Nie ulega wątpliwości, że zbilansowana dieta bogata w komórkowe substancje odżywcze jest niezbędna dla zachowania prawidłowych funkcji układu odpornościowego. W tym newsletterze przyjrzymy się bliżej wszystkim mikroskładnikom odżywczym, które działając w synergii wspomagają prawidłowe, tzn. zdrowe, funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem zapewniającym wiele korzyści zdrowotnych. Witamina C zwiększa aktywność komórek odpornościowych i jest potrzebna do naprawy i regeneracji kolagenu, który jest ważnym składnikiem naturalnych barier organizmu. Wspiera wzrost zdrowych komórek, prawidłowe krążenie i detoksykację komórek całego organizmu, co wpływa na poprawę ogólnego samopoczucia.
- Witamina C, kwas foliowy oraz witaminy B6 i B12 są ważnymi składnikami odżywczymi, które w synergistycznym działaniu wspomagają rozwój i optymalne funkcjonowanie komórek odpornościowych.
- Witaminy C i E, kwas liponowy oraz cynk i selen są komórkowymi przeciwutleniaczami i składnikami enzymów antyoksydacyjnych, które są niezbędne do skutecznej ochrony komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Selen i cynk są potrzebne do zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego. Te dwa pierwiastki śladowe przyczyniają się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego w naszym organizmie, co wiąże się z obniżeniem stanów zapalnych i poprawą odporności. Badania wykazały, że zwiększony poziom selenu we krwi wiąże się również z poprawą odpowiedzi immunologicznej organizmu.
- Fukoidan czyli siarczanowany polisacharyd pozyskiwany z alg brunatnych, został dokładnie przebadany w powiązaniu z immunologią, ponieważ posiada różne efekty immunoregulacyjne, w tym aktywację różnych komórek układu odpornościowego i wzmocnienie reakcji antywirusowych organizmu.
- Różne substancje roślinne o właściwościach zwiększających odporność:
- Ekstrakt z owoców liczi jest bogaty w przeciwutleniacze, flawonoidy i antocyjany, w tym kwas galusowy, chryzanteminę, antirhininę i oeninę, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy. Jest on również bogaty w kwas askorbinowy, który jest niezbędny dla układu odpornościowego i innych funkcji organizmu.
- Ekstrakt z aronii ma wysoką zawartość antyoksydantów. Jagody aronii, pochodzące z Ameryki Północnej, posiadają ponad trzykrotnie wyższy potencjał antyoksydacyjny niż nasze rodzime borówki, i aż ponad czterokrotnie przekraczają je jeśli chodzi o antocyjany.
- Ekstrakt z wiśni wykazuje wysoką zawartość antocyjanów. Związek ten ma silne działanie przeciwutleniające, które może znacznie przewyższać działanie witaminy C i witaminy E. Antocyjany mogą wiązać wolne rodniki i w ten sposób chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.
- Owoce morwy białej to prawdziwe bogactwo wtórnych substancji roślinnych, które mają właściwości immunomodulujące i mogą wspomagać metabolizm cukru i tłuszczów, co jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego samopoczucia.
- Korzeń imbiru jest stosowany od tysięcy lat na całym świecie w medycynie ludowej ze względu na korzyści zdrowotne, które posiada. Wspomaga nie tylko prawidłowe krążenie, ale również produkcję markerów zapalnych i zapewnia wsparcie odpowiedzi immunologicznej układu oddechowego. Jego bioaktywne związki mogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego m.in. dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym.
Polecam również artykuł: “Suplementacja mikroskładnikami odżywczymi wzmacnia funkcje immunologiczne.”
Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet.
Rejestracja do niczego nie zobowiązuje!
- Jak zwiększyć liczbę komórek NK i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego?
Komórki NK (ang. natural killers) to specyficzny rodzaj białych krwinek. Są ważnym elementem wrodzonej komórkowej odpowiedzi immunologicznej. Układ odpornościowy składa się z dwóch różnych funkcji – odporności komórkowej (wrodzonej) i odporności humoralnej (adaptacyjnej, nabytej). Kiedy zachorujesz na chorobę wirusową, patogen dostaje się do organizmu i infekuje określone komórki. Kolejnym etapem jest komórkowa odpowiedź immunologiczna, w… Czytaj więcej: Jak zwiększyć liczbę komórek NK i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego? - Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn
Na poziomie komórkowym ludzie są tacy sami. Każda komórka w ludzkim organizmie działa tak samo i ma takie same zapotrzebowanie na mikroskładniki. Jeśli jednak spojrzeć na mężczyzn i kobiety na poziomie hormonalnym, staje się jasne, że obie płcie mają zróżnicowane potrzeby w zakresie mikroelementów. Zapotrzebowanie kobiet na składniki odżywcze zmienia się znacznie w ciągu życia ze względu… Czytaj więcej: Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn - Kąpiele leśne dla wsparcia odporności
Kąpiele leśne – starożytna japońska kuracja lecznicza stosowana w celu zmniejszenia stresu i niepokoju, została niedawno przebadana pod kątem jej terapeutycznego wpływu na układ odpornościowy. Naukowcy ustalili, że spędzanie czasu na łonie natury skutecznie poprawia odpowiedź immunologiczną poprzez zwiększenie produkcji komórek NK Kąpiel leśna, znana również jako shinrin-yoku, jest starożytną praktyką polegającą na odwiedzaniu lasu… Czytaj więcej: Kąpiele leśne dla wsparcia odporności - Synergia mikroskładników odżywczych najlepszym podejściem do zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi
Wieloskładnikowa mieszanka witaminy C, witaminy E, karotenoidów, selenu, cynku, aminokwasów i glikozaminoglikanów, ekstraktu z jagód i piknogenolu poprawia widoczne oznaki starzenia u kobiet w wieku 45-73 lat Tytuł: Suplementacja Evelle poprawia gładkość i elastyczność skóry w podwójnie ślepym, kontrolowanym badaniu placebo z udziałem 62 kobiet. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15764035/ Wniosek: Stwierdzono, że elastyczność skóry, mierzona za pomocą… Czytaj więcej: Synergia mikroskładników odżywczych najlepszym podejściem do zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi - Korzyści zdrowotne fitoskładników w walce z koronawirusem
Rośliny są bogatym źródłem wielu fitoskładników, które chronią je przed chorobami, ciepłem, promieniowaniem, truciznami i zanieczyszczeniami. Takie fitoskładniki mają również wiele zalet zdrowotnych dla ludzi, ponieważ zapewniają ochronę komórkom organizmu przed wolnymi rodnikami, zwalczają stany zapalne i mogą wzmocnić działanie układu odpornościowego. W krajach rozwiniętych wykazano, że aktywne składniki roślin są skuteczne w zwalczaniu głównych problemów zdrowotnych,… Czytaj więcej: Korzyści zdrowotne fitoskładników w walce z koronawirusem - Czy otrzymujesz w diecie wystarczająco dużo siarki
Siarka jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla funkcjonowania komórek. Może nie znajdować się na szczycie listy suplementów, ale jest to minerał, bez którego nie można żyć. Siarka jest trzecim co do wielkości stężeniem minerałów w organizmie człowieka (po wapniu i fosforze) i jest uważana za fundamentalnie ważną dla zdrowia człowieka. Chociaż nie ma zalecanego dziennego zapotrzebowania… Czytaj więcej: Czy otrzymujesz w diecie wystarczająco dużo siarki - Ochronne działanie kwercetyny na nasze zdrowie
Fitoskładniki to naturalne związki pochodzenia roślinnego. Ich ważne funkcje obejmują ochronę roślin przed owadami, chorobami, promieniami słonecznymi i zanieczyszczeniami. Do niedawna fitoskładniki nie były uważane za ważne składniki odżywcze dla ludzi, jednak obecnie uważa się je za niezbędne do podtrzymania życia ludzkiego. Wykazano, że niektóre fitoskładniki mogą zmniejszać częstość występowania chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca,… Czytaj więcej: Ochronne działanie kwercetyny na nasze zdrowie - Ochronne działanie kurkuminy na nasze zdrowie
Kurkumina jest najczęstszym naturalnym fenolem (kurkuminoidem) występującym w kurkumie, indyjskiej przyprawie curry, i nadaje jej żółty kolor. Uzyskana z kłączy rośliny Curcuma longa, kurkuma w proszku jest szeroko stosowana w południowo-azjatyckiej kuchni. Ze względu na różne właściwości lecznicze kurkuma jest nadal stosowana w medycynie ajurwedyjskiej przy dolegliwościach skórnych, oddechowych i żołądkowo-jelitowych, zaburzeniach wątroby, urazach mięśni,… Czytaj więcej: Ochronne działanie kurkuminy na nasze zdrowie - Ważne mikroskładniki odżywcze dla Twojego układu odpornościowego
Nie ulega wątpliwości, że zbilansowana dieta bogata w komórkowe substancje odżywcze jest niezbędna dla zachowania prawidłowych funkcji układu odpornościowego. W tym newsletterze przyjrzymy się bliżej wszystkim mikroskładnikom odżywczym, które działając w synergii wspomagają prawidłowe, tzn. zdrowe, funkcjonowanie układu odpornościowego. Polecam również artykuł: “Suplementacja mikroskładnikami odżywczymi wzmacnia funkcje immunologiczne.” Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i… Czytaj więcej: Ważne mikroskładniki odżywcze dla Twojego układu odpornościowego - Niedożywiony system odpornościowy? Nakarm go mikroskładnikami odżywczymi!
Dobrze funkcjonujący układ odpornościowy jest niezbędny dla naszego zdrowia i to do późnej starości. Chroni nasz organizm przed patogenami, wzmacniając naturalną barierę organizmu specjalnymi komórkami i białkami. Ponadto szuka szkodliwych substancji obcych, niszczy je i wydala z organizmu. Jeśli będziemy o nasz system odpornościowy odpowiednio dbali, to on będzie nam dobrze służył przez lata. Nie… Czytaj więcej: Niedożywiony system odpornościowy? Nakarm go mikroskładnikami odżywczymi!
