Jak mierzyć i optymalizować zdrowie mitochondriów

Listen to this article

Historia w skrócie

Wraz z wiekiem funkcja mitochondriów ulega pogorszeniu, co jest cechą charakterystyczną zarówno samego procesu starzenia, jak i większości chorób przewlekłych. Testy bioenergetyczne mogą ilościowo zmierzyć funkcję mitochondriów
Nawet u osób w wieku 30 lat, u których nie występują objawy choroby, może dojść do znacznego pogorszenia funkcji mitochondriów. Wczesna dysfunkcja mitochondriów wskazuje na przedwczesne starzenie się i przyszłe problemy zdrowotne
Dwie substancje, które znacząco poprawiają funkcjonowanie mitochondriów to witaminy z grupy B i ozon dożylny
Niektóre strategie związane ze stylem życia poprawią również funkcjonowanie mitochondriów. Dwie najważniejsze to ćwiczenia interwałowe i indywidualna dieta. Obniżenie stresu i detoksykacja metali ciężkich to dwa inne
Jeśli upośledzona jest funkcja mitochondriów, może być również konieczna kontrola tarczycy. Kluczem jest tutaj stosowanie bioidentycznych hormonów

Dr. Frank Shallenberger, autor książki “Bursting With Energy: The Breakthrough Method to Renew Youthful Energy and Restore Health”, jest lekarzem medycyny naturalnej od prawie pięciu dekad.

Jest prawdziwym pionierem w tej dziedzinie i, jak większość dobrych lekarzy medycyny naturalnej, wiecznym studentem. Był pierwszym, który wprowadził innowacje w stosowaniu nebulizowanego nadtlenku wodoru, który stał się moją ulubioną metodą leczenia infekcji górnych dróg oddechowych, w tym SARS-CoV-2. Niestety, metoda ta spotkała się z powszechną krytyką, ale osoby, które z niej korzystały, są zazwyczaj pod wrażeniem rezultatów.

W tym wywiadzie omówimy szereg strategii, które możesz zastosować, aby zoptymalizować zdrowie i funkcjonowanie mitochondriów. Po ukończeniu studiów medycznych Shallenberger najpierw zajął się medycyną urazową. Po około siedmiu latach został lekarzem rodzinnym i internistą. Jednak po kilku miesiącach zdał sobie sprawę, że nikt nie wraca do zdrowia. W rzeczywistości wiele osób chorowało bardziej z powodu przepisanych przez niego leków.

Tak się złożyło, że Linus Pauling raz w miesiącu miał w okolicy grupę badawczą, do której Shallenberger mógł dołączyć. Szybko zdał sobie sprawę, że istnieją o wiele lepsze sposoby leczenia chorób.

Znaczenie optymalizacji mitochondriów

Jedną z rzeczy, których pionierem był Shallenberger, są testy bioenergetyczne mierzące funkcję mitochondriów. Wraz z wiekiem funkcja mitochondriów zazwyczaj się zmniejsza, co jest cechą charakterystyczną zarówno samego procesu starzenia, jak i większości chorób przewlekłych.

Postanowił, że chce znaleźć sposób na sprawdzenie stanu mitochondriów i w 2004 r. opracował system, który ocenia, ile tlenu zużywasz i w czasie rzeczywistym ile dwutlenku węgla (CO2) wytwarzasz. Może to dać ilościowy pomiar tego, jak dobrze działają Twoje mitochondria.

Moim celem dla wszystkich moich pacjentów jest to, aby niezależnie od wieku mieli młodzieńczą funkcję mitochondriów. Wiele rzeczy, których nauczyłem się przez lata, to jak to zmaksymalizować. ~ Dr Frank Shallenberger

Odkrył, że nawet u osób po trzydziestce, u których nie występowały objawy choroby, stwierdzono znacząco upośledzoną funkcję mitochondriów. Nazywa to “wczesną dysfunkcją mitochondriów” i wskazuje to na przyszłe problemy zdrowotne, nawet jeśli teraz wszystko wydaje się dobre i dobre.

“Konwencjonalne myślenie zawsze było takie, że nasze mitochondria tracą swoją wydajność w wyniku procesu starzenia. Zacząłem jednak to kwestionować i zastanawiałem się, czy nasze mitochondria faktycznie tracą swoją wydajność jeszcze przed jakimikolwiek oznakami starzenia. A najbardziej zadziwiające, co odkryłem, to fakt, że wydajność mitochondriów może znacznie spaść nawet w wieku 30–40 lat, na długo przed wystąpieniem jakichkolwiek skutków starzenia.

Uważam, że ten wczesny spadek jest głównym czynnikiem przyspieszającym proces starzenia i czyniącym nas bardziej podatnymi na choroby związane ze starzeniem się. I to jest dokładnie to, co obserwowałem przez lata. U osób z optymalną funkcją mitochondriów, niezależnie od wieku, rzadko rozwija się którakolwiek z chorób związanych ze starzeniem się i rutynowo utrzymują pełną funkcję nawet do 90. roku życia.”

Witaminy z grupy B potrzebne do optymalnej funkcji mitochondriów

Jakie są zatem najskuteczniejsze interwencje, jakie Shallenberger znalazł w celu optymalizacji funkcji mitochondriów? Po wielu testach i eksperymentach jedynymi dwiema substancjami, które naprawdę poruszały igłą, były witaminy z grupy B i obróbka ozonem. Wyjaśnia:

“Witaminy z grupy B mają absolutnie kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mitochondriów — zwłaszcza niacyna, ryboflawina i kwas foliowy. Mówiąc ustnie, zazwyczaj zaczynam od niacyny w dawce od 100 do 200 miligramów dziennie, [ale] u niektórych pacjentów można łatwo zwiększyć dawkę do 2000 mg. Używam kompleksu B, ponieważ lubię go równoważyć, ale skupiam się przede wszystkim na niacynie, folianie i ryboflawinie.”

Zazwyczaj, gdy niedobór witamin z grupy B jest przyczyną zmniejszonej funkcji mitochondriów, w ciągu dwóch do trzech tygodni zobaczę poprawę odczytów, chociaż poziom poprawy może się znacznie różnić u poszczególnych osób. Ważnym zastrzeżeniem jest to, że mitochondria są podatne na wiele ataków, w tym stres emocjonalny.

“Widziałem dosłownie pacjentów, którzy świetnie funkcjonują w mitochondriach, są zestresowani od dwóch miesięcy i ich mitochondria są niszczone wyłącznie z powodu stresu emocjonalnego” – mówi. “Nie przeprowadziłem badań, ale jestem pewien, że jeśli odczuwasz duży stres emocjonalny, to zakładam, że twoje mitochondria doznają mierzalnego uszkodzenia w ciągu 48 godzin.”

Terapia ozonowa

Inną interwencją, którą Shallenberger znalazł w celu optymalizacji mitochondriów, jest terapia ozonowa. Wyjaśnia:

“Przede wszystkim ludzie powinni zrozumieć, czym jest ozon. Kiedy mówimy o ozonie i medycynie, nie mówimy o ozonie w atmosferze. Mówimy o bardzo czystej cząsteczce, to czysty tlen, kropka. Nic tam więcej nie ma. Zwykły tlen, którym oddychamy, nazywamy O2, czyli dwoma atomami tlenu połączonymi ze sobą.

Ozon to w zasadzie trzy połączone ze sobą atomy tlenu. To, co czyni tę cząsteczkę tak wyjątkową, to fakt, że ma duży niedobór elektronów. Bardzo potrzebuje elektronów. Więc jak tylko wprowadzisz to do ludzkiego ciała lub jakiejkolwiek tkanki, zacznie ono wychwytywać elektrony. A gdy wychwytuje elektrony, utworzy cząsteczki zwane nadtlenkami [reaktywną formą tlenu, ROS].

Tak więc po obróbce ozonem jesteś obciążony nadtlenkami, a nadtlenki te mogą pozostać w organizmie przez dobre siedem, może nawet 14 dni. Nadtlenki te pośredniczą w różnych fizjologicznych i biochemicznych skutkach ozonu. Nawiasem mówiąc, są to także cząsteczki z niedoborem elektronów…

Ozon jest cząsteczką hormetyczną, ma hormetyczne działanie kliniczne. Oznacza to, że przy niskich dawkach robi jedną rzecz, a gdy zwiększysz dawkę wystarczająco wysoko, zacznie robić dokładnie odwrotnie. Dlatego decyzja o dawce ozonu jest dość kluczowa.

Aby pobudzić funkcjonowanie mitochondriów, stosuję stosunkowo małe dawki, rzędu 10, może 12 mg… Sam co tydzień poddaję się zabiegowi ozonowemu, po prostu dlatego, że mogę. I byłoby super dobrze, gdyby każdy mógł to zrobić.”

Ważne jest, aby ozon stosowany dożylnie był wolny od zanieczyszczeń, dlatego należy użyć maszyny, która przekształca czysty tlen klasy medycznej w celu wytworzenia czystego ozonu.

Generatory ozonu, które przetwarzają powietrze z koncentratora tlenu, nadają się tylko do niektórych zastosowań miejscowych, a nie do wstrzyknięć dożylnych. Poza tym, chociaż nadtlenkami są ROS, w tym przypadku właśnie tego chcesz. Nie chcesz próbować przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu za pomocą przeciwutleniaczy przed leczeniem, a oto dlaczego:

“Powodem jest to, że chcę tych nadtlenków. Kiedy ozon przedostaje się do tkanki, chcę, aby wchodził w interakcję z lipidami, a może i aminokwasami. Nie chcę, żeby wchodziło w interakcję z askorbinianem, bo wtedy dostanę dehydroaskorbinian. To nie jest to, czego szukam. Szukam nadtlenków.

Podstawowym założeniem terapii ozonowej jest to, że nigdy nie należy podawać przed leczeniem żadnej substancji, która odda elektrony, np. witaminy C lub glutationu, jeśli chcemy zmaksymalizować produkcję nadtlenku. Teraz, po zabiegu, tak. Chcesz to zrobić później, ale musisz mieć poprawną sekwencję.”

Strategie stylu życia mające na celu poprawę funkcji mitochondriów

Niektóre strategie związane ze stylem życia poprawią również funkcjonowanie mitochondriów. Dwie najważniejsze to ćwiczenia interwałowe i dieta ketogeniczna (o wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów i niskiej zawartości rafinowanych węglowodanów, pod warunkiem, że jest to dla Ciebie optymalne. Dodatkowe szczegóły znajdziesz w sekcji poniżej). Obniżanie stresu i detoksykacja metali ciężkich to dwa inne. Jeśli chodzi o ćwiczenia, Shallenberger mówi:

“Trening oporowy jest naprawdę ważny, szczególnie dla osób powyżej 60. roku życia. Ze względu na beztłuszczową masę ciała i spoczynkowe przyczyny metaboliczne jest to bardzo ważne. Ale nie robi tego, co klasyczny aerobowy trening interwałowy…

Aby normalni ludzie, a nie sportowcy, mogli utrzymać dobrą funkcję mitochondriów, potrzebne są dwa 30-sekundowe interwały [w trakcie których wykonujesz cały wysiłek, maksymalnie wysiłek], po których następują około czterech lub pięciu minut odpoczynku między nimi, wykonywanych trzy razy w tygodniu. To prawie nic… [ale] jest tak samo dobre, jak każdy z trudniejszych programów ćwiczeń.”

Argumenty za bioidentycznymi hormonami

Jeśli upośledzona jest funkcja mitochondriów, może być również konieczna kontrola tarczycy. Kluczem jest tutaj stosowanie bioidentycznych hormonów, które niestety stają się coraz trudniejsze do zdobycia. Bioidentyczne hormony tarczycy są zasadniczo wytwarzane z wysuszonej tarczycy zwierzęcej i dlatego zawierają wszystkie cztery naturalne hormony tarczycy: T1, T2, T3 i T4.

Konwencjonalni lekarze zazwyczaj stosują Synthroid lub Levo-Thyroid, który zawiera tylko syntetyczny T4. Najlepiej byłoby, gdybyś chciał wszystkie cztery, ale co najmniej T3 i T4.

“Tarczyca jest krytyczna z wielu powodów” – mówi Shallenberger. “Po pierwsze, prawdopodobnie 80% osób powyżej 50 roku życia ma nieoptymalną czynność tarczycy. To taki powszechny problem… Kiedy po raz pierwszy dostałem swój sprzęt, zacząłem mierzyć tempo metabolizmu spoczynkowego. Tempo metabolizmu spoczynkowego to ilość energii wytwarzanej przez komórki, gdy tak naprawdę nic nie robisz.

Siedzisz bardzo cicho na krześle. Innymi słowy, bez wysiłku. Ile energii potrzebujesz, żeby nie musieć się wysilać? Okazuje się, że tempo metabolizmu spoczynkowego jest prawie w całości zdeterminowane przez hormon tarczycy. Hormon tarczycy aktywuje również coś, co nazywa się białkiem rozprzęgającym 3 (UCP3), które jest receptorem rozprzęgającym w mitochondriach, który zapobiega samozniszczeniu mitochondriów.

Tarczyca zapobiega samozniszczeniu mitochondriów. Tarczyca stymuluje również biogenezę mitochondriów i stymuluje podział mitochondriów, tak że gdy komórki się dzielą, powstają reprezentatywne komórki DAR z taką samą liczbą mitochondriów. Ponadto, poprzez UCP3, tam właśnie pojawia się wiele kwasów tłuszczowych. Tarczyca jest bardzo ważna dla metabolizmu kwasów tłuszczowych w mitochondriach.

Zatem [tarczyca] uderza w mitochondria na około cztery lub pięć różnych sposobów. Jest to absolutnie kluczowe dla funkcjonowania mitochondriów. Często to jest największy problem. Ktoś przychodzi, jego spoczynkowe tempo metabolizmu jest niskie, funkcja mitochondriów niska. Podaję im wystarczającą ilość tarczycy, aby przywrócić tempo metabolizmu spoczynkowego do poziomu, który można by uznać za bliski optymalnemu, i bum, funkcja mitochondriów idzie z tym na górę.”

Badania tarczycy są niewiarygodne w diagnostyce

Niestety, wiele badań krwi tarczycy nie jest szczególnie dobrych. Według Shallenbergera TSH jest szczególnie bezużyteczny. Jest przekonany, że pomiar spoczynkowego tempa metabolizmu i zwiększanie dawki bioidentycznego hormonu tarczycy do momentu osiągnięcia optymalnego lub prawie optymalnego spoczynkowego tempa metabolizmu to znacznie lepszy sposób na ocenę ilości potrzebnych leków na tarczycę. Dla ogólnego odniesienia najczęściej stosowana dawka wynosi od 1 ziarna (60 mg) do 1,5 ziarna (90 mg).

“Miałem mnóstwo takich przypadków. Powiedzą mi, ‘Czuję się naprawdę dobrze. Wszystko jest cudowne. Dziękuję bardzo.’ Potem wracają może rok później i mówią: ‘Jestem nieszczęśliwy… Poszłam do lekarza, zrobił mi badanie tarczycy i powiedział: ‘Och, jesteś strasznie przedawkowana.’ Więc zmniejszył dawkę i test wygląda teraz dobrze, ale znów czuję się fatalnie.’

Lekarz mówi, że to w porządku, ‘bo twoje badania wyglądają dobrze.’ Oto jak dobre są te testy. Są całkowicie bezużyteczne. Pacjent wraca do mnie, zakładam mu z powrotem tarczycę i to koniec tej historii. Użyję T4 i T3 do monitorowania tego, co robię. Ale TSH jest absolutnie bezużyteczny. I wszystkie są bezużyteczne do celów diagnostycznych.”

Znaczenie bycia metabolicznie elastycznym

Około 90% populacji jest nieelastycznych metabolicznie, co będzie miało ogromny wpływ na ich funkcję mitochondrialną. Większość spożywa zdecydowanie za dużo rafinowanych węglowodanów i ma upośledzoną zdolność wykorzystywania tłuszczu jako głównego paliwa. Aby temu zaradzić, zazwyczaj musisz znacznie zmniejszyć spożycie węglowodanów i zwiększyć ilość zdrowych tłuszczów.

Nie jest to jednak stuprocentowa absolutna pewność. U niektórych osób mechanizm mitochondrialny jest preferencyjnie przystosowany do węglowodanów i nie radzą sobie dobrze na diecie wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej. Dobra wiadomość jest taka, że możesz faktycznie zmierzyć, jak dobrze działają twoje mitochondria na określonej diecie, za pomocą testu Shallenbergera. W ten sposób możesz naprawdę uzyskać jasny obraz tego, jaka jest Twoja spersonalizowana idealna dieta. Shallenberger wyjaśnia:

“Mitochondria mają zdolność wytwarzania energii poprzez spalanie glukozy lub kwasów tłuszczowych. Jeśli spalają wyłącznie glukozę, produkują dwa razy więcej CO2 niż gdyby spalały wyłącznie tłuszcz.

Jeśli spojrzę na stosunek zużytego tlenu do wytworzonego dwutlenku węgla, ponieważ jest to równanie liniowe, mogę im dokładnie powiedzieć, ile energii wytwarzają z glukozy i ile energii wytwarzają z kwasów tłuszczowych. Już na podstawie tych liczb mamy możliwość ustalenia, że…

Obecnie węglowodany u niektórych osób hamują metabolizm kwasów tłuszczowych. Istnieje podgrupa populacji, która spożywając węglowodany, ma działanie hamujące mitochondria. Uzasadnieniem jest to, że ponieważ wszyscy jesteśmy różni, będzie podgrupa ludzi, których mitochondria wolą pozyskiwać protony z glukozy.

Będzie jeszcze inna podgrupa ludzi, których mitochondria wolą pozyskiwać protony z kwasów tłuszczowych. W ten sposób są po prostu bardziej wydajne. Mamy więc te dwie skrajności. Reszta z nas mieści się w pewnym kontinuum pomiędzy tymi dwiema skrajnościami.”

Nebulizowany nadtlenek wodoru

Jak wspomniano, Shallenberger znacznie wyprzedził wszystkich innych dzięki zastosowaniu nebulizowanego nadtlenku wodoru. Za każdym razem, gdy coś wdychasz, przedostaje się to do krwioobiegu. Shallenberger stosował dożylnie nadtlenek wodoru od około 20 lat, kiedy nagle wpadł na pomysł jego wdychania.

Wirusy układu oddechowego oczywiście mają tendencję do gromadzenia się w zatokach, drogach oddechowych i płucach. Tymczasem wiadomo, że nadtlenek wodoru zabija większość znanych wirusów w kontakcie. “To całkiem proste, ale niewiarygodnie skuteczne” – mówi. Wszystko czego potrzebujesz to:

Nebulizator strumieniowy typu plug-in
3% nadtlenku wodoru spożywczego (spożywczy nie zawiera stabilizatorów chemicznych)
Solanka
Opcjonalnie: 1 do 2 kropli jodu Lugola

Wystarczy rozcieńczyć nadtlenek, mieszając 7 łyżeczek soli fizjologicznej z jedną czwartą łyżeczki nadtlenku. Daje to 0,1% roztwór, który jest całkowicie bezpieczny do wdychania. Jeśli chcesz, możesz dodać do kubka jedną kroplę jodu Lugola wraz z roztworem.

Detoks metali ciężkich

Toksyczność metali ciężkich to kolejny problem, który może odbić się na mitochondriach. Aby poradzić sobie z metalami ciężkimi, Shallenberger zazwyczaj stosuje kombinację leków na okrężnicę, saun i terapii chelatującej. Podobnie jak ja, jest wielkim fanem saun. Chociaż większość korzysta z saun dalekiej podczerwieni, ja wolę sauny bliskiej podczerwieni z kilku powodów.

Po pierwsze, bliska podczerwień wnika znacznie głębiej w tkanki, uwalniając toksyny. Co ważne, 95% melatoniny jest również wytwarzane w mitochondriach w odpowiedzi na światło bliskiej podczerwieni. Melatonina jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który pomaga usuwać ROS z mitochondriów. Melatonina pomaga również zwiększyć poziom glutationu, który jest głównym środkiem detoksykującym. Aby uzyskać wskazówki, jak stworzyć saunę bez pola elektromagnetycznego, posłuchaj naszego wywiadu, w którym zagłębimy się w więcej szczegółów niż te, które tutaj podsumowałem.

Odporność TH1 kontra TH2

Na zakończenie poruszymy kwestię funkcji odpornościowych. Twój układ odpornościowy dzieli się na dwie “ramiona” lub gałęzie: układ odporności wrodzonej (TH1) i układ odporności humoralnej (TH2). Jeśli twój wrodzony układ odpornościowy nie działa dobrze, jesteś bardziej podatny na infekcje i choroby. Niestety, wszelkiego rodzaju szczepionki hamują TH1, popychając Cię w stronę dominacji TH2.

“W 1994 roku opublikowano badanie dotyczące mężczyzn homoseksualnych. Miało to związek z AIDS i wszyscy ci mężczyźni byli nosicielami wirusa HIV, ale tylko część z nich chorowała na AIDS. Odkryli, że spośród osób chorych na AIDS 100% z nich miało dominację TH2. Spośród tych, którzy nie chorowali na AIDS, tylko 30% miało dominację TH2.

Byli w dominacji TH1… Przyjrzałem się temu badaniu i pomyślałem: ‘Wow, mówisz mi, że 30% mężczyzn w grupie kontrolnej miało już dominację TH2? To dość żałosne. Zasadniczo oznacza to, że ich wrodzony układ odpornościowy jest mniej więcej wyłączony i znajdują się w nierównowadze układu humoralnego TH2.

Pomyślałem, że zniszczyli TH1, ponieważ układ TH2 produkuje cytokiny, które tłumią TH1. TH1 wytwarza cytokiny, które tłumią TH2. To tak, jakby jeden aspekt układu odpornościowego mówił: ‘Rozumiem, nie potrzebujemy cię już.’

Mamy więc pewną liczbę osób w naszej populacji, tzw. zdrowych, u których dominuje TH2. W latach ‘80. testowanie na obecność przeciwciał było bardzo ważne. Wszyscy testowali na obecność przeciwciał. Wniosek, do którego doszliśmy, jest taki, że jeśli masz dużo przeciwciał, oznacza to, że jesteś super-duper zakażony w porównaniu z kimś, kto nie ma dużo tych przeciwciał.

Okazuje się, że tak po prostu nie jest… Problem nie polega na tym, że przeciwciała te są spowodowane sytuacjami typu superinfekcji. Problem polega na tym, że mają dominację TH2 i to właśnie robią. Żyją z przeciwciał.

Być może nawet jedna trzecia populacji już dominuje w TH2. Dlaczego to jest? … Co robimy, żeby wytworzyć te wszystkie przeciwciała? Cześć, szczepionki. Ale jaka jest definicja dobrej szczepionki? To taki, który wytwarza przeciwciało. Za każdym razem, gdy otrzymujesz szczepionkę, automatycznie tłumisz swoją wrodzoną odporność.

Dane statystyczne opublikowano kilka lat temu, porównując wskaźnik śmiertelności z powodu COVID-19 w krajach, w których populacja była wysoko zaszczepiona przeciwko grypie w 2019 r., w porównaniu z krajami o niskim wskaźniku szczepień przeciwko grypie. A wskaźnik śmiertelności był o około 400% wyższy w krajach, w których większość ludzi przyjęła szczepionki przeciwko grypie w 2019 r.

To jest logiczne, bo tłumili swoją wrodzoną odporność. To była jedna rzecz, która mnie dopadła. Wiesz, szczepionki tak naprawdę nie pomagają tutaj w tej grze. Drugą rzeczą, która mnie poruszyła, jest to, że wiemy, iż ozon stymuluje interferon gamma i IL2, które są stymulantami TH1 i działają w celu tłumienia TH2.

Podsumowując, doszedłem do wniosku, że skoro wszystko to zsumujemy, dlaczego ozon działa w przypadku każdej infekcji wirusowej, na którą można się dostać? … Ma to związek z faktem, że wyprowadzam ich z dominacji TH2, umieszczając ich w dominacji TH1.”

Źródło obejmuje: