Dziesięć sposobów na zdrowy uśmiech:
- Jedz mniej cukru. Wszyscy dietetycy i dentyści zgadzają się, że cukier sprzyja próchnicy zębów, a jednak Amerykanie spożywają ponad 120 funtów cukru rocznie na osobę. Cukier nie zawiera witamin, minerałów ani błonnika. Bakterie powodujące próchnicę uwielbiają cukier, więc należy je głodzić.
- Czyść przestrzenie międzyzębowe. Używaj nici dentystycznej lub tych wspaniałych, łatwych w użyciu, usuwających płytkę nazębną patyczków do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.
- Przyjmuj dodatkową witaminę C. Zdrowie zębów zależy od zdrowia dziąseł, a zdrowie dziąseł jest ściślej związane z witaminą C niż z jakimkolwiek innym składnikiem odżywczym. Pierwszym objawem szkorbutu są łatwo krwawiące dziąsła.
- Kończ posiłki tak, jak robili to ludzie w minionych wiekach: serem. Ser hamuje rozwój bakterii w jamie ustnej. Sery Mozzarella, Monterey Jack, Swiss i Aged Cheddar są dobre do tego celu.
- Przemyśl fluor. Fluor jest tak toksyczny, że tylko jeden miligram stanowi dawkę zalecaną. Mimo to Agencja Ochrony Środowiska (EPA) dopuszcza taką ilość w jednej szklance wody pitnej. Badania wykazały, że fluor przynosi niewiele, jeśli w ogóle, rzeczywistych korzyści. Osoby, które dorastały z fluoryzowaną wodą, mają średnio zaledwie 1/2 wypełnienia mniej niż osoby, które nie piły fluoryzowanej wody (Chemical and Engineering News, 8 maja 1989 r.).
- Jedz żywność uprawianą ekologicznie, najlepiej z własnego ekologicznego ogrodu. Hereford w Teksasie zasłynęło w latach 40. jako “miasto bez bólu zębów”. Dlaczego w tym mieście praktycznie nie występowały choroby zębów? Mnóstwo organicznych minerałów w glebie i uprawianej w niej żywności. Zęby, które tam wyrosły, były lepiej odżywione i mocniejsze. Miejscowy dentysta praktycznie zbankrutował. (A. W. Erickson, “Deaf Smith’s Secret”, Field Notes Crop Reporting Service, 1945)
- Kobiety w ciąży szczególnie potrzebują wapnia i wielu suplementów mineralnych, aby ich rozwijające się dziecko mogło uformować mocne zęby przed urodzeniem. Te same suplementy mineralne pomagają kobiecie w produkcji mleka, które umożliwia dziecku dalszy rozwój zębów i kości po porodzie.
- Szkliwo zębów dziecka jest budowane w łonie matki. Ameloblasty odpowiednio tworzą szkliwo u płodu tylko wtedy, gdy mama otrzymuje wystarczającą ilość witaminy A. Karoten jest najlepszy, ponieważ zbyt dużo witaminy A z oleju rybnego (ponad 25 000 IU dziennie przez wiele tygodni) może być szkodliwe w czasie ciąży. Wszystkie zielone i pomarańczowe warzywa i oczywiście sok z marchwi są idealne. Nie można łatwo zaszkodzić matce lub dziecku produktami.
- Dobry zestaw witamin to dobry pomysł dla każdego. Prenatalne dla mamy, w płynie dla dziecka, do żucia dla małych dzieci i nie zapomnij o nastolatkach, tacie i dziadkach. Badania wciąż pokazują, dekada po dekadzie, że Amerykanie nadal jedzą posiłki, które mają niedobór kilku witamin, a nie tylko jednej.
- Przeczytaj książkę “Nutrition and Physical Degeneration” autorstwa Weston Price, D.D.S. (Price-Pottenger Nutrition Foundation, La Mesa, CA, 1970). Może to być najlepsza książka na temat zdrowia zębów, jaką kiedykolwiek napisano.
Źródło: http://www.doctoryourself.com/teeth_tooth.html
- Moc biotyny: Niezbędna witamina z grupy B dla włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia
- Poza układem odpornościowym: Odkrywanie wielowymiarowego potencjału witaminy C
- Kurkuma przewyższa chemiczne płyny do płukania ust w poprawie zdrowia jamy ustnej
- Chińskie zioło wykazuje obiecujące działanie przeciwko próchnicy zębów
- Cicha epidemia: czy brakuje ci tych kluczowych składników odżywczych?
- Niedobór witaminy A sprzyja zespołowi nieszczelnego jelita i chorobie Alzheimera
- Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
- Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
- Niebezpieczeństwa związane z leczeniem kanałowym i sposoby ich leczenia
- Niedobór kolagenu jest ukrytą przyczyną starzenia się skóry, ale lekarstwem jest dieta
- Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek
- Czy znasz 14 objawów niedoboru witaminy D?
