Sportowcy skupiają się na zwiększaniu wytrzymałości, zmniejszaniu zmęczenia i kontuzji mięśni oraz maksymalizowaniu wydajności. Choć zdają sobie sprawę z roli makroskładników odżywczych, takich jak białka, węglowodany i tłuszcze, znaczenie mikroskładników odżywczych jest często zaniedbywane. Niewystarczająca ilość mikroskładników często prowadzi do szybkiego zmęczenia, urazów mięśni i kości oraz innych dolegliwości, takich jak np. zapalenie stawów. Intensywny wysiłek fizyczny i zwiększona rotacja metaboliczna sprawiają, że suplementacja mikroskładników jest niezbędna dla sportowców.
Stan naszego zdrowia zależy od funkcji milionów komórek naszego ciała budujących nasze narządy i cały organizm. Każda komórka pracuje jako miniaturowa fabryka odpowiedzialna za generowanie bioenergii (mitochondria), produkcję białek komórkowych (rybosomy) oraz koordynację wszystkich funkcji życiowych (jądro). Funkcje te wymagają stałego dostarczania witamin, minerałów i innych mikroelementów.
Mikroskładniki odżywcze w poprawie wydajności sportowej
Zwiększona częstość akcji serca podczas każdego ćwiczenia wymaga ogromnej ilości energii. Silny mięsień sercowy i nienaruszone naczynia krwionośne są podstawą dla ciągłego pompowania krwi w szybszym tempie. Mikroskładniki odżywcze, takie jak karnityna, koenzym Q-10, witamina C i witaminy z grupy B są niezbędne do produkcji energii w komórkach mięśnia sercowego i uzyskania trwałej wytrzymałości fizycznej.
Zdrowe naczynia krwionośne są również wymagane dla utrzymania optymalnego zaopatrzenia serca i innych mięśni w celu uniknięcia zmęczenia. Magnez reguluje poziom innych minerałów w komórkach, takich jak sód, potas i wapń. Nadmierna utrata tych minerałów w wyniku pocenia się jest jedną z głównych przyczyn skurczów i urazów mięśni spowodowanych wysiłkiem fizycznym. Kwas alfa-liponowy również wspomaga mięśnie podczas treningu, ogranicza zmęczenie i buduje wytrzymałość, przyczyniając się do poprawienia wydajności sportowej.
Uzupełnianie przeciwutleniaczy
Co więcej, zwiększone tempo przemiany materii podczas ćwiczeń zwiększa zużycie tlenu i naraża komórki niemal na stały stres oksydacyjny i związane z nim uszkodzenia komórek. W związku z tym konieczne jest uzupełnienie przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A, C i E, karotenoidy i selen. Nasze badania wykazały, że uzupełnienie tych mikroelementów wraz ze specyficznymi ekstraktami roślinnymi, takimi jak kwercetyna, ekstrakt z zielonej herbaty, resweratrol i kurkumina, zwiększa korzyści zdrowotne przeciwutleniaczy poprzez zmniejszenie uszkodzeń mięśni, stanów zapalnych i bólu, przy jednoczesnym zwiększeniu naprawy mięśni po kontuzji.
Zdrowie kości i stawów ważne jest również dla sportowców do zmniejszenia ryzyka osteoporozy i zapalenia stawów. Trening sportowy powoduje niesamowite obciążenie stawów. Oprócz wapnia, magnezu, boru i witamin D i A, silne kości wymagają silnego kolagenu. Elastyczność i optymalna funkcjonalność stawów zależy od komórek produkujących płyn smarujący staw. Glukozamina i chondroityna pomagają w tworzeniu chrząstek, smarowaniu i naprawie stawów. W badaniach klinicznych przetestowaliśmy specyficzną kombinację mikroelementów i udowodniliśmy, że przyspieszają one proces naprawy złamań piszczelowych.
Niektórzy sportowcy przyjmują przypadkowe kombinacje suplementów, które mogą powodować zaburzenia równowagi. Nasze badania pokazują, że określone mikroskładniki odżywcze zapewniają maksymalne wsparcie dla komórek serca, naczyń krwionośnych, mięśni, kości, stawów i wszystkich innych organów, które utrzymują sportowcom siłę i zdrowie przez całe życie. Podczas gdy większość suplementów wykorzystuje przypadkowe kombinacje składników odżywczych, nasze badania dowiodły, że unikalne podejście polegające na synergii składników odżywczych działa na poziomie komórkowym, wspierając i wzmacniając organizm.
Źródło: https://www.drrathresearch.org/latest-news/item/10-the-importance-of-micronutrients-for-athletic-performance
- Zatwierdzony przez UE pestycyd fluazynam powiązany z ryzykiem zaburzeń rozwoju mózgu – wynika z najnowszych badań
0 (0) Nowa analiza badania neurotoksyczności z 2005 roku wykazała, że zatwierdzony przez UE pestycyd fluazynam wiąże się ze statystycznie istotnym wpływem na rozwój mózgu u potomstwa szczurów – poinformowali naukowcy z Uniwersytetu Sztokholmskiego. W ramach badania, które nie zostało jeszcze poddane recenzji, ponownie przeanalizowano dane z badania przeprowadzonego w 2005 roku przez firmę Huntingdon… Dowiedz się więcej: Zatwierdzony przez UE pestycyd fluazynam powiązany z ryzykiem zaburzeń rozwoju mózgu – wynika z najnowszych badań - Doniesienia o zbliżających się rosyjskich prowokacjach wobec Polski to fałszywe wiadomości rozpowszechniane przez „głębokie państwo”
0 (0) Rosja wcale nie dąży do eskalacji napięć z Polską, lecz pragnie normalizacji stosunków między obydwoma krajami; nie jest to jednak możliwe, dopóki trwa konflikt na Ukrainie, a Warszawa i tak nie wydaje się tym zainteresowana. W zeszłym tygodniu „The Telegraph” podchwyciła doniesienie polskiego serwisu informacyjnego “Onet” dotyczące rzekomych ostrzeżeń ze strony Stanów Zjednoczonych,… Dowiedz się więcej: Doniesienia o zbliżających się rosyjskich prowokacjach wobec Polski to fałszywe wiadomości rozpowszechniane przez „głębokie państwo” - Osiągnięcie odpowiedniego poziomu witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi o połowę
0 (0) Autor: Dr. Joseph Mercola – O ryzyku zachorowania na raka piersi decyduje poziom witaminy D we krwi, a nie dawka suplementów; badania wskazują, że ryzyko to spada o około 40–50%, gdy poziom tej witaminy wzrośnie do zakresu zapewniającego ochronę – Kobiety, które utrzymują poziom witaminy D we krwi na poziomie około 50–60 ng/mL,… Dowiedz się więcej: Osiągnięcie odpowiedniego poziomu witaminy D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi o połowę - Planowane przez Ukrainę zakłady produkujące drony w krajach bałtyckich stanowią część spisku mającego na celu obejście Polski
0 (0) Jeśli Polska “straci” państwa bałtyckie na rzecz Ukrainy, po zakończeniu konfliktu popadnie w geostrategiczną nieistotność, zwłaszcza że Stany Zjednoczone uznałyby wówczas Ukrainę za najbardziej obiecującego przywódcę regionalnego zamiast Polski i w związku z tym uprzywilejowałyby Kijów kosztem Warszawy. Ukraina ogłosiła niedawno, że zbuduje drony na Łotwie i w Estonii, co nastąpiło około miesiąc… Dowiedz się więcej: Planowane przez Ukrainę zakłady produkujące drony w krajach bałtyckich stanowią część spisku mającego na celu obejście Polski - Promieniowanie elektromagnetyczne z linii energetycznych powiązane z zaburzeniami gospodarki hormonalnej
0 (0) W przeglądzie opublikowanym w czasopiśmie „Applied Sciences” przez Tojzę i in. stwierdzono, że narażenie na promieniowanie elektromagnetyczne o bardzo niskiej częstotliwości (ELF-EMF) – rodzaj promieniowania niejonizującego emitowanego przez linie energetyczne, podstacje, urządzenia gospodarstwa domowego i sprzęt elektroniczny – jest, zgodnie z wynikami badań na zwierzętach, konsekwentnie powiązane z zaburzeniami w funkcjonowaniu układu hormonalnego.… Dowiedz się więcej: Promieniowanie elektromagnetyczne z linii energetycznych powiązane z zaburzeniami gospodarki hormonalnej - Karty przetargowe Mistrzostw Świata: Infantino, FIFA i wtrącający się prezydent USA
0 (0) Po raz kolejny FIFA i jej szef, Gianni Infantino , wyróżnili piłkę nożną, pokazując, o co w niej chodzi. Nie o wspaniałych sportowców reprezentujących kodeks i kraj na całym świecie. Nie o dobre samopoczucie, jakie daje aktywność fizyczna. Nie: chodzi o korupcyjne manewry, niejasne decyzje i skandaliczne wtrącanie się. A kto lepiej pasowałby do tego… Dowiedz się więcej: Karty przetargowe Mistrzostw Świata: Infantino, FIFA i wtrącający się prezydent USA - Połączenie kurkumy z tymi pięcioma suplementami może radykalnie poprawić Twoje zdrowie
0 (0) – Kurkuma ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego, zdrową skórę oraz utrzymanie poziomu cholesterolu w granicach normy. – Kurkumina sama w sobie jest słabo wchłaniana, ale według badań czarny pieprz zawierający piperynę może zwiększyć jej wchłanianie nawet o 2 000%. – Połączenie kurkumy z octem jabłkowym może poprawić… Dowiedz się więcej: Połączenie kurkumy z tymi pięcioma suplementami może radykalnie poprawić Twoje zdrowie - Szaleństwo klimatyczne: Teraz „eksperci” chcą nam jeszcze zakazać korzystania z klimatyzacji!
0 (0) To ta sama, powtarzająca się jak mantra retoryka globalistycznej elity dążącej do deindustrializacji: najpierw wmawia się obywatelom, że świat zmierza ku zagładzie z powodu emisji CO2. Potem odbiera się im przystępne cenowo samochody i sprawne systemy grzewcze. A teraz na celowniku znalazło się kolejne narzędzie zapewniające komfort i przetrwanie współczesnej ludzkości: klimatyzacja. Nowe… Dowiedz się więcej: Szaleństwo klimatyczne: Teraz „eksperci” chcą nam jeszcze zakazać korzystania z klimatyzacji! - Dlaczego suplement Omega-3 może okazać się bezużyteczny, jeśli nie zastosujesz tego jednego prostego kroku
0 (0) – Wchłanianie kwasów omega-3 wymaga obecności tłuszczów w diecie; przyjmowanie suplementów podczas posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu znacznie poprawia ich wchłanianie. – Awokado (bogate w tłuszcze jednonienasycone) wspomaga wchłanianie; aby uzyskać maksymalny efekt, warto połączyć je z kwasami omega-3. – Oliwa z oliwek wspomaga wchłanianie składników odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach; warto skropić nią… Dowiedz się więcej: Dlaczego suplement Omega-3 może okazać się bezużyteczny, jeśli nie zastosujesz tego jednego prostego kroku - Niedobory paliwa w Rosji pogłębiają się w wyniku ukraińskich ataków na rafinerie; Putin przyznaje, że sytuacja jest kryzysowa
0 (0) Według licznych doniesień ukraińskie ataki dronów na rosyjską infrastrukturę energetyczną spowodowały wprowadzenie racjonowania paliwa dla ludności cywilnej w całym kraju. Korespondentka Al Jazeera Frederica Marsi oraz dziennikarka Shapovalova poinformowały, że długie kolejki po benzynę stały się powszechnym zjawiskiem, a na Krymie ogłoszono stan wyjątkowy – poinformowały władze. Według Marsi prezydent Władimir Putin w… Dowiedz się więcej: Niedobory paliwa w Rosji pogłębiają się w wyniku ukraińskich ataków na rafinerie; Putin przyznaje, że sytuacja jest kryzysowa
