Po przeprowadzeniu bardziej szczegółowej analizy, szybko staje się jasnym, że niezwykle trudno osiągnąć wystarczające ilości potrzebnych nam mikroskładników odżywczych stosując tylko zdrową dietę. Odpowiednia suplementacja może nam jednak szybko pomóc wyrównać te niedobory żywieniowe.
Często mówi się, że zrównoważona dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych w wystarczających ilościach. W tym artykule krytycznie spojrzymy na to zagadnienie i zajmiemy się problemami jakie mogą pojawić się w momencie, gdy chcemy prawidłowo zaopatrzyć nasz organizm w potrzebne mu mikroskładniki odżywcze.
Problem produkcji żywności
W dzisiejszych czasach żywność naturalna czyli owoce i warzywa, rosną głównie w monokulturach. Oznacza to, że jeden gatunek danej rośliny zajmuje całe pole uprawne. Monokultury, ze względu na specyficzne wymagania odżywcze danej rośliny, wyjaławiają glebę. Dodatkowo stosuje się nawozy sztuczne stymulujące wzrost roślin. Jest to oczywiście sprzeczne z naturalnym czasem potrzebnym glebie do jej regeneracji. Siłą rzeczy rosnące tam rośliny są ubogie w substancje odżywcze, nie są w stanie produkować odpowiedniej ilości przeciwciał, które chronią ją przed szkodnikami i innymi czynnikami. Wtedy, aby poprawić ten bilans stosuje się pestycydy.
Innym problemem jest przedwczesny zbiór wielu rodzajów owoców. Robi się to, aby mogły one przetrwać tysiące kilometrów transportu i długie okresy przechowywania. Naukowcy odkryli, że mikroskładniki odżywcze odpowiedzialne za ochronę komórek powstają praktycznie w ostatniej fazie dojrzewania owoców. Jeśli zabierzemy roślinom ten niezwykle ważny czas, to nie będą one w stanie dostarczyć nam niezbędnych komórkowych substancji odżywczych.
Ponadto, dzisiejszej przemysłowej diecie towarzyszy wysoki stopień przetworzenia żywności. W przetworzonym przemysłowo produkcie nie pozostają prawie żadne wartości odżywcze czy błonnik. Na dodatek w żywności, występują również znaczące niedobory istotnych mikroelementów w wyniku dalszej obróbki produktu i jego przetwórstwa (np. obieranie i gotowanie).
Jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że duża część naszej żywności powstaje w warunkach przemysłowych, to łatwo zauważamy, że równowaga naszego metabolizmu komórkowego może zostać bardzo szybko zakłócona, jeśli spożywamy prawie wyłącznie przetworzone produkty i nie rekompensujemy deficytów żywieniowych poprzez świadome zakupy lub odpowiednią suplementację.
Problem niewystarczającego wchłaniania
W sprawozdaniu żywieniowym Niemieckiego Towarzystwa Odżywiania (2012) zauważono, że minimalne zalecane spożycie 400 g warzyw i 250 g owoców dziennie nie zostało osiągnięte przez wielu ankietowanych. Kolejne sprawozdanie żywieniowe z 2016 r. również nie wykazało poprawy w tej kwestii. Wprost przeciwnie, spożycie świeżych owoców wykazało wyraźną tendencję spadkową.
Zarówno malejąca ilość wartości odżywczych, jak i malejące spożycie produktów naturalnych, w coraz większym stopniu przyczyniają się do tego, że wraz z żywnością nie przyjmujemy wystarczającej ilości potrzebnych nam mikroskładników odżywczych.
Problem zwiększonej konsumpcji
Współczesne warunki życia i nawyki żywieniowe niosą ze sobą zagrożenia, które nawet przy właściwym zdrowym odżywianiu mogą powodować niedobory witamin w naszym organizmie. Dla przykładu: palenie, alkohol i stres prowadzą do przyspieszonego rozpadu substancji odżywczych w naszym organizmie, których poziom i tak jest niski.
W środowisku, które nas zewsząd otacza znajduje się wiele szkodliwych substancji, które codziennie obciążają nasz organizm i mogą zakłócać jego funkcjonowanie. Aby komórki naszych narządów mogły prawidłowo funkcjonować i utylizować trucizny, potrzeba dostarczać im niezbędnych ilości odpowiednich mikroskładników odżywczych. Każdy z nas, w szczególności zaś mieszkańcy wielkich aglomeracji miejskich, zużywa z każdym oddechem ogromną ilość mikroskładników odżywczych, aby przechwycić wolne rodniki, które dostają się do naszych płuc z samochodów i innych spalin przemysłowych.
Jedne z najniebezpieczniejszych „witaminowych złodziei” to chemikalia, do których zaliczamy m. in. konserwanty i preparaty farmaceutyczne. Substancje te są uznawane przez nasz organizm za ciała obce, tj. za „trucizny”, i są one utylizowane przy użyciu witamin i innych mikroelementów. Jeśli trucizny te były magazynowane w organizmie przez lata, to nieuchronnie prowadzi to do przewlekłego wyczerpywania się zapasów mikroskładników odżywczych w organizmie.
Inną przyczyną niedoboru substancji odżywczych w komórkach jest zwiększone zapotrzebowanie na te substancje w pewnych sytuacjach życiowych. Zaliczamy tutaj szczególnie wiek danej osoby, okres dorastania, ciążę i laktację. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie mają również zwiększone zapotrzebowanie na bioenergię komórkową i specyficzne mikroelementy. To samo dotyczy osób chorych. Trwające w ich organizmach procesy chorobowe prowadzą do stale zwiększonego zużycia komórkowych składników odżywczych.
Wreszcie, osoby starsze mają również częściowo zwiększone i bardzo specyficzne zapotrzebowanie na komórkowe składniki odżywcze. Ponadto, wraz z postępującym wiekiem, wchłanianie komórkowych składników odżywczych w przewodzie pokarmowym jest coraz gorsze.
Dlaczego odpowiedni suplement diety ma swoje uzasadnienie
Po dokładniejszym zapoznaniu się z tematem jasnym staje się, że dostarczanie odpowiedniej ilości mikroelementów może być trudne – nawet jeśli zdrowo się odżywiamy, to szybko możemy narazić się na niedobór komórkowych składników odżywczych, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Skąd w takim razie mamy brać potrzebne nam witaminy i inne mikroelementy?
Suplementy diety są skoncentrowanym źródłem witamin, minerałów, aminokwasów, błonnika i wtórnych substancji roślinnych przeznaczonych do uzupełnienia normalnej diety. W przeciwieństwie do potocznego mniemania, że suplementy diety są całkowicie zbędne, wszystko przemawia za tym, że odpowiednie suplementy mogą uzupełniać niedobory występujące w spożywanej przez nas żywności.
Polecam również artykuł: “Tylko edukacja w zakresie naturalnej ochrony zdrowia może naprawić system opieki zdrowotnej.”
Swobodny dostęp do zdrowia naturalnego musi stać się prawem człowieka!
Wraz ze złożeniem mojego podpisu domagam się od mojego własnego rządu oraz rządów wszystkich krajów świata:
- Ogłoszenia nieograniczonego dostępu do opartego na nauce zdrowia naturalnego jako niezbywalnego prawa człowieka, zarówno dla mojego, jak i wszystkich przyszłych pokoleń!
- Promowania profilaktycznych i terapeutycznych korzyści dla zdrowia płynących ze stosowania mikroskładników odżywczych na wszystkich poziomach badań medycznych, edukacji zdrowotnej i polityki zdrowia publicznego!
- Uczynienia z profilaktyki i eliminacji chorób priorytetu dla krajowych i międzynarodowych polityk opieki zdrowotnej!
Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet.
Rejestracja do niczego nie zobowiązuje!
- Słodki dar natury: Owoce jako słodka alternatywa o wymiernych korzyściach dla metabolizmu
0 (0) – Owoce są zdrowsze od cukru rafinowanego, ponieważ błonnik, woda, witaminy i przeciwutleniacze spowalniają wchłanianie cukru, zapobiegając gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi. – Winogrona łagodzą czynniki ryzyka zespołu metabolicznego (ciśnienie krwi, poziom lipidów) dzięki polifenolom, takim jak resweratrol. – Mango poprawia kontrolę glikemii i wrażliwość na insulinę; daktyle mają niski indeks glikemiczny… Dowiedz się więcej: Słodki dar natury: Owoce jako słodka alternatywa o wymiernych korzyściach dla metabolizmu - Badania wykazały, że suplementy z kurkuminą mają dziewięć korzyści zdrowotnych
0 (0) Zgodnie z analizą, w obszernym przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie „Frontiers in Pharmacology” zbadano terapeutyczne działanie suplementów kurkuminy w dziewięciu schorzeniach. Naukowcy zebrali dane z wielu badań klinicznych, aby ocenić wpływ kurkuminy, głównego związku bioaktywnego zawartego w kurkumie. Międzynarodowy zespół naukowców stwierdził, że suplementacja kurkuminą przyniosła wymierne korzyści w zakresie kontroli poziomu cukru we… Dowiedz się więcej: Badania wykazały, że suplementy z kurkuminą mają dziewięć korzyści zdrowotnych - Marchew: Bogate w składniki odżywcze warzywo korzeniowe o wielu właściwościach prozdrowotnych
0 (0) Tani, przystępny cenowo i odżywczy superfood Marchew od dawna stanowi podstawowy składnik kuchni na całym świecie, ale według najnowszych doniesień zyskuje uznanie wykraczające poza jej tradycyjną rolę jako kolorowego dodatku lub dekoracji. Brytyjscy rolnicy produkują rocznie około 700 000 ton (784 000 ton) marchwi, a wartość tych zbiorów szacowana jest na około 290… Dowiedz się więcej: Marchew: Bogate w składniki odżywcze warzywo korzeniowe o wielu właściwościach prozdrowotnych - Wzbogać swoją dietę: 9 skutecznych sposobów na włączenie nasion lnu do diety dla optymalnego zdrowia
0 (0) – Nasiona lnu są najbogatszym roślinnym źródłem kwasów omega-3 (ALA), lignanów (silnych przeciwutleniaczy), błonnika i niezbędnych witamin, stanowiąc naturalną, wolną od toksyn alternatywę dla syntetycznych suplementów i zanieczyszczonych olejów rybnych. – Nasiona lnu wspomagają zdrowie serca, funkcjonowanie mózgu, równowagę hormonalną, profilaktykę nowotworową (zwłaszcza raka piersi i jajników), łagodzenie stanów zapalnych, ochronę przed promieniowaniem… Dowiedz się więcej: Wzbogać swoją dietę: 9 skutecznych sposobów na włączenie nasion lnu do diety dla optymalnego zdrowia - Badanie: Długotrwałe zdrowe odżywianie wiąże się z wolniejszym starzeniem się organizmu
0 (0) Badanie opublikowane w czasopiśmie The Journal of Nutrition wykazało, że utrzymywanie zdrowej diety przez okres od 17 do 32 lat wiąże się z wolniejszym starzeniem biologicznym, mierzonym za pomocą zegarów epigenetycznych. Badanie, w którym przeanalizowano dane 1039 uczestników fińskiego badania Young Finns Study, wykazało, że osoby o wyższej jakości diety doświadczyły spowolnionego starzenia… Dowiedz się więcej: Badanie: Długotrwałe zdrowe odżywianie wiąże się z wolniejszym starzeniem się organizmu - Glutation: Główny przeciwutleniacz, którego potrzebuje Twój organizm, oraz sposoby na naturalne zwiększenie jego poziomu
5 (1) – Glutation to „król przeciwutleniaczy” – naturalnie występujący tripeptyd (cysteina, kwas glutaminowy, glicyna), który odgrywa kluczową rolę w detoksykacji organizmu, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz naprawie komórek. W odróżnieniu od innych przeciwutleniaczy, glutation odzyskuje i reaktywuje wyczerpane przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E. – Do kluczowych ról glutationu należą neutralizacja wolnych rodników, detoksykacja… Dowiedz się więcej: Glutation: Główny przeciwutleniacz, którego potrzebuje Twój organizm, oraz sposoby na naturalne zwiększenie jego poziomu - Badanie opisuje rolę glutationu w procesach fałdowania białek związanych ze starzeniem się komórek
0 (0) Badanie opublikowane w czasopiśmie Nature Cell Biology szczegółowo opisuje mechanizm, dzięki któremu glutation, przeciwutleniacz wytwarzany wewnątrz komórek, wspomaga fałdowanie białek w siateczce śródplazmatycznej (ER). Naukowcy zidentyfikowali białko transportowe SLC33A1 jako kluczowy regulator ruchu glutationu do i z ER. Z raportu wynika, że zakłócenia w tym systemie są powiązane z zaburzeniami neurorozwojowymi i nowotworami. [1][2]… Dowiedz się więcej: Badanie opisuje rolę glutationu w procesach fałdowania białek związanych ze starzeniem się komórek - Cichy regulator: W jaki sposób jod wpływa na metabolizm, umysł i współczesne zdrowie
0 (0) – Jod jest niezbędnym składnikiem hormonów tarczycy (T3 i T4), które pełnią rolę głównego regulatora metabolizmu w organizmie, kontrolując przemianę energetyczną, temperaturę ciała i tętno. Żaden inny pierwiastek nie może go zastąpić w tej funkcji. – Niewystarczające spożycie jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, wola, zmęczenia, przyrostu masy ciała i problemów poznawczych, takich… Dowiedz się więcej: Cichy regulator: W jaki sposób jod wpływa na metabolizm, umysł i współczesne zdrowie - Herbata z kurkumą: Starożytny złoty eliksir dla współczesnego dobrego samopoczucia
0 (0) – Rano: Najlepsze działanie wspomagające trawienie — poprawia zdrowie jelit, zmniejsza wzdęcia i zwiększa wchłanianie kurkuminy w połączeniu z czarnym pieprzem. – Wieczorem: Działa jako kojący napój przed snem („złote mleko”) — może poprawiać jakość snu i chronić przed szkodliwymi skutkami braku snu. – W ciągu dnia: Zapewnia stałą ulgę przeciwzapalną, stabilizuje poziom… Dowiedz się więcej: Herbata z kurkumą: Starożytny złoty eliksir dla współczesnego dobrego samopoczucia - Najnowsze badania potwierdzają, że optymalne odżywianie jest sekretnym kluczem do osiągnięcia najwyższej wydajności umysłowej i fizycznej
0 (0) – Nowe badania naukowe wykazują bezpośredni związek między optymalnym odżywianiem a lepszą kondycją fizyczną i funkcjonowaniem poznawczym, wykraczając poza zwykłe zapobieganie chorobom. – W ciągu 12 tygodni grupa otrzymująca specjalistyczny napój wysokobiałkowy zawierający kluczowe składniki odżywcze (takie jak luteina, kwasy omega-3 i HMB) osiągnęła lepsze wyniki niż grupa placebo realizująca identyczny plan ćwiczeń… Dowiedz się więcej: Najnowsze badania potwierdzają, że optymalne odżywianie jest sekretnym kluczem do osiągnięcia najwyższej wydajności umysłowej i fizycznej
