Stwierdzono, że niacynamid zmniejsza ryzyko wystąpienia nowych nowotworów skóry

4 lipca, 2026 - Nowotwór

Stwierdzono, że niacynamid zmniejsza ryzyko wystąpienia nowych nowotworów skóry

– Rak skóry dotyka co piątego Amerykanina, przy czym większość przypadków stanowią nowotwory inne niż czerniak, takie jak rak podstawnokomórkowy i płaskonabłonkowy. Stwierdzono, że niacynamid, forma witaminy B3, wykazuje silne działanie profilaktyczne

– W najnowszym badaniu opublikowanym w czasopiśmie „JAMA Dermatology” stwierdzono, że stosowanie niacynamidu wiąże się z 14-procentowym obniżeniem ogólnego ryzyka wystąpienia kolejnych nowotworów skóry innych niż czerniak, przy czym największe korzyści obserwowano po pierwszej diagnozie nowotworu

– Wcześniejsze badania wykazały, że przyjmowanie 500 miligramów niacynamidu dwa razy dziennie zmniejszało liczbę nowych nowotworów skóry innych niż czerniak o 23%, a zmian przedrakowych nawet o 15%

– Niacynamid chroni skórę poprzez przywracanie poziomu NAD+ niezbędnego do naprawy DNA, zmniejszanie stanów zapalnych, wspieranie mechanizmów obronnych układu odpornościowego oraz wzmacnianie bariery, która utrzymuje nawilżenie i odporność na czynniki środowiskowe

– W przypadku długotrwałego stosowania bezpieczne i możliwe do utrzymania są mniejsze dawki dzienne wynoszące 50 miligramów trzy razy dziennie. Połączenie niacynamidu z rozsądnymi nawykami dotyczącymi ekspozycji na słońce oraz prawidłowym odżywianiem w naturalny sposób wzmacnia mechanizmy obronne skóry

Rak skóry jest jednym z najczęstszych nowotworów na świecie.¹ W Stanach Zjednoczonych przewiduje się, że jeden na pięciu Amerykanów zachoruje na raka skóry w ciągu życia, a około 9 500 osób otrzymuje diagnozę każdego dnia.² Zdecydowana większość tych przypadków to nowotwory skóry nieczerniakowe, w tym rak podstawnokomórkowy (BCC) oraz rak płaskonabłonkowy (SCC).³

Częstość występowania nowotworów skóry bez czerniaka szacuje się na 18 do 20 razy wyższą niż u czerniaka.⁴ Chociaż często można ją leczyć po wczesnym wykryciu, nawrót jest powszechny i pozostaje istotnym problemem.⁵ To skłoniło naukowców do poszukiwania lepszych sposobów zapobiegania przyszłym przypadkom, a jednym ze związków zalecanych przez dermatologów jest niacynamid, forma witaminy B3.⁶

Czym jest niacynamid i jak chroni Twoją skórę?

Niacynamid jest jedną z dwóch głównych form witaminy B3. Drugim jest niacyna, czyli kwas nikotynowy, znany z wywoływania zaczerwienienia spowodowanego uwalnianiem histaminy. Niacynamid nie wywołuje tego efektu, co ułatwia jego tolerancję i nadaje się do długotrwałego stosowania. Dawniej nazywano go nikotynamidem, ale obecnie preferuje się określenie niacynamid, aby uniknąć pomyłek z nikotyną, zupełnie niepowiązanym związkiem.

• Niacynamid wspiera skórę na poziomie komórkowym — Robi to poprzez przywrócenie ważnej cząsteczki zwanej nikotynamid-adeninininowym (NAD+), koenzymu, na którym każda komórka polega w produkcji energii, naprawie DNA, kontroli stanu zapalnego i zdrowiu mitochondriów.

Gdy długotrwałe narażenie na promienie UV, stres oksydacyjny lub starzenie się obniża poziom NAD+, komórki skóry tracą energię potrzebną do utrzymania normalnych procesów naprawy. Niacynamid uzupełnia tę podawkę, utrzymując aktywne i odporne systemy regeneracyjne skóry.

• Wewnątrz komórek niacynamid uczestniczy w szlaku ratowania NAD+ — Gdy NAD+ rozkłada się podczas normalnej aktywności metabolicznej, tworzy niacynamid, który organizm przetwarza przez przekształcanie go w mononukleotyd nikotynamidu (NMN), a następnie z powrotem w NAD+. Ten cykl pozwala komórkom utrzymać produkcję energii i naprawę DNA bez przerw, zapewniając, że enzymy naprawcze i systemy antyoksydacyjne zawsze mają potrzebne zasoby.

• NAD+ napędza kluczowe enzymy naprawcze DNA — Należą do nich polimeraza poli-(ADP-ryboza) (PARPs) oraz syrtuiny, które identyfikują i naprawiają przerwania nici DNA. Gdy poziom NAD+ spada, enzymy te nie mogą działać prawidłowo, co prowadzi do nagromadzenia uszkodzonego DNA. Utrzymując dostępność NAD+, niacynamid utrzymuje te enzymy w efektywnej pracy i wspiera stabilność genetyczną komórek skóry.

• Niacynamid wzmacnia także strukturalne mechanizmy obronne skóry — stymuluje produkcję ceramidu, wzmacniając barierę blokującą wilgoć i chroniącą przed uszkodzeniami środowiskowymi.⁷ Ze względu na jego działanie dermatolodzy od dziesięcioleci stosują niacynamid zarówno w formie miejscowej, jak i doustnej, aby radzić sobie z trądzikiem, trądzikiem różowatym, przebarwieniami i fotostarzeniem.⁸

• Wpływ niacynamidu wykracza daleko poza zdrowie skóry — Badania kliniczne wykazały korzyści w schorzeniach związanych ze stresem metabolicznym, stanami zapalnymi i dysfunkcją mitochondriów, w tym w neurodegeneracji, jaskra, 10 przewlekłym bólem, 11 stresem, a nawet uszkodzeniami oksydacyjnymi związanymi z nadmiernym spożyciem kwasu linolowego (LA).

Nowe dowody wzmacniają rolę niacynamidu w zapobieganiu nowotworom skóry

Dowody potwierdzające ochronną rolę niacynamidu przed rakiem skóry były ograniczone, ponieważ jego dostępność bez recepty sprawia, że większość stosowania pozostaje nieodnotowana w medycznych bazach danych. Dlatego naukowcy przeprowadzili szeroko zakrojone, retrospektywne badanie kohortowe opublikowane w JAMA Dermatology, opierając się na danych z Corporate Data Warehouse Veterans Affairs (VA), aby zbadać, czy stosowanie niacynamidu zmniejsza ryzyko nowych nowotworów skóry.¹³

• Jak zaprojektowano badanie — Zespół badawczy przeanalizował dane od 33 822 weteranów w latach 1999–2024. Zidentyfikowali pacjentów, którzy przyjmowali recepty na 500 miligramów (mg) doustnego nikotynamidu dwa razy dziennie przez ponad 30 dni i porównali ich z dopasowanymi grupami kontrolnymi, które nie otrzymały suplementu.

Łącznie 12 287 użytkowników niacynamidu zostało dopasowanych do 21 479 osób nieużywających na podstawie takich czynników jak wiek, płeć, wcześniejsza historia raka skóry oraz stosowanie innych terapii dermatologicznych. Głównym wynikiem był czas do kolejnej diagnozy BCC, czyli skórnego SCC (cSCC).

• Stosowanie niacynamidu obniżyło ogólne ryzyko raka skóry — W całej populacji badawczej stosowanie niacinamidu wiązało się z 14% niższym ogólnym ryzykiem rozwoju raka skóry. Najbardziej widoczne korzyści były po rozpoczęciu suplementacji po pierwszej diagnozie raka skóry, co spowodowało 54% redukcję liczby nowych przypadków.

Jednak ten efekt zapobiegawczy osłabł, gdy leczenie rozpoczęto po wielu wcześniejszych nowotworach. Zarówno BCC, jak i cSCC spadły, a najsilniejsza redukcja ryzyka odnotowano w przypadku cSCC.

• Wyniki u pacjentów z obniżoną odpornością — Badanie oceniło również podgrupę 1 334 pacjentów z obniżoną odpornością w wyniku przeszczepów narządów. Wśród tych przeszczepionych nie zaobserwowano ogólnego znaczącego zmniejszenia ryzyka zachorowanego na nowotwory. Jednak wczesne stosowanie niacynamidu po pierwszej diagnozie nowotworu wiązało się z mniejszą liczbą przypadków cSCC, co podkreśla znaczenie odpowiedniego momentu dla jego skuteczności.

• Wczesne stosowanie niacynamidu może zdefiniować na nowo profilaktyczną opiekę w leczeniu raka skóry — według głównego autora badania, dr. Lee Whelessa, adiunkta dermatologii i medycyny w Vanderbilt University Medical Center oraz lekarza w VA Tennessee Valley Healthcare System:

“Nie ma wytycznych, kiedy rozpocząć leczenie nikotynamidem w zapobieganiu nowotworom skóry w populacji ogólnej. Te wyniki naprawdę zmieniłyby naszą praktykę – z rozpoczęcia leczenia po rozwinięciu licznych nowotworów skóry u pacjentów na wcześniejsze rozpoczęcie terapii. Wciąż musimy lepiej identyfikować, kto faktycznie skorzysta, ponieważ tylko około połowa pacjentów rozwinie wiele nowotworów skóry.”¹⁴

Ta analiza z rzeczywistej perspektywy opiera się na wcześniejszych randomizowanych badaniach, potwierdzając, że niacynamid wiąże się z niższym ryzykiem nieczerniaka raka skóry w dużej, zróżnicowanej populacji.

Pierwsze kliniczne dowody na działanie ochronne niacynamidu

Ochronna rola niacynamidu w zapobieganiu nowotworom skóry została po raz pierwszy potwierdzona w kontrolowanym badaniu na ludziach opublikowanym w The New England Journal of Medicine w 2015 roku.¹⁵ Badanie, znane jako badanie Oral Nicotinamide to Reduce Actinic Cancer (ONTRAC) i przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Sydney, wykazało, że prosty suplement doustny może zmniejszyć nawroty powszechnych nowotworów skóry u pacjentów wysokiego ryzyka.^16.17

• Projekt badania i uczestnicy — Badanie ONTRAC objęło 386 dorosłych w wieku od 30 do 91 lat, u których w ciągu ostatnich pięciu lat rozwinęły się dwa lub więcej nowotworów skóry niebędących czerniakiem. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do przyjmowania nikotynamidu, 500 mg dwa razy dziennie lub placebo przez 12 miesięcy, z ocenami dermatologicznymi co trzy miesiące.

• Co pokazały wyniki — Po roku suplementacji uczestnicy przyjmujący nikotynamid mieli o 23% mniej nowych raków podstawnych i płaskich niż osoby przyjmujące placebo. Suplement zmniejszył również keratozy aktinowe, czyli zmiany przedrakowe sygnalizujące przyszłe ryzyko nowotworów, o 11% po trzech miesiącach i o 15% po 12 miesiącach.

• Bezpieczeństwo potwierdzone we wszystkich grupach — Niacynamid był dobrze tolerowany, bez istotnych skutków ubocznych. W przeciwieństwie do niacyny, nie powodowała ona zaczerwienienia, bólów głowy ani podwyższonego ciśnienia krwi, a żaden uczestnik nie przerwał leczenia z powodu działań niepożądanych. Czysty profil bezpieczeństwa sprawiał, że był idealną opcją dla osób starszych lub stosujących różne leki.

• Dlaczego wyniki są ważne dla pacjentów wysokiego ryzyka — Główna badaczka Diona Damian, MBBS, Ph.D., opisała niacynamid jako “nową szansę na zapobieganie rakowi skóry”, podkreślając, że jest bezpieczny, niedrogi i natychmiast dostępny dla osób najbardziej narażonych na nawrót.¹⁸

Popierając ten pogląd, dr Peter Paul Yu, ówczesny prezes American Society of Clinical Oncology, nazwał wyniki “niezwykle prostym i niedrogim sposobem na uniknięcie powtarzających się diagnoz niektórych z najczęstszych nowotworów skóry.”¹⁹

To badanie stworzyło fundament badań nad niacynamidem i zapobieganiem nowotworom skóry. Badanie przeprowadzone w 2021 roku wykazało, że prawie 77% dermatologów wykonujących operacje raka skóry obecnie zaleca doustny niacinamid w celu zapobiegania nowotworom skóry.²⁰

Jak przyjmować suplement z niacynamidem

Chociaż badania kliniczne wykazały, że wysokie dawki mogą przynieść efekty terapeutyczne w leczeniu ukierunkowanym, te poziomy nie są przeznaczone do rutynowego stosowania. Dla stałego zdrowia i wsparcia komórkowego, mniejsze dawki przyjmowane regularnie są bezpieczniejsze i trwałe.

• Przyjmuj małe, równomiernie rozłożone dawki w ciągu dnia — Dla optymalnego zdrowia polecam przyjmowanie 50 miligramów niacynamidu trzy razy dziennie. Możesz też brać go cztery razy dziennie, jeśli dawkę rozłożysz równomiernie. Weź dawkę zaraz po przebudzeniu, kolejną przed snem i dwie kolejne równomiernie rozłożone między tymi momentami.

• Wyższe dawki mogą powodować skutki niepożądane — Problem z przyjmowaniem zbyt dużej ilości witaminy B3, czy to w postaci niacyny, czy niacynamidu, polega na tym, że może to obrócić się przeciwko nim i przyczynić się do chorób sercowo-naczyniowych oraz innych skutków ubocznych. Inne potencjalne skutki uboczne wysokich dawek to nudności, wymioty, ból głowy, zawroty głowy i zmęczenie.

• Upewnij się, że dostarczasz wszystkie pozostałe witaminy z grupy B — Twój organizm polega na pełnym spektrum witamin z grupy B, aby utrzymać optymalne zdrowie, zwłaszcza na zwykłej niacynie, ryboflawinie (B2), folianach (B9) i pirydoksynie (B6).

Witamina B3 występuje w wołowinie karmionej trawą, wątrobie, łososiu z Alaski złowionym na dziko oraz bananach,21^, natomiast witamina B6 jest obficie obecna w wołowinie karmionej trawą, ziemniakach i bananach.²² Jeśli chodzi o folian, można go znaleźć w szpinaku, brokułach i szparagach.²³ Tymczasem produkty bogate w witaminę B12 obejmują wątrobę wołową karmioną trawą, dzikie pstrągi tęczowe oraz dzikiego łososia.²⁴

5 dodatkowych strategii ochrony zdrowia skóry

Chociaż niacynamid odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry, najlepiej sprawdza się jako część szerszego fundamentu. Twoje codzienne wybory życiowe kształtują sposób, w jaki Twoja skóra się regeneruje, regeneruje i broni. Następujące strategie uzupełniają ochronne działanie niacinamidu i pomagają zmniejszyć ryzyko raka skóry, jednocześnie wspierając długoterminową witalność skóry:

1. Optymalizuj poziom witaminy D — Witamina D aktywuje receptory regulujące sposób, w jaki komórki rosną, naprawiają i komunikują się, pomagając zmniejszyć ryzyko raka poprzez redukcję uszkodzeń DNA, poprawę nadzoru immunologicznego oraz sprzyjanie prawidłowej różnicacji komórek.²⁵

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Finlandii Wschodniej wykazało, że osoby regularnie przyjmujące witaminę D miały prawie o 50% niższe ryzyko czerniaka, nawet wśród osób o typach skóry wysokiego ryzyka.²⁶ Utrzymanie poziomu witaminy D w zakresie 60 do 80 ng/mL (150 do 200 nmol/L) zapewnia najsilniejszą ochronę.

Chociaż wiele badań zniechęca do ekspozycji na słońce, światło słoneczne jest głównym i najskuteczniejszym źródłem witaminy D dla organizmu. Kluczem jest cieszenie się światłem słonecznym w sposób, który chroni skórę przed oparzeniem. Proste kroki podjęte przed i w trakcie ekspozycji na słońce mogą zrobić ogromną różnicę.

2. Odżywiaj skórę od środka — Produkty bogate w antyoksydanty są szczególnie cenne, ponieważ neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Priorytetowo stawiaj na owoce i warzywa bogate w karotenoidy, takie jak marchew, bataty, pomidory i warzywa liściaste. Pigmenty te gromadzą się w skórze, gdzie działają jak naturalna tarcza przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.²⁷

Równie ważne są witaminy C i E, które współpracują, aby zachować integralność skóry. Witamina C napędza syntezę kolagenu, przyspiesza naprawę tkanek i utrzymuje spójną strukturę, która utrzymuje skórę jędrną i odporną.²⁸ Dobre źródła to papryka, owoce cytrusowe, truskawki i brokuły.²⁹

Witamina E chroni błony komórkowe przed peroksydacją lipidów, reakcją osłabiającą barierę lipidową skóry i przyspieszającą widoczne starzenie się.³⁰ jaj hodowanych na pastwisku, wątroba wołowa karmiona trawą, ryby złowione na dziko oraz zielone warzywa liściaste dostarczają obfitych ilości tej witaminy.

3. Popraw sen i rytm okołodobowy, aby wspomóc regenerację skóry — Twoja skóra podąża codziennym rytmem regeneracji i odnowy, który osiąga szczyt podczas snu. Badania pokazują, że przewlekłe zaburzenia okołodobowe nie tylko osłabiają barierę skórną, ale także zwiększają ryzyko powstawania guzów poprzez upośledzenie genów zegara regulujących podział komórkowy i stabilność DNA.³¹

Dym w celu zapewnienia sobie odpowiedniego, wysokiej jakości snu każdej nocy, tworząc stałą rutynę przed snem, ograniczając ekspozycję na niebieskie światło wieczorem oraz otrzymując naturalne światło słoneczne rano, aby pomóc zresetować rytm okołodobowy. Utrzymanie chłodu, ciemności i ciszy w pokoju również wspiera głębszy sen, dając skórze czas potrzebny na regenerację i odnowę przez noc.

4. Regularna aktywność fizyczna — Badanie nad czerniakiem pokazuje, że regularna aktywność fizyczna może spowolnić wzrost guza i poprawić nadzór immunologiczny. Naukowcy odkryli również, że ćwiczenia zwiększają aktywność naturalnych komórek zabójczych, poprawiają przepływ krwi do tkanek skóry oraz zmniejszają sygnały zapalne związane z postępem guza.³²

Nie potrzebujesz intensywnych treningów, by czerpać z nich korzyści. Regularne, umiarkowane ruchy, takie jak chodzenie, rozciąganie czy lekkie ćwiczenia oporowe, wystarczą. Regularna aktywność pomaga również zrównoważyć poziom cukru we krwi i hormony, które odgrywają bezpośrednią rolę w utrzymaniu zdrowej i odpornej skóry.³³

5. Zachowaj rozsądek, jeśli chodzi o filtry przeciwsłoneczne — Dermatolodzy często zalecają codzienne stosowanie kremów z filtrem, aby zmniejszyć ryzyko raka skóry, ale wiele produktów na rynku zawiera substancje chemiczne, które mogą szkodzić zdrowiu i środowisku, w tym oksybenzon, oktynoksat, homosalan i oktokrylen.³⁴

Jeśli zdecydujesz się na stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym, wybierz produkt zawierający tlenek cynku lub dwutlenek tytanu i upewnij się, że nie są to cząsteczki w skali nano. Balsamy lub kremy z tlenkiem cynku zapewniają najbardziej stabilną i szerokie spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB, natomiast dwutlenek tytanu stanowi dobrą alternatywę.

Unikaj produktów o wysokim SPF powyżej 50, które często tworzą fałszywe poczucie bezpieczeństwa i nie zapewniają znacznie lepszej ochrony. SPF mierzy tylko obronę UVB, a nie UVA, które powoduje największe uszkodzenia skóry i starzenie się. Ostatecznie krem z filtrem nie powinien być Twoją pierwszą linią obrony. Najzdrowszym podejściem jest bezpieczne, rozsądne nasłonecznienie.

Źródła obejmują:

Źródło: https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2026/03/27/niacinamide-reduce-skin-cancer-risk.aspx

Post Views: 5

Rozpowszechniaj zdrowie

Subscribe

0 komentarzy

najstarszy

najnowszy

← „Wielki Brat” za kierownicą: Bruksela planuje wprowadzenie monitoringu satelitarnego dla wszystkich kierowców ← 250 lat Stanów Zjednoczonych: W jaki sposób zwyciężyła rewolucja – i kto sprzedał kraj bankierom centralnym

0

Będę wdzięczny za opinie, proszę o komentarz.x

()

Facebook