Nowe badania łączą niedobory witamin i minerałów z przewlekłym bólem

Listen to this article

Miliony ludzi żyją z bólem, który nigdy naprawdę nie ustępuje. Jednak nowe badania sugerują, że częściowo winne mogą być niezdiagnozowane niedobory witamin i minerałów. W ramach jednego z największych badań tego typu naukowcy odkryli, że osoby z niskim poziomem niektórych mikroelementów, takich jak witamina D, witamina B12, kwas foliowy, magnez i witamina C, są bardziej narażone na długotrwały, czasem silny, przewlekły ból. Wyniki badań dają nadzieję, że zmiany w diecie i suplementy mogą potencjalnie zmniejszyć taki ból i wynikającą z niego zależność od niebezpiecznych leków farmaceutycznych.

Ból przewlekły, definiowany jako ból trwający trzy miesiące lub dłużej, może wynikać z urazów, zapalenia stawów, uszkodzenia nerwów, a czasem nie ma żadnej wyraźnej przyczyny. Taki ból jest nie tylko nieprzyjemny – może zrujnować życie, ponieważ wiąże się z depresją, lękiem, problemami w pracy i zaburzeniami snu. W samych Stanach Zjednoczonych około 1 na 4 dorosłych zgłasza, że cierpi na przewlekły ból. Wiele z tych osób ostatecznie przyjmuje silne leki, takie jak opioidy na receptę, które mogą powodować uzależnienie i poważne skutki uboczne.

Przewlekły ból w kontekście odżywiania

Nowe badanie, przeprowadzone przez Uniwersytet Nauk Medycznych w Arizonie i opublikowane w czasopiśmie Pain Practice, jest pierwszym dużym projektem, w którym zastosowano podejście „medycyny precyzyjnej” do analizy przewlekłego bólu przez pryzmat odżywiania. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy osoby cierpiące na przewlekły ból mają niższy poziom kluczowych mikroelementów w porównaniu z osobami nieodczuwającymi bólu oraz czy niektóre grupy – w zależności od płci lub pochodzenia etnicznego – są bardziej narażone na ten problem niż inne.

Aby to zbadać, w ramach badania przeanalizowano dane dotyczące zdrowia dziesiątek tysięcy osób z różnych środowisk. Naukowcy zmierzyli poziom pięciu kluczowych mikroelementów – witaminy D, witaminy B12, witaminy C, kwasu foliowego i magnezu – i porównali je z doniesieniami o przewlekłym bólu. Stwierdzono, że osoby cierpiące na silny ból znacznie częściej miały niski poziom witaminy D, witaminy B12, kwasu foliowego i magnezu. W przypadku witaminy C tendencja ta była widoczna głównie u mężczyzn: mężczyźni z niższym poziomem witaminy C częściej cierpieli na przewlekły ból.

Co najważniejsze, każdy z tych mikroelementów odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia organizmu i zapobieganiu bólom. Na przykład witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości i ma właściwości przeciwzapalne. Niski poziom witaminy D od dawna wiąże się ze zwiększonym bólem i stanem zapalnym. Witamina B12 i kwas foliowy są niezbędne do utrzymania zdrowych nerwów i ochrony powłoki otaczającej włókna nerwowe. Niedobór tych dwóch mikroelementów może uszkodzić nerwy i wzmocnić sygnały bólowe. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i nerwów i jest znany z tego, że pomaga w bólach głowy i innych dolegliwościach bólowych. Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz i odgrywa istotną rolę w naprawie tkanek.

Co ciekawe, naukowcy odkryli, że związek między bólem a poziomem mikroelementów różnił się w zależności od rasy, płci i pochodzenia etnicznego. Na przykład zarówno osoby czarnoskóre, jak i białe cierpiące na silny ból miały zazwyczaj niższy poziom witaminy D i kwasu foliowego. Z kolei kobiety azjatyckie i latynoskie częściej miały niższy poziom kwasu foliowego, jeśli odczuwały silny ból. Tymczasem u mężczyzn zaobserwowano wyraźny związek między niskim poziomem witaminy C a bólem, podczas gdy u kobiet takiego związku nie stwierdzono. Różnice te sugerują, że czynniki genetyczne, dieta wynikająca z kultury, a nawet biologia mogą odgrywać rolę w tym, jak mikroelementy wpływają na odczuwanie bólu.

Zmniejszenie zapotrzebowania na leki

Naukowcy twierdzą, że mają nadzieję, iż wyniki ich badań zainspirują bardziej „holistyczne” podejście do leczenia przewlekłego bólu. Zamiast po prostu wypisywać recepty na środki przeciwbólowe, lekarze mogą w przyszłości dokładniej przyglądać się diecie pacjenta, jego stylowi życia i poziomowi mikroelementów. Dzięki starannemu zajęciu się tymi kwestiami ludzie mogą być w stanie naturalnie zmniejszyć ból i ograniczyć potrzebę stosowania leków.

Jedno jest już jasne: dla milionów ludzi zmagających się z codziennym bólem optymalizacja poziomu mikroelementów może mieć ogromne znaczenie. Jak skomentowała dr Julie Pilitsis, główna autorka badania: „Badanie to stanowi nowatorskie podejście do leczenia bólu przewlekłego, w ramach którego pacjent jest traktowany holistycznie, aby sprawdzić, co dzieje się w jego organizmie i co można łatwo zmienić – zmiany w diecie w przeciwieństwie do leków lub innych środków”.

W Fundacji Zdrowia Dr Ratha od dawna promujemy podejście oparte na medycynie żywieniowej i komórkowej jako skuteczne narzędzie ochrony i przywracania zdrowia. To nowe badanie stanowi kolejny dowód na to, że naturalne terapie oparte na naukowych podstawach mogą pomóc nam sprostać niektórym z największych wyzwań zdrowotnych. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na przewlekły ból, być może nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie: czy niedobór witamin i minerałów może być częścią problemu?

Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2025/07/new-study-links-vitamin-and-mineral-deficiencies-to-chronic-pain/