Nie ulega wątpliwości, że zbilansowana dieta bogata w komórkowe substancje odżywcze jest niezbędna dla zachowania prawidłowych funkcji układu odpornościowego. W tym newsletterze przyjrzymy się bliżej wszystkim mikroskładnikom odżywczym, które działając w synergii wspomagają prawidłowe, tzn. zdrowe, funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem zapewniającym wiele korzyści zdrowotnych. Witamina C zwiększa aktywność komórek odpornościowych i jest potrzebna do naprawy i regeneracji kolagenu, który jest ważnym składnikiem naturalnych barier organizmu. Wspiera wzrost zdrowych komórek, prawidłowe krążenie i detoksykację komórek całego organizmu, co wpływa na poprawę ogólnego samopoczucia.
- Witamina C, kwas foliowy oraz witaminy B6 i B12 są ważnymi składnikami odżywczymi, które w synergistycznym działaniu wspomagają rozwój i optymalne funkcjonowanie komórek odpornościowych.
- Witaminy C i E, kwas liponowy oraz cynk i selen są komórkowymi przeciwutleniaczami i składnikami enzymów antyoksydacyjnych, które są niezbędne do skutecznej ochrony komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Selen i cynk są potrzebne do zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego. Te dwa pierwiastki śladowe przyczyniają się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego w naszym organizmie, co wiąże się z obniżeniem stanów zapalnych i poprawą odporności. Badania wykazały, że zwiększony poziom selenu we krwi wiąże się również z poprawą odpowiedzi immunologicznej organizmu.
- Fukoidan czyli siarczanowany polisacharyd pozyskiwany z alg brunatnych, został dokładnie przebadany w powiązaniu z immunologią, ponieważ posiada różne efekty immunoregulacyjne, w tym aktywację różnych komórek układu odpornościowego i wzmocnienie reakcji antywirusowych organizmu.
- Różne substancje roślinne o właściwościach zwiększających odporność:
- Ekstrakt z owoców liczi jest bogaty w przeciwutleniacze, flawonoidy i antocyjany, w tym kwas galusowy, chryzanteminę, antirhininę i oeninę, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy. Jest on również bogaty w kwas askorbinowy, który jest niezbędny dla układu odpornościowego i innych funkcji organizmu.
- Ekstrakt z aronii ma wysoką zawartość antyoksydantów. Jagody aronii, pochodzące z Ameryki Północnej, posiadają ponad trzykrotnie wyższy potencjał antyoksydacyjny niż nasze rodzime borówki, i aż ponad czterokrotnie przekraczają je jeśli chodzi o antocyjany.
- Ekstrakt z wiśni wykazuje wysoką zawartość antocyjanów. Związek ten ma silne działanie przeciwutleniające, które może znacznie przewyższać działanie witaminy C i witaminy E. Antocyjany mogą wiązać wolne rodniki i w ten sposób chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.
- Owoce morwy białej to prawdziwe bogactwo wtórnych substancji roślinnych, które mają właściwości immunomodulujące i mogą wspomagać metabolizm cukru i tłuszczów, co jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego samopoczucia.
- Korzeń imbiru jest stosowany od tysięcy lat na całym świecie w medycynie ludowej ze względu na korzyści zdrowotne, które posiada. Wspomaga nie tylko prawidłowe krążenie, ale również produkcję markerów zapalnych i zapewnia wsparcie odpowiedzi immunologicznej układu oddechowego. Jego bioaktywne związki mogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego m.in. dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.
Polecam również artykuł: “Suplementacja mikroskładnikami odżywczymi wzmacnia funkcje immunologiczne.”
Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet.
Rejestracja do niczego nie zobowiązuje!
- Wpraw w ruch swoją mikrocyrkulację: Siła ruchu i mikroskładników odżywczych
Listen to this article 0 (0) Uczucie ciężkich nóg po długim siedzeniu lub staniu, zimne stopy i powolna regeneracja mogą wskazywać, że Twoja mikrocyrkulacja – czyli przepływ krwi przez najmniejsze naczynia – oraz równowaga w ścianach naczyń potrzebują wsparcia. Najlepsze lekarstwo? Ruch. Każdy skurcz mięśni łydek i stóp działa jak pompa, która dostarcza świeżą krew… Dowiedz się więcej: Wpraw w ruch swoją mikrocyrkulację: Siła ruchu i mikroskładników odżywczych - Kurtka przeciwdeszczowa dla Twojego układu odpornościowego
Listen to this article 0 (0) To jeden z tych dni: deszcz delikatnie uderza o kaptur Jana, a wiatr niesie drobne krople w jego twarz. Zasuwając kurtkę wyżej, czuje, jak jego ciało przygotowuje się na chłód. W takich momentach układ odpornościowy jest w pełnej gotowości – błony śluzowe szybciej wysychają, naczynia krwionośne się kurczą, a… Dowiedz się więcej: Kurtka przeciwdeszczowa dla Twojego układu odpornościowego - Obrona przed zimą zaczyna się od właściwego odżywiania: Jak DIETA wspiera odporność
Listen to this article 0 (0) – Silny układ odpornościowy opiera się na zbilansowanej mieszance składników odżywczych (witaminy C, D, A,, żelazo, magnez, selen), a nie na jednym “superfood”. – Około 70 procent obrony immunologicznej znajduje się w jelitach, więc wspieranie zdrowia jelit (np. za pomocą sfermentowanej żywności) jest kluczowe. – Suplementy witaminy C niekoniecznie… Dowiedz się więcej: Obrona przed zimą zaczyna się od właściwego odżywiania: Jak DIETA wspiera odporność - Poznaj 19 najbardziej korzystnych dla zdrowia suplementów
Listen to this article 0 (0) Według dr. Mercoli Chociaż suplementy diety nie mogą zastąpić zdrowego stylu życia, można je stosować w celu poprawy stanu zdrowia, zwłaszcza w przypadku niedoborów. W Stanach Zjednoczonych 57,6% osób dorosłych w wieku 20 lat i starszych stosuje suplementy, wśród których trzy najważniejsze to multiwitaminy, witamina D i kwasy tłuszczowe… Dowiedz się więcej: Poznaj 19 najbardziej korzystnych dla zdrowia suplementów - Zalecenia dr Ratha dotyczące zdrowia komórkowego dla silnego układu odpornościowego
Listen to this article 0 (0) Zalecenia dr Ratha dotyczące zdrowia komórkowego w celu osiągnięcia silnej funkcji odpornościowej opierają się na badaniach naukowych dowodzących, że niektóre składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego. Badania pokazują, że określone witaminy, minerały i inne składniki odżywcze spożywane regularnie w odpowiednich ilościach mogą wspierać organizm… Dowiedz się więcej: Zalecenia dr Ratha dotyczące zdrowia komórkowego dla silnego układu odpornościowego - Jak zwiększyć liczbę komórek NK i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego?
Listen to this article 0 (0) Komórki NK (ang. natural killers) to specyficzny rodzaj białych krwinek. Są ważnym elementem wrodzonej komórkowej odpowiedzi immunologicznej. Układ odpornościowy składa się z dwóch różnych funkcji – odporności komórkowej (wrodzonej) i odporności humoralnej (adaptacyjnej, nabytej). Kiedy zachorujesz na chorobę wirusową, patogen dostaje się do organizmu i infekuje określone komórki. Kolejnym… Dowiedz się więcej: Jak zwiększyć liczbę komórek NK i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego? - Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn
Listen to this article 0 (0) Na poziomie komórkowym ludzie są tacy sami. Każda komórka w ludzkim organizmie działa tak samo i ma takie same zapotrzebowanie na mikroskładniki. Jeśli jednak spojrzeć na mężczyzn i kobiety na poziomie hormonalnym, staje się jasne, że obie płcie mają zróżnicowane potrzeby w zakresie mikroelementów. Zapotrzebowanie kobiet na składniki odżywcze zmienia się… Dowiedz się więcej: Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn - Kąpiele leśne dla wsparcia odporności
Listen to this article 0 (0) Kąpiele leśne – starożytna japońska kuracja lecznicza stosowana w celu zmniejszenia stresu i niepokoju, została niedawno przebadana pod kątem jej terapeutycznego wpływu na układ odpornościowy. Naukowcy ustalili, że spędzanie czasu na łonie natury skutecznie poprawia odpowiedź immunologiczną poprzez zwiększenie produkcji komórek NK Kąpiel leśna, znana również jako shinrin-yoku, jest… Dowiedz się więcej: Kąpiele leśne dla wsparcia odporności - Synergia mikroskładników odżywczych najlepszym podejściem do zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi
Listen to this article 0 (0) Wieloskładnikowa mieszanka witaminy C, witaminy E, karotenoidów, selenu, cynku, aminokwasów i glikozaminoglikanów, ekstraktu z jagód i piknogenolu poprawia widoczne oznaki starzenia u kobiet w wieku 45-73 lat Tytuł: Suplementacja Evelle poprawia gładkość i elastyczność skóry w podwójnie ślepym, kontrolowanym badaniu placebo z udziałem 62 kobiet. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15764035/ Wniosek: Stwierdzono,… Dowiedz się więcej: Synergia mikroskładników odżywczych najlepszym podejściem do zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi - Korzyści zdrowotne fitoskładników w walce z koronawirusem
Listen to this article 0 (0) Rośliny są bogatym źródłem wielu fitoskładników, które chronią je przed chorobami, ciepłem, promieniowaniem, truciznami i zanieczyszczeniami. Takie fitoskładniki mają również wiele zalet zdrowotnych dla ludzi, ponieważ zapewniają ochronę komórkom organizmu przed wolnymi rodnikami, zwalczają stany zapalne i mogą wzmocnić działanie układu odpornościowego. W krajach rozwiniętych wykazano, że aktywne składniki roślin są… Dowiedz się więcej: Korzyści zdrowotne fitoskładników w walce z koronawirusem
