
“Jesteś tym, co jesz” jest popularnym obecnie określeniem, jednak jeszcze bardziej trafnym stwierdzeniem jest: “Jesteś tym, co trawisz”. Dzieje się tak dlatego, że składniki pokarmowe nie będą dostępne dla organizmu, jeśli nie będą optymalnie trawione i wchłaniane przez przewód pokarmowy. Słabo funkcjonujący układ pokarmowy prowadzi do niedostatecznego wchłaniania / odżywiania składników odżywczych i rozwoju różnych problemów zdrowotnych, takich jak sezonowe alergie, refluks żołądka i przełyku, stany autoimmunologiczne, takie jak choroba Crohna i Zespół jelita drażliwego.
Nasza zdolność do walki z grypą sezonową lub poważnymi infekcjami zależy od zdrowego układu pokarmowego. Podobnie jak wszystkie inne układy narządów w naszym organizmie, układ pokarmowy potrzebuje nie tylko makroskładników pokarmowych (węglowodanów, białek i tłuszczów) i mikroskładników pokarmowych (witamin, minerałów i aminokwasów), ale także błonnika pokarmowego.
Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) nie był kiedyś uważany za ważny składnik naszej diety, ze względu na brak zrozumienia jego specyficznej roli w organizmie. Błonnik pokarmowy nie jest składnikiem odżywczym. Składa się on z węglowodanów złożonych, które nie są trawione w naszym organizmie. Nie dostarcza on żadnych kalorii, ale jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia.
Badania pokazują, że najczęstsze przyczyny zgonów na świecie – choroby serca, nowotwory i udary – związane są ze złym wyborem diety i stylu życia. Według Centrum Zwalczania Chorób co trzecia osoba będzie miała cukrzycę do roku 2050. Tak gwałtowny wzrost zachorowań obserwuje się także w innych chorobach przewlekłych, otyłości, zespole metabolicznym i chorobach nowotworowych. Jednocześnie, ze względu na zwiększone spożycie żywności przetworzonej i produktów z mięsa czerwonego, stale spada spożycie błonnika pokarmowego.
Źródła błonnika
Zalecane dzienne spożycie błonnika pokarmowego ogółem dla osób dorosłych wynosi 38 gramów dla mężczyzn i 25 gramów dla kobiet. Źródłem włókna pokarmowego są warzywa, owoce oraz zboża i rośliny strączkowe. Dobre źródła błonnika roślinnego znajdują się w kalafiorach, brokułach, selerze naciowym, ziemniakach, grochu, fasoli, marchwi, szparagach, karczochach, ogórkach, kabaczkach letnich, pietruszce i brukselkach. Jabłka, pomarańcze, grejpfruty, jeżyny, pomidory, daktyle i rodzynki to doskonałe owoce, które dostarczają błonnika pokarmowego. Specyficzne ziarna o wysokiej zawartości błonnika to otręby pszenne, chleb pełnoziarnisty, otręby owsiane i ryżowe oraz brązowy ryż i jęczmień. Do roślin strączkowych należą nerki, fasola morska, fasola szparagowa, fasola czarna, fasola lima, soczewica i ciecierzyca.
Błonnik pokarmowy jest korzystny w zapobieganiu chorób zawartych w “zespole metabolicznym”. Stan ten charakteryzuje się otyłością brzuszną, wysokim poziomem cukru we krwi (cukrzyca) oraz wysokim poziomem cholesterolu, co z kolei zwiększa zapadalność na choroby układu krążenia i wiele rodzajów nowotworów. Ponadto włókno pokarmowe może pomóc w zapobieganiu wielu zaburzeniom trawiennym, takim jak przewlekłe zaparcia, zespół jelita drażliwego, hemoroidy, refluks żołądka i wrzody żołądka, zapalenie uchyłków i ewentualnie rak jelita grubego. Dieta bogata w błonnik pokarmowy jest również pomocna w profilaktyce niektórych chorób skóry, takich jak trądzik. Włókno pokarmowe może również zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni żółciowych i nerkowych.
Polecam również artykuł “Terapeutyczna skuteczność probiotyków.”
Źródło: https://www.drrathresearch.org/latest-news/item/87-dietary-fiber-digestive-health-1
- Dyrektor wywiadu narodowego Tulsi Gabbard zobowiązała się zamknąć amerykańskie laboratoria biologiczne w Ukrainie, aby zapobiec globalnym pandemiomTulsi Gabbard, nowo zatwierdzona na stanowisko dyrektora wywiadu narodowego, przysięgła zamknąć finansowane przez USA biolaby w Ukrainie, które jej zdaniem napędzają pandemie na całym świecie. Według Gabbard, od 25 do 30 biolabów wysokiego ryzyka działa w Ukrainie pod przykrywką badań nad patogenami – obiektów, w których rząd USA od dawna zaprzecza jakimkolwiek wykroczeniom. Gabbard wyjaśnia… Dowiedz się więcej: Dyrektor wywiadu narodowego Tulsi Gabbard zobowiązała się zamknąć amerykańskie laboratoria biologiczne w Ukrainie, aby zapobiec globalnym pandemiom
- Badanie CDC wykazało 12 400% wzrost liczby przedwczesnych zgonów niemowląt wśród matek zaszczepionych przeciwko COVID-19Szokujące, recenzowane badanie ujawniło poważne obawy dotyczące bezpieczeństwa szczepionki przeciwko COVID-19, wraz z dramatycznym wzrostem liczby przedwczesnych zgonów niemowląt wśród zaszczepionych kobiet w ciąży. To alarmujące odkrycie rodzi krytyczne pytania dotyczące ryzyka, jakie szczepionka stwarza dla przyszłych matek. Badanie zostało oparte na danych zebranych przez Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) oraz Amerykańską Agencję… Dowiedz się więcej: Badanie CDC wykazało 12 400% wzrost liczby przedwczesnych zgonów niemowląt wśród matek zaszczepionych przeciwko COVID-19
- Dokument USAID, który wyciekł, przedstawia plan wywołania globalnego głoduWyciekły dokument USAID nakreśla plan wywołania globalnego głodu przed rokiem 2030 w celu wyludnienia świata i scentralizowania kontroli nad populacją. Zgodnie z raportem Kissingera z 1974 roku, zmniejszenie populacji ludzkiej musi być najwyższym priorytetem dla globalistów, jeśli chcą oni zrealizować swoje marzenie o „Nowym Porządku Świata”. Granitegrok.com donosi: Jak podaje Human Life International: Chociaż rząd… Dowiedz się więcej: Dokument USAID, który wyciekł, przedstawia plan wywołania globalnego głodu
- Badania wskazują na związek między szczepieniami dzieci a wzrostem częstości występowania autyzmuNaukowcy odkryli potencjalny związek między szczepieniami dzieci a rosnącą częstością występowania autyzmu w Stanach Zjednoczonych. Badanie opublikowane w Journal of Toxicology and Environmental Health, część A wykazało pozytywny związek między odsetkiem dzieci otrzymujących zalecane szczepienia a wskaźnikiem autyzmu lub upośledzenia mowy lub języka (SLI) w różnych stanach USA. Badanie koncentrowało się na wskaźnikach przyjmowania szczepień… Dowiedz się więcej: Badania wskazują na związek między szczepieniami dzieci a wzrostem częstości występowania autyzmu
- Badanie 9 milionów osób potwierdza, że zastrzyki „wzmacniające” powodują wzrost liczby zgonówNowe duże badanie z udziałem 9 milionów osób potwierdziło, że zastrzyki „wzmacniające” Covid mRNA powodują wzrost liczby zgonów, hospitalizacji i diagnoz śmiertelnych chorób. Co niepokojące, badanie wykazało również, że osoby, które otrzymały tak zwane „dopalacze”, były bardziej narażone na zakażenie COVID-19. Badanie, prowadzone przez profesora George’a N. Ioannou z University of Washington w Seattle, zostało… Dowiedz się więcej: Badanie 9 milionów osób potwierdza, że zastrzyki „wzmacniające” powodują wzrost liczby zgonów
- Włochy zakazują owadów i robaków w makaronie i pizzy, powołując się na „poważne obawy zdrowotne” i “okropny smakWłoski rząd premiera Giorgia Meloniego ogłosił ogólnokrajowy zakaz stosowania owadów w tradycyjnych potrawach, takich jak makarony i pizza, powołując się na „poważne obawy zdrowotne” i „okropny smak”. Rząd Meloniego podkreślił znaczenie ochrony bogatego dziedzictwa kulinarnego Włoch i zapewnienia zdrowia ich mieszkańcom poprzez zachowanie integralności autentycznej włoskiej kuchni. W celu wyegzekwowania zakazu, firmom, które próbują wprowadzić… Dowiedz się więcej: Włochy zakazują owadów i robaków w makaronie i pizzy, powołując się na „poważne obawy zdrowotne” i “okropny smak
- Jak geoinżynieria i nanotechnologia manipulują klimatem i biologią człowiekaW latach pięćdziesiątych XX wieku, gdy świat zachwycał się świtem ery kosmicznej i obietnicą postępu technologicznego, trwała tajna operacja. Rząd Stanów Zjednoczonych, we współpracy z podmiotami wojskowo-przemysłowymi, rozpoczął eksperymenty z technologiami mającymi na celu manipulowanie klimatem Ziemi i biologią człowieka. Dziś wysiłki te przekształciły się w rozległą, kontrowersyjną agendę, która przecina geoinżynierię, nanotechnologię i transhumanizm.… Dowiedz się więcej: Jak geoinżynieria i nanotechnologia manipulują klimatem i biologią człowieka
- Ptasia grypa, sceptycyzm wobec szczepionek i zdrowie publiczne: Głębokie spojrzenie na zaufanie, testy i dezinformacjęWraz ze wzrostem obaw związanych z ptasią grypą (H5N1) narastają pytania o to, czy najnowszy alarm dotyczący „ptasiej grypy” jest prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia publicznego, czy też kolejną zaaranżowaną kampanią mającą na celu zwiększenie zysków firm farmaceutycznych. Przy ponad 60 przypadkach zidentyfikowanych w USA i 0% śmiertelności, eksperci tacy jak dr Robert W. Malone, doświadczony… Dowiedz się więcej: Ptasia grypa, sceptycyzm wobec szczepionek i zdrowie publiczne: Głębokie spojrzenie na zaufanie, testy i dezinformację
- Amerykańska Agencja Rozwoju Międzynarodowego przekazała miliardy dolarów na inicjatywy Gatesa, Sorosa i WEFAmerykańska Agencja Rozwoju Międzynarodowego („USAID”) stoi w obliczu zamknięcia, ponieważ administracja Trumpa nakazała prawie wszystkim pracownikom urlop od piątku, a misje zagraniczne zostały zamknięte. Zamknięcie USAID to nie tylko biurokratyczne przetasowanie – to bezpośrednie uderzenie w globalistyczną twierdzę, która wpompowała miliardy w imperium szczepionek Billa Gatesa, wspieraną przez George’a Sorosa zmianę reżimu i dystopijną wizję… Dowiedz się więcej: Amerykańska Agencja Rozwoju Międzynarodowego przekazała miliardy dolarów na inicjatywy Gatesa, Sorosa i WEF
- Saudyjscy naukowcy ostrzegają, że „szczepionki” przeciwko COVID-19 niszczą męską płodnośćGrupa czołowych naukowców z Arabii Saudyjskiej ostrzega, że „szczepionki” Covid mRNA mają niszczycielski wpływ na męską płodność. Ostrzeżenie pojawia się w momencie, gdy kilka krajów na całym świecie zgłosiło spadki wskaźnika urodzeń, które są znacznie poniżej zrównoważonego poziomu. Stany Zjednoczone, Wielka Brytania, Kanada, Europa, Filipiny, Japonia i inne kraje zgłosiły spadające wskaźniki urodzeń w obliczu… Dowiedz się więcej: Saudyjscy naukowcy ostrzegają, że „szczepionki” przeciwko COVID-19 niszczą męską płodność