Witamina E: Bezpieczna, skuteczna i zdrowa dla serca

Choroby serca są zabójcą numer jeden w Stanach Zjednoczonych, a dowody potwierdzające skuteczność witaminy E w zapobieganiu i odwracaniu chorób serca są przytłaczające.

Dwa przełomowe badania opublikowane w New England Journal of Medicine [1][2] objęły łącznie 125 000 mężczyzn i kobiet pracowników służby zdrowia przez 839 000 badanych lat. Stwierdzono, że osoby suplementujące co najmniej 100 IU witaminy E dziennie zmniejszyły ryzyko chorób serca o 59 do 66%. Badania zostały dostosowane do różnic w stylu życia (palenie tytoniu, aktywność fizyczna, spożycie błonnika pokarmowego, stosowanie aspiryny) w celu określenia wpływu samej suplementacji witaminą E na serce. Ponieważ dieta bogata w pokarmy zawierające witaminę E w porównaniu z przeciętną dietą wykazała jedynie niewielki efekt ochronny na serce, autorzy podkreślili konieczność suplementacji witaminą E.

Naukowcy z Uniwersytetu Cambridge [3] w Anglii donieśli, że pacjenci, u których zdiagnozowano miażdżycę tętnic wieńcowych, mogli obniżyć ryzyko zawału serca o 77% poprzez suplementację od 400 IU do 800 IU dziennie naturalnej formy witaminy E (d-alfa tokoferolu).

Pionierscy badacze witaminy E i klinicyści dr Wilfrid i Evan Shute leczyli około 30 000 pacjentów przez kilka dziesięcioleci i odkryli, że osoby o przeciętnym stanie zdrowia otrzymywały maksymalne korzyści z 800 IU formy d-alfa tokoferolu witaminy E. Witamina E okazała się skuteczna w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób serca. “Całkowite lub prawie całkowite zapobieganie atakom dusznicy bolesnej jest zwykłym i oczekiwanym rezultatem leczenia alfa-tokoferolem” – twierdzi Wilfrid Shute, M.D., kardiolog. Shute przepisywał do 1600 IU witaminy E dziennie i z powodzeniem leczył pacjentów z ostrą zakrzepicą wieńcową, ostrą gorączką reumatyczną, przewlekłą reumatyczną chorobą serca, nadciśnieniową chorobą serca, cukrzycą, ostrym i przewlekłym zapaleniem nerek, a nawet oparzeniami, chirurgią plastyczną i mazoplastyką.

Jak to działa?

Powodem, dla którego jeden składnik odżywczy może leczyć tak wiele różnych chorób, jest to, że niedobór jednego składnika odżywczego może powodować wiele różnych chorób.

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem w fazie lipidowej (tłuszczowej) organizmu. Może zapobiegać peroksydacji lipidów LDL spowodowanej reakcjami wolnych rodników. Jej zdolność do ochrony błon komórkowych przed utlenianiem ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu i odwracaniu wielu chorób zwyrodnieniowych.

Ponadto witamina E hamuje krzepnięcie krwi (agregację i adhezję płytek krwi) oraz zapobiega powiększaniu i pękaniu blaszek miażdżycowych.

Wreszcie, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą również okazać się bardzo ważne w zapobieganiu chorobom serca.

Suplementacja witaminą E między innymi:

• zmniejsza zapotrzebowanie tkanek na tlen. [4]
• stopniowo rozpuszcza świeże skrzepy i zapobiega zatorom. [5]
• poprawia krążenie oboczne. [6]
• zapobiega kurczeniu się blizn podczas gojenia się ran. [7]
• zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę u około jednej czwartej diabetyków. [8]
• stymuluje siłę mięśni. [9]
• chroni ściany naczyń włosowatych. [10]
• obniża poziom białka C-reaktywnego i innych markerów stanu zapalnego [11].
• Dowody epidemiologiczne sugerują również, że codzienna suplementacja witaminy E może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty i chorobę Alzheimera. [12, 13]

Gdyby wszyscy Amerykanie codziennie suplementowali się dobrą multiwitaminą i multiminerałami oraz dodatkowymi witaminami C i E, mogłoby to uratować tysiące istnień ludzkich miesięcznie.

Odnośniki

[1] Stampfer MJ, Hennekens CH, Manson JE, Colditz GA, Rosner B, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary disease in women. N Engl J Med. 1993;328:1444-1449.

[2] Rimm EB, Stampfer MJ,Ascherio A, Giovannucci E, Colditz GA, Willett WC. Vitamin E consumption and the risk of coronary heart disease in men. N Engl J Med. 1993;328:1450-1456.

[3] Stephens, Nigel G., et al. Randomised controlled trial of vitamin E in patients with coronary disease: Cambridge Heart Antioxidant Study (CHAOS). The Lancet, Vol. 347, March 23, 1996, p 781-86.

[4] Hove, Hickman, and Harris (1945) Arch. Biochem. 8:395.

[5] Shute, Vogelsang, Skelton and Shute (1948) Surg., Gyn. and Obst. 86:1.

[6] Enria and Fererro (1951) Arch. per Ia Scienze Med. 91:23.

[7] Shute, Vogelsang, Skelton and Shute (1948) Surg., Gyn. and Obst. 86:1.

[8] Butturini (1950) Gior.di Clin. Med. 31:1.

[9] Percival (1951) Summary 3:55.

[10] Ames, Baxter and Griffith (1951) International Review of Vitamin Research 22:401.

[11] Ridker PM, Hennekens CH, Buring JE, et al. C-reactive protein and other markers of inflammation in the prediction of cardiovascular disease in women. New England Journal of Medicine, 2000;342:836-843.

[12] Ni J, Chen M,Zhang Y,Li R,Huang J and Yeh S. Vitamin E succinate inhibits human prostate cancer cell growth via modulating cell cycle regulatory machinery. Biochem Biophys Res Commun 2003 Jan 10;300 (2):357-63.

[13] Morris M C,Evans D A,Bienias J L,Tangney C C et al.Dietary intake of antioxidant nutrients and the risk of incident Alzheimer’s disease in a biracial community study. JAMA 287(24):3230-3237.

Witamina C ratuje życie

Każdego roku miliony ludzi umiera z powodu chorób serca i udaru mózgu, a przytłaczające dowody wskazują, że suplementacja witaminą C może uratować wiele istnień ludzkich.

Dwukrotny laureat Nagrody Nobla, dr Linus Pauling, oszacował, że odsetek chorób serca zmniejszyłby się o 80%, gdyby dorośli w USA suplementowali od 2000 do 3000 miligramów (mg) witaminy C każdego dnia. Według dr Paulinga, “ponieważ niedobór witaminy C jest częstą przyczyną chorób serca u ludzi, suplementacja witaminą C jest uniwersalnym sposobem leczenia tej choroby” [1]. [1] Choroby serca są zabójcą numer jeden w Stanach Zjednoczonych. W przypadku osób z istniejącą chorobą serca dr Pauling stwierdził, że zablokowanie tętnic serca można odwrócić poprzez suplementację 6000 mg witaminy C i 6000 mg lizyny (popularnego aminokwasu) przyjmowanych w podzielonych dawkach w ciągu dnia. Suplementacja witaminą C zarówno obniża poziom cholesterolu w surowicy, jak i naprawia uszkodzenia ścian tętnic. Laureat Nagrody Nobla z 1998 roku, dr Louis J. Ignarro, odkrył, że suplementacja witaminą C i witaminą E znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy tętnic[2].

W badaniu przeanalizowano stosowanie suplementów witaminy E i witaminy C w odniesieniu do ryzyka śmiertelności u 11 178 osób w wieku 67-105 lat, które uczestniczyły w Established Populations for Epidemiologic Studies of the Elderly przez okres dziewięciu lat[3]. [Jednoczesne stosowanie witamin E i C wiązało się z niższym ryzykiem całkowitej śmiertelności i śmiertelności wieńcowej po uwzględnieniu spożycia alkoholu, historii palenia tytoniu, stosowania aspiryny i schorzeń.]

Przełomowe badanie przeprowadzone na ponad 85 000 pielęgniarek w okresie 16 lat, obejmujące łącznie 1 240 000 osobolat, wykazało, że suplementacja witaminą C znacząco zmniejszyła ryzyko chorób serca[4]. Spożycie witaminy C z samej żywności było niewystarczające, aby znacząco wpłynąć na częstość występowania chorób serca [4]. Duże ilości witaminy C z suplementów były niezbędne do zapewnienia efektów ochronnych. W badaniu uwzględniono wiek, palenie tytoniu i szereg innych czynników ryzyka choroby wieńcowej.

Międzynarodowy zespół zebrał dane z dziewięciu prospektywnych badań z udziałem 293 000 osób, które zawierały informacje na temat spożycia witaminy E, karotenoidów i witaminy C, z 10-letnią obserwacją w celu sprawdzenia poważnych incydentów choroby niedokrwiennej serca u osób bez choroby w momencie rozpoczęcia badania. Spożycie witamin antyoksydacyjnych w diecie było tylko słabo związane ze zmniejszonym ryzykiem choroby wieńcowej. Jednak osoby, które przyjmowały zaledwie 700 mg witaminy C dziennie w formie suplementu, zmniejszyły ryzyko wystąpienia zdarzeń związanych z chorobą serca o 25 procent w porównaniu z osobami, które nie przyjmowały żadnych suplementów [5].

Naukowcy z Finlandii zmierzyli poziom witaminy C w surowicy u 2 419 mężczyzn w średnim wieku uczestniczących w trwającym badaniu Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study. Mężczyźni z udarem mózgu w wywiadzie zostali wykluczeni z tej analizy. Uczestnicy byli obserwowani przez okres do 10 lat; interesującym wynikiem był rozwój udaru mózgu. W okresie obserwacji 120 uczestników doznało udaru mózgu. Po skontrolowaniu potencjalnych czynników zakłócających – w tym wieku, BMI, palenia tytoniu, ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu w surowicy – naukowcy odkryli, że mężczyźni z niskim poziomem witaminy C we krwi byli ponad dwukrotnie bardziej narażeni na udar niż ci z wyższym poziomem witaminy C we krwi [6].

Udar mózgu często występuje, gdy skrzep krwi lub zakrzep blokuje przepływ krwi do części mózgu. Zakrzep może tworzyć się w tętnicy dotkniętej miażdżycą. Niedawne badanie wykazało, że niski poziom witaminy C w osoczu był związany ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu, szczególnie wśród mężczyzn z nadciśnieniem i nadwagą [7].

Witamina C zachowuje integralność ścian tętnic i wzmacnia tkankę sercowo-naczyniową. Badania wskazują na zmniejszoną częstość występowania poważnych zdarzeń związanych z chorobą wieńcową serca przy wysokim spożyciu witaminy C [8]. Ostatnie badania wykazały, że witamina C wydaje się obniżać poziom białka C-reaktywnego (CRP), markera stanu zapalnego, a istnieje coraz więcej dowodów na to, że przewlekły stan zapalny jest związany ze zwiększonym ryzykiem chorób serca[9].

Odnośniki

[1] “A unified theory of human cardiovascular disease leading the way to the abolition of this disease as a cause for human mortality.” Rath, M., Pauling, L., J of Orthomolecular Medicine, 7: 5-15.7.

[2] “Long-term combined beneficial effects of physical training and metabolic treatment on arterioscleroses in hypercholesterolemic mice”, Ignarro, LJ, Publication of the National Academy of Science, Vol 101, 246-252, June 8, 2004.

[3] Losonczy KG, Harris TB, Havlik RJ. Vitamin E and vitamin C supplement use and risk of all-cause and coronary heart disease mortality in older persons: the Established Populations for Epidemiologic Studies of the Elderly.Am J Clin Nutr, Vol 64, No 2, p 190-6 Aug 1996. See also: Neale RJ, Lim H, Turner J, Freeman C, Kemm JR. The excretion of large vitamin C loads in young and elderly subjects: an ascorbic acid tolerance test.  Age Ageing, Jan 1988, 17 (1) p 35-41.

[4] Osganian SK, Stampfer MJ, Rimm E et al. Vitamin C and risk of coronary heart disease in women. J Am Coll Cardiol. 2003 Jul 16;42(2):246-52.

[5] Knekt P, Ritz J, Pereira MA et al. Antioxidant vitamins and coronary heart disease risk: a pooled analysis of 9 cohorts. Am J Clin Nutr. 2004 Dec;80(6):1508-20.

[6] “Plasma vitamin C modifies the association between hypertension and risk of stroke”. S. Kurl, TP. Tuomaninen, JA. Laukkenen, et. al., Stroke, 2002, vol. 33, p 1568-1573.

[7] See ref [6].

[8] See ref [5].

[9] J Am Coll of Nutr, Vol. 23, No. 2, 141-147.

Niacyna (witamina B3) bezpiecznie obniża wysoki poziom cholesterolu

Istnieje bezpieczny, niedrogi, dostępny bez recepty, wygodny i skuteczny sposób na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu i zmniejszenie ryzyka chorób serca: niacyna. Niacyna to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, witamina B-3. Jedną z unikalnych właściwości niacyny jest jej zdolność do naturalnego odprężenia i szybszego zasypiania w nocy. Powszechnie wiadomo, że niacyna pomaga obniżyć poziom szkodliwego cholesterolu we krwi. Niacyna jest jedną z najlepszych substancji podnoszących poziom cholesterolu lipoprotein o wysokiej gęstości (“dobrego cholesterolu”), a tym samym obniża stosunek cholesterolu całkowitego do cholesterolu o wysokiej gęstości.

Odkrycie, że niacyna obniża poziom cholesterolu zostało wkrótce potwierdzone przez Parsonsa, Achora, Berge’a, McKenziego i Barkera (1956) oraz Parsonsa (1961, 1961a, 1962) z Mayo Clinic, co zapoczątkowało drogę niacyny jako substancji hipocholesterolemicznej. Od tego czasu stwierdzono, że jest to środek normalizujący, co oznacza, że podnosi poziom cholesterolu lipoprotein o wysokiej gęstości, obniża poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej i bardzo niskiej gęstości oraz obniża poziom trójglicerydów. Grundy, Mok, Zechs i Berman (1981) stwierdzili, że obniża on poziom cholesterolu o 22%, a trójglicerydów o 52% i napisali: “Według naszej wiedzy żaden inny pojedynczy środek nie ma takiego potencjału obniżania zarówno cholesterolu, jak i trójglicerydów”.

Podwyższony poziom cholesterolu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju choroby wieńcowej. Oprócz niacyny, typowa dieta zalecana przez lekarzy ortomolekularnych będzie miała tendencję do obniżania poziomu cholesterolu u większości ludzi. Dietę tę można opisać jako dietę wysokobłonnikową, bezcukrową, bogatą w złożone polisacharydy, takie jak warzywa i produkty pełnoziarniste.Przy odpowiednio wysokich dawkach niacyny możliwe jest obniżenie poziomu cholesterolu nawet bez zmiany diety. E. Boyle, pracujący wówczas w National Institutes of Health w Waszyngtonie, szybko zainteresował się niacyną. Zaczął obserwować serię pacjentów przyjmujących 3 gramy (3000 miligramów) niacyny dziennie. Swoje wnioski przedstawił w dokumencie przygotowanym dla lekarzy zaangażowanych w Anonimowych Alkoholików przez Billa W (1968). W raporcie tym Boyle poinformował, że przez dziesięć lat przyjmował niacynę u 160 pacjentów z chorobą wieńcową. Tylko sześciu z nich zmarło, wbrew statystycznym oczekiwaniom, że 62 zmarłoby przy konwencjonalnej opiece. Stwierdził: “Z czysto medycznego punktu widzenia wierzę, że wszyscy pacjenci przyjmujący niacynę przeżyliby dłużej i cieszyliby się życiem znacznie bardziej”. Jego przewidywania sprawdziły się, gdy National Coronary Drug Study zostało niedawno ocenione przez Cannera. Ale dane Boyle’a mówiły same za siebie. Ciągłe stosowanie niacyny zmniejszy śmiertelność i przedłuży życie.

Niacyna w połączeniu z innymi lekami obniżającymi poziom cholesterolu

Hipercholesterolemia rodzinna jest chorobą dziedziczną, w której poziom cholesterolu w osoczu jest bardzo wysoki. Illingworth, Phillipson, Rapp i Connor (1981) opisali serię 13 pacjentów leczonych colestipolem w dawce 10 gramów dwa razy dziennie, a następnie 15 gramów dwa razy dziennie. Poziom cholesterolu wahał się od 345 do 524, a trójglicerydów od 70 do 232. Gdy ten lek i dieta nie obniżyły poziomu cholesterolu poniżej 270 mg/100 ml, podawano im niacynę, zaczynając od 250 mg trzy razy dziennie i zwiększając ją co dwa do czterech tygodni, aż do osiągnięcia ostatecznej dawki od 3 do 8 gramów dziennie. Aby zmniejszyć “wypłukiwanie” niacyny, pacjenci przyjmowali aspirynę (120 do 180 mg) z każdą dawką przez cztery do sześciu tygodni. Przy tych poziomach dawkowania niacyny nie stwierdzono nieprawidłowych wyników testów czynności wątroby. Ta kombinacja leków normalizowała poziom cholesterolu i lipidów we krwi. Podsumowując, “U większości pacjentów z heterozygotyczną hipercholesterolemią rodzinną, skojarzona terapia lekowa z sekwestrantem kwasów żółciowych i kwasem niacynowym (niacyną) skutkuje prawidłowym lub prawie prawidłowym profilem lipidowym. Długotrwałe stosowanie takiego schematu daje możliwość zapobiegania, a nawet odwrócenia przedwczesnego rozwoju miażdżycy, która tak często występuje w tej grupie pacjentów.

Na szczęście niacyna nie obniża poziomu cholesterolu do niebezpiecznie niskiego poziomu. Cheraskin i Ringsdorf (1982) dokonali przeglądu niektórych dowodów, które łączą bardzo niski poziom cholesterolu ze zwiększoną zachorowalnością na raka i ogólnie większą śmiertelnością.

Niacyna zwykle powoduje uderzenia gorąca na początku leczenia. Może być ono nieprzyjemne, ale nie jest niebezpieczne. Aby powoli przyzwyczaić organizm do niacyny i zminimalizować uderzenia gorąca, można podjąć następujące kroki:

Każdy zainteresowany tym podejściem może udać się do sklepu dyskontowego i kupić butelkę tabletek 100 mg niacyny i butelkę tabletek 1000 mg witaminy C.

Należy zacząć od przyjmowania 1000 mg witaminy C i 50 mg niacyny trzy razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku. Tabletki niacyny są nacinane, a tabletkę 100 mg można łatwo przełamać wzdłuż nacięcia, aby uzyskać dwie półtabletki 50 mg niacyny.

Po trzech lub czterech dniach dawkę niacyny zwiększa się do 100 mg trzy razy dziennie. Można kontynuować zwiększanie dawki niacyny o 50 mg lub 100 mg co trzy lub cztery dni, aż do dawki 1000 mg niacyny i 1000 mg witaminy C trzy razy dziennie.

Zazwyczaj potrzeba około trzech miesięcy przyjmowania wyższych dawek niacyny i witaminy C, aby poziom cholesterolu ustabilizował się na niższym poziomie.

Można oczekiwać, że ciągłe stosowanie niacyny niezawodnie zmniejszy śmiertelność i przedłuży życie.

Źródło: http://www.doctoryourself.com/heartdisease.html

• 
  Trzy najważniejsze witaminy w walce z chorobami serca
• 
  Zastoinowa niewydolność serca – przywracanie zdrowia
• 
  Badania krwi w pakiecie sercowym pozwalające na wykrycie nieprawidłowości pracy serca i układu sercowo-naczyniowego
• 
  Regularna suplementacja witaminy C zapewnia ochronę układu sercowo-naczyniowego
• 
  Niedobór witaminy D zwiększa ryzyko nieregularnego bicia serca
• 
  Pacjenci z przewlekłą chorobą nerek mają zwiększone ryzyko zawału serca
• 
  Atak serca i choroba wieńcowa – publikacje naukowe
• 
  Choroba wieńcowa i zawał serca – publikacje naukowe
• 
  Internetowy dostęp do książki “Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca …tylko my ludzie”
• 
  Naturalne zwalczanie chorób sercowo-naczyniowych
• 
  Naturalne zwalczanie nieregularnego bicia serca
• 
  Dziesięciopunktowy program Dr Ratha w optymalizacji zdrowia układu krążenia