Fitoskładniki to naturalne związki pochodzenia roślinnego. Ich ważne funkcje obejmują ochronę roślin przed owadami, chorobami, promieniami słonecznymi i zanieczyszczeniami. Do niedawna fitoskładniki nie były uważane za ważne składniki odżywcze dla ludzi, jednak obecnie uważa się je za niezbędne do podtrzymania życia ludzkiego. Wykazano, że niektóre fitoskładniki mogą zmniejszać częstość występowania chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca i nowotwory.
Kwercetyna jest ważnym naturalnym składnikiem roślinnym pozyskiwanym z owoców i warzyw takich jak cebula, jabłka, jagody, a także bioflawonoidy cytrusowe. Ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, a także hamuje uwalnianie histaminy, dzięki czemu ma silne działanie antyalergiczne. Kwercetyna jest również ważna dla utrzymania silnych naczyń krwionośnych i może zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi. Ponadto może chronić wątrobę i przeciwdziałać niebezpiecznym skutkom działania sztucznych estrogenów. Kwercetyna jest również niezbędna do prawidłowego wchłaniania witaminy C i zapobiega jej niszczeniu w organizmie.
Nasze badania i dowody kliniczne pokazują, że kwercetyna może pomóc w zwiększeniu poziomu dostępnych fenoli z zielonej herbaty we krwi. Ekstrakt z zielonej herbaty jest silnym środkiem przeciwnowotworowym. Ponieważ składniki aktywne zawarte w zielonej herbacie nie są odpowiednio wchłaniane z układu pokarmowego organizmu, dodanie kwercetyny może znacznie zwiększyć aktywność przeciwnowotworową ekstraktu z zielonej herbaty.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne kwercetyna była badana w różnych chorobach związanych z procesem zapalnym. Przykładem może być miażdżyca, reumatoidalne zapalenie stawów i rak. Najczęściej stosowana jest w stanach zapalnych pęcherza moczowego i prostaty. Wykazaliśmy, że mieszanka zawierająca kwercetynę, wybrane mikroelementy oraz bioflawonoidy cytrusowe była skuteczna i znacząco obniżała różne markery zapalenia ogólnoustrojowego. Analiza porównawcza z ibuprofenem, lekiem przeciwzapalnym, dowiodła również, że kombinacja mikroskładników odżywczych uzupełniana kwercetyną zapewnia lepszą ochronę przed zapaleniem niż ibuprofen i powoduje zmniejszenie ekspresji enzymu cyklooksygenazy-2 (COX2) oraz innych parametrów stanu zapalnego. Jeden z popularnych leków z grupy inhibitorów COX2 (Vioxx), został usunięty z rynku w 2004 roku, ponieważ spowodował ponad 60.000 zgonów i 150.000 poważnych przypadków chorób serca. Podczas gdy pozostałe na rynku leki-inhibitory COX2 nadal niosą ze sobą ryzyko wystąpienia zagrażających życiu skutki uboczne, mikroelementy są nie tylko bezpieczne i skuteczne, ale także zapewniają dodatkowe korzyści zdrowotne.
Kwercetyna działa synergistycznie z witaminą C i ekstraktem z zielonej herbaty, wzmacniając tkankę łączną. Silna tkanka łączna pełni ważną funkcję w zapobieganiu powstawania i rozwoju blaszek miażdżycowych.
W badaniu in vivo udowodniliśmy również przeciwnowotworowe właściwości kwercetyny. Wykazało ono,, że synergistyczne działanie kwercetyny z innymi mikroelementami może hamować wzrost już rozwiniętych guzów sutka u szczurów i zmniejszać złośliwość.
W związku z powyższym, ze względu na tak wiele właściwości prozdrowotnych, kwercetyna powinna być ważnym elementem naszego codziennego spożycia składników odżywczych.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2017/10/health-protective-effects-of-phytonutrients-quercetin
- Poznaj 19 najbardziej korzystnych dla zdrowia suplementów
Według dr. Mercoli Chociaż suplementy diety nie mogą zastąpić zdrowego stylu życia, można je stosować w celu poprawy stanu zdrowia, zwłaszcza w przypadku niedoborów. W Stanach Zjednoczonych 57,6% osób dorosłych w wieku 20 lat i starszych stosuje suplementy, wśród których trzy najważniejsze to multiwitaminy, witamina D i kwasy tłuszczowe omega-3. W innym badaniu odsetek Amerykanów… Dowiedz się więcej: Poznaj 19 najbardziej korzystnych dla zdrowia suplementów - Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn
Na poziomie komórkowym ludzie są tacy sami. Każda komórka w ludzkim organizmie działa tak samo i ma takie same zapotrzebowanie na mikroskładniki. Jeśli jednak spojrzeć na mężczyzn i kobiety na poziomie hormonalnym, staje się jasne, że obie płcie mają zróżnicowane potrzeby w zakresie mikroelementów. Zapotrzebowanie kobiet na składniki odżywcze zmienia się znacznie w ciągu życia ze względu… Dowiedz się więcej: Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn - Synergia mikroskładników odżywczych najlepszym podejściem do zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi
Wieloskładnikowa mieszanka witaminy C, witaminy E, karotenoidów, selenu, cynku, aminokwasów i glikozaminoglikanów, ekstraktu z jagód i piknogenolu poprawia widoczne oznaki starzenia u kobiet w wieku 45-73 lat Tytuł: Suplementacja Evelle poprawia gładkość i elastyczność skóry w podwójnie ślepym, kontrolowanym badaniu placebo z udziałem 62 kobiet. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15764035/ Wniosek: Stwierdzono, że elastyczność skóry, mierzona za pomocą… Dowiedz się więcej: Synergia mikroskładników odżywczych najlepszym podejściem do zdrowia, potwierdzona badaniami naukowymi - Korzyści zdrowotne fitoskładników w walce z koronawirusem
Rośliny są bogatym źródłem wielu fitoskładników, które chronią je przed chorobami, ciepłem, promieniowaniem, truciznami i zanieczyszczeniami. Takie fitoskładniki mają również wiele zalet zdrowotnych dla ludzi, ponieważ zapewniają ochronę komórkom organizmu przed wolnymi rodnikami, zwalczają stany zapalne i mogą wzmocnić działanie układu odpornościowego. W krajach rozwiniętych wykazano, że aktywne składniki roślin są skuteczne w zwalczaniu głównych problemów zdrowotnych,… Dowiedz się więcej: Korzyści zdrowotne fitoskładników w walce z koronawirusem - Czy otrzymujesz w diecie wystarczająco dużo siarki
Siarka jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla funkcjonowania komórek. Może nie znajdować się na szczycie listy suplementów, ale jest to minerał, bez którego nie można żyć. Siarka jest trzecim co do wielkości stężeniem minerałów w organizmie człowieka (po wapniu i fosforze) i jest uważana za fundamentalnie ważną dla zdrowia człowieka. Chociaż nie ma zalecanego dziennego zapotrzebowania… Dowiedz się więcej: Czy otrzymujesz w diecie wystarczająco dużo siarki - Ochronne działanie kwercetyny na nasze zdrowie
Fitoskładniki to naturalne związki pochodzenia roślinnego. Ich ważne funkcje obejmują ochronę roślin przed owadami, chorobami, promieniami słonecznymi i zanieczyszczeniami. Do niedawna fitoskładniki nie były uważane za ważne składniki odżywcze dla ludzi, jednak obecnie uważa się je za niezbędne do podtrzymania życia ludzkiego. Wykazano, że niektóre fitoskładniki mogą zmniejszać częstość występowania chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca,… Dowiedz się więcej: Ochronne działanie kwercetyny na nasze zdrowie - Ochronne działanie kurkuminy na nasze zdrowie
Kurkumina jest najczęstszym naturalnym fenolem (kurkuminoidem) występującym w kurkumie, indyjskiej przyprawie curry, i nadaje jej żółty kolor. Uzyskana z kłączy rośliny Curcuma longa, kurkuma w proszku jest szeroko stosowana w południowo-azjatyckiej kuchni. Ze względu na różne właściwości lecznicze kurkuma jest nadal stosowana w medycynie ajurwedyjskiej przy dolegliwościach skórnych, oddechowych i żołądkowo-jelitowych, zaburzeniach wątroby, urazach mięśni,… Dowiedz się więcej: Ochronne działanie kurkuminy na nasze zdrowie - W Chinach gwałtowny wzrost popytu na suplementy witaminy C
Chiński gigant handlu elektronicznego – JD, poinformował, że sprzedaż suplementów w postaci witaminy C wzrósł na ich platformie aż pięciokrotnie, po ogłoszeniu nowego koronawirusa (COVID-19). Wyraźny wzrost sprzedaży witaminy C zanotowała firma DSM, która prowadzi zakład produkcyjny witaminy C w Jiangshan w Chinach. Dr Jiang Weiming, prezes firmy DSM, powiedział: “Popyt był silny, ponieważ witamina… Dowiedz się więcej: W Chinach gwałtowny wzrost popytu na suplementy witaminy C - Znaczenie mikroelementów dla wydajności sportowej
Sportowcy skupiają się na zwiększaniu wytrzymałości, zmniejszaniu zmęczenia i kontuzji mięśni oraz maksymalizowaniu wydajności. Choć zdają sobie sprawę z roli makroskładników odżywczych, takich jak białka, węglowodany i tłuszcze, znaczenie mikroskładników odżywczych jest często zaniedbywane. Niewystarczająca ilość mikroskładników często prowadzi do szybkiego zmęczenia, urazów mięśni i kości oraz innych dolegliwości, takich jak np. zapalenie stawów. Intensywny… Dowiedz się więcej: Znaczenie mikroelementów dla wydajności sportowej - Synergia mikroelementów najskuteczniejszym podejściem do zdrowia!
Wybór najbardziej efektywnej suplementacji nie jest łatwym zadaniem. Zwłaszcza, że większość suplementów diety, które można znaleźć na półkach sklepowych, to albo pojedyncze związki, albo losowo dobrane składniki, często wybierane zgodnie z trendami marketingowymi. Nasze badania wprowadziły do nowoczesnego żywienia nową zasadę, która opiera się na właściwym doborze i prawidłowym łączeniu mikroskładników odżywczych, maksymalizując ich pożądane… Dowiedz się więcej: Synergia mikroelementów najskuteczniejszym podejściem do zdrowia!
