poronienia, problemy porodowe i śmiertelność niemowląt
- Jakie witaminy przyjmować w czasie ciąży? 25 Lekarzy dzieli się swoimi zaleceniami dotyczącymi suplementów ciążowychKiedy jesteś w ciąży, chcesz zapewnić najlepsze odżywianie dla Siebie i Swojego dziecka. Nawet jeśli jesz za dwoje, składniki odżywcze, które przyjmujesz z regularnego jedzenia, mogą nie wystarczyć. W takim przypadku najlepiej jest suplementować i przyjmować witaminy i minerały specjalnie zaprojektowane dla kobiet w ciąży. Czy kobiety powinny przyjmować suplementy w czasie ciąży? Jeśli tak,… Dowiedz się więcej: Jakie witaminy przyjmować w czasie ciąży? 25 Lekarzy dzieli się swoimi zaleceniami dotyczącymi suplementów ciążowych
- Mężczyźni z wysokim poziomem tego związku mają 4 razy MNIEJSZĄ liczbę plemników…Każdego dnia jesteś narażony na setki (jeśli nie tysiące) toksyn. Ponadto, płodność może również zostać obniżona przez niektóre często przepisywane leki, złą dietę i niedobory witamin. MSN wymienia siedem kolejnych czynników, o których być może nie słyszałeś: Według dr. Mercoli W dzisiejszych czasach niepłodność jest bardziej powszechna niż mogłoby się wydawać. Szacuje się, że każdego roku… Dowiedz się więcej: Mężczyźni z wysokim poziomem tego związku mają 4 razy MNIEJSZĄ liczbę plemników…
- Stosowanie paracetamolu w ciąży podwaja ryzyko rozwoju autyzmu u dzieckaWiele osób uważa leki bez recepty (OTC) za bezpieczne, ponieważ nie wymagają recepty. Jest to bardzo mylne twierdzenie. Na przykład, paracetamol (znany również jako acetaminofen i sprzedawany między innymi pod marką Tylenol) jest w rzeczywistości jednym z bardziej niebezpiecznych leków, jakie można kupić. Pomimo statystyk pokazujących, że paracetamol jest główną przyczyną ostrej niewydolności wątroby w… Dowiedz się więcej: Stosowanie paracetamolu w ciąży podwaja ryzyko rozwoju autyzmu u dziecka
- Ciąża i odżywianiePrawidłowe odżywianie przez całe życie kobiety jest najlepszym możliwym przygotowaniem do ciąży. Jest to szczególnie ważne w okresie około roku bezpośrednio poprzedzającego poczęcie. W tym czasie dziecko ma prawie rok w chwili narodzin. Wiele kobiet zaczyna prawidłowo się odżywiać i przyjmować niezbędne suplementy witaminowe dopiero, gdy dowiedzą się, że są w ciąży. To o kilka… Dowiedz się więcej: Ciąża i odżywianie
- Większość przyszłych matek ma niski poziom ważnych witamin we krwiNaukowcy przeprowadzili duże badanie obejmujące ponad 1700 kobiet w wieku 18-38 lat w Wielkiej Brytanii, Singapurze i Nowej Zelandii. Badali stan zdrowia kobiet przed, w trakcie i po ciąży. Przed ciążą stwierdzono, że dziewięć na dziesięć kobiet miało niski poziom wielu ważnych witamin we krwi, w tym kwasu foliowego, ryboflawiny, witaminy B12 i witaminy D.… Dowiedz się więcej: Większość przyszłych matek ma niski poziom ważnych witamin we krwi
- Całe jajka podnoszą poziom cennego hormonuW ostatnich dziesięcioleciach białka jaj – we wszystkim, od omletów po koktajle – były promowane jako najlepszy wybór zdrowych białek. Ale chociaż prawdą jest, że białka jaj dostarczają chudego białka – około 3,6 grama (g) w jednym dużym białku jaja – zjedzenie całego jajka dostarcza prawie dwukrotnie więcej białka wraz z mnóstwem dodatkowych składników odżywczych,… Dowiedz się więcej: Całe jajka podnoszą poziom cennego hormonu
- Najbardziej obszerne badania dotyczące mikroskładników odżywczych i męskiej płodnościJakość i liczba plemników są ważnymi przyczynami męskiej bezpłodności, ale w ciągu ostatnich kilku lat oba te czynniki uległy pogorszeniu. W książce Sex & Fertility: Natural Solutions omówiono badania z lat 90 -tych, które wykazały, że liczba plemników spadła o 40% w ciągu zaledwie pół wieku. Od tego czasu wiadomości tylko się pogorszyły: niedawna metaanaliza… Dowiedz się więcej: Najbardziej obszerne badania dotyczące mikroskładników odżywczych i męskiej płodności