“Witamina C może być kluczem do zachowania masy mięśniowej w późniejszym życiu, według nowych badań pokazujących, że ludzie, którzy spożywają jej dużo, mają najlepszą masę mięśni szkieletowych”. [Medicalexpress.com]
Podejście Medycyny Komórkowej
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzkiego zdrowia i przetrwania. Jest nie tylko silnym przeciwutleniaczem i wzmacniaczem odporności, ale także wspomaga tworzenie tkanki łącznej i pomaga budować matrycę pozakomórkową – “klej”, który łączy komórki organizmu. Rola witaminy C w produkcji kolagenu, najbardziej obfitego białka w organizmie, jest szczególnie krytyczna. Kolagen – najważniejsza struktura i stabilność cząsteczki w organizmie, potrzebny jest do budowy naszych mięśni, kości, skóry, ścian naczyń i tkanki łącznej wszystkich innych organów. W rezultacie niedobór witaminy C ma szeroko rozpowszechnione negatywne skutki zdrowotne w organizmie.
Produkcja kolagenu wymaga nie tylko wystarczającej podaży witaminy C, ale także aminokwasów lizyny i proliny. Ponieważ witamina C i lizyna nie są produkowane w organizmie, muszą być one uzyskiwane z diety. Prolina może być syntetyzowana przez organizm, ale jej podaż może nie być wystarczająca w pewnych warunkach zdrowotnych. Aby zapewnić ciągłą, optymalną produkcję kolagenu, zaleca się zatem suplementację witaminy C, lizyny i proliny.
Aby dowiedzieć się więcej na temat witaminy C oraz unikalnych cech i synergii jej różnych form, przeczytaj ten artykuł.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2020/09/vitamin-c-could-help-over-50s-retain-muscle-mass
- Szeroki, wszechstronny wpływ witaminy K2 na zdrowie człowieka
0 (0) Autor: Dr. Joseph Mercola – Witamina K2 pomaga zapobiegać zwapnieniu naczyń krwionośnych, kierując wapń z tętnic do kości, co zmniejsza ryzyko chorób serca i sztywności tętnic – Badania pokazują, że osoby spożywające większe ilości witaminy K2 mają o 29% mniejsze ryzyko wystąpienia choroby tętnic obwodowych, o 44% mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2 oraz… Dowiedz się więcej: Szeroki, wszechstronny wpływ witaminy K2 na zdrowie człowieka - Połączenie kurkumy z tymi pięcioma suplementami może radykalnie poprawić Twoje zdrowie
0 (0) – Kurkuma ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego, zdrową skórę oraz utrzymanie poziomu cholesterolu w granicach normy. – Kurkumina sama w sobie jest słabo wchłaniana, ale według badań czarny pieprz zawierający piperynę może zwiększyć jej wchłanianie nawet o 2 000%. – Połączenie kurkumy z octem jabłkowym może poprawić… Dowiedz się więcej: Połączenie kurkumy z tymi pięcioma suplementami może radykalnie poprawić Twoje zdrowie - Badania wskazują, że spożycie magnezu wiąże się z większą objętością mózgu i mniejszą liczbą zmian patologicznych w mózgu
0 (0) Według badania opublikowanego w czasopiśmie „European Journal of Nutrition” większe spożycie magnezu w diecie wiąże się z większą objętością mózgu i mniejszą liczbą zmian w istocie białej. Wyniki sugerują, że magnez – minerał występujący w zielonych warzywach liściastych, orzechach, nasionach i roślinach strączkowych – może odgrywać rolę w zachowaniu struktury mózgu wraz z… Dowiedz się więcej: Badania wskazują, że spożycie magnezu wiąże się z większą objętością mózgu i mniejszą liczbą zmian patologicznych w mózgu - Dipeptydy i tripeptydy: Nowe horyzonty badań nad kolagenem
0 (0) Autor: Dr. Joseph Mercola – Standardowe suplementy kolagenowe ulegają rozkładowi na poszczególne aminokwasy podczas trawienia, jednak określone dipeptydy i tripeptydy są odporne na działanie enzymów trawiennych, przedostają się do krwiobiegu w nienaruszonej postaci i mogą pełnić rolę cząsteczek sygnałowych stymulujących produkcję kolagenu, aktywność fibroblastów oraz syntezę kwasu hialuronowego – Niemiecka firma Gelita produkuje… Dowiedz się więcej: Dipeptydy i tripeptydy: Nowe horyzonty badań nad kolagenem - Suplementacja witaminą D: Dlaczego magnez, kwasy omega-3 i witamina K2 mogą wzmocnić jej działanie
0 (0) – Magnez jest niezbędny do aktywacji witaminy D; jego niedobór zmniejsza skuteczność działania tej witaminy, a sytuację mogą pogorszyć wysokie dawki witaminy D. – Kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają wchłanianie witaminy D i wykazują działanie przeciwzapalne, a badania wskazują, że ich łączne stosowanie poprawia stan zdrowia. – Witamina K2 kieruje wapń do kości i… Dowiedz się więcej: Suplementacja witaminą D: Dlaczego magnez, kwasy omega-3 i witamina K2 mogą wzmocnić jej działanie - 11 produktów bogatych w magnez, które mogą poprawiać jakość snu i regulować poziom stresu
0 (0) Rola magnezu w regulacji snu i radzeniu sobie ze stresem Magnez jest minerałem biorącym udział w setkach reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka, w tym w tych związanych z regulacją snu i stresu – jak podają Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH), cytowane w raporcie opublikowanym na stronie Mercola.com [1]. W przeglądzie badań z 2025… Dowiedz się więcej: 11 produktów bogatych w magnez, które mogą poprawiać jakość snu i regulować poziom stresu - Moc biotyny: Niezbędna witamina z grupy B dla włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia
0 (0) – Wzmacnia keratynę, zmniejsza łamliwość włosów i wspomaga ich zdrowy wzrost, poprawiając jednocześnie nawilżenie i regenerację skóry. – Poprawia metabolizm glukozy, co w połączeniu z chromem może sprzyjać wrażliwości na insulinę. – Aktywuje enzymy odpowiedzialne za rozkład makroskładników odżywczych i wspomaga glukoneogenezę, zapewniając stały poziom energii. – Wspomaga produkcję hemoglobiny i wykorzystanie żelaza,… Dowiedz się więcej: Moc biotyny: Niezbędna witamina z grupy B dla włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia - Poza układem odpornościowym: Odkrywanie wielowymiarowego potencjału witaminy C
0 (0) – C wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym i optymalizując reakcję immunologiczną. – Wspomaga utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi oraz prawidłowego funkcjonowania śródbłonka, a także zapobiega peroksydacji lipidów, ograniczając uszkodzenia oksydacyjne serca i naczyń krwionośnych. – Jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy), poprawiając pamięć, koncentrację i samopoczucie emocjonalne. – Wspomaga młodzieńczy,… Dowiedz się więcej: Poza układem odpornościowym: Odkrywanie wielowymiarowego potencjału witaminy C - Magnez: Pomijany minerał, który może całkowicie odmienić Twoje zdrowie
0 (0) – Około 75% ludzi cierpi na niedobór magnezu spowodowany spożywaniem przetworzonej żywności, glifosatem, lekami (inhibitorami pompy protonowej, diuretykami), fluorkowaną wodą oraz zanieczyszczeniem polem elektromagnetycznym, co prowadzi do cukrzycy, chorób serca, depresji i zaburzeń neurologicznych. – W przeciwieństwie do leków syntetycznych, które mają szkodliwe skutki uboczne, bogate w magnez pełnowartościowe produkty spożywcze (szpinak, boćwina,… Dowiedz się więcej: Magnez: Pomijany minerał, który może całkowicie odmienić Twoje zdrowie - Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
5 (1) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stało się z witaminą F? Mamy witaminy od A do E i witaminę K, ale witamina F wydaje się dawno zapomniana. Aby dotrzeć do sedna zagadki, należy zagłębić się w historię witamin, w tym w to, jak powstały i jakie strategie… Dowiedz się więcej: Witaminy A, B, C, D, E — a co z witaminą F?
