Candida Albicans — jak może wpływać na Twoje zdrowie

Listen to this article

Opowieść w skrócie

Candida albicans to bardzo wszechobecne drożdże. Chociaż zazwyczaj jest to nieszkodliwe, jeśli układ odpornościowy zostanie zaburzony przez narażenie na antybiotyki, złą dietę lub brak snu, Candida może zacząć wymykać się spod kontroli
Typowe objawy przerostu Candida to biała powłoka na języku, nagły rozwój nadwrażliwości pokarmowej, bóle i dolegliwości, problemy jelitowe, utrzymujące się zmęczenie, problemy skórne oraz zapalenie pochwy
Rozwiązanie jest proste: wprowadź styl życia wzmacniający funkcjonowanie odporności. Jedz dietę niskowęglowodanową i bogatą w błonnik, aby odżywiać pożyteczne bakterie, jednocześnie tłumiąc oportunistyczne grzyby, takie jak Candida, które żywią się cukrem

Jeśli nie jesteś optymalnie zdrowy, czy Candida może być winna? W tym wywiadzie zmarły brytyjski osteopata i naturopata, dr Leon Chaitow, autor książki “Candida Albicans: Natural Remedies for Yeast Infection“, omawia jej zagrożenia — a co ważniejsze, jak radzić sobie z tą niezwykle powszechną infekcją.

Wykształcony w Wielkiej Brytanii, Chaitow prowadził praktykę lekarską w Wielkiej Brytanii przez około 30 lat, zanim przeprowadził się do Grecji, gdzie mieszkał i skupił się na pisaniu aż do swojej śmierci we wrześniu 2018 roku po kilku miesiącach pogarszającego się stanu zdrowia.¹

“W połowie lat 80. zacząłem zauważać wzrost liczby pacjentów, którzy przychodzili do mnie z … problemy trawienne … choroby związane z drożdżami … problemy skórne… zapalenie pochwy [i] zmęczenie…

Bardzo martwiłem się, co powoduje tę zmianę w mojej populacji pacjentów” – mówi Chaitow. “To właśnie wtedy natknąłem się na książkę dr. Crooka ‘The Yeast Connection’ i zacząłem rozumieć, z czym mam do czynienia.”

W miarę postępu jego badań, które ostatecznie doprowadziły do publikacji jego książki w 1985 roku, zaczął dostrzegać powiązania między przewlekłym zmęczeniem, przewlekłymi problemami bólowymi a objawami podobnymi do fibromialgii.

Książka Crooka była również kluczowa dla mojej naturalnej drogi zdrowotnej. Przeczytałem jego książkę w 1985 roku — w tym samym roku, w którym ukończyłem rezydenturę z praktyki rodzinnej i założyłem własną praktykę lekarską.

Niestety, zostałem całkowicie zmanipulowany do modelu farmakologicznego, ale przeczytałem jego książkę, bo jak większość lekarzy, miałem pacjentów z podobnymi objawami. Próbowałem podejścia Crooka. Ale ponieważ byłem tak zmanipulowany, myślałem, że głównym celem jest zabicie drożdży, więc przepisałem leki przeciwgrzybicze i nigdy nie poruszyłem diety. Zgadnij co? Nic dziwnego; To nigdy nie działało.

Przenieśmy się sześć czy siedem lat do przodu. Miałem teraz kolejnego pacjenta, małe dziecko, które miało przewlekłą biegunkę, objawy zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD), a także klasyczne objawy Candida opisane w książce Crooka.

Tym razem byłam mądrzejsza i postanowiłam włączyć zalecenia dietetyczne, i proszę bardzo, zadziałało jak złoto. To naprawdę otworzyło mi oczy i skłoniło mnie do rozpoczęcia drogi medycyny żywieniowej.

Czym jest candida i jak staje się problemem?

Candida albicans to bardzo wszechobecne drożdże. Większość oglądających to ma w sobie i dla większości nie stanowi to żadnego problemu. Jednak jeśli Twój układ odpornościowy zostanie zaburzony przez narażenie na antybiotyki, złą dietę lub brak snu, Candida może zacząć wymykać się spod kontroli.

“Problem wydaje się być mieszanką nowoczesnego stylu życia i diety,” mówi Chaitow. “Może to być szereg cech, które [sugerują] pewien stopień immunosupresji; nie w skrajnym sensie, ale po prostu nie funkcjonując wystarczająco dobrze… Problemy wydają się początkowo zaczynać się w brzuchu …

Wygląda na to, że zmiana flory jelitowej — która może być wynikiem antybiotyków; Może to także być czynnikiem odżywczym (dieta wysokocukrowa, wysoko rafinowane węglowodany) — prowadzi do zmiany zachowań jelit, gdzie drożdże mogą się zmienić. Normalna flora jelit produkuje biocynę. To w normalnej, zdrowej florze.

Biotyna tłumi zdolność drożdży do przemiany w bardziej agresywną formę grzybni, gdzie mogą faktycznie wypuszczać małe korzenie i przenikać przez błonę śluzową jelit, rozpoczynając proces wchłaniania toksyn z jelit i pojawiania się objawów alergicznych na wrażliwość w całym ciele.

To może być ból. Może to być zmęczenie. Może to być wiele innych rzeczy. Zmiana w normalnej florze wydaje się być kluczem do rozwiązania problemu, ponieważ zwykle utrzymują drożdże pod kontrolą. Drożdże są obecne, ale nie są agresywne. Gdy tracimy funkcjonalność normalnej flory jelitowej, problemy przyspieszają.”

Objawy i symptomy Candida

Jednym z głównych (i wyraźnie widocznych) objawów klinicznych Candida jest biała powłoka na języku. Gdy równowaga drobnoustrojów jest prawidłowa, język jest zazwyczaj czysty i różowy. Inne powszechne objawy sugerujące, że Candida przejęła kontrolę, to:

Nagły rozwój wrażliwości pokarmowej	Nietypowe bóle i dolegliwości, które nie mają określonej przyczyny (np. uraz)
Problemy jelitowe, takie jak wzdęcia, zaparcia czy biegunka	Nienaturalne, uporczywe zmęczenie
Dziwne problemy skórne, takie jak suche plamy	Zapalenie pochwy (stan zapalny okolic narządów płciowych u kobiet)

Co ciekawe, Chaitow odkrył również, że objawy Candida mają wiele wspólnych cech z objawami związanymi z nieprawidłowym oddychaniem. Przez ponad dekadę badał biochemiczne skutki dysfunkcji oddechowej, które również są bardzo powszechne, a wiele z nich jest identycznych z problemami drożdżaczy.

“Zacząłem dostrzegać, że młode kobiety z problemami drożdżakowymi [również] mają wzorce oddychania w górnej części klatki piersiowej. To bardzo powszechne u kobiet,” mówi.

„Te zaburzenia wzorca oddychania prowadziły do szeregu objawów, [w tym] objawów jelitowych (ponieważ w stanie zasadowicy oddechowej lub nadmiernego oddychania dochodzi do skurczu mięśni gładkich) [i zmęczenia].

Pojawiały się wszystkie objawy, które uważałem za związane z drożdżami. Wiele problemów drożdżaków jest spotęgowanych lub nasilanych przez typowe zaburzenia oddechowe. Nie patologia, po prostu dysfunkcja…

Nie są ze sobą powiązane, ale bardzo podobne objawy mogą pojawić się z obu stron. Czasem dzieje się obie i masz do czynienia tylko z jednym. Najlepiej jest poradzić sobie ze stylem życia, który obejmuje poprawę rytmu oddechowego i aspekt diety.

Problem polega na tym, że jeśli skupisz się tylko na diecie i oczywistym przerostzie drożdży, a nie zajmujesz się tym, co może być bardzo powszechnym problemem, to pomijasz część historii.”

Jednym z najlepszych sposobów na rozwiązanie problemów z oddychaniem jest zapoznanie się z techniką oddechową Buteyko.

Oddychanie jest zazwyczaj pomijane w kontekście zdrowia, jednak prawidłowe oddychanie może poprawić natlenienie organizmu, w tym mózgu, i jest skuteczną strategią łagodzenia stresu i lęku — czynników psychicznych, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, jeśli nie zostaną uwzględnione.

Jak kontrolować drożdże Candida

Aby kontrolować drożdże Candida — które zazwyczaj są częścią twojej normalnej flory; Niekoniecznie patogenem, lecz raczej oportunistyczną “pasożytniczą” infekcją — chcesz ją zagłodzić, a tym samym naturalnie tłumić, zamiast całkowicie ją zabić.

Candida może być postrzegana jako darmozjad, który wykorzystuje twoje błędy, gdy nie wprowadzasz właściwego stylu życia lub zostajesz narażony na medyczny paradygmat, który używa leków jako podstawowego rozwiązania. Bardzo często te leki — na przykład antybiotyki, hormony sterydowe i doustne środki antykoncepcyjne — zmieniają twoje otoczenie wewnętrzne, predysponując Candidę do rozwoju inwazyjnej formy infekcji, która może powodować poważne problemy.

“Formuła, którą staram się stosować jako ogólne podejście do tych wszystkich przewlekłych problemów, to próba uproszczenia tego, by poprawić funkcję odporności, w jakikolwiek sposób się da; Zmniejsz obciążenie adopcji, które nakładasz na system. Może to być po prostu lepszy styl życia, lepszy sen, więcej ćwiczeń i lepsza, lepsza dieta.

Przestań karmić drożdże, przestań uszkadzać układ odpornościowy i odnawiać florę jelitową jak najlepiej potrafisz” – mówi Chaitow. “Drożdże, kontrolowane, same sobie radzą. Nie musisz go zabijać… Mamy tę naturalną, cudowną symbiozę z naszą florą jelitową. To nas utrzymuje przy życiu. To nas utrzymuje w zdrowiu. Ale jeśli ją zniszczymy, zapłacimy cenę.”

Unikanie antybiotyków i optymalizacja diety są kluczowe

Unikanie antybiotyków to jedna z ważnych strategii zapobiegawczych. Bierz je tylko wtedy, gdy zależy od tego twoje życie. Unikaj też antybiotyków w jedzeniu. Oznacza to unikanie karmy od zwierząt hodowanych w skoncentrowanych hodowlach zwierząt (CAFO), ponieważ większość z nich rutynowo otrzymuje niskie dawki antybiotyków, aby przeciwdziałać złej higienie i zatłoczonym warunkom życia oraz wspierać wzrost.

Nawet 80% antybiotyków stosowanych w Stanach Zjednoczonych jest wykorzystywanych w rolnictwie, więc jest to istotne źródło narażenia. Unikaj także niepotrzebnych hormonów, takich jak środki antykoncepcyjne i cukier. Idealnie byłoby, gdyby Twoja dieta była uboga w węglowodany netto, bogata w wysokiej jakości tłuszcze i umiarkowana w białko. Jak zauważył Chaitow:

“Dieta jest kluczem. Dieta musi być jak najbardziej nieprzetworzona… Dieta śródziemnomorska jest idealna. To ryby (jeśli to możliwe, nie hodowlane) [i] chude mięso… Przemysł rolniczy jest głównym użytkownikiem antybiotyków [więc] to tam jesteśmy najbardziej narażeni na ryzyko … Warzywa, owoce — niezbyt wiele tych bardzo słodkich owoców na początku programu antykandydowego, ale z pewnością owoce takie jak papaja są wspaniałe.

Unikanie wszystkiego, co mogłoby wywołać fermentację. Cukier to klucz, którego należy unikać. Na początku obejmuje to nawet rzeczy takie jak miód w pierwszym miesiącu lub dwóch programu anty-Candida. Myślę, że to dość prosty proces. To zdrowy styl życia, zdrowa dieta.

Program musi być początkowo powiązany z próbą wspierania bardziej naturalnej flory jelitowej. Przechodzimy od razu do prebiotyków i probiotyków. To musi być związane ze zmianą diety i unikaniem antybiotyków, gdzie to możliwe.”

Kiedy możesz potrzebować terapii farmakologicznej?

W swojej książce Crook poleca nystatynę, lek przeciwgrzybiczy dostępny w formie proszku lub tabletek. To stosunkowo łagodny lek z niewielką liczbą skutków ubocznych. Mimo to, choć w skrajnych przypadkach może to być konieczne, Chaitow unika leków przeciwgrzybiczych, chyba że stan nie poprawia się w rozsądnym tempie. Diflucan to rodzaj antybiotyku, który może być również przepisany, jeśli wszystko inne zawiedzie.

“Używaj [leków] tylko jako opcji awaryjnej,” zaleca Chaitow. “Przez lata to wystarczyło, jeśli ludzie mieli cierpliwość. Są tu kwestie kosztowe, ponieważ czasem kompleksowy program przeciwgrzybiczy staje się dość kosztowny. Masz do kupienia wiele składników odżywczych, probiotyków i innych rzeczy.

Niektóre produkty są droższe, jeśli kupujesz mięso ekologiczne zamiast zwykłego mięsa przetworzonego i tak dalej. Myślę, że czasem ludzie muszą iść na kompromis.

Uważam, że stosowanie leków przeciwgrzybiczych, chyba że występuje poważna infekcja grzybicza wymagająca szybkiego leczenia, i to jako o ekonomicznym imperatywie, starałbym się traktować to nie jako ostateczność, ale na pewno drugą deskę ratunku. Głównym są dieta, styl życia oraz związane z nią probiotyki. Istnieje wiele produktów botanicznych, ziołowych, które mogą pomóc w tym procesie. Nie jestem przekonany do stosowania leków zawsze, a nawet w połowie przypadków.”

Fermentowane produkty są doskonałym źródłem probiotyków

Wysokiej jakości suplementy probiotyczne mogą być kosztowne, ale łatwo możesz obniżyć rachunki, używając domowych fermentowanych warzyw. Osobiście nie biorę żadnych probiotyków. Używam wysokiej jakości fermentowanych warzyw, które zawierają ZNACZNIE więcej użytecznych organizmów niż komercyjne probiotyki. Chaitow zaleca również stosowanie prebiotycznych frukto-oligosacharydów (FOS), które pomagają poprawić funkcjonalność prawidłowej flory jelitowej i mogą być przyjmowane jako proszek.

“Całkowicie zgadzam się, że fermentowane jedzenie to ideał,” mówi. “[Ale] czasem to przesunięcie zbyt daleko dla osób na wczesnym etapie. To całkowicie poza ich kulturą. To coś, co staram się wprowadzać, kiedy mogę… Im bardziej skomplikowane, tym droższe, tym trudniejsze i mniej prawdopodobne, że będziesz musiał spełnić wymagania.

Jeśli stracisz pacjenta, bo uzna, że to za dużo, albo za drogo, za skomplikowanie, albo za nieprzyjemnie, nic nie zyskasz. Dla mnie chodzi o prostotę. Używam prebiotyków [i] probiotyków, które są dostępne w prostej i łatwej formie do przyjęcia.”

Wadą FOS jest to, że może potencjalnie prowadzić do nadmiernego rozwoju bakterii w jelicie cienkim. To niezwykle rzadkie, ale wiadomo, że się zdarza. Bardziej naturalnym sposobem na zwiększenie ilości prebiotyków jest po prostu spożywanie większej ilości produktów bogatych w błonnik. Istnieją trackery żywieniowe — chronometer.com/mercola jest moim ulubionym — które pokażą, ile gramów błonnika spożywasz. Staraj się spożywać powyżej 40-70 gramów błonnika dziennie.

Możesz nie być w stanie tego zrobić, chyba że używasz suplementu błonnika, takiego jak nasiona chia, czyli pełnowartościowe produkty, lub organiczne łuski babki babki. (Upewnij się, że jest organiczna, ponieważ płesznik jest często uprawiany i skażony dużymi ilościami pestycydów.) Biorę około 3 łyżki każdego dziennie, dzięki czemu mogę zwiększyć dzienne spożycie błonnika do 80 gramów.

Błonnik pełni rolę wspaniałego podłoża odżywiającego zdrowe bakterie, które mogą się podwoić co około 20 minut, gdy otrzymają potrzebne składniki odżywcze.

Przydatne suplementy

Co ciekawe, lista suplementów zalecanych przez Chaitowa przeciwko Candida jest niemal identyczna z tymi, które znane są z poprawy zdrowia mitochondriów, co jest oczywistą sytuacją korzystną dla obu stron! Należą do nich:

• Kwas kaprylowy, trójgliceryd średniołańcuchowy (MCT) zawierający osiem węgla (dlatego znany jest również jako C8). Chociaż występuje w oleju kokosowym, można też kupić olej MCT, czysty C8 lub w połączeniu z kwasem kaprynowym (C10). Żadne inne źródło pokarmu nie przekształca się w ketony łatwiej niż C8, a ketony są wspaniałym, efektywnym paliwem dla organizmu. Kwas kaprylowy jest również silnym środkiem przeciwgrzybiczym i Chaitow zaleca go zamiast leków przeciwgrzybiczych.

• Berberyna, główny składnik aktywny w gęźdensówce, ma właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Jest również bardzo skuteczny w wspomaganiu funkcji mitochondriów.

• Jeżówka, która wspiera zdrowy układ odpornościowy, ma również właściwości antybakteryjne i antybiotykowe.

• Aloes zawiera mukopolisacharyd o silnych właściwościach immunologicznych. To także korzystne dla mitochondriów. Uprawiam około 300 roślin aloesu w moim przednim ogrodzie i codziennie dodaję do smoothie dwa duże liście.