Menu

Dlaczego detoksykacja jest taka ważna

23 grudnia, 2021 - Detoksykacja
Dlaczego detoksykacja jest taka ważna

Czasami lekarz lub dietetyk napisze artykuł i wyrazi opinię, że ludzie nie muszą stosować specjalnych diet lub suplementów diety, aby usuwać toksyny z organizmu. Ich zdaniem organizm ma doskonale zaprojektowany system detoksykacji wykorzystujący wątrobę i naszą skórę do usuwania wszelkich toksyn. W teorii może to być sensowne, ale w praktyce już nie do końca. Na początek zadajmy sobie kilka podstawowych pytań:

Każda osoba powinna uważnie przyjrzeć się swojemu stylowi życia i zachowaniu, aby poprawić swoje pogarszające się zdrowie. Ponad 70% dorosłych cierpi obecnie na choroby przewlekłe, podczas gdy w 1960 r. odsetek ten wynosił zaledwie 10%. Szanowani naukowcy i lekarze, tacy jak dr Joseph Pizzorno, dr Mark Hyman i dr Jeffrey Bland zgadzają się, że toksyny są jedną z głównych przyczyn pogarszającego się stanu naszego zdrowia, wraz z niewłaściwym odżywianiem i nieodpowiednim wysiłkiem fizycznym.

Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684103/

Dla niektórych osób ten przegląd może nie być wystarczający, aby wpłynąć na ich myślenie lub zachęcić ich do rozważenia wprowadzenia poważnych zmian w celu poprawy ich zdrowia. Dlatego pomocne może być wyjaśnienie, jak działa nasz system detoksykacji.

Wątroba jako główny detoksykator

Prawdą jest, że wątroba odgrywa dominującą rolę w naszym systemie detoksykacji, ale są też inni wspierający gracze, w tym nerki, gruczoły limfatyczne, bariera krew-mózg, płuca, skóra, woreczek żółciowy, komórki tłuszczowe i jelita. Ich role są następujące:

  1. Wątroba – Wszystkie toksyny są ostatecznie wysyłane do wątroby, gdzie odbywają się dwa etapy detoksykacji w celu rozbicia toksyn i usunięcia ich w ramach procesu usuwania kału. Wątroba pełni również wiele innych funkcji.
  2. Nerki – Nerki przetwarzają 200 litrów krwi i odfiltrowują 2 litry wody i odpadów. Nerki pełnią również wiele innych funkcji.
  3. Płuca – Płuca filtrują powietrze, którym oddychamy i usuwają toksyny z krwi w obiegu do nerek i wątroby. Płuca usuwają również dwutlenek węgla powstający w procesie produkcji energii, kiedy tlen i glukoza wytwarzają energię w mitochondriach naszych komórek.
  4. Węzły limfatyczne – W organizmie znajduje się ponad 1000 gruczołów limfatycznych, które gromadzą toksyny w celu ich przechowania, dopóki nie zostaną wysłane grawitacyjnie do wątroby w celu ich przetworzenia.
  5. Bariera krew-mózg – Ponieważ mózg jest tak ważny dla naszego zdrowia, posiada specjalny system filtrowania, który chroni przed potencjalnie niebezpiecznymi chemikaliami. Jest to system typu odrzucenia, który zmusza toksyny do powrotu do nerek przez naszą krew.
  6. Woreczek żółciowy – Pęcherzyk żółciowy wytwarza żółć, która jest używana jako dodatek do odpadów wychodzących do wątroby, aby pomóc przenieść je do jelit.
  7. Komórki tłuszczowe – komórki tłuszczowe są często wykorzystywane do magazynowania toksyn w celu ochrony naszego organizmu przed szkodliwym wpływem toksyn. Kiedy ktoś traci na wadze, te komórki tłuszczowe kurczą się, powodując uwalnianie tych toksyn do krwiobiegu.
  8. Jelita – jelita są w większości odpowiedzialne za usuwanie odpadów. Obecne w jelitach bakterie i enzymy odgrywają również rolę w trawieniu żywności i usuwaniu toksyn do krwi w celu ich przetworzenia.

W jaki sposób ten “doskonały” proces detoksykacji zawodzi?

Jak wspomniano wcześniej, system detoksykacji może zacząć zawodzić, gdy jest po prostu zbyt wiele toksyn i za mało składników odżywczych. Oto niektóre z toksyn, które mogą zacząć przytłaczać ten system:

  1. Zanieczyszczenia powietrza pochodzące z samochodów, fabryk, samolotów, materiałów budowlanych, chemii gospodarczej, procesów ziemskich (radon, pleśń, bakterie, wirusy itp.), dymu tytoniowego, spalania paliw kopalnych i odchodów zwierzęcych.
  2. Zanieczyszczenia wody z fabryk, odpady ludzkie, zwierzęce, pestycydy, leki na receptę w kanalizacji, chlor w wodzie i basenach, fluor w systemach wodnych, odpady górnicze, składowiska morskie, odpady radiacyjne, wycieki na wysypiskach i wycieki oleju.
  3. Wiele z tych zanieczyszczeń trafia również do gleby, gdzie są przenoszone do naszej żywności.

Większość z tych toksyn staje się wolnymi rodnikami w naszym organizmie

  1. Każda komórka naszego ciała otrzymuje 10 000 uderzeń wolnych rodników dziennie.
  2. Ciało ma 50-100 bilionów komórek.
  3. Ciało otrzymuje 7 bilionów uderzeń wolnych rodników na sekundę.
  4. Aby zneutralizować te wolne rodniki organizm potrzebuje 10 000-12 000 mg antyoksydantów dziennie, a otrzymuje tylko 5000-6000 mg z naprawdę dobrej diety.
  5. Mierzone jako jednostki ORAC (zdolność absorpcji rodników tlenowych), organizm potrzebuje 3000-5000 jednostek, a otrzymuje tylko około 1200-1500 jednostek.

Komórki przechodzą przez 5 etapów degradacji (stres, osłabienie, dysfunkcja, mutacja, choroba). W związku z tym pogorszenie stanu zdrowia następuje na przestrzeni wielu lat z powodu wysokiego poziomu wolnych rodników i niskiego poziomu mikroskładników odżywczych.

Jak te toksyny są przetwarzane

W niektórych przypadkach toksyny te są bardzo szybko neutralizowane w naszych ciałach, gdy toksyny stają się wolnymi rodnikami, którym brakuje sparowanego elektronu. Te, które stają się wolnymi rodnikami, poszukującymi elektronu w naszym organizmie, mogą wyrządzić szkody, gdy ukradną elektron z jednej z naszych zdrowych komórek. Można tego uniknąć, jeśli w naszym organizmie krąży witamina C, która ma dodatkowy elektron, który może oddać wolnemu rodnikowi, unikając w ten sposób wspomnianego wcześniej uszkodzenia komórek. W ten sposób możemy pomóc uniknąć uszkodzenia tętnic, a nawet raka. Kiedy w organizmie znajduje się zbyt wiele toksyn, są one wysyłane do wątroby, aby rozpocząć dwuetapowy proces detoksykacji.

Etap 1 detoksykacji wątroby

  1. Przeciążenie toksynami może zawierać bardziej złożone cząsteczki, które muszą zostać rozłożone przy użyciu cytochromu P450 i systemu CYP. Są to specjalne enzymy biorące udział w syntezie i metabolizmie leków i innych toksyn o skomplikowanej strukturze molekularnej.
  2. Każda toksyna jest redukowana do jednej reaktywnej formy tlenu (ROS), która musi zostać zneutralizowana przez przeciwutleniacz.
  3. Ta cząsteczka reaktywnej formy tlenu (ROS) otrzymuje następnie trochę żółci z pęcherzyka żółciowego i trochę błonnika z wątroby, zanim zostanie wysłana do jelit w celu usunięcia z organizmu jako kał.
  4. W idealnej sytuacji toksyny te są skutecznie eliminowane przez organizm podczas regularnych wypróżnień.
  5. W niektórych przypadkach przetwarzanie to jest wadliwe i może powodować zaleganie toksyn w organizmie.

Etap 2 detoksykacji wątroby

Ten etap detoksykacji wątroby ma sześć różnych ścieżek, z których wszystkie są określone i kierowane przez genetykę i zachowania żywieniowe. Istnieją trzy podstawowe czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wykorzystaniu tego etapu eliminacji toksyn z organizmu:

  1. Podstawową ścieżką z sześciu dostępnych, jest ścieżka glutationowa, która obsługuje około 60% toksyn, które są wydalane przy użyciu żółci i błonnika jako części procesu. Dotyczy to również toksyn zwanych kancerogenami, czyli cząsteczek stwarzających największe ryzyko zachorowania na raka.
  2. Metylacja odgrywa kluczową rolę we wszystkich sześciu szlakach, ponieważ we wszystkich sześciu szlakach konieczne jest przekształcenie aminokwasów w enzymy i składniki odżywcze. Metylacja następuje, gdy aminokwasy są rozkładane przez dodanie witaminy B6, witaminy B12 i kwasu foliowego.
  3. Istnieją dwa przeciwutleniacze wytwarzane naturalnie w organizmie z określonych składników odżywczych i są to glutation i dysmutaza ponadtlenkowa. Glutation jest wytwarzany w wątrobie przez połączenie składników odżywczych, takich jak N-acetylecysteina (NAC), kwas alfa-liponowy i glicyna. Glutation jest najsilniejszym przeciwutleniaczem w organizmie. Jednak wraz z wiekiem organizm jest zaprogramowany, aby wytwarzać mniej enzymów, probiotyków i przeciwutleniaczy. Oznacza to, że wraz z wiekiem konieczne staje się uzupełnianie niektórych kluczowych składników odżywczych. Oto kilka z najbardziej naukowo udowodnionych składników odżywczych, które mogą pomóc w tym procesie detoksykacji:

Rola detoksykacji w rozwoju choroby

Dr Bruce Ames jest jednym z wybitnych biochemików żywieniowych na świecie i dostarcza doskonałego wyjaśnienia, w jaki sposób ubogie mikroskładniki odżywcze prowadzą do nieskutecznej detoksykacji i rozwoju przewlekłych chorób, w tym raka. Nazywa się teorią Amesa i opiera się na priorytetach, według których mikroskładniki odżywcze są wykorzystywane w organizmie po ich spożyciu.

  1. Natychmiastowe potrzeby – gdy spożywane są mikroskładniki odżywcze, pierwszym priorytetem jest stosowanie do celów reprodukcyjnych i kontrolowanie najeźdźców, takich jak wirusy i bakterie.
  2. Potrzeby pośrednie – następnym priorytetem dla naszych komórek jest produkcja energii, utrzymanie komórek i produkcja hormonów i neuroprzekaźników.
  3. Potrzeby długoterminowe – pozostałe mikroskładniki odżywcze są wykorzystywane do ochrony przed przewlekłymi chorobami, ochrony DNA w jądrze naszych komórek i procesu starzenia.

Ten priorytetowy proces żywieniowy doskonale wyjaśnia kryzys zdrowotny, którego doświadczamy w tym momencie w Stanach Zjednoczonych. Rozważmy następujące fakty, z których część została już przedstawiona:

  1. Badanie przeprowadzone przez National Cancer Institute ponad 16 000 osób w wieku od 2 do 80 lat nie potrafiło znaleźć żadnej osoby, która ma naprawdę zdrową dietę.
  2. Odsetek osób z przewlekłą chorobą wzrósł z 10% w 1960 roku do ponad 70% obecnie, przy czym wiele osób cierpi na 2 lub więcej chorób przewlekłych.
  3. Koszty opieki zdrowotnej rosną tak szybko, że wybitny ekonomista oszacował, że do roku 2065 pochłonie ona 100% Produktu Narodowego Brutto w USA.
  4. Obecny system opieki zdrowotnej koncentruje się na leczeniu objawów choroby za pomocą leków na receptę i operacji.
  5. Ponad 80% wszystkich chorób przewlekłych można zapobiec, ale obecny system przeznacza na profilaktykę tylko 5% z wszystkich wydatków na opiekę zdrowotną.
  6. Lekarze otrzymują mniej niż 10 godzin edukacji na temat żywienia podczas szkolenia medycznego.
  7. Przemysł farmaceutyczny wydaje na kongres lobbingu więcej niż jakakolwiek inna grupa lobbingowa, ponad 1,7 miliarda dolarów rocznie.
  8. Branża ubezpieczeniowa jest drugą co do wielkości grupą lobbystyczną, która wydaje prawie 200 milionów dolarów rocznie.

Ludzie często mówią, że nie mamy systemu opieki zdrowotnej, mamy system opieki nad chorymi a on nie jest zrównoważony. Najwyraźniej ludzie nie jedzą tak dobrze, jak powinni, lekarze nie edukują ludzi na temat odżywiania tak, jak powinni, a branża opieki zdrowotnej nie robi tego, co powinna, aby pomóc ludziom stać się zdrowszymi i zmniejszyć koszty opieki zdrowotnej.

Czy programy detoksykacji naprawdę działają?

Istnieje kilka badań klinicznych potwierdzających korzyści programów detoksykacji dla ludzi. Jedno z najwcześniejszych badań zostało przeprowadzone przez firmę Metagenics w latach 90-tych w celu oceny ich nowego, detoksykującego medycznego produktu spożywczego. Metagenics zatrudnia ponad 120 naukowców w celu testowania ich medycznej żywności i suplementów diety, aby ustalić, czy są one w stanie poprawić funkcjonowanie komórek, tak jak zostały zaprojektowane. W tym przypadku zastosowano następujące kroki, aby upewnić się, że badanie przyniosło prawidłowe wyniki.

  1. Badanie miało na celu ocenę skuteczności produktu do detoksykacji medycznego suplementu diety w porównaniu z hipoalergiczną, niskokaloryczną dietą w leczeniu objawów u przewlekle chorych pacjentów.
  2. 100-punktowej przesiewowej ankiety metabolicznej opartej na objawach. Do udziału w badaniu wybrano tylko pacjentów, których punktacja mieściła się w przedziale 72-74.
  3. Wyselekcjonowano stu sześciu pacjentów, z których 84 znalazło się w grupie eksperymentalnej i 22 w grupie kontrolnej.
  4. Podczas dziesięciotygodniowego okresu badawczego obie grupy stosowały tę samą dietę hipoalergiczną, przy czym grupa eksperymentalna spożywała również medyczny produkt do detoksykacji żywności. Grupa kontrolna spożywała proszek bez wartości odżywczych.
  5. Po dziesięciu tygodniach ponownie zastosowano ankietę dotyczącą objawów. Grupa eksperymentalna odnotowała 52% redukcję objawów, podczas gdy grupa kontrolna odnotowała 22% redukcję.
  6. Podczas badania przeprowadzono również testy laboratoryjne, w grupie eksperymentalnej doszło do normalizacji aktywności wątrobowej fazy 1 cytochromu P450 i funkcji detoksykacyjnej fazy 2 koniugacji glicyny. Grupa kontrolna nie doświadczyła podobnej poprawy biochemicznych wyników laboratoryjnych.
  7. Wyniki te sugerują, że wielu przewlekle chorych pacjentów może być chorych z powodu metabolicznego wpływu kumulacji toksyn pochodzących zarówno ze źródeł egzogennych (zewnętrznych), jak i endogennych (wewnętrznych).
  8. W badaniu znalazło się również dwadzieścia jeden przypisów naukowych wyjaśniających wpływ różnych składników żywności medycznej na wątrobę i inne ścieżki detoksykacji w organizmie.

Kilka wskazówek dotyczących detoksykacji opartej na dowodach

Istnieją pewne konkretne kroki niezbędne do opracowania prawdziwie spersonalizowanego programu detoksykacji. Każdy krok pomoże poprowadzić każdego do wyższego poziomu optymalnego zdrowia.

Ocena potrzeb detoksykacji:

Uszkodzenie DNA komórkowego spowodowane przez toksyny – toksyny, takie jak substancje chemiczne w powietrzu, wodzie lub żywności, a także różne formy promieniowania, mogą gromadzić się w organizmie. Ten nagromadzony poziom toksyn może prowadzić do SNP (polimorfizmów pojedynczego nukleotydu) i uszkodzenia DNA w jądrze naszych komórek. Test moczu 8-OHgD może zmierzyć zakres tych uszkodzeń, zapewniając tym samym wczesne ostrzeżenie przed chorobą, w tym rakiem. Inne testy mogą być następnie wykorzystane do zlokalizowania konkretnej lokalizacji najpoważniejszych uszkodzeń DNA komórek.

 Miary starzenia fenotypowego i współczynniki Gompertza.

Zmienny JednostkiWaga
AlbuminaWątrobag/L-0,0336
KreatyninaNerkiumol/L0,0095
Glukoza, surowicaMetabolizmmmol/L0,1953
Białko C-reaktywne (CRP)Stan zapalnymg/dL0.0954
Procent limfocytówOdporność%-0,0120
Średnia objętość erytrocytów (MCV)Odporność fL0,0268
Szerokość dystrybucji krwinek czerwonych (RDW)Odporność %0,3306
Fosfataza alkaliczna (ALP)WątrobaU/L0,0019
Liczba białych krwinekOdporność 1000 komórek/uL0,0554
Wiek Lata0,0804

 Wiek DNAm Phenopunkt przecięcia + CpG 1  ×  β 1  +  CpG 2  ×  β 2  + … CpG 513  ×  β 513

Identyfikacja źródła toksyn – Jeśli zidentyfikowano określone toksyny, spróbuj określić ich źródło w swoim domu, społeczności lub miejscu pracy. Spróbuj określić, nad którymi źródłami masz kontrolę i podejmij niezbędne działania, aby je usunąć, takie jak zmiana spożywanych produktów, wody, którą pijesz, jedzenia, które spożywasz lub powietrza, którym oddychasz. Kupowanie produktów wolnych od chemikaliów, organicznej żywności i czystej, sprawdzonej wody źródlanej będzie bardzo pomocne.

Najlepsze pokarmy do detoksykacji wątroby – Zacznij od diety śródziemnomorskiej z naciskiem na żywność organiczną pochodzenia roślinnego. Dodaj te specjalne pokarmy zalecane przez dr Blanda:

  1. Zielona herbata zawierająca katechiny.
  2. Kurkuma, która zawiera kurkuminę.
  3. Warzywa krzyżowe, które zawierają glukozynolany.
  4. Czerwone winogrona, które zawierają resweratrol.
  5. Rukiew wodna i granat, które zawierają kwas elagowy.
  6. Chmiel, który zawiera humulony.

Suplementy diety w trzech konkretnych kategoriach

  1. Suplementy detoksykacyjne etapu 1

2. Suplementy detoksykacyjne etapu 2

3. Suplementy i żywność eliminująca toksyny

Podsumowując potrzebę detoksykacji

Dr Joseph Pizzorno jest założycielem Bastyr University i redaktorem czasopisma Integrative Medicine Clinicians Journal. Dr. Pizzorno podsumowuje detoksykację w ten sposób:

„Im więcej badań czytam, tym bardziej jestem przekonany, że toksyczność z egzogennych, endogennych i wybranych toksyn jest obecnie główną przyczyną najbardziej przewlekłych chorób w krajach uprzemysłowionych”.

Dr Pizzorno mówi dalej, że ta przewlekła choroba jest spowodowana konkretnymi uszkodzeniami w ciele w następujący, dobrze udokumentowany sposób:

  1. Toksyny zatruwają enzymy, przez co nie działają prawidłowo.
  2. Toksyny wypierają minerały strukturalne, co powoduje osłabienie kości.
  3. Toksyny uszkadzają narządy, takie jak wątroba, nerki i jelita.
  4. Toksyny uszkadzają DNA, nasilając degenerację i szybkie starzenie.
  5. Toksyny modyfikują ekspresję genów, zakłócając włączniki i wyłączniki, które stanowią ponad 80% materiału genetycznego.
  6. Toksyny uszkadzają błony komórkowe, które są punktem wejścia i wyjścia dla wszystkiego, co wchodzi lub wychodzi z komórki.
  7. Toksyny zakłócają pracę hormonów, powodując zaburzenia równowagi.
  8. Toksyny osłabiają nasze efekty detoksykacji.

Najważniejsze jest to, że toksyny ostatecznie powodują raka, choroby serca, cukrzycę, chorobę Alzheimera i każdą inną przewlekłą chorobę, a także inne czynniki, takie jak złe odżywianie, stres, zły sen i inne.

Jak unikać toksyn – podstawowa lista

  1. Unikaj przetworzonej żywności lub żywności nieekologicznej.
  2. Unikaj konwencjonalnie hodowanego mięsa lub nabiału (lepsze jest karmione trawą, wolne od chemikaliów).
  3. Unikaj ryb hodowlanych lub dużych ryb (zawierają więcej rtęci).
  4. Unikaj syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub wszelkiego rodzaju cukru.
  5. Unikaj produktów zdrowotnych i kosmetycznych zawierających chemikalia.
  6. Czy używasz w domu produktów wolnych od chemii tak często, jak to tylko możliwe?
  7. Czy nadal masz plomby rtęciowe?
  8. Czy Twoja domowa woda i powietrze zostały przetestowane pod kątem toksyn?

Strategie pomagające zredukować toksyny 

  1. Rzuć palenie.
  2. Unikaj wody butelkowanej. Zainstaluj filtry bazujące na odwróconej osmozie, które usuwają z wody wszelkiego rodzaju zanieczyszczenia oraz potencjalnie groźne dla naszego zdrowia substancje takie jak: ołów i rtęć, fluor, dwutlenek chloru, pestycydy czy rodon, a także osady oraz kamień.
  3. Jedz żywność ekologiczną, kiedy tylko jest to możliwe.
  4. Zmniejsz narażenie na promieniowanie rentgenowskie, telewizję, mikrofale, telefony komórkowe, komputery itp.
  5. Używaj wysokiej jakości filtrów powietrza w domu i w pracy.
  6. Bezpiecznie wymień swoje wypełnienia rtęciowe.
  7. Wypierz nowe ubrania przed ich założeniem.
  8. Noś odzież z włókien naturalnych (bawełna i wełna).
  9. Unikaj leków na receptę i znajdź bezpieczniejsze alternatywy suplementów ziołowych.
  10. Zredukuj jak najwięcej chemikaliów w swoim domu i znajdź naturalne alternatywy.
  11. Jedz pokarmy oczyszczające, takie jak szparagi, kapusta, seler, ogórki, arbuz, czosnek, oliwa z oliwek, pasternak, marchew, brukselka, owoce i ciemnozielone warzywa.
  12. Używaj ziół do oczyszczania wątroby i ciała, takich jak ostropest plamisty, mniszek lekarski i kurkuma.
  13. Stosuj suplementy takie jak lecytyna, witamina C, witamina E, selen, kwas alfa-liponowy, N-acetylocysteina, beta karoten i kwercetyna. Użyj najwyższej jakości.
  14. Jeśli chcesz usunąć ołów z organizmu, spożywaj zmodyfikowaną pektynę cytrusową.
  15. Pij herbaty detoksykacyjne, w tym zieloną herbatę.
  16. Spożywaj produkty z morza, takie jak spirulina, chlorella i niebiesko-zielone algi (detoks metali ciężkich).
  17. Ćwicz, aby pomóc w oczyszczaniu węzłów chłonnych.
  18. Skorzystaj z sauny lub masażu, aby usunąć toksyny.
  19. Zmniejsz toksyczne produkty spożywcze, takie jak mięso, nabiał, żywność o wysokiej zawartości cukru, przetworzoną żywność i wszelkie niezdrowe jedzenie.
  20. Unikaj basenów z chlorem.

Polecam również artykuł: “Dzisiejszy świat wymaga nowego podejścia do detoksykacji.”

Źródło: https://www.greenmedinfo.com/blog/why-detoxification-important

Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet. 
Rejestracja do niczego nie zobowiązu
je!

Spread the love
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x