Zalecenia dr Ratha dotyczące zdrowia komórkowego w celu optymalizacji energii i wydajności fizycznej

Zalecenia dr Ratha dotyczące zdrowia komórkowego w celu optymalizacji energii i wydajności fizycznej opierają się na naukowym zrozumieniu, że każde działanie naszego ciała wymaga dostarczenia bioenergii do miliardów komórek. Badania pokazują, że określone witaminy, minerały i inne składniki odżywcze spożywane regularnie w odpowiednich ilościach mogą zoptymalizować dostarczanie bioenergii do komórek organizmu, poprawić pracę serca, zwiększyć wytrzymałość fizyczną, a także zmniejszyć uczucie zmęczenia i wyczerpania.

Poniższy schemat przedstawia minimalną ilość każdego składnika odżywczego, jaką należy spożywać dziennie. Pacjenci i osoby o szczególnych potrzebach żywieniowych mogą wymagać większych dawek. Niniejszy program został opracowany z myślą o stosowaniu go wraz z zaleceniami dr Ratha dotyczącymi podstawowego zdrowia komórkowego.

WITAMINY
Witamina B1	15 mg
Witamina B2	15 mg
Witamina B3	30 mg
Witamina B5	40 mg
Witamina B6	8 mg
Witamina B12	24 mcg
Kwas foliowy	200 mcg
Biotyna	150 mcg
Witamina C.	500 mg
Witamina E.	60 mg
mg = miligramy, mcg = mikrogramy