Witamina C
Witamina C jest kluczowym składnikiem odżywczym dla stabilności naczyń krwionośnych, serca i wszystkich innych narządów w naszym ciele. Odpowiada za optymalną produkcję i funkcjonowanie kolagenu, elastyny i innych cząsteczek tkanki łącznej, które nadają stabilność naszym naczyniom krwionośnym i całemu naszemu ciału. Witamina C jest ważna dla szybkiego gojenia się ran w całym ciele, w tym leczenia milionów drobnych ran i zmian w ścianach naczyń krwionośnych. Jest najważniejszym przeciwutleniaczem w organizmie. Optymalne ilości witaminy C skutecznie chronią układ sercowo-naczyniowy i ciało przed biologiczną korozją. Witamina C jest także bardzo ważna dla poprawy metabolizmu cholesterolu i trójglicerydów, pomagając zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jest to ważna cząsteczka energii potrzebna do naładowania nośników energii wewnątrz komórek.
Cechy i mechanizmy działania witaminy C
• jest nieodzowna przy stabilizacji naczyń krwionośnych, tkanek mięśnia sercowego i innych organów ciała;
• odgrywa ważną rolę w szybkim gojeniu ran, włączając w to miliony mikroskopijnych zranień i uszkodzeń w ścianach naczyń krwionośnych;
• jest najważniejszym przeciwutleniaczem w organizmie. Optymalna ilość witaminy C skutecznie chroni układ krążenia oraz organizm przed biologiczną korozją;
• jest znaczącym biokatalizatorem dla niezliczonej ilości etapów reakcji przemian metabolicznych np. przy rozkładzie cholesterolu;
• jest niezastąpionym dawcą bioenergii metabolicznej dla ważniejszych nośników energii NAD-H, NADP-H, FAD-H.
Witamina B1 (Tiamina)
Tiamina działa jako kofaktor ważnego biokatalizatora zwanego pirofosforanem. Katalizator bierze udział w metabolizmie fosforanów w naszych komórkach. Jest to kluczowe źródle energii, które optymalizuje miliony reakcji w układzie sercowo-naczyniowym i innych komórkach.
Cechy i mechanizmy działania witaminy B1
• jest kofaktorem dla pirofosforanu, jednego z najważniejszych biokatalizatorów przemiany materii.
• wnosi wkład w utrzymanie optymalnej gospodarki energetycznej komórek serca, układu krążenia i innych organów.
Witamina B2 (Ryboflawina)
Ryboflawina jest kofaktorem dinukleotydu flawinowo-adeninowego (FAD), jednej z najważniejszych cząsteczek nośnika energii komórkowej w maleńkich centrach energetycznych (elektrowniach) wszystkich komórek.
Cechy i mechanizmy działania witaminy B2
• stanowi strukturalną część FAD – transportera energii we wszystkich komórkach.
Witamina B3 (Niacyna)
Niacyna jest ważnym składnikiem odżywczym, niezbędnym jako kofaktor dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego (NAD) i powiązanych cząsteczek nośnika energii. Ta cząsteczka nośnika energii jest jednym z najważniejszych systemów transportu energii w całym ciele. Miliony tych nośników są tworzone i ładowane (przez witaminę C) wewnątrz centrów energii komórkowej układu sercowo-naczyniowego i ciała. Życie komórki nie byłoby możliwe bez tego nośnika energii.
Cechy i mechanizmy działania witaminy B3
• jest częścią składową molekuł transportujących energię – NAD i spokrewnionych nośników energii; witamina C ponownie „ładuje” bioenergią „zużyte” nośniki; z powodu wysokiego nakładu pracy komórek mięśnia sercowego niezbędny jest optymalny dopływ tego „biologicznego paliwa.
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Kwas pantotenowy jest kofaktorem koenzymu A, centralnej cząsteczki paliwa w metabolizmie naszych komórek serca, komórek naczyń krwionośnych i wszystkich innych komórek. Metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów wewnątrz każdej komórki prowadzi do pojedynczej cząsteczki, acetylo-koenzymu A. Ta cząsteczka jest kluczową cząsteczką, która pomaga przekształcić całą żywność w energię komórkową. Ta ważna cząsteczka składa się częściowo z witaminy B5, a znaczenie jej uzupełnienia jest oczywiste. Życie komórki nie byłoby możliwe bez tej witaminy.
Cechy i mechanizmy działania witaminy B5
• jest częścią składową acetylokśnzymu A – kluczowej molekuły przemiany materii każdej komórki organizmu. Jest ona niezbędna w przemianach komórkowych węglowodanów, tłuszczów i białek;
• jest nieodzowna w zapobieganiu „zastoju” metabolicznego.
Witamina B6 (pirydoksyna)
Witamina B6 jest kofaktorem fosforanu pirydoksalu, ważnego kofaktora metabolizmu aminokwasów i białek w układzie sercowo-naczyniowym i innych komórkach. Jest potrzebna do produkcji czerwonych krwinek, które są nosicielami tlenu do komórek układu sercowo-naczyniowego i wszystkich innych komórek w ciele. Jest również niezbędna dla optymalnej struktury i funkcji włókien kolagenowych.
Cechy i mechanizmy działania witaminy B6
• jej fosforanowa pochodna – fosforan pirydoksalu jest jednym z ważniejszych biokatalizatorów w przemianach aminokwasów i białek, w komórkach organizmu;
• jest niezastąpiona przy produkcji czerwonych krwinek, nośników tlenu do komórek układu krążenia oraz do wszystkich innych komórek ciała.
Witamina B12 (kobalamina)
Kobalamina jest potrzebna do prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych i niektórych aminokwasów w komórkach naszego ciała. Jest również wymagana do produkcji czerwonych krwinek. Poważny niedobór witaminy B12 może powodować chorobę zwaną niedokrwistością złośliwą, która charakteryzuje się niewystarczającą produkcją komórek krwi.
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym do produkcji czerwonych krwinek i zaopatrzenia w tlen. Bez odpowiedniego transportu tlenu do wszystkich komórek ich funkcja byłaby zaburzona, bez względu na to, ile innych witamin możesz przyjąć. Dlatego ważne jest, aby uzupełnić dietę o właściwe niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach.
Biotyna
Biotyna jest potrzebna do metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek.
Beta-karoten
Beta-karoten nazywany jest również prowitaminą A i jest kolejną ważną witaminą przeciwutleniającą rozpuszczalną w tłuszczach. Podobnie jak witamina E, jest transportowany głównie w cząsteczkach lipoprotein we krwi do milionów komórek ciała. Również jak witamina E, zapobiega biologicznej korozji tych cząstek tłuszczu i uszkodzeniu układu sercowo-naczyniowego. Beta-karoten został udokumentowany w szybko rosnącej liczbie badań klinicznych, jako kolejny środek ochronny przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym.
Witamina D3
Witamina D jest niezbędna do optymalnego metabolizmu wapnia i fosforanów w organizmie. Jest potrzebna do wzrostu i stabilności kości i zębów. Przez stulecia niedobór witaminy D był częstym stanem dzieci, powodując opóźniony wzrost i wady rozwojowe. Dlatego w wielu krajach mleko jest wzbogacane witaminą D. Jest ona również niezbędna do optymalnego metabolizmu wapnia w ścianach tętnic, w tym do usuwania wapnia ze złóż miażdżycowych.
Witamina E
Witamina E jest najważniejszą rozpuszczalną w tłuszczach witaminą przeciwutleniającą. Chroni zwłaszcza błony komórek w naszych układach sercowo-naczyniowych. Witamina E zapobiega także atakom wolnych rodników i uszkodzeniom oksydacyjnym. Jest ona przenoszona w lipoproteinach o niskiej gęstości (LDL) i innych cząstkach transportujących cholesterol i tłuszcz. Przyjmowana w optymalnych ilościach może zapobiec utlenianiu się tych cząstek tłuszczu (korozja biologiczna) i uszkodzeniu wnętrza ścian naczyń krwionośnych.
Witamina K1 (filochinon)
Prawidłowe funkcjonowanie układu krzepnięcia zależy od witaminy K1 i witaminy K2. Wytwarzanie protein odbywa się w wątrobie, w stężeniach umożliwiających utrzymanie równowagi w układzie krzepnięcia. Stanowi to ochronę przed zagrażającą życiu zatorowością i zakrzepicą, a także przed krwotokami i uszkodzeniami naczyń krwionośnych. Witamina K1 jest niezbędna do aktywacji białek, by mogły prawidłowo pełnić swoje funkcje w organizmie.
Witamina K2 (menachinon)
Witamina K2 karboksyluje białka, które biorą udział w regulacji gospodarki wapniowej, wpływają na stan kości i zapobiegają wapnieniu tkanek miękkich, np. naczyń krwionośnych. Należą do nich: osteokalcyna, białko S, białko Gla macierzy (MPG), białko bogate w Gla (GRP) i periostyna. Witamina K2 wraz z witaminą D3 reguluje gospodarkę wapniowo – fosforanową, przez co usprawnia mineralizację kości i stanowi ważny element profilaktyki osteoporozy.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2005/05/list-of-micronutrients
- W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia, utrzymuj witaminę D na poziomie 60 ng/ml
Przeprowadzono tysiące badań dotyczących wpływu witaminy D na zdrowie, które wykazały, że bierze ona udział w biologii wszystkich komórek i tkanek w organizmie, w tym komórek odpornościowych. Twoje komórki potrzebują aktywnej formy witaminy D, aby uzyskać dostęp do genetycznych wzorców przechowywanych wewnątrz nich. Jest to jeden z powodów, dla których witamina D ma zdolność do… Czytaj więcej: W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia, utrzymuj witaminę D na poziomie 60 ng/ml - 2 lipca obchodzimy Światowy Dzień Witamin!
Witaminy i inne mikroskładniki odżywcze są jedynymi naukowo potwierdzonymi środkami uniwersalnej profilaktyki. Odpowiednie informowanie o tym ważnym aspekcie globalnego zdrowia powinno być prawem człowieka. Do tej pory jednak ta zapierająca dech w piersiach perspektywa nie dotarła jeszcze do globalnej edukacji zdrowotnej. Rocznica pierwszego Światowego Dnia Witamin Był 2 lipiec 1992 roku, kiedy dr Linus Pauling –… Czytaj więcej: 2 lipca obchodzimy Światowy Dzień Witamin! - Nazistowskie korzenie „Brukselskiej UE”
Opublikowana po raz pierwszy w 2010 roku książka “Nazistowskie korzenie Brukselskiej Unii Europejskiej”, zawierająca kopie wcześniej niepublikowanych dokumentów historycznych pochodzących z międzynarodowych archiwów, dowodzi, że kluczowi architekci Unii Europejskiej zostali wybrani spośród tych samych technokratów, którzy wcześniej opracowali plany powojennej Europy pod kontrolą nazistów. Ujawniając, w jaki sposób niedemokratyczny charakter Unii Europejskiej wykazuje znaczne podobieństwo… Czytaj więcej: Nazistowskie korzenie „Brukselskiej UE” - Cytaty z książek, które dają do myślenia
Dożyliśmy czasów, w których jesteśmy świadkami oraz głównymi aktorami wielkich przemian. Ludzie, którzy sieją zło odkrywają karty i swoje prawdziwe oblicze. To jaką rolę przyjmiesz w najbliższych latach zadecyduje o tym, czy staniesz się ofiarą czy zwycięzcą nadchodzących przemian. Masz do wyboru tylko dwie drogi. Innych już nie ma. Możesz nadal wspierać ten system i… Czytaj więcej: Cytaty z książek, które dają do myślenia - ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO WOLNOŚCI
„ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO WOLNOŚCI” jest książką, która zawiera dużo krytycznych informacji na temat obecnego systemu, podległemu potężnym korporacjom. Pandemia związana z COVID-19 potwierdziła tylko, że zwykły człowiek w tym systemie traktowany jest jak niewolnik. Jeżeli nie zgadzasz się z narracją głoszoną przez media, to traktowany jesteś jako foliarz, antyszczepionkowiec czy płaskoziemca. Nie wolno więc samodzielnie… Czytaj więcej: ŚWIADOMOŚĆ KLUCZEM DO WOLNOŚCI - (NIE)BEZPIECZNE DZIAŁANIA W DOBIE PANDEMII
“(NIE)BEZPIECZNE DZIAŁANIA W DOBIE PANDEMII” jest książką, która zawiera wiele dowodów oraz publikacji naukowych potwierdzających, że działania podejmowane przez rządy w dobie pandemii COVID-19 były krzywdzące dla obywateli. Publikacje naukowe dotyczą między innymi: fałszywie dodatnich wyników testów PCR, skutków ubocznych związanych z adenowirusami, toksyczności grafenu, sposobów zapobiegania zakrzepicy, naturalnych terapii w walce z COVID-19, szkodliwości… Czytaj więcej: (NIE)BEZPIECZNE DZIAŁANIA W DOBIE PANDEMII - Witamina D: ile i jakie są jej zalety?
dr William B. Grant Największym wydarzeniem związanym z witaminą D był raport dotyczący referencyjnych wartości spożycia wapnia i witaminy D przygotowany przez Instytut Medycyny. Niniejszy raport został przygotowany w ciągu dwóch lat przez 14 ekspertów ds. żywienia, przy wsparciu finansowym Amerykańskiej Agencji Żywności i Leków oraz Narodowego Instytutu Zdrowia Kanady. Komisja dokonała przeglądu dowodów na… Czytaj więcej: Witamina D: ile i jakie są jej zalety? - Właściwości zdrowotne witaminy K2 potwierdzone badaniami naukowymi
Wysokie spożycie witaminy K2 (menachinonu) zmniejsza częstość występowania choroby niedokrwiennej serca Tytuł: Wysokie spożycie menachinonu zmniejsza częstość występowania choroby niedokrwiennej serca. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19179058/ Wniosek: Wysokie spożycie menochinonów, zwłaszcza MK-7, MK-8 i MK-9, może chronić przed chorobą niedokrwienną serca. Jednak konieczne są dalsze badania, aby określić optymalne poziomy spożycia witaminy K w celu zapobiegania tej chorobie.… Czytaj więcej: Właściwości zdrowotne witaminy K2 potwierdzone badaniami naukowymi - Właściwości zdrowotne kwasu foliowego potwierdzone badaniami naukowymi
Kwas foliowy w diecie wiąże się ze znacznie zmniejszonym ryzykiem porodu przedwczesnego Tytuł: Kwas foliowy i ryzyko przedwczesnego porodu: metaanaliza. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31849592/ Wniosek: Wyższy poziom kwasu foliowego u matki i suplementacja kwasem foliowym były istotnie związane z niższym ryzykiem porodu przedwczesnego. Wysokie spożycie kwasu foliowego w diecie wiązało się z ogólnym zmniejszeniem ryzyka raka pęcherza… Czytaj więcej: Właściwości zdrowotne kwasu foliowego potwierdzone badaniami naukowymi - Witaminy D3 i K2: zrozumienie synergii
Witamina D sama w sobie jest ważna dla utrzymania mocnych kości oraz zdrowego układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego. Ma również właściwości antynowotworowe. Dwa różne rodzaje witaminy D to D2 (ergokalcyferol) – obecna w produktach pochodzenia roślinnego, takich jak grzyby, oraz D3 (cholekalcyferol) – obecna w produktach pochodzenia zwierzęcego i tłustych rybach. Powszechnie wiadomo, że witamina D… Czytaj więcej: Witaminy D3 i K2: zrozumienie synergii
