Analiza w Lancet wykazała, że nasza codzienna dieta jest większym zabójcą niż palenie i jest odpowiedzialna za jedną na pięć zgonów na całym świecie.
Naukowcy twierdzą, że to badanie nie dotyczy otyłości, ale diet „złej jakości” niszczących serca i powodujących raka.
W najnowszej analizie wykorzystano szacunki nawyków żywieniowych w poszczególnych krajach, aby określić, jak często dieta skraca życie.
Niebezpieczne diety zawierały:
- Za dużo soli – trzy miliony zgonów
- Za mało pełnych ziaren – trzy miliony zgonów
- Za mało owoców – dwa miliony zgonów
Inne główne czynniki śmierci to niski poziom orzechów, nasion, warzyw, kwasów tłuszczowych omega-3 z owoców morza i błonnika.
„Przekonujemy się, że dieta jest jednym z dominujących czynników wpływających na zdrowie na całym świecie” – powiedział BBC prof. Christopher Murray, dyrektor Instytutu Metryk i Oceny Zdrowia na Uniwersytecie Waszyngtońskim.
Około 10 z 11 milionów zgonów związanych ze złą dietą, spowodowanych było chorobami sercowo-naczyniowymi.
Zbyt dużo soli w diecie podnosi ciśnienie krwi, a to z kolei zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
Sól może mieć również bezpośredni wpływ na serce i naczynia krwionośne, prowadząc do niewydolności serca, w przypadku gdy narząd nie działa prawidłowo.
Pełne ziarna, owoce i warzywa mają odwrotny skutek – działają „kardioprotekcyjnie” i zmniejszają ryzyko wystąpienia problemów z sercem.
Nowotwory i cukrzyca typu 2 stanowiły resztę zgonów związanych ze złą dietą.
Znowu orzechy i nasiona?
Według badań zdrowa żywność, której brakuje w większości diet na całym świecie, to orzechy i nasiona.
Profesor Nita Forouhi z University of Cambridge powiedziała: „W odczuciu są to małe dawki energii, które jednak sprawią, że będziesz syty i pełen dobrych tłuszczów.”
Naukowcy twierdzą, że nadszedł czas, aby kampanie zdrowotne przestały mówić o składnikach odżywczych, takich jak tłuszcz i cukier, a zamiast tego zaczęły promować zdrową żywność.
Czy jakieś kraje mają się dobrze?
Kraje śródziemnomorskie, zwłaszcza Francja, Hiszpania i Izrael, mają jedne z najniższych na świecie liczby zgonów związanych z dietą.
Kraje Azji Południowo-Wschodniej, Południowej i Środkowej znajdują się na końcu zestawienia.
- Izrael ma najniższą liczbę zgonów związanych z dietą – 89 na 100 000 osób rocznie,
- Uzbekistan ma najwyższą liczbę zgonów związanych z dietą – 892 na 100 000 osób rocznie.
Chiny spożywają ogromne ilości soli, a soja i inne słone sosy są kluczową częścią kuchni tego kraju. Ale rosnąca popularność przetworzonej żywności wprowadza jeszcze więcej soli do ich diety. Chiny mają najwyższy wskaźnik śmiertelności na świecie z powodu spożywania nadmiernej ilości soli.
Wielka Brytania stoi za krajami takimi jak Francja, Dania i Belgia.
Największe problemy Wielkiej Brytanii to brak w diecie produktów pełnoziarnistych, owoców, warzyw, orzechów i nasion.
Szacuje się, że 14% zgonów w Wielkiej Brytanii związanych jest ze zła dietą. 127 zgonów związanych z dietą na 100 000 osób rocznie.
Jakość diety ma znaczenie
Profesor Murray powiedział: „Jakość diety ma znaczenie bez względu na wagę. Ważne jest zwiększenie spożycia produktów pełnoziarnistych, owoców, orzechów, nasion i warzyw oraz zmniejszenie spożywania soli”.
Nie rezygnujmy jednak całkowicie ze spożywania soli, tylko ograniczmy jej spożycie. Ponadto, co jest bardzo istotne, wybierzmy sól dobrej jakości zawierającą minerały. W sklepach oferowana jest zazwyczaj sól kuchenna, która zawiera prawie całkowicie czysty chlorek sodu i pozbawiona jest składników mineralnych. Najlepsza jest sól kłodawska i himalajska, gdyż zawierają one niezbędne dla organizmu minerały i pierwiastki śladowe.
Polecam również artykuł “Nic w życiu nie jest tak ważne jak optymalne zdrowie!”
Źródło: https://www.bbc.com/news/health-47734296
- Jak odtruć się z metali spadających z nieba?
– Dr Jane Ruby, naukowiec zajmujący się środowiskiem, przez sześć miesięcy pobierała próbkę z plastikowego arkusza pokrywającego rośliny pomidorów. Pod mikroskopem cyfrowym próbka ujawniła niezwykłe struktury biologiczne, w tym maleńkie struktury przypominające jaja, kolonie bakterii, formacje grzybów i cechy glonów. – Analiza ICP-MS próbki wykazała alarmująco wysoki poziom metali ciężkich, w szczególności aluminium. Mike Adams,… Dowiedz się więcej: Jak odtruć się z metali spadających z nieba? - Dwa posiłki dziennie są wystarczające, a które posiłki to będą, zależy wyłącznie od Ciebie
Ile posiłków dziennie powinniśmy spożywać? Na to pytanie istnieje wiele odpowiedzi, ale jeśli zależy Ci na przedłużeniu swojego życia i zmniejszeniu ryzyka rozwoju przewlekłych chorób zwyrodnieniowych, wówczas odpowiedź jest bardzo jasna. Najczęściej uważa się, że większość ludzi potrzebuje trzech dużych posiłków dziennie oraz kilku mniejszych przekąsek pomiędzy nimi, aby utrzymać stały poziom cukru i insuliny… Dowiedz się więcej: Dwa posiłki dziennie są wystarczające, a które posiłki to będą, zależy wyłącznie od Ciebie - Wskazówki dotyczące usuwania z organizmu TLENKU GRAFENU i innych niebezpiecznych składników „szczepionek” przeciwko COVID-19
Ostatnio dużo mówi się o ukrytym składniku tlenku grafenu w „szczepionkach” na koronawirusa Wuhan (COVID-19) i o tym, jak oddziałuje on z częstotliwościami elektromagnetycznymi (EMF), takimi jak 5G, a nawet jest przez nie aktywowany – ale nie panikuj: istnieją sposoby na naturalne pozbycie się tego z organizmu. Nawet jeśli nigdy nie wykonałeś ani jednego zastrzyku… Dowiedz się więcej: Wskazówki dotyczące usuwania z organizmu TLENKU GRAFENU i innych niebezpiecznych składników „szczepionek” przeciwko COVID-19 - Częste korzystanie z sauny może zmniejszać ryzyko śmierci w wyniku chorób serca
Sauna ma długą tradycję. Sauny są popularne w wielu krajach Europy Wschodniej, a także w Azji. W niektórych krajach, takich jak Finlandia, można je znaleźć niemal w każdym domu. Oprócz tego, że doskonale oczyszcza organizm, sauna ma liczne dodatkowe korzyści zdrowotne. Jak wynika z długoterminowego badania obserwacyjnego przeprowadzonego w Finlandii, osoby często odwiedzające saunę mają… Dowiedz się więcej: Częste korzystanie z sauny może zmniejszać ryzyko śmierci w wyniku chorób serca - 5 fitoskładników, które powinieneś spożywać na codzienny detoks
Istnieje zaskakująco prosty sposób na walkę z toksynami, z którymi stykamy się na co dzień: fitoskładniki! Wypełnij swój talerz kolorową żywnością, aby wesprzeć naturalną funkcję detoksykacji organizmu Jak zapewne wiesz, wspieranie zdolności organizmu do detoksykacji jest naprawdę niezbędne w dzisiejszym społeczeństwie. W oparciu o literaturę naukową i medyczną, każdy jest toksyczny. Kropka. Pomyśl o tym… Dowiedz się więcej: 5 fitoskładników, które powinieneś spożywać na codzienny detoks - Ryzyko związane ze spożywaniem nadmiaru białka
Wraz z popularnością diet “wysokobiałkowych” można pokusić się o przekonanie, że im więcej białka spożywamy, tym lepiej. Ale prawda jest taka, że spożywanie nadmiernej ilości białka może być bardzo szkodliwe dla zdrowia. Spożywanie większej ilości białka niż organizm potrzebuje może wpływać na Twoje zdrowie i sprawność fizyczną na wiele sposobów, w tym na przyrost masy… Dowiedz się więcej: Ryzyko związane ze spożywaniem nadmiaru białka - Autofagia — Jak Twój organizm odtruwa się i reperuje
Chociaż istnieje wiele różnych sposobów na usuwanie zgromadzonych w organizmie toksyn, od diet oczyszczających po środki farmakologiczne czy saunę, to proces biologiczny, znany jako autofagia odgrywa tu kluczową rolę. Termin autofagia dosłownie oznacza “samo-zjadanie” i odnosi się do procesu, w którym organizm oczyszcza się z różnych zanieczyszczeń, takich jak toksyny i trawi obumarłe lub uszkodzone… Dowiedz się więcej: Autofagia — Jak Twój organizm odtruwa się i reperuje - Glutation: „nadrzędny przeciwutleniacz”, którego potrzebuje Twój organizm
Glutation jest silnym przeciwutleniaczem, który jest w naturalny sposób wytwarzany przez organizm człowieka. Jest to obecnie jeden z najczęściej omawianych suplementów, ponieważ zapewnia wiele korzyści zdrowotnych – od zapobiegania uszkodzeniom oksydacyjnym po poprawę zdrowia skóry i ochronę układu odpornościowego. Znajduje się również i jest wykorzystywany w każdej komórce i tkance organizmu, co czyni go niezbędną… Dowiedz się więcej: Glutation: „nadrzędny przeciwutleniacz”, którego potrzebuje Twój organizm - Ostateczny detoks: Jak usunąć z organizmu grafen, ukryte zanieczyszczenie przenoszone z osób szczepionych do nieszczepionych
Tlenek grafenu, substancja trująca dla ludzi, został rzekomo znaleziony w “szczepionkach” Covid 19, w wodzie, w powietrzu, którym oddychamy przez chemtrails, a nawet w naszej żywności. Oddziałuje i jest aktywowany przez częstotliwości elektromagnetyczne (“EMF”), w szczególności szerszy zakres częstotliwości występujących w 5G, które mogą powodować jeszcze większe szkody dla naszego zdrowia. Objawy zatrucia tlenkiem grafenu… Dowiedz się więcej: Ostateczny detoks: Jak usunąć z organizmu grafen, ukryte zanieczyszczenie przenoszone z osób szczepionych do nieszczepionych - Protokół usuwania rtęci z organizmu
1. Dieta Unikaj wszelkiego cukru i mleka, ogranicz spożywanie przetworzonych produktów i zbóż, zwłaszcza pszenicy. Ważne będzie stosowanie diety wysokobiałkowej, ponieważ występujące w białkach aminokwasy zawierające siarkę znacznie ułatwią detoksykację organizmu. NIE stosuj postu podczas usuwania rtęci za pomocą DMPS (syntetycznego chelatora metali ciężkich). Jeśli jesteś wegetarianinem, jesteś narażony na WYSOKIE ryzyko powikłań po zastosowaniu… Dowiedz się więcej: Protokół usuwania rtęci z organizmu
