Pszczoły mogą być jednym z najbardziej niedocenianych organizmów na świecie, a ich kolonie dostarczają ludziom imponujących ilości produktów, nie tylko miodu. Jednym z przykładów jest propolis, żywicopodobna substancja pozyskiwana z uli. W wielu badaniach zbadano możliwe korzyści propolisu jako suplementu promującego zdrowie człowieka.
Propolis jest również stosowany jako suplement dla różnych zwierząt, aby wzmocnić ich funkcje odpornościowe i promować wzrost. Aby dowiedzieć się więcej o tym, czym jest propolis, jego zaletach i zastosowaniach, czytaj dalej ten artykuł.
Co to jest propolis?
Propolis jest używany przez pszczoły do zamykania otworów w uli, dlatego jest również określany jako „klej pszczeli”. Materiały są zwykle pobierane z liści, kory, pąków kwiatowych i innych części roślin. Następnie łączy się je ze śliną pszczoły, woskiem i pyłkiem, które następnie przykleja się do otworów w ulu.
Jednak funkcja propolisu w ulu nie ogranicza się do uszczelniania otworów. Badania sugerują, że chroni również pszczoły przed infekcjami bakteryjnymi i ewentualnymi elementami zewnętrznymi, które mogą zagrozić całej kolonii. W niektórych przypadkach propolis może być również stosowany do okrywania tusz intruzów w celu powstrzymania rozprzestrzeniania się bakterii.
Ze względu na zróżnicowanie flory w zależności od geografii skład propolisu nie jest spójny, co jest również jednym z powodów, dla których propolis może występować w różnych kolorach, zwykle w odcieniach czerwieni, żółci, brązu i zieleni.
Propolis od lat stosowany jest w medycynie ludowej ze względu na jego proponowane działanie na różne układy organizmu, sięgające czasów starożytnych Greków, Rzymian i Egipcjan. W rzeczywistości Hipokrates zauważa, że propolis jest korzystny w promowaniu gojenia się ran, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, podczas gdy Pliniusz Starszy dokumentuje, że propolis może być stosowany w leczeniu guzów, bólu mięśni i wrzodów.
Ten produkt pszczeli został również udokumentowany w perskich manuskryptach jako lekarstwo na różne schorzenia, w tym egzemę i reumatyzm. Obecnie propolis jest stosowany w wielu produktach do pielęgnacji skóry, w tym w kremach i ekstraktach. Jest również dostępny jako suplement, a ludzie przyjmują go regularnie w celu wzmocnienia funkcji układu odpornościowego.
Korzyści z propolisu, które można uzyskać z suplementów
Propolis składa się z wielu związków aktywnych, w tym flawonoidów, kwasów aromatycznych, kwasów diterpenoidowych, triterpenoidów i fenoli. Uważa się, że te składniki są kluczem do tego, dlaczego propolis jest tak przydatną substancją w zdrowiu człowieka. Stwierdzono, że propolis ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Jako imponujący produkt pszczeli propolis może oferować następujące korzyści:
- Może pomóc w wyzdrowieniu z infekcji Giardia — Giardia to infekcja jelitowa spowodowana przez mikroskopijne pasożyty. Badanie z 2006 roku wykazało, że propolis pomógł w zatrzymaniu wzrostu giardii i przyleganiu jelit, zwiększając tempo regeneracji o 12 do 20 procent.
- Pomoc w zdrowiu ginekologicznym — badanie z 2005 r. pokazuje, że propolis może być stosowany jako alternatywa dla przewlekłego zapalenia pochwy. Pacjentom poinstruowano, aby stosowali 5-procentowy roztwór propolisu jako irygację, przy czym 79,5 procent pacjentów poprawiło się po siedmiu dniach.
- Wspomaga zdrowie jamy ustnej — propolis ma właściwości antybakteryjne, które mogą być korzystne w zwalczaniu zapalenia dziąseł i innych problemów z jamą ustną wynikających z obfitości bakterii w jamie ustnej. W badaniu z 2011 roku pacjenci zostali poproszeni o stosowanie po szczotkowaniu jamy ustnej bezalkoholowego płynu do płukania jamy ustnej z propolisem. Po 45 dniach stosowania płynu do płukania jamy ustnej wykazali znacząco zmniejszoną płytkę nazębną i indeks dziąseł.
- Wspomaga zdrowie skóry — propolis jest zwykle stosowany w produktach dermatologicznych ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Pomaga również w gojeniu się ran, zmniejszając aktywność wolnych rodników w skórze i promując produkcję kolagenu.
Inne sposoby użycia propolisu
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające propolis może być wykorzystywany na wiele sposobów, takich jak:
- Płyn do płukania ust — na rynku dostępnych jest obecnie wiele płynów do płukania ust, które zawierają propolis. Dodatkowe właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne mogą pomóc w poprawie zdrowia jamy ustnej i przyspieszeniu gojenia owrzodzeń jamy ustnej i innych infekcji jamy ustnej. Może również przyspieszyć powrót do zdrowia pacjentów, którzy przeszli operację jamy ustnej.
- Maść do stosowania miejscowego — Maści propolisowe mogą być stosowane do wspomagania gojenia opryszczki, opryszczki narządów płciowych i drobnych oparzeń.
- Ekstrakt — Ekstrakty z propolisu mogą być stosowane w celu pomocy w wyzdrowieniu z lambliozy, infekcji H. pylori i pleśniawki jamy ustnej.
Badania propolisu dowodzą jego imponujących właściwości
Propolis jest naładowany licznymi związkami aktywnymi, dlatego był przedmiotem licznych badań naukowych, w nadziei, że może pomóc w leczeniu niektórych schorzeń organizmu. Dobrą wiadomością jest to, że wiele z tych badań przyniosło pomyślne wyniki. Propolis jest stosowany do wspomagania gojenia się ran, zwalczania neurodegeneracji i łagodzenia różnego rodzaju infekcji.
W badaniu z 2017 r. przetestowano różne próbki propolisu, aby dowiedzieć się, który wariant wykazuje najsilniejsze właściwości przeciwutleniające. Stwierdzono, że czerwony propolis zawiera największą aktywność, pokonując warianty propolisu zielonego i brązowego. Stwierdzono również, że ma zdolność do hamowania wzrostu komórek nowotworowych i proliferacji bakterii Gram-dodatnich.
Właściwości przeciwdrobnoustrojowe propolisu zostały również przetestowane w badaniu z 2012 r., w którym stwierdzono, że propolis może pomóc w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się Staphylococcus aureus, Escherichia coli i Candida albicans, zarówno w stanie izolowanym, jak i wielodrobnoustrojowym.
W innym badaniu z 2017 r. omówiono, w jaki sposób zdolność propolisu do zatrzymania tworzenia się biofilmu w ranach może pomóc w przyspieszonym gojeniu się ran. Jednak w badaniu nie udało się określić konkretnej dawki, skuteczności klinicznej i potencjalnych skutków ubocznych, co może uzasadniać dodatkowe badania w tym obszarze.
Propolis może mieć również pewne właściwości neurodegeneracyjne, jak doniesiono w badaniu naukowym z 2016 roku. Stwierdzono, że podawanie zielonego propolisu zmniejsza reaktywne formy tlenu, łagodzi cytotoksyczność wywołaną nadtlenkiem wodoru i chroni neurony przed uszkodzeniami neurodegeneracyjnymi.
Przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne propolisu
Jako naturalny suplement propolis jest stosunkowo bezpieczny dla większości ludzi i nie powoduje żadnej toksyczności. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania wynikające z niewystarczających badań i wcześniej istniejących alergii. Jeśli należysz do którejkolwiek z poniższych kategorii, najlepiej byłoby unikać stosowania tego suplementu tak bardzo, jak to możliwe:
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią — Z powodu niewystarczających badań, które dowodzą, że propolis jest bezpieczny w czasie ciąży i karmienia piersią, najlepiej byłoby odejść od tej substancji, aby uniknąć możliwych powikłań.
- Pacjenci z astmą — w propolisie znajdują się pewne związki, które mogą nasilać astmę. Jeśli masz astmę, unikaj stosowania suplementów lub produktów propolisowych.
- Pacjenci z zaburzeniami krzepnięcia — pacjenci z zaburzeniami krzepnięcia krwi nie powinni stosować propolisu, ponieważ może spowolnić krzepnięcie krwi, zwiększając ryzyko nadmiernego krwawienia. Pacjenci, którzy będą poddawani zabiegowi operacyjnemu, powinni również zaprzestać przyjmowania propolisu na kilka tygodni przed planowanym zabiegiem.
- Osoby z alergią na produkty pszczele — osoby z alergią na produkty pszczele, takie jak miód, powinny unikać propolisu, ponieważ może on zawierać te same materiały, które wywołują reakcje alergiczne.
Propolis może pomóc łagodzić infekcje i promować ogólny stan zdrowia
Propolis to niewątpliwie imponujący produkt, który produkują pszczoły. Jego wpływ na ludzki organizm, w tym ochrona przed wirusami i bakteriami czy łagodzenie chorób skóry, czyni go godnym dodatkiem do diety. Zawarte w nim aktywne związki pomogą Ci w drodze do lepszego zdrowia.
Upewnij się jednak, że znasz garść przeciwwskazań, aby uniknąć nieumyślnego wyrządzenia krzywdy sobie lub swoim bliskim. Ponadto upewnij się, że zażywasz propolis jako suplement wspomagający, a nie jako jedyną metodę promowania lepszego zdrowia.
Źródło: https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2021/09/30/propolis.aspx
- Badanie: Karotenoidy zawarte w diecie mają wpływ na poprawę stanu skóry i zmniejszenie oznak starzenia się
0 (0) W przeglądzie systematycznym opublikowanym w lipcu 2026 roku w czasopiśmie „Nutrients” stwierdzono, że spożycie karotenoidów w diecie wiąże się z poprawą stanu skóry, w tym zmniejszeniem głębokości zmarszczek, zwiększeniem nawilżenia i poprawą elastyczności. Jak podają naukowcy, przegląd obejmował 176 badań opublikowanych w latach 2000–2025, w których analizowano wpływ karotenoidów na skórę. Główny autor… Dowiedz się więcej: Badanie: Karotenoidy zawarte w diecie mają wpływ na poprawę stanu skóry i zmniejszenie oznak starzenia się - Starożytny środek kuchenny, który, jak wykazano, neutralizuje śmiertelne patogeny, potwierdzając słuszność tysiącletniej mądrości ludowej
0 (0) – Najnowsze badania potwierdzają, że połączenie imbiru i czosnku zapewnia znacznie silniejsze działanie przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe niż stosowanie każdego z tych składników osobno. – Połączenie imbiru i czosnku jest skuteczniejsze w zwalczaniu szkodliwych bakterii (takich jak E. coli) i modelowych wirusów, a do zahamowania rozwoju patogenów wymaga mniejszego stężenia niż poszczególne ekstrakty.… Dowiedz się więcej: Starożytny środek kuchenny, który, jak wykazano, neutralizuje śmiertelne patogeny, potwierdzając słuszność tysiącletniej mądrości ludowej - Oto dlaczego naczynia miedziane nagrzewają się inaczej niż jakiekolwiek inne w Twojej kuchni
0 (0) – W przeciwieństwie do stali nierdzewnej czy aluminium, miedź reaguje natychmiast po zmianie ustawienia kuchenki. Zapewnia to precyzyjną kontrolę nad procesem gotowania, zapobiegając przypaleniu sosów lub nierównomiernej karmelizacji. – Miedź doskonale rozprowadza ciepło po całej powierzchni patelni, dzięki czemu nie powstają przypalone plamy na środku ani zimne brzegi. Jest to idealne rozwiązanie w… Dowiedz się więcej: Oto dlaczego naczynia miedziane nagrzewają się inaczej niż jakiekolwiek inne w Twojej kuchni - Astaksantyna — środek terapeutyczny stosowany w chorobach układu krążenia
0 (0) Autor: Dr. Joseph Mercola – Choroby serca rozwijają się niepostrzeżenie przez lata, w miarę jak naczynia krwionośne tracą elastyczność pod wpływem stresu oksydacyjnego i zapalnego, na długo przed pojawieniem się objawów – Astaksantyna wspomaga zdrowie serca, chroniąc błony komórkowe i naczynia krwionośne przed uszkodzeniami na poziomie komórkowym, a nie skupiając się wyłącznie na… Dowiedz się więcej: Astaksantyna — środek terapeutyczny stosowany w chorobach układu krążenia - Spożycie czosnku i szpinaku wiąże się z dobrym stanem serca, kontrolą poziomu cukru we krwi, zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka oraz zmniejszeniem stanu zapalnego
0 (0) Zgodnie z dotychczasowymi badaniami spożywanie czosnku i szpinaku razem może przynosić korzyści dla zdrowia serca, regulacji poziomu cukru we krwi, zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka oraz łagodzenia stanów zapalnych. Oba produkty zawierają związki, takie jak allicyna, flawonoidy, azotany i błonnik, które przyczyniają się do tych efektów. Eksperci ds. żywienia powołują się na liczne… Dowiedz się więcej: Spożycie czosnku i szpinaku wiąże się z dobrym stanem serca, kontrolą poziomu cukru we krwi, zmniejszeniem ryzyka zachorowania na raka oraz zmniejszeniem stanu zapalnego - Kolacja a zdrowie mózgu: Dlaczego pora spożywania kolacji ma większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać
0 (0) – Zjedz kolację 2–3 godziny przed snem, aby wspomóc trawienie, sen oraz oczyszczanie mózgu z produktów przemiany materii (układ glimfatyczny). – Zjedz śniadanie w ciągu 30–60 minut od przebudzenia, aby ustabilizować poziom cukru we krwi i poziom energii. – Utrzymuj stałe pory posiłków, aby wzmocnić rytm dobowy i poprawić jakość snu. – Aby… Dowiedz się więcej: Kolacja a zdrowie mózgu: Dlaczego pora spożywania kolacji ma większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać - Słodki dar natury: Owoce jako słodka alternatywa o wymiernych korzyściach dla metabolizmu
0 (0) – Owoce są zdrowsze od cukru rafinowanego, ponieważ błonnik, woda, witaminy i przeciwutleniacze spowalniają wchłanianie cukru, zapobiegając gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi. – Winogrona łagodzą czynniki ryzyka zespołu metabolicznego (ciśnienie krwi, poziom lipidów) dzięki polifenolom, takim jak resweratrol. – Mango poprawia kontrolę glikemii i wrażliwość na insulinę; daktyle mają niski indeks glikemiczny… Dowiedz się więcej: Słodki dar natury: Owoce jako słodka alternatywa o wymiernych korzyściach dla metabolizmu - Badania wykazały, że suplementy z kurkuminą mają dziewięć korzyści zdrowotnych
0 (0) Zgodnie z analizą, w obszernym przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie „Frontiers in Pharmacology” zbadano terapeutyczne działanie suplementów kurkuminy w dziewięciu schorzeniach. Naukowcy zebrali dane z wielu badań klinicznych, aby ocenić wpływ kurkuminy, głównego związku bioaktywnego zawartego w kurkumie. Międzynarodowy zespół naukowców stwierdził, że suplementacja kurkuminą przyniosła wymierne korzyści w zakresie kontroli poziomu cukru we… Dowiedz się więcej: Badania wykazały, że suplementy z kurkuminą mają dziewięć korzyści zdrowotnych - Marchew: Bogate w składniki odżywcze warzywo korzeniowe o wielu właściwościach prozdrowotnych
0 (0) Tani, przystępny cenowo i odżywczy superfood Marchew od dawna stanowi podstawowy składnik kuchni na całym świecie, ale według najnowszych doniesień zyskuje uznanie wykraczające poza jej tradycyjną rolę jako kolorowego dodatku lub dekoracji. Brytyjscy rolnicy produkują rocznie około 700 000 ton (784 000 ton) marchwi, a wartość tych zbiorów szacowana jest na około 290… Dowiedz się więcej: Marchew: Bogate w składniki odżywcze warzywo korzeniowe o wielu właściwościach prozdrowotnych - Wzbogać swoją dietę: 9 skutecznych sposobów na włączenie nasion lnu do diety dla optymalnego zdrowia
0 (0) – Nasiona lnu są najbogatszym roślinnym źródłem kwasów omega-3 (ALA), lignanów (silnych przeciwutleniaczy), błonnika i niezbędnych witamin, stanowiąc naturalną, wolną od toksyn alternatywę dla syntetycznych suplementów i zanieczyszczonych olejów rybnych. – Nasiona lnu wspomagają zdrowie serca, funkcjonowanie mózgu, równowagę hormonalną, profilaktykę nowotworową (zwłaszcza raka piersi i jajników), łagodzenie stanów zapalnych, ochronę przed promieniowaniem… Dowiedz się więcej: Wzbogać swoją dietę: 9 skutecznych sposobów na włączenie nasion lnu do diety dla optymalnego zdrowia
