“Witamina C może być kluczem do zachowania masy mięśniowej w późniejszym życiu, według nowych badań pokazujących, że ludzie, którzy spożywają jej dużo, mają najlepszą masę mięśni szkieletowych”. [Medicalexpress.com]
Podejście Medycyny Komórkowej
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzkiego zdrowia i przetrwania. Jest nie tylko silnym przeciwutleniaczem i wzmacniaczem odporności, ale także wspomaga tworzenie tkanki łącznej i pomaga budować matrycę pozakomórkową – “klej”, który łączy komórki organizmu. Rola witaminy C w produkcji kolagenu, najbardziej obfitego białka w organizmie, jest szczególnie krytyczna. Kolagen – najważniejsza struktura i stabilność cząsteczki w organizmie, potrzebny jest do budowy naszych mięśni, kości, skóry, ścian naczyń i tkanki łącznej wszystkich innych organów. W rezultacie niedobór witaminy C ma szeroko rozpowszechnione negatywne skutki zdrowotne w organizmie.
Produkcja kolagenu wymaga nie tylko wystarczającej podaży witaminy C, ale także aminokwasów lizyny i proliny. Ponieważ witamina C i lizyna nie są produkowane w organizmie, muszą być one uzyskiwane z diety. Prolina może być syntetyzowana przez organizm, ale jej podaż może nie być wystarczająca w pewnych warunkach zdrowotnych. Aby zapewnić ciągłą, optymalną produkcję kolagenu, zaleca się zatem suplementację witaminy C, lizyny i proliny.
Aby dowiedzieć się więcej na temat witaminy C oraz unikalnych cech i synergii jej różnych form, przeczytaj ten artykuł.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2020/09/vitamin-c-could-help-over-50s-retain-muscle-mass
- Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9
Listen to this article 0 (0) – Witamina B9 (w postaci kwasu foliowego) jest niezbędna do syntezy DNA, naprawy i podziału komórek, co czyni ją niezbędną dla wzrostu i ogólnego stanu zdrowia. – Jego najbardziej znaną rolą jest zapobieganie poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa (wadom cewy nerwowej) we wczesnej ciąży. – Kwas foliowy współpracuje… Dowiedz się więcej: Granice kwasu foliowego: Odkrywanie mocy witaminy B9 - Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem
Listen to this article 0 (0) – Potas jest kluczowym elektrolitem, który przewodzi impulsy elektryczne, umożliwiając kluczowe funkcje, takie jak transmisję sygnałów nerwowych, skurcz mięśni (w tym serca) oraz regulację równowagi płynów w połączeniu z sodem. – Niedobór potasu zaburza stabilność elektryczną, prowadząc do objawów od zmęczenia i osłabienia mięśni po poważne komplikacje, takie jak… Dowiedz się więcej: Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem - Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu
Listen to this article 0 (0) – Witamina D działa jak hormon, regulując odporność, stany zapalne, sen, nastrój i zdrowie układu krążenia. Niedobór wiąże się z bezsennością, pogorszeniem funkcji poznawczych i chorobami serca. – Witamina D wpływa na produkcję serotoniny, dopaminy i melatoniny, a jej odpowiedni poziom wspiera jakość snu i dobre samopoczucie emocjonalne. Suplementacja… Dowiedz się więcej: Ukryta moc witaminy D: wsparcie zdrowia kości, odporności, snu i funkcji mózgu - Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby
Listen to this article 0 (0) – Beta-karoten pełni dwie kluczowe role: jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki w celu ochrony komórek, oraz jest związkiem prowitaminy A, który w razie potrzeby organizm przekształca w aktywną witaminę A. – Witamina A ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wzroku, wspierania funkcjonowania układu odpornościowego i umożliwienia prawidłowego wzrostu… Dowiedz się więcej: Prowitaminowa potęga: Jak BETA-KAROTEN napędza zdrowie i zwalcza choroby - Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D
Listen to this article 0 (0) Smarujemy się kremem przeciwsłonecznym, unikamy popołudniowego słońca i pracujemy w słabo oświetlonych biurach – nieświadomi, że nasz współczesny styl życia może pozbawiać nas jednego z najważniejszych składników odżywczych dla ludzkiego zdrowia: witaminy D. Często nazywana “witaminą słońca”, jej rola wykracza daleko poza zdrowie kości, wpływając na wszystko, od odporności… Dowiedz się więcej: Pięć typów osób, które powinny przyjmować witaminę D - WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego
Listen to this article 0 (0) – Witamina D znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego – wynika z kompleksowego badania przeprowadzonego na Węgrzech. – Populacje miejskie, zwłaszcza w Europie, są bardziej narażone na niedobór witaminy D ze względu na ograniczoną ekspozycję na światło słoneczne. – Suplementy witaminy D, dostępne już za 2 pensy… Dowiedz się więcej: WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego - Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3
Listen to this article 0 (0) Czy poziom niektórych składników odżywczych we krwi może pomóc przewidzieć nagłą śmierć sercową? Najnowsze badanie sugeruje, że poziom kwasów tłuszczowych omega-3, zdrowych tłuszczów znajdujących się w rybach takich jak łosoś, makrela i sardynki, może właśnie to robić. Naukowcy przeanalizowali 10 badań z udziałem ponad 310 000 osób i odkryli,… Dowiedz się więcej: Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3 - W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność?
Listen to this article 0 (0) – Witamina D jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza stres oksydacyjny, chroni DNA i wspiera zdrowie mitochondriów. – Ponad 40% osób dorosłych w USA ma niewystarczający poziom witaminy D, a 29% ma jej niedobór, co sprawia, że suplementacja ma kluczowe znaczenie. – Witamina D wspiera masę mięśniową, zdrowie kości, funkcje… Dowiedz się więcej: W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność? - Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle
Listen to this article 0 (0) Większość klinicystów jest zaznajomiona z koncepcją, że gdy trochę jest dobre, więcej jest często lepsze, ale dużo jest nadal niezawodnie toksyczne. Powoduje to, że istnieje niewielka szansa na wyrządzenie szkody przy suplementacji “trochę”, zwłaszcza gdy chodzi o dobrze znane i stosunkowo popularne suplementy, powszechnie uważane za korzystne bez wątpienia.… Dowiedz się więcej: Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle - Witamina D i choroby autoimmunologiczne; jej niedobór zaburza fundamenty naszego układu odpornościowego
Listen to this article 0 (0) Niedobór witaminy D zaburza funkcję grasicy i tolerancję immunologiczną, wywołując choroby autoimmunologiczne poprzez umożliwienie samoreaktywnym limfocytom T ucieczki do krwiobiegu. Witamina D wzmacnia zarówno wrodzoną, jak i adaptacyjną odporność, zwiększając ilość peptydów przeciwdrobnoustrojowych, hamując reakcje zapalne i promując regulatorowe limfocyty T, które utrzymują równowagę immunologiczną. Oprócz funkcji odpornościowych, witamina… Dowiedz się więcej: Witamina D i choroby autoimmunologiczne; jej niedobór zaburza fundamenty naszego układu odpornościowego
