Odporność

Dlaczego większość przeziębień i grypy zdarza się zimą? Mniej słońca oznacza mniej witaminy D, co prowadzi do mniejszej odporności. Ponadto, w odpowiedniej dawce, witamina D działa jako silny modulator odpornościowy. Ta właściwość może pomóc powstrzymać rosnącą falę chorób autoimmunologicznych w świecie zachodnim. Jeśli masz do czynienia z takimi problemami, jak alergie, nieszczelne jelita, stwardnienie rozsiane, chorobę Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie tarczycy; można je złagodzić, stosując odpowiednie i bezpieczne dawkowanie witaminą D3.

Sen

Przy wyższych, bardziej optymalnych dawkach, witamina D3 pozytywnie wpływa na głęboki, regenerujący poziom snu, który uznawany jest za kluczowy fundament dobrego zdrowia.

Metabolizm

Być może najważniejszą zaletą witaminy D3 jest jej niesamowita zdolność przywracania prawidłowego metabolizmu. Ponad 70% naszej populacji boryka się z opornością na insulinę, otyłością, podwyższonym poziomem trójglicerydów i rozwojem cukrzycy typu 2. Szokujące jest odkrycie, że witamina D w optymalnej dawce – odwraca te okropne problemy chorobowe.

Należy pamiętać, że witamina D3 wykazała pomoc w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy, zapobieganiu nowotworom i chorobom serca, zapobieganiu i kontroli depresji oraz posiada wiele innych wyjątkowych korzyści. 

Współczesne czasy, współczesne zmiany

XXI wiek jest świadkiem bezprecedensowych zmian w tym, co ogólnie nazywamy „nowoczesnym sposobem życia”. Powszechna dostępność energii elektrycznej, mechanizacja i komputeryzacja siły roboczej oraz niesamowity rozwój technologii komunikacyjnych wszystko zmieniło nasze życie na lepsze. Wyjątkiem jest jednak nasze zdrowie.

Ciężka praca na świeżym powietrzu w upale i słońcu, obfite pocenie się i wyższy poziom wytrzymałości fizycznej zostały zastąpione okresowymi wizytami na siłowni, przedłużonym oglądaniem telewizji i fobiami słonecznymi z powodu sprzecznych doniesień o ryzyku raka skóry. Odporność psychiczna została zastąpiona powszechną depresją i rosnącą liczbą samobójstw i przemocy. Jedna czwarta amerykańskich kobiet w średnim wieku przyjmuje teraz leki przeciwdepresyjne. 

Naukowo udokumentowano, że w naszym najnowszym pokoleniu (ostatnie 25 lat) zapadalność na WSZYSTKIE choroby przewlekłe wzrosła dziesięciokrotnie!

Syndrom zimowy

Witamina D w rzeczywistości jest hormonem. Hormon działa jako regulator komórkowy, czasami stymulując, a innym razem tłumiąc określone działania komórkowe.

Długotrwałe tłumienie witaminy D3 w naszych współczesnych czasach działa również jako sygnał: „Jest zima… czas na hibernację”. Hibernacja oznacza mniejszą dostępność żywności, aktywując w ten sposób głód wysokokalorycznych, optymalnych produktów zmagazynowanych w organizmie.  Metabolizm zwalnia, a wchłanianie tłuszczu przyspiesza. Chronicznie wysoki poziom insuliny rodzi oporność na insulinę, przez co powstaje otyłość. Jak na ironię jakość snu pogarsza się. Cierpi flora jelitowa, zmniejsza się odporność, a ryzyko przewlekłej choroby jest zwiększone.

Nadmierna ostrożność

Pierwsi badacze witaminy D byli przekonani, że ten nowo odkryty składnik odżywczy reguluje zdrowie wapnia i kości. Nie byli świadomi korzyści płynących ze znacznie wyższego poziomu witaminy D działającej jako hormon.

Nie zdawali sobie sprawy z faktu, że większość ludzi, przed współczesnymi czasami, zwykle wytwarzała hormon D3 w dziesiątkach tysięcy jednostek dziennie, a nie tylko 600 IU potrzebnych do zapobiegania krzywicy.

W konsekwencji, nawet po naukowym ustaleniu, że prawdziwy poziom toksyczny D3 we krwi wynosi około 300 ng / ml, postanowili grać bezpiecznie i zadeklarować poziom toksyczny przy 100 ng / dl, „w celu stworzenia bezpiecznej strefy buforowej”. Środek ostrożności osłabił koncepcję współczesnej medycyny dotyczącą niewiarygodnej użyteczności wysokiej dawki D3. Tutaj ostrożność wyrządziła znacznie więcej szkody niż pożytku.

Grupa naukowa zajęła jednak znacznie bardziej oświecone spojrzenie na niesamowitą użyteczność witaminy D3. Ich zalecany poziom toksyczny jest wymieniony jako 150 ng / ml. 

Dlaczego wysokie dawki?

Według znanego portugalskiego profesora, dr Manuela Pinto Coelho: „Większość przyjmowanych leków próbuje naśladować to, co potrafi wysoka dawka “witaminy D3.” Ponadto, zgodnie z pionierską pracą znanego brazylijskiego neurologa, dr Cícero Coimbra, stosowanie witaminy D w dużych dawkach zatrzymuje, a nawet częściowo odwraca, szkody spowodowane stwardnieniem rozsianym i wieloma innymi chorobami autoimmunologicznymi w 95% przypadków.

Protokół optymalnego monitorowania dawki witaminy D

Przeprowadzono i opublikowano ponad 40 dużych badań naukowych dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności wysokiej dawki D3. Większość osób przyjmujących tę dawkę nie zachorowała na grypę w miesiącach zimowych (to wśród wielu innych korzyści).

Dawkowanie na poziomie 10 000 IU witaminy D3 zawsze musi zawierać 100 mcg witaminy K2. Dlaczego? Jedynym realnym ryzykiem związanym z wyższym spożyciem D3 jest rozwój podwyższonego poziomu wapnia we krwi, zwanego hiperkalcemią. Ten stan może uszkodzić nerki i powodować wiele złożonych objawów. Witamina K2 jest głównym regulatorem wapnia w organizmie. Jeśli otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy K2 (witamina K1 reguluje krzepnięcie), wówczas nadmiar wapnia zostanie osadzony w kościach i zębach, a nie w nerkach i tętnicach. Zaleca się coroczne badanie krwi na poziom witaminy D3 – 25 (OH).

W przypadku stosowania wysokich dawek witaminy D3, powyżej 10 000 IU konieczne jest co kwartał, kontrolne oznaczanie witaminy D3, stężenia wapnia w surowicy i kreatyniny.

Źródło: https://riordanclinic.org/2019/09/revolutionary-high-dose-vitamin-d-protocol-for-autoimmunity-obesity-and-improved-sleep

• 
  Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
  Listen to this article 5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stało się z witaminą F? Mamy witaminy od A do E i witaminę K, ale witamina F wydaje się dawno zapomniana. Aby dotrzeć do sedna zagadki, należy zagłębić się w historię witamin, w tym w to, jak… Dowiedz się więcej: Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
• 
  Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
  Listen to this article 0 (0) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Przeprowadzono tysiące badań nad wpływem witaminy D na zdrowie, a badania pokazują, że bierze ona udział w biologii wszystkich komórek i tkanek w organizmie, w tym komórek odpornościowych. Twoje komórki faktycznie potrzebują aktywnej formy witaminy D, aby uzyskać dostęp do przechowywanych w… Dowiedz się więcej: Wyższy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
• 
  Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek
  Listen to this article 5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Witamina B12 (kobalamina) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerwów oraz syntezy czerwonych krwinek i DNA. Niedobór witaminy B12 zwiększa stan zapalny i stres oksydacyjny poprzez podwyższenie poziomu homocysteiny. Wysoki poziom homocysteiny wiąże się z chorobami układu krążenia i zmniejszoną odpowiedzią immunologiczną. Witaminy… Dowiedz się więcej: Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla optymalnej regeneracji tkanek
• 
  Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9
  Listen to this article 0 (0) – Witamina B9 (w postaci kwasu foliowego) jest niezbędna do syntezy DNA, naprawy i podziału komórek, co czyni ją niezbędną dla wzrostu i ogólnego stanu zdrowia. – Jego najbardziej znaną rolą jest zapobieganie poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa (wadom cewy nerwowej) we wczesnej ciąży. – Kwas foliowy współpracuje… Dowiedz się więcej: Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9
• 
  Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu
  Listen to this article 0 (0) – Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca. – Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, a jej odpowiedni poziom wspiera jakość snu i dobre samopoczucie emocjonalne. Suplementacja… Dowiedz się więcej: Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu
• 
  Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
  Listen to this article 0 (0) – Beta-karoten pełni dwie kluczowe role: jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki w celu ochrony komórek, oraz jest związkiem prowitaminy A, który w razie potrzeby organizm przekształca w aktywną witaminę A. – Witamina A ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wzroku, wspierania funkcjonowania układu odpornościowego i umożliwienia prawidłowego wzrostu… Dowiedz się więcej: Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
• 
  Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D
  Listen to this article 0 (0) Smarujemy się kremem przeciwsłonecznym, unikamy popołudniowego słońca i pracujemy w słabo oświetlonych biurach – nieświadomi, że nasz współczesny styl życia może pozbawiać nas jednego z najważniejszych składników odżywczych dla ludzkiego zdrowia: witaminy D. Często nazywana “witaminą słońca”, jej rola wykracza daleko poza zdrowie kości, wpływając na wszystko, od odporności… Dowiedz się więcej: Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D
• 
  WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego
  Listen to this article 0 (0) – Witamina D znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego – wynika z kompleksowego badania przeprowadzonego na Węgrzech. – Populacje miejskie, zwłaszcza w Europie, są bardziej narażone na niedobór witaminy D ze względu na ograniczoną ekspozycję na światło słoneczne. – Suplementy witaminy D, dostępne już za 2 pensy… Dowiedz się więcej: WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego
• 
  W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność?
  Listen to this article 0 (0) – Witamina D jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza stres oksydacyjny, chroni DNA i wspiera zdrowie mitochondriów. – Ponad 40% osób dorosłych w USA ma niewystarczający poziom witaminy D, a 29% ma jej niedobór, co sprawia, że suplementacja ma kluczowe znaczenie. – Witamina D wspiera masę mięśniową, zdrowie kości, funkcje… Dowiedz się więcej: W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność?
• 
  Witamina D i choroby autoimmunologiczne; jej niedobór zaburza fundamenty naszego układu odpornościowego
  Listen to this article 0 (0) Niedobór witaminy D zaburza funkcję grasicy i tolerancję immunologiczną, wywołując choroby autoimmunologiczne poprzez umożliwienie samoreaktywnym limfocytom T ucieczki do krwiobiegu. Witamina D wzmacnia zarówno wrodzoną, jak i adaptacyjną odporność, zwiększając ilość peptydów przeciwdrobnoustrojowych, hamując reakcje zapalne i promując regulatorowe limfocyty T, które utrzymują równowagę immunologiczną. Oprócz funkcji odpornościowych, witamina… Dowiedz się więcej: Witamina D i choroby autoimmunologiczne; jej niedobór zaburza fundamenty naszego układu odpornościowego