Ciąża jest jedną z ekscytujących chwil w życiu kobiety i każda oczekująca matka życzy zdrowia swojemu dziecku. Jednak postęp i wynik każdej ciąży zależy od wielu czynników takich jak:
- diety matki i stylu życia, przed ciążą i w czasie jej trwania,
- składu genetycznego rodziców,
- zdrowia fizycznego i psychicznego kobiety.
Każda kobieta w wieku rozrodczym powinna dbać o swoje zdrowie. Wczesne dni i tygodnie ciąży są krytyczne dla rozwoju płodu. W pierwszych 8-12 tygodniach ciało kobiety ulega szybkim zmianom, i traci ważne składniki odżywcze.
Łożysko jest niezbędne do wymiany składników odżywczych i produktów przemiany materii pomiędzy matką a rozwijającym się płodem. Łożysko produkuje również hormony niezbędne do utrzymania ciąży oraz przygotowanie tkanki piersiowej matki do karmienia piersią. Jeśli kobieta nie otrzyma odpowiednich składników odżywczych we wczesnych dniach ciąży, może to spowodować zły rozwój łożyska i zagrażać rozwojowi płodu.
Prawidłowe odżywianie podczas ciąży
Prawidłowe odżywianie, a zwłaszcza stała podaż witamin, minerałów, niezbędnych aminokwasów i innych mikroelementów jest bardzo ważna dla rozwijającego się płodu. Rozwój różnych narządów u płodu rozpoczyna się i trwa w różnych okresach podczas ciąży. Nieodpowiednie pożywienie wpływa na układy narządów, masę urodzeniową, a nawet na przeżycie dziecka. Jest to ważne, ponieważ sposób, w jaki narządy rozwijają się w czasie ciąży, może mieć wpływ na rozwój po urodzeniu dziecka. Co więcej, może to mieć długoterminowy negatywny wpływ na zdrowie matki.
Oczekuje się, że większość ciężarnych kobiet uzyska około 11-14 kg w ciągu 38-40 tygodni ciąży. Chociaż normalna waga urodzeniowa zdrowego dziecka wynosi 3-4 kg, reszta masy rozkłada się po całym ciele kobiety. W drugim trymestrze bardzo wysokie jest zapotrzebowanie jej organizmu na białko, żelazo, kwas foliowy i inne składniki odżywcze. Jeśli nie ma wystarczającej ilości krytycznych mikroelementów w tym czasie, może zwiększyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, niedokrwistości, wysokiego poziomu cukru we krwi i innych chorób sercowo-naczyniowych.
W trakcie ciąży zapotrzebowanie organizmu na całkowitą energię kaloryczną z pokarmów wzrasta w porównaniu do stanu nieciężarnego. Szacuje się, że zapotrzebowanie organizmu na energię wzrasta o około 300 kalorii dziennie, a zapotrzebowanie na białko wzrasta o 10 gramów dziennie. Potrzebne są zwiększone ilości mikroelementów, aby wspierać zwiększony podstawowy metabolizm ciała matki i utrzymać jej własne tkanki, a także wspierać rosnący płód. W przeciwieństwie do tłuszczów organizm nie magazynuje nadmiaru aminokwasów. Jeśli białka i minerały, takie jak wapń, nie są odpowiednio dostarczane, te ważne składniki odżywcze są pobierane z magazynów ciała matki, takich jak jej mięśnie i kości, co czyni ją podatną na przyszłe problemy zdrowotne.
Źródło: https://www.dr-rath-foundation.org/2018/03/the-importance-of-micronutrients-during-pregnancy-part-1
Zapraszam do drugiej części artykułu “Znaczenie mikroelementów podczas ciąży.”
- Karmienie piersią wspomaga zdrowie jelit niemowląt i obniża ciśnienie krwi u dzieci
0 (0) Autor: Dr. Joseph Mercola – Karmienie piersią przez co najmniej sześć miesięcy zwiększa różnorodność mikrobiomu jelitowego u niemowląt, zmniejszając stan zapalny i wzmacniając układ odpornościowy, co przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi we wczesnym dzieciństwie – Wzrost różnorodności mikrobiomu jelitowego o jedną jednostkę w wieku jednego miesiąca koreluje ze spadkiem ciśnienia skurczowego o… Dowiedz się więcej: Karmienie piersią wspomaga zdrowie jelit niemowląt i obniża ciśnienie krwi u dzieci - Według raportu przedwczesny poród i infekcje pozostają głównymi przyczynami zgonów dzieci poniżej piątego roku życia
0 (0) Według nowego raportu opublikowanego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i inne organizacje, przedwczesny poród jest główną przyczyną zgonów dzieci poniżej piątego roku życia na całym świecie. Kolejnymi głównymi przyczynami zgonów w tej grupie wiekowej są infekcje dolnych dróg oddechowych oraz urazy porodowe. [1] Organizacje podały, że w latach 2000–2024 zmarło 174 miliony dzieci… Dowiedz się więcej: Według raportu przedwczesny poród i infekcje pozostają głównymi przyczynami zgonów dzieci poniżej piątego roku życia - 40% zabiegów zapłodnienia in vitro jest niepotrzebnych
0 (0) Autor: Dr Joseph Mercola Kilka słów wstępu Całe twoje ciało czerpie wskazówki z hormonów. Hormony są wydzielane przez układ hormonalny i odpowiadają za informowanie organów, co i kiedy mają robić.1 Są to w zasadzie przekaźniki chemiczne, które przemieszczają się po krwiobiegu, działając powoli w czasie, wpływając na procesy takie jak wzrost i rozwój,… Dowiedz się więcej: 40% zabiegów zapłodnienia in vitro jest niepotrzebnych - Dziesięć lat spokoju: W jaki sposób karmienie piersią może chronić matki przed depresją i lękiem długo po porodzie
0 (0) Dla wielu młodych matek okres poporodowy jest pełen zmęczenia i ogromnej miłości, ale dla znacznej części z nich jest to również czas niepokoju i depresji. Chociaż często skupia się uwagę na pierwszych miesiącach po porodzie, pojawia się ciche pytanie: co z długoterminowym zdrowiem psychicznym matki? Najnowsze badania sugerują, że karmienie piersią, często chwalone… Dowiedz się więcej: Dziesięć lat spokoju: W jaki sposób karmienie piersią może chronić matki przed depresją i lękiem długo po porodzie - Optymalizacja poziomu witaminy D w czasie ciąży korzystnie wpływa na zdrowie kości dzieci
0 (0) Analiza przeprowadzona przez dr Josepha Mercolę Historia w skrócie W czasie ciąży zapewnienie optymalnego odżywiania ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka. Wśród niezbędnych składników odżywczych witamina D przyciągnęła znaczną uwagę ze względu na swoją rolę w zdrowiu kości. Tradycyjnie uznawana za ważną w regulacji wapnia i rozwoju układu kostnego, wpływ witaminy… Dowiedz się więcej: Optymalizacja poziomu witaminy D w czasie ciąży korzystnie wpływa na zdrowie kości dzieci - Naturalnie zdrowa ciąża: Spostrzeżenia dr Josepha Mercoli
0 (0) – Tłuszcze omega-3 są niezbędne do rozwoju płodu, szczególnie DHA dla zdrowia mózgu i układu odpornościowego. Dąż do proporcji kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 wynoszącej 1:1. – Witamina D ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Zadbaj o odpowiednią ekspozycję na słońce lub suplementację i regularnie monitoruj jego poziom. – Intensywne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko… Dowiedz się więcej: Naturalnie zdrowa ciąża: Spostrzeżenia dr Josepha Mercoli - Naukowcy ostrzegają, że stosowanie paracetamolu w ciąży może zwiększać ryzyko autyzmu i ADHD
0 (0) – Kobietom w ciąży rutynowo przepisuje się paracetamol, pomimo coraz większej liczby dowodów łączących go z autyzmem i ADHD u dzieci. – Przełomowy przegląd 46 badań wykazał silne korelacje między prenatalną ekspozycją na paracetamol a zaburzeniami neurorozwojowymi. – Lek przenika przez łożysko w ciągu niecałej godziny, zaburzając hormony płodu, zwiększając stres oksydacyjny i… Dowiedz się więcej: Naukowcy ostrzegają, że stosowanie paracetamolu w ciąży może zwiększać ryzyko autyzmu i ADHD - Badania pokazują, że 60% kobiet w ciąży ma oznaki niedoboru jodu
0 (0) Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z University College Cork (UCC) w Irlandii wykazało, że 60% kobiet w ciąży miało nieoptymalny poziom jodu, co podkreśla potrzebę zwiększenia świadomości żywieniowej w celu wspierania zdrowia matki i dziecka. Badanie IMPROvED, opublikowane niedawno w European Journal of Nutrition, oceniało poziom jodu u ponad 1500 kobiet, które były… Dowiedz się więcej: Badania pokazują, że 60% kobiet w ciąży ma oznaki niedoboru jodu - Naturalne wywoływanie porodu zyskuje na popularności: Akupunktura jako alternatywa dla cesarskiego cięcia
0 (0) – Akupunktura aktywuje oksytocynę, hormon kluczowy dla porodu i może zmniejszyć stres matki. – Akupunktura minimalizuje ryzyko związane z indukcją farmakologiczną, takie jak zbyt silne skurcze lub cesarskie cięcie. – Zastosowanie akupunktury w porodzie sięga starożytności, co potwierdzają najnowsze badania nad dojrzewaniem szyjki macicy. – Herbata z liści czerwonej maliny i olej z… Dowiedz się więcej: Naturalne wywoływanie porodu zyskuje na popularności: Akupunktura jako alternatywa dla cesarskiego cięcia - Rewolucyjny test odkrywa ukrytą przyczynę poronienia: Zaburzenie wyściółki macicy ujawnia możliwą do uniknięcia utratę ciąży
0 (0) W świecie, w którym poronienie jest często odrzucane jako „pech” lub nieunikniona tragedia, przełomowe badania przeprowadzone przez University of Warwick burzą samozadowolenie związane z utratą ciąży. Naukowcy odkryli ukrytego winowajcę sabotującego zdrowe ciąże – dysfunkcyjną wyściółkę macicy, która nie pielęgnuje zarodków, nawet jeśli są one genetycznie zdrowe. Ponieważ jedna na sześć ciąż kończy… Dowiedz się więcej: Rewolucyjny test odkrywa ukrytą przyczynę poronienia: Zaburzenie wyściółki macicy ujawnia możliwą do uniknięcia utratę ciąży
