“Witamina C może być kluczem do zachowania masy mięśniowej w późniejszym życiu, według nowych badań pokazujących, że ludzie, którzy spożywają jej dużo, mają najlepszą masę mięśni szkieletowych”. [Medicalexpress.com]
Podejście Medycyny Komórkowej
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzkiego zdrowia i przetrwania. Jest nie tylko silnym przeciwutleniaczem i wzmacniaczem odporności, ale także wspomaga tworzenie tkanki łącznej i pomaga budować matrycę pozakomórkową – “klej”, który łączy komórki organizmu. Rola witaminy C w produkcji kolagenu, najbardziej obfitego białka w organizmie, jest szczególnie krytyczna. Kolagen – najważniejsza struktura i stabilność cząsteczki w organizmie, potrzebny jest do budowy naszych mięśni, kości, skóry, ścian naczyń i tkanki łącznej wszystkich innych organów. W rezultacie niedobór witaminy C ma szeroko rozpowszechnione negatywne skutki zdrowotne w organizmie.
Produkcja kolagenu wymaga nie tylko wystarczającej podaży witaminy C, ale także aminokwasów lizyny i proliny. Ponieważ witamina C i lizyna nie są produkowane w organizmie, muszą być one uzyskiwane z diety. Prolina może być syntetyzowana przez organizm, ale jej podaż może nie być wystarczająca w pewnych warunkach zdrowotnych. Aby zapewnić ciągłą, optymalną produkcję kolagenu, zaleca się zatem suplementację witaminy C, lizyny i proliny.
Aby dowiedzieć się więcej na temat witaminy C oraz unikalnych cech i synergii jej różnych form, przeczytaj ten artykuł.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2020/09/vitamin-c-could-help-over-50s-retain-muscle-mass
- WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego
– Witamina D znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego – wynika z kompleksowego badania przeprowadzonego na Węgrzech. – Populacje miejskie, zwłaszcza w Europie, są bardziej narażone na niedobór witaminy D ze względu na ograniczoną ekspozycję na światło słoneczne. – Suplementy witaminy D, dostępne już za 2 pensy za tabletkę, mogą pomóc wypełnić lukę… Dowiedz się więcej: WITAMINA D: potężna rola witaminy słońca w zapobieganiu nowotworom jelita grubego - Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3
Czy poziom niektórych składników odżywczych we krwi może pomóc przewidzieć nagłą śmierć sercową? Najnowsze badanie sugeruje, że poziom kwasów tłuszczowych omega-3, zdrowych tłuszczów znajdujących się w rybach takich jak łosoś, makrela i sardynki, może właśnie to robić. Naukowcy przeanalizowali 10 badań z udziałem ponad 310 000 osób i odkryli, że wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3… Dowiedz się więcej: Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3 - W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność?
– Witamina D jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza stres oksydacyjny, chroni DNA i wspiera zdrowie mitochondriów. – Ponad 40% osób dorosłych w USA ma niewystarczający poziom witaminy D, a 29% ma jej niedobór, co sprawia, że suplementacja ma kluczowe znaczenie. – Witamina D wspiera masę mięśniową, zdrowie kości, funkcje poznawcze i odporność immunologiczną, z których… Dowiedz się więcej: W jaki sposób ANTYOKSYDACYJNA MOC witaminy D napędza zdrowe starzenie się i długowieczność? - Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle
Większość klinicystów jest zaznajomiona z koncepcją, że gdy trochę jest dobre, więcej jest często lepsze, ale dużo jest nadal niezawodnie toksyczne. Powoduje to, że istnieje niewielka szansa na wyrządzenie szkody przy suplementacji “trochę”, zwłaszcza gdy chodzi o dobrze znane i stosunkowo popularne suplementy, powszechnie uważane za korzystne bez wątpienia. W przypadku wapnia, żelaza i miedzi… Dowiedz się więcej: Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle - Witamina D i choroby autoimmunologiczne; jej niedobór zaburza fundamenty naszego układu odpornościowego
Niedobór witaminy D zaburza funkcję grasicy i tolerancję immunologiczną, wywołując choroby autoimmunologiczne poprzez umożliwienie samoreaktywnym limfocytom T ucieczki do krwiobiegu. Witamina D wzmacnia zarówno wrodzoną, jak i adaptacyjną odporność, zwiększając ilość peptydów przeciwdrobnoustrojowych, hamując reakcje zapalne i promując regulatorowe limfocyty T, które utrzymują równowagę immunologiczną. Oprócz funkcji odpornościowych, witamina D wspiera zdrowie mięśni, pomaga zapobiegać… Dowiedz się więcej: Witamina D i choroby autoimmunologiczne; jej niedobór zaburza fundamenty naszego układu odpornościowego - Witamina C i lizyna – wymarzony zespół dla tkanki łącznej!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, w jaki sposób nasze ciała utrzymują wszystko razem? Nie, nie mówimy tutaj o taśmie klejącej czy spinaczach do papieru, ale o czymś znacznie bardziej fascynującym: o kolagenie! Substancja ta jest superbohaterem wśród białek i zapewnia, że nasza skóra pozostaje elastyczna, kości mocne, a naczynia krwionośne stabilne. A czy wiesz,… Dowiedz się więcej: Witamina C i lizyna – wymarzony zespół dla tkanki łącznej! - Jesień nadchodzi wielkimi krokami! Już teraz warto zadbać o zdrowie
Dni robią się krótsze, a temperatury spadają. Wraz z początkiem jesieni wiele osób zauważa zmiany: szybciej się męczymy, skóra staje się sucha, a nasza odporność jest osłabiona. Mimo przygotowań, często chorujemy, zarażając się od bliskich czy współpracowników. Możemy jednak temu zapobiec! Ważne są: odpowiednia ilość snu, zdrowa dieta, odpoczynek oraz wsparcie ze strony mikroskładników, jak… Dowiedz się więcej: Jesień nadchodzi wielkimi krokami! Już teraz warto zadbać o zdrowie - Magnez i witamina K2 optymalizują suplementację witaminy D
Optymalizacja poziomu witaminy D może zostać osiągnięta dzięki rozsądnemu nasłonecznieniu. Jednak wiele osób po prostu nie jest w stanie uzyskać wystarczającej ekspozycji na światło słoneczne i potrzebuje dodatkowej witaminy D. W tym przypadku synergie żywieniowe stają się ważnym czynnikiem. Według badań GrassrootsHealth „łączne przyjmowanie zarówno suplementu magnezu, jak i witaminy K2 ma większy wpływ na… Dowiedz się więcej: Magnez i witamina K2 optymalizują suplementację witaminy D - Moc witamin na Światowy Dzień Witamin: Nie zapominaj o tym, czego potrzebuje Twój organizm!
Często zapominamy, jak ważne są dla nas witaminy. Oto przypomnienie z okazji Światowego Dnia Witamin, które przypada na dzień 2 lipca: “Nie zapominaj o witaminach!”. Witaminy zawsze odgrywały ważną rolę w naszej diecie. Bardzo dobrym przykładem jest szkorbut. Ta śmiertelna choroby marynarzy w dawnych czasach spowodowana była brakiem witaminy C w diecie! Nic więc dziwnego, że… Dowiedz się więcej: Moc witamin na Światowy Dzień Witamin: Nie zapominaj o tym, czego potrzebuje Twój organizm! - W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia, utrzymuj witaminę D na poziomie 60 ng/ml
Przeprowadzono tysiące badań dotyczących wpływu witaminy D na zdrowie, które wykazały, że bierze ona udział w biologii wszystkich komórek i tkanek w organizmie, w tym komórek odpornościowych. Twoje komórki potrzebują aktywnej formy witaminy D, aby uzyskać dostęp do genetycznych wzorców przechowywanych wewnątrz nich. Jest to jeden z powodów, dla których witamina D ma zdolność do… Dowiedz się więcej: W celu uzyskania optymalnego stanu zdrowia, utrzymuj witaminę D na poziomie 60 ng/ml
