Sportowcy koncentrują się na zwiększaniu wytrzymałości, zmniejszaniu zmęczenia i urazów mięśni oraz maksymalizacji wydajności. Chociaż zdają sobie sprawę z roli makroskładników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, tłuszcze oraz zdrowej żywności, często lekceważy się znaczenie mikroelementów. Niedobór mikroelementów często prowadzi do łatwego zmęczenia, urazów mięśni lub kości oraz innych dolegliwości, takich jak zapalenie stawów. Intensywny program ćwiczeń i zwiększona przemiana materii sprawiają, że suplementacja mikroskładników odżywczych jest niezbędna dla sportowców.
O naszym zdrowiu decyduje poziom komórek, które budują nasze narządy i całe ciało. Każda komórka działa jak miniaturowa fabryka odpowiedzialna za wytwarzanie bioenergii (mitochondria), produkcję białek komórkowych (rybosomy) oraz koordynację wszystkich funkcji życiowych (jądro). Funkcje te wymagają stałego dostarczania witamin, minerałów i innych mikroelementów.
Zwiększone tętno podczas każdego ćwiczenia wymaga ogromnej ilości energii. Silny mięsień sercowy i nienaruszone naczynia krwionośne mają kluczowe znaczenie dla ciągłego pompowania krwi w szybszym tempie. Mikroskładniki odżywcze, takie jak karnityna, koenzym Q10, witamina C i witaminy z grupy B, są niezbędne do produkcji energii w komórkach mięśnia sercowego niezbędnej do utrzymania wytrzymałości fizycznej. Zdrowe naczynia krwionośne mają również kluczowe znaczenie dla utrzymania optymalnego dopływu krwi do serca i innych mięśni, aby uniknąć zmęczenia. Magnez reguluje poziom innych minerałów w komórkach, takich jak sód, potas i wapń. Nadmierna utrata tych minerałów przez pocenie się jest jedną z głównych przyczyn skurczów i urazów mięśni wywołanych wysiłkiem fizycznym. Kwas alfa-liponowy wspiera również mięśnie podczas treningu, aby uniknąć zmęczenia i budować wytrzymałość.
Ponadto zwiększone tempo metabolizmu podczas ćwiczeń zwiększa zużycie tlenu i naraża komórki na stały stres oksydacyjny i związane z nim uszkodzenia komórek. Dlatego należy uzupełniać przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i E, karotenoidy i selen. Nasze badania wykazały, że suplementacja tych mikroelementów wraz z określonymi ekstraktami roślinnymi, takimi jak kwercetyna, ekstrakt z zielonej herbaty, resweratrol i kurkumina, poprawia korzyści zdrowotne przeciwutleniaczy, zmniejszając uszkodzenia mięśni, stany zapalne i ból, jednocześnie zwiększając regenerację mięśni po urazach.
Zdrowie kości i stawów jest również ważne dla sportowców dla długotrwałego treningu i zmniejszenia ryzyka osteoporozy i zapalenia stawów. Trening atletyczny wywiera niesamowity nacisk na stawy. Oprócz wapnia, magnezu, boru i witamin D i A, mocne kości wymagają silnego kolagenu. Elastyczność i optymalna funkcja stawów zależy od komórek wytwarzających płyn smarujący (maziowy) staw. Glukozamina i chondroityna pomagają w tworzeniu chrząstki, smarowaniu stawów i ich naprawie. W badaniach klinicznych przetestowaliśmy określoną kombinację mikroelementów i udowodniliśmy, że przyspieszają one proces naprawy złamań kości piszczelowej.
Niektórzy sportowcy przyjmują przypadkowe kombinacje suplementów, które mogą powodować lub pogłębiać inne zaburzenia równowagi. Nasze badania pokazują, że określone mikroelementy zapewniają maksymalne wsparcie komórkom serca, naczyniom krwionośnym, mięśniom, kościom, stawom i wszystkim innym narządom, które zapewniają sportowcom siłę i zdrowie przez całe życie. Podczas gdy większość suplementów wykorzystuje losowe kombinacje składników odżywczych, nasze badania dowiodły, że unikalne podejście do synergii składników odżywczych działa na poziomie komórkowym, aby wspierać i wzmacniać organizm.
Polecam również artykuł: “Wyższy poziom witaminy D poprawia zdolność organizmu do ćwiczeń.”
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2017/10/the-importance-of-micronutrients-for-athletic-performance
Swobodny dostęp do zdrowia naturalnego musi stać się prawem człowieka!
Wraz ze złożeniem mojego podpisu domagam się od mojego własnego rządu oraz rządów wszystkich krajów świata:
- Ogłoszenia nieograniczonego dostępu do opartego na nauce zdrowia naturalnego jako niezbywalnego prawa człowieka, zarówno dla mojego, jak i wszystkich przyszłych pokoleń!
- Promowania profilaktycznych i terapeutycznych korzyści dla zdrowia płynących ze stosowania mikroskładników odżywczych na wszystkich poziomach badań medycznych, edukacji zdrowotnej i polityki zdrowia publicznego!
- Uczynienia z profilaktyki i eliminacji chorób priorytetu dla krajowych i międzynarodowych polityk opieki zdrowotnej!
Zarejestruj się tutaj, dowiedz się więcej i skorzystaj z wielu zalet.
Rejestracja do niczego nie zobowiązuje!
- Bilans żywieniowy „złotych lat”: Dlaczego siedem składników odżywczych ma dziś większe znaczenie niż kiedykolwiek
0 (0) – Białko, witamina B12, błonnik, wapń, witamina D, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do utrzymania masy mięśniowej, prawidłowego funkcjonowania mózgu i zdrowia kości. – Aby zachować masę mięśniową i zapobiegać upadkom, eksperci zalecają spożywanie od 1,2 do 1,6 grama białka na kilogram masy ciała dziennie. – Starzenie się zmniejsza zdolność organizmu… Dowiedz się więcej: Bilans żywieniowy „złotych lat”: Dlaczego siedem składników odżywczych ma dziś większe znaczenie niż kiedykolwiek - Magnez: Pomijany minerał, który może całkowicie odmienić Twoje zdrowie
0 (0) – Około 75% ludzi cierpi na niedobór magnezu spowodowany spożywaniem przetworzonej żywności, glifosatem, lekami (inhibitorami pompy protonowej, diuretykami), fluorkowaną wodą oraz zanieczyszczeniem polem elektromagnetycznym, co prowadzi do cukrzycy, chorób serca, depresji i zaburzeń neurologicznych. – W przeciwieństwie do leków syntetycznych, które mają szkodliwe skutki uboczne, bogate w magnez pełnowartościowe produkty spożywcze (szpinak, boćwina,… Dowiedz się więcej: Magnez: Pomijany minerał, który może całkowicie odmienić Twoje zdrowie - Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem
0 (0) – Potas jest kluczowym elektrolitem, który przewodzi impulsy elektryczne, umożliwiając kluczowe funkcje, takie jak transmisję sygnałów nerwowych, skurcz mięśni (w tym serca) oraz regulację równowagi płynów w połączeniu z sodem. – Niedobór potasu zaburza stabilność elektryczną, prowadząc do objawów od zmęczenia i osłabienia mięśni po poważne komplikacje, takie jak niebezpieczne arytmie serca i… Dowiedz się więcej: Wpływ potasu na organizm i zagrożenia związane z jego niedoborem - Wpraw w ruch swoją mikrocyrkulację: Siła ruchu i mikroskładników odżywczych
0 (0) Uczucie ciężkich nóg po długim siedzeniu lub staniu, zimne stopy i powolna regeneracja mogą wskazywać, że Twoja mikrocyrkulacja – czyli przepływ krwi przez najmniejsze naczynia – oraz równowaga w ścianach naczyń potrzebują wsparcia. Najlepsze lekarstwo? Ruch. Każdy skurcz mięśni łydek i stóp działa jak pompa, która dostarcza świeżą krew do kończyn i wysyła… Dowiedz się więcej: Wpraw w ruch swoją mikrocyrkulację: Siła ruchu i mikroskładników odżywczych - Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3
0 (0) Czy poziom niektórych składników odżywczych we krwi może pomóc przewidzieć nagłą śmierć sercową? Najnowsze badanie sugeruje, że poziom kwasów tłuszczowych omega-3, zdrowych tłuszczów znajdujących się w rybach takich jak łosoś, makrela i sardynki, może właśnie to robić. Naukowcy przeanalizowali 10 badań z udziałem ponad 310 000 osób i odkryli, że wyższy poziom kwasów… Dowiedz się więcej: Ratujący życie potencjał kwasów tłuszczowych omega-3 - Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle
0 (0) Większość klinicystów jest zaznajomiona z koncepcją, że gdy trochę jest dobre, więcej jest często lepsze, ale dużo jest nadal niezawodnie toksyczne. Powoduje to, że istnieje niewielka szansa na wyrządzenie szkody przy suplementacji “trochę”, zwłaszcza gdy chodzi o dobrze znane i stosunkowo popularne suplementy, powszechnie uważane za korzystne bez wątpienia. W przypadku wapnia, żelaza… Dowiedz się więcej: Triada toksycznych składników odżywczych. Trochę: dobrze. Trochę więcej: źle - Poznaj 19 najbardziej korzystnych dla zdrowia suplementów
0 (0) Według dr. Mercoli Chociaż suplementy diety nie mogą zastąpić zdrowego stylu życia, można je stosować w celu poprawy stanu zdrowia, zwłaszcza w przypadku niedoborów. W Stanach Zjednoczonych 57,6% osób dorosłych w wieku 20 lat i starszych stosuje suplementy, wśród których trzy najważniejsze to multiwitaminy, witamina D i kwasy tłuszczowe omega-3. W innym badaniu… Dowiedz się więcej: Poznaj 19 najbardziej korzystnych dla zdrowia suplementów - Jesień nadchodzi wielkimi krokami! Już teraz warto zadbać o zdrowie
0 (0) Dni robią się krótsze, a temperatury spadają. Wraz z początkiem jesieni wiele osób zauważa zmiany: szybciej się męczymy, skóra staje się sucha, a nasza odporność jest osłabiona. Mimo przygotowań, często chorujemy, zarażając się od bliskich czy współpracowników. Możemy jednak temu zapobiec! Ważne są: odpowiednia ilość snu, zdrowa dieta, odpoczynek oraz wsparcie ze strony… Dowiedz się więcej: Jesień nadchodzi wielkimi krokami! Już teraz warto zadbać o zdrowie - Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn
0 (0) Na poziomie komórkowym ludzie są tacy sami. Każda komórka w ludzkim organizmie działa tak samo i ma takie same zapotrzebowanie na mikroskładniki. Jeśli jednak spojrzeć na mężczyzn i kobiety na poziomie hormonalnym, staje się jasne, że obie płcie mają zróżnicowane potrzeby w zakresie mikroelementów. Zapotrzebowanie kobiet na składniki odżywcze zmienia się znacznie w ciągu życia… Dowiedz się więcej: Odpowiednie mikroskładniki odżywcze dla kobiet i mężczyzn - Właściwości zdrowotne kurkuminy potwierdzone badaniami naukowymi
0 (0) Działanie przeciwzapalne doustnej suplementacji kurkuminą Tytuł: Działanie przeciwzapalne doustnej suplementacji kurkuminą: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34378053/ Wniosek: Odkrycia te dostarczają dowodów na przeciwzapalne działanie kurkuminy i wspierają dalsze badania w celu potwierdzenia dawki, czasu trwania i formuły w celu optymalizacji działania przeciwzapalnego u ludzi z przewlekłym stanem zapalnym. Podawanie… Dowiedz się więcej: Właściwości zdrowotne kurkuminy potwierdzone badaniami naukowymi
