Polifenole są związkami obecnymi w różnych owocach, warzywach, kawie, herbacie i orzechach. Coraz częściej odkrywa się ich niektóre korzystne skutki dla zdrowia. Resweratrol jest polifenolem występującym w bardzo wysokich stężeniach w winogronach, czerwonym winie i purpurowym soku winogronowym oraz w mniejszych ilościach w orzeszkach ziemnych, jagodach, borówkach, żurawinie i ciemnej czekoladzie. Uważa się, że rośliny wytwarzają resweratrol dla ochrony przed zakażeniami bakteryjnym i grzybiczymi.
Resweratrol jest powszechnie znany z działania przeciw starzeniu. Większość przeciwstarzeniowych właściwości resweratrolu wynika z tego, że jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Ponadto wykazano przeciwnowotworowe, przeciwcukrzycowe i przeciwciśnieniowe działanie resweratrolu. Jednym z proponowanych mechanizmów działania resweratrolu może być to, że wpływa na ścieżki produkcji energii w obrębie komórek, zapobiegając degradacji specyficznej cząsteczki zwanej cyklicznym adenozynomonofosforanem (cAMP).
Badacze odkryli, że resweratrol może skutecznie poprawiać stan zdrowia serca poprzez swoje właściwości antyoksydacyjne. Pomaga zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych, obniża poziom złego i zwiększa poziom dobrego cholesterolu oraz zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Oprócz właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych, wykazano także, że resweratrol skutecznie rozrzedza krew na skutek hamowania agregacji płytek. Dzięki produkcji tlenku azotu i relaksacji naczyń krwionośnych resweratrol pomaga utrzymać ciśnienie krwi w optymalnym zakresie.
Stwierdzono ponadto, że resweratrol poprawia tolerancję glukozy przez organizm i opóźnia insulinooporność. Obydwa te mechanizmy są ważne dla jego potencjału przeciwcukrzycowego. Resweratrol zwiększa wrażliwość komórek trzustki na dostępną insulinę oraz zwiększa rozkład glukozy przez komórki bez zwiększania zapotrzebowania na insulinę. Ponadto resweratrol zapobiega również uszkodzeniu nerek przez wysoki poziomu cukru we krwi (nefropatia cukrzycowa). W badaniu klinicznym pacjentom z cukrzycą typu 2 podawano resweratrol z użyciem lub bez użycia standardo wych leków przeciwcukrzycowych. Po trzech miesiącach ciągłej suplementacji resweratrolem zaobserwowano, że u pacjentów przyjmujących resweratrol wystąpiło znaczne zmniejszenie poziomów hemoglobiny glikowanej (Hb1Ac), które są wskaźnikami długoterminowej kontroli glikemii. Także ich wskaźniki całkowitego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi wykazały znaczną poprawę w porównaniu do poziomów w grupie kontrolnej.
Resweratrol może utrudniać rozwojowi raka na wielu etapach. Właściwości przeciwnowotworowe resweratrolu są przypisywane jego selektywnemu oddziaływaniu na procesy apoptozy (zabija komórki nowotworowe) i angiogenezy (redukuje wzrost naczyń krwionośnych w guzach). Ponadto przez hamowanie niszczących kolagen enzymów metaloproteinazy macierzy (MMP) resweratrol ma również właściwości przeciwprzerzutowe. Przeciwnowotworowe działanie resweratrolu badano w różnych
rodzajach raka, takich jak szpiczak mnogi oraz nowotwory płuc, skóry, sutka, prostaty, żołądka i jelita grubego.
Badaliśmy właściwości antynowotworowe resweratrolu i innych roślinnych związków biologicznych wobec włókniakomięsaka, bardzo agresywnego raka tkanki łącznej. Zastosowana przez nas specyficzna kombinacja związków pochodzenia roślinnego zredukowała wzrost komórek raka w indukowanej apoptozie o 80% przy dawce 100 mikrogramów/ml oraz hamowała wydzielanie enzymów MMP.
Dlatego po włączeniu do codziennej diety resweratrol może nam przynosić korzyści na wiele sposobów, bo chroni układ sercowonaczyniowy, zwiększa energię i wytrzymałość, a nawet potencjalnie zapobiega chorobom Alzheimera i Parkinsona.
Polecam również artykuł: “Ochronne działanie kwercetyny na nasze zdrowie.”
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2017/10/health-protective-effects-of-phytonutrients-resveratrol
- Słodki dar natury: Owoce jako słodka alternatywa o wymiernych korzyściach dla metabolizmu
0 (0) – Owoce są zdrowsze od cukru rafinowanego, ponieważ błonnik, woda, witaminy i przeciwutleniacze spowalniają wchłanianie cukru, zapobiegając gwałtownym skokom poziomu glukozy we krwi. – Winogrona łagodzą czynniki ryzyka zespołu metabolicznego (ciśnienie krwi, poziom lipidów) dzięki polifenolom, takim jak resweratrol. – Mango poprawia kontrolę glikemii i wrażliwość na insulinę; daktyle mają niski indeks glikemiczny… Dowiedz się więcej: Słodki dar natury: Owoce jako słodka alternatywa o wymiernych korzyściach dla metabolizmu - Badania wykazały, że suplementy z kurkuminą mają dziewięć korzyści zdrowotnych
0 (0) Zgodnie z analizą, w obszernym przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie „Frontiers in Pharmacology” zbadano terapeutyczne działanie suplementów kurkuminy w dziewięciu schorzeniach. Naukowcy zebrali dane z wielu badań klinicznych, aby ocenić wpływ kurkuminy, głównego związku bioaktywnego zawartego w kurkumie. Międzynarodowy zespół naukowców stwierdził, że suplementacja kurkuminą przyniosła wymierne korzyści w zakresie kontroli poziomu cukru we… Dowiedz się więcej: Badania wykazały, że suplementy z kurkuminą mają dziewięć korzyści zdrowotnych - Bilans żywieniowy „złotych lat”: Dlaczego siedem składników odżywczych ma dziś większe znaczenie niż kiedykolwiek
0 (0) – Białko, witamina B12, błonnik, wapń, witamina D, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do utrzymania masy mięśniowej, prawidłowego funkcjonowania mózgu i zdrowia kości. – Aby zachować masę mięśniową i zapobiegać upadkom, eksperci zalecają spożywanie od 1,2 do 1,6 grama białka na kilogram masy ciała dziennie. – Starzenie się zmniejsza zdolność organizmu… Dowiedz się więcej: Bilans żywieniowy „złotych lat”: Dlaczego siedem składników odżywczych ma dziś większe znaczenie niż kiedykolwiek - Marchew: Bogate w składniki odżywcze warzywo korzeniowe o wielu właściwościach prozdrowotnych
0 (0) Tani, przystępny cenowo i odżywczy superfood Marchew od dawna stanowi podstawowy składnik kuchni na całym świecie, ale według najnowszych doniesień zyskuje uznanie wykraczające poza jej tradycyjną rolę jako kolorowego dodatku lub dekoracji. Brytyjscy rolnicy produkują rocznie około 700 000 ton (784 000 ton) marchwi, a wartość tych zbiorów szacowana jest na około 290… Dowiedz się więcej: Marchew: Bogate w składniki odżywcze warzywo korzeniowe o wielu właściwościach prozdrowotnych - Wzbogać swoją dietę: 9 skutecznych sposobów na włączenie nasion lnu do diety dla optymalnego zdrowia
0 (0) – Nasiona lnu są najbogatszym roślinnym źródłem kwasów omega-3 (ALA), lignanów (silnych przeciwutleniaczy), błonnika i niezbędnych witamin, stanowiąc naturalną, wolną od toksyn alternatywę dla syntetycznych suplementów i zanieczyszczonych olejów rybnych. – Nasiona lnu wspomagają zdrowie serca, funkcjonowanie mózgu, równowagę hormonalną, profilaktykę nowotworową (zwłaszcza raka piersi i jajników), łagodzenie stanów zapalnych, ochronę przed promieniowaniem… Dowiedz się więcej: Wzbogać swoją dietę: 9 skutecznych sposobów na włączenie nasion lnu do diety dla optymalnego zdrowia - Badanie: Długotrwałe zdrowe odżywianie wiąże się z wolniejszym starzeniem się organizmu
0 (0) Badanie opublikowane w czasopiśmie The Journal of Nutrition wykazało, że utrzymywanie zdrowej diety przez okres od 17 do 32 lat wiąże się z wolniejszym starzeniem biologicznym, mierzonym za pomocą zegarów epigenetycznych. Badanie, w którym przeanalizowano dane 1039 uczestników fińskiego badania Young Finns Study, wykazało, że osoby o wyższej jakości diety doświadczyły spowolnionego starzenia… Dowiedz się więcej: Badanie: Długotrwałe zdrowe odżywianie wiąże się z wolniejszym starzeniem się organizmu - Glutation: Główny przeciwutleniacz, którego potrzebuje Twój organizm, oraz sposoby na naturalne zwiększenie jego poziomu
5 (1) – Glutation to „król przeciwutleniaczy” – naturalnie występujący tripeptyd (cysteina, kwas glutaminowy, glicyna), który odgrywa kluczową rolę w detoksykacji organizmu, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz naprawie komórek. W odróżnieniu od innych przeciwutleniaczy, glutation odzyskuje i reaktywuje wyczerpane przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E. – Do kluczowych ról glutationu należą neutralizacja wolnych rodników, detoksykacja… Dowiedz się więcej: Glutation: Główny przeciwutleniacz, którego potrzebuje Twój organizm, oraz sposoby na naturalne zwiększenie jego poziomu - Badanie opisuje rolę glutationu w procesach fałdowania białek związanych ze starzeniem się komórek
0 (0) Badanie opublikowane w czasopiśmie Nature Cell Biology szczegółowo opisuje mechanizm, dzięki któremu glutation, przeciwutleniacz wytwarzany wewnątrz komórek, wspomaga fałdowanie białek w siateczce śródplazmatycznej (ER). Naukowcy zidentyfikowali białko transportowe SLC33A1 jako kluczowy regulator ruchu glutationu do i z ER. Z raportu wynika, że zakłócenia w tym systemie są powiązane z zaburzeniami neurorozwojowymi i nowotworami. [1][2]… Dowiedz się więcej: Badanie opisuje rolę glutationu w procesach fałdowania białek związanych ze starzeniem się komórek - Cichy regulator: W jaki sposób jod wpływa na metabolizm, umysł i współczesne zdrowie
0 (0) – Jod jest niezbędnym składnikiem hormonów tarczycy (T3 i T4), które pełnią rolę głównego regulatora metabolizmu w organizmie, kontrolując przemianę energetyczną, temperaturę ciała i tętno. Żaden inny pierwiastek nie może go zastąpić w tej funkcji. – Niewystarczające spożycie jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, wola, zmęczenia, przyrostu masy ciała i problemów poznawczych, takich… Dowiedz się więcej: Cichy regulator: W jaki sposób jod wpływa na metabolizm, umysł i współczesne zdrowie - Herbata z kurkumą: Starożytny złoty eliksir dla współczesnego dobrego samopoczucia
0 (0) – Rano: Najlepsze działanie wspomagające trawienie — poprawia zdrowie jelit, zmniejsza wzdęcia i zwiększa wchłanianie kurkuminy w połączeniu z czarnym pieprzem. – Wieczorem: Działa jako kojący napój przed snem („złote mleko”) — może poprawiać jakość snu i chronić przed szkodliwymi skutkami braku snu. – W ciągu dnia: Zapewnia stałą ulgę przeciwzapalną, stabilizuje poziom… Dowiedz się więcej: Herbata z kurkumą: Starożytny złoty eliksir dla współczesnego dobrego samopoczucia
