Nowa metaanaliza opublikowana w czasopiśmie medycznym “Translational Psychiatry” wykazała, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać objawy poważnego zaburzenia depresyjnego. Przeprowadzonych zostało 13 randomizowanych badań kontrolowanych placebo z udziałem 1233 uczestników cierpiących na tę chorobę. Naukowcy zauważyli, że szczególnie korzystne w zaburzeniu depresyjnym było podawanie wyższych dawek kwasu eikozapentaenowego (EPA). Badania te dostarczają dalszych dowodów, że zapewnienie optymalnego zaopatrzenia w te niezbędne mikroelementy może poprawić i ochronić nasze zdrowie.
Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym dotykającym około 350 milionów ludzi na całym świecie. Jest opisywana przez Światową Organizację Zdrowia jako wiodąca przyczyna niepełnosprawności na świecie i główny czynnik przyczyniający się do ogólnego globalnego obciążenia chorobami. W długotrwałych i ciężkich przypadkach może to być szczególnie poważny stan zdrowia, który wiąże się ze znacznie zwiększonym ryzykiem samobójstwa. Drugą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie w wieku 15-29 lat są właśnie samobójstwa. Ponad 800 000 ludzi na całym świecie umiera w ten sposób każdego roku.
Leki nie działają
Firmy farmaceutyczne opatentowały leki na depresję, takie jak GlaxoSmithKline, AstraZeneca, Pfizer, Merck i Sanofi. Ponadto przestały już szukać nowych leków przeciwdepresyjnych. Jeśli chodzi o te leki, które już istnieją, dowody zdecydowanie sugerują, że wyrządzają one więcej szkody niż pożytku. Badania pokazują, że leki te oddziaływują na mózg i zmianę sposobu myślenia ludzi. Te zmieniające umysł chemikalia mogą powodować wrogość, agresję, przemoc, a nawet myśli samobójcze.
Naturalne podejście do kontrolowania depresji
Metaanaliza opublikowana w “Translational Psychiatry” wykazała zalety mikroskładników odżywczych w zwalczaniu depresji. Ponadto badanie opublikowane w czasopiśmie “Phytotherapy Research” dostarczyło dowodów klinicznych, że kurkumina może być stosowana jako bezpieczne i skuteczne leczenie pacjentów z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi. Kurkumina jest mikroskładnikiem odżywczym o szerokim zakresie działania ochronnego dla zdrowia. Posiada właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i modulacji układu odpornościowego.
Dodatkowe badania wykazały, że uzupełnienie niedoboru witaminy D u pacjentów z depresją może poprawić ich stan. W badaniu opublikowanym w “Journal of Clinical Psychopharmacology” i przeprowadzonym w Iranie naukowcy odkryli, że pojedyncze wstrzyknięcie 300 000 jm witaminy D było bezpieczne i skuteczne w poprawie depresji u pacjentów z niedoborem witaminy D. Jej niedobór jest obecnie uznawany za problem ogólnoświatowy. Niskie poziomy tej witaminy w surowicy są szczególnie związane z objawami depresyjnymi. Odkrycie to ma wyraźne znaczenie dla ludzi cierpiących na depresje na całym świecie.
Dalsze przykłady mikroelementów, które okazały się skuteczne w zwalczaniu depresji, obejmują witaminę C, acetylo-karnitynę i witaminy z grupy B.
W kierunku szczęśliwszego, zdrowszego świata
W 2014 r. leki na depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym były siódmym najbardziej dochodowym globalnym obszarem terapii dla przemysłu farmaceutycznego. Producenci tych leków, których łączna roczna wartość przekracza 39 miliardów dolarów, próbują za wszelką cenę bronić tego rynku. Uniemożliwiają nam poznanie skuteczności naturalnych, nie podlegających patentowi alternatyw. Ale to, czy im się to uda, zależy od nas.
W interesie szczęśliwszego i zdrowszego świata niezbędne jest dzielenie się faktami na temat naturalnego leczenia depresji. Być może, jeśli wystarczająco wielu z nas to zrobi, cel ten uda się osiągnąć.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2016/03/new-study-finds-omega-3-supplements-can-help-treat-major-depression
- Suplementacja witaminą D: Dlaczego magnez, kwasy omega-3 i witamina K2 mogą wzmocnić jej działanie
0 (0) – Magnez jest niezbędny do aktywacji witaminy D; jego niedobór zmniejsza skuteczność działania tej witaminy, a sytuację mogą pogorszyć wysokie dawki witaminy D. – Kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają wchłanianie witaminy D i wykazują działanie przeciwzapalne, a badania wskazują, że ich łączne stosowanie poprawia stan zdrowia. – Witamina K2 kieruje wapń do kości i… Dowiedz się więcej: Suplementacja witaminą D: Dlaczego magnez, kwasy omega-3 i witamina K2 mogą wzmocnić jej działanie - Badanie wskazuje, że odpowiedni poziom pięciu mikroelementów wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia objawów depresji
0 (0) Według naukowców, nowa analiza danych z Narodowego Badania Zdrowia i Żywienia (NHANES) wykazała, że dorośli, u których stwierdzono odpowiedni poziom we krwi lub odpowiednie spożycie pięciu określonych mikroelementów, znacznie rzadziej zgłaszali objawy depresji. W badaniu, w którym przeanalizowano dane 3654 dorosłych Amerykanów w wieku 20 lat i starszych z lat 2011–2016, stwierdzono, że… Dowiedz się więcej: Badanie wskazuje, że odpowiedni poziom pięciu mikroelementów wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia objawów depresji - Moc biotyny: Niezbędna witamina z grupy B dla włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia
0 (0) – Wzmacnia keratynę, zmniejsza łamliwość włosów i wspomaga ich zdrowy wzrost, poprawiając jednocześnie nawilżenie i regenerację skóry. – Poprawia metabolizm glukozy, co w połączeniu z chromem może sprzyjać wrażliwości na insulinę. – Aktywuje enzymy odpowiedzialne za rozkład makroskładników odżywczych i wspomaga glukoneogenezę, zapewniając stały poziom energii. – Wspomaga produkcję hemoglobiny i wykorzystanie żelaza,… Dowiedz się więcej: Moc biotyny: Niezbędna witamina z grupy B dla włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia - Poza układem odpornościowym: Odkrywanie wielowymiarowego potencjału witaminy C
0 (0) – C wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym i optymalizując reakcję immunologiczną. – Wspomaga utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi oraz prawidłowego funkcjonowania śródbłonka, a także zapobiega peroksydacji lipidów, ograniczając uszkodzenia oksydacyjne serca i naczyń krwionośnych. – Jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy), poprawiając pamięć, koncentrację i samopoczucie emocjonalne. – Wspomaga młodzieńczy,… Dowiedz się więcej: Poza układem odpornościowym: Odkrywanie wielowymiarowego potencjału witaminy C - Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stało się z witaminą F? Mamy witaminy od A do E i witaminę K, ale witamina F wydaje się dawno zapomniana. Aby dotrzeć do sedna zagadki, należy zagłębić się w historię witamin, w tym w to, jak powstały i jakie strategie… Dowiedz się więcej: Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F? - Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
0 (0) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Przeprowadzono tysiące badań nad wpływem witaminy D na zdrowie, a badania pokazują, że bierze ona udział w biologii wszystkich komórek i tkanek w organizmie, w tym komórek odpornościowych. Twoje komórki faktycznie potrzebują aktywnej formy witaminy D, aby uzyskać dostęp do przechowywanych w nich planów genetycznych. Jest… Dowiedz się więcej: Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka - Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek
5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Witamina B12 (kobalamina) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerwów oraz syntezy czerwonych krwinek i DNA. Niedobór witaminy B12 zwiększa stan zapalny i stres oksydacyjny poprzez podwyższenie poziomu homocysteiny. Wysoki poziom homocysteiny wiąże się z chorobami układu krążenia i zmniejszoną odpowiedzią immunologiczną. Witaminy B6, B9 (folian) i… Dowiedz się więcej: Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek - Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9
0 (0) – Witamina B9 (w postaci kwasu foliowego) jest niezbędna do syntezy DNA, naprawy i podziału komórek, co czyni ją niezbędną dla wzrostu i ogólnego stanu zdrowia. – Jego najbardziej znaną rolą jest zapobieganie poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa (wadom cewy nerwowej) we wczesnej ciąży. – Kwas foliowy współpracuje z innymi witaminami z… Dowiedz się więcej: Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9 - Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu
0 (0) – Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca. – Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, a jej odpowiedni poziom wspiera jakość snu i dobre samopoczucie emocjonalne. Suplementacja pomaga w bezsenności, ale… Dowiedz się więcej: Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu - Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
0 (0) – Beta-karoten pełni dwie kluczowe role: jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki w celu ochrony komórek, oraz jest związkiem prowitaminy A, który w razie potrzeby organizm przekształca w aktywną witaminę A. – Witamina A ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wzroku, wspierania funkcjonowania układu odpornościowego i umożliwienia prawidłowego wzrostu komórek. Niedobór może prowadzić… Dowiedz się więcej: Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
