Pielęgnacja i ochrona zębów

Dziesięć sposobów na zdrowy uśmiech:

Jedz mniej cukru. Wszyscy dietetycy i dentyści zgadzają się, że cukier sprzyja próchnicy zębów, a jednak Amerykanie spożywają ponad 120 funtów cukru rocznie na osobę. Cukier nie zawiera witamin, minerałów ani błonnika. Bakterie powodujące próchnicę uwielbiają cukier, więc należy je głodzić.
Czyść przestrzenie międzyzębowe. Używaj nici dentystycznej lub tych wspaniałych, łatwych w użyciu, usuwających płytkę nazębną patyczków do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.
Przyjmuj dodatkową witaminę C. Zdrowie zębów zależy od zdrowia dziąseł, a zdrowie dziąseł jest ściślej związane z witaminą C niż z jakimkolwiek innym składnikiem odżywczym. Pierwszym objawem szkorbutu są łatwo krwawiące dziąsła.
Kończ posiłki tak, jak robili to ludzie w minionych wiekach: serem. Ser hamuje rozwój bakterii w jamie ustnej. Sery Mozzarella, Monterey Jack, Swiss i Aged Cheddar są dobre do tego celu.
Przemyśl fluor. Fluor jest tak toksyczny, że tylko jeden miligram stanowi dawkę zalecaną. Mimo to Agencja Ochrony Środowiska (EPA) dopuszcza taką ilość w jednej szklance wody pitnej. Badania wykazały, że fluor przynosi niewiele, jeśli w ogóle, rzeczywistych korzyści. Osoby, które dorastały z fluoryzowaną wodą, mają średnio zaledwie 1/2 wypełnienia mniej niż osoby, które nie piły fluoryzowanej wody (Chemical and Engineering News, 8 maja 1989 r.).
Jedz żywność uprawianą ekologicznie, najlepiej z własnego ekologicznego ogrodu. Hereford w Teksasie zasłynęło w latach 40. jako “miasto bez bólu zębów”. Dlaczego w tym mieście praktycznie nie występowały choroby zębów? Mnóstwo organicznych minerałów w glebie i uprawianej w niej żywności. Zęby, które tam wyrosły, były lepiej odżywione i mocniejsze. Miejscowy dentysta praktycznie zbankrutował. (A. W. Erickson, “Deaf Smith’s Secret”, Field Notes Crop Reporting Service, 1945)
Kobiety w ciąży szczególnie potrzebują wapnia i wielu suplementów mineralnych, aby ich rozwijające się dziecko mogło uformować mocne zęby przed urodzeniem. Te same suplementy mineralne pomagają kobiecie w produkcji mleka, które umożliwia dziecku dalszy rozwój zębów i kości po porodzie.
Szkliwo zębów dziecka jest budowane w łonie matki. Ameloblasty odpowiednio tworzą szkliwo u płodu tylko wtedy, gdy mama otrzymuje wystarczającą ilość witaminy A. Karoten jest najlepszy, ponieważ zbyt dużo witaminy A z oleju rybnego (ponad 25 000 IU dziennie przez wiele tygodni) może być szkodliwe w czasie ciąży. Wszystkie zielone i pomarańczowe warzywa i oczywiście sok z marchwi są idealne. Nie można łatwo zaszkodzić matce lub dziecku produktami.
Dobry zestaw witamin to dobry pomysł dla każdego. Prenatalne dla mamy, w płynie dla dziecka, do żucia dla małych dzieci i nie zapomnij o nastolatkach, tacie i dziadkach. Badania wciąż pokazują, dekada po dekadzie, że Amerykanie nadal jedzą posiłki, które mają niedobór kilku witamin, a nie tylko jednej.
Przeczytaj książkę “Nutrition and Physical Degeneration” autorstwa Weston Price, D.D.S. (Price-Pottenger Nutrition Foundation, La Mesa, CA, 1970). Może to być najlepsza książka na temat zdrowia zębów, jaką kiedykolwiek napisano.

Źródło: http://www.doctoryourself.com/teeth_tooth.html