Możesz nie wiedzieć, czym są mitochondria, ale wiedz, że są niezbędne dla Twojego zdrowia. Dr Rhonda Patrick jest naukowcem zajmującym się biomedycyną, badającym interakcje między metabolizmem mitochondriów a zaburzeniami metabolizmu i rakiem.

Część jej pracy obejmuje identyfikację wczesnych biomarkerów choroby nowotworowej, takich jak na przykład uszkodzenia DNA. Ponadto bada, które mikroelementy mogą pomóc w naprawie uszkodzeń DNA.

Twoje mitochondria mają olbrzymi potencjał wpływania na Twoje zdrowie, szczególnie na raka. Optymalizacja metabolizmu mitochondrialnego może w rzeczywistości być podstawą skutecznego leczenia nowotworów.

Znaczenie optymalizacji metabolizmu mitochondrialnego

Mitochondria to maleńkie organelle pochodzące od bakterii. Czerwone krwinki i komórki skóry mają bardzo mało lub wcale nie zawierają mitochondriów, podczas gdy komórki zarodkowe mają ich około 100 000. Przeciętna komórka zawiera od jednego do 2000 mitochondriów. Stanowią one główne źródło energii dla Twojego organizmu.

Twoje narządy potrzebują energii do prawidłowego działania. Ta energia jest wytwarzana przez mitochondria.

Ponieważ praca mitochondriów stanowi podstawę wszystkiego, co dzieje się w Twoim organizmie, optymalizacja funkcjonowania mitochondriów – zapobieganie dysfunkcji mitochondrialnej poprzez upewnienie się, że spożywasz wszystkie niezbędne składniki odżywcze i prekursory, jakich potrzebują mitochondria – jest niezwykle ważna dla utrzymania zdrowia i zapobiegania wielu chorobom.

Na przykład jedną z uniwersalnych cech komórek rakowych jest występowanie poważnych dysfunkcji mitochondrialnych ze znacznie zmniejszoną liczbą funkcjonalnych mitochondriów.

Dr Otto Warburg był lekarzem z doktoratem w dziedzinie chemii. Był również bliskim przyjacielem Alberta Einsteina. Większość ekspertów uznaje Warburga za największego biochemika XX wieku.

Dr Warburg otrzymał nagrodę Nobla w 1931 roku za odkrycie, że komórki nowotworowe używają glukozy jako źródła do produkcji energii. Proces ten został nazwany “efektem Warburga”. Niestety, do tej pory jest praktycznie ignorowany przez większość ekspertów.

Stosowanie diety ketogenicznej, która istotnie poprawia zdrowie mitochondriów, może pomóc w leczeniu większości przypadków raka.

Jak mitochondria produkują energię?

W celu produkcji energii, Twoje mitochondria wymagają tlenu z powietrza, którym oddychasz oraz tłuszczu i glukozy pochodzących z żywności, którą spożywasz.

Powyższe dwa procesy – oddychanie i jedzenie – zostają połączone w procesie nazywanym fosforylacją oksydacyjną, w wyniku której mitochondria wytwarzają energię magazynowaną w postaci ATP.

Twoje mitochondria posiadają serię łańcuchów transportu elektronów, za pomocą których przekazują elektrony występujące w zredukowanej formie pochodzącej z żywności, a następnie łączą ją z tlenem pochodzącym z powietrza, w wyniku czego powstaje woda.

Ten proces przenosi protony przez błonę mitochondrialną, co powoduje powstanie ATP (trójfosforan adenozyny) z ADP (difosforanu adenozyny). ATP jest nośnikiem energii w całym organizmie.

Jednak podczas tego procesu powstają również produkty uboczne, takie jak reaktywne formy tlenu (ROS), które uszkadzają komórki i DNA mitochondrialne, a następnie DNA jądrowe.

Istnieje zatem kompromis. Podczas procesu wytwarzania energii Twój organizm może się starzeć w wyniku szkodliwego działania ROS. Jak szybko starzeje się Twoje ciało? To w dużej mierze zależy od tego, jak dobrze pracują Twoje mitochondria i jak wiele szkód można zminimalizować dzięki optymalizacji diety.

Rola mitochondriów w procesie nowotworzenia

W przypadku obecności komórek nowotworowych, reaktywne formy tlenu wytwarzane jako produkt uboczny produkcji ATP wysyłają sygnał, który uruchamia proces samobójstwa komórkowego, zwany apoptozą.

Jest to dobre, ponieważ komórki nowotworowe powstają w naszych organizmach codziennie. Zabijając uszkodzone komórki, Twój organizm może je wyeliminować i zastąpić zdrowymi komórkami.

Komórki nowotworowe bywają jednak odporne na ten samobójczy protokół i często mają wbudowaną obronę przeciwko niemu. Dobrze to wytłumaczył dr Warburg, a następnie Thomas Seyfried, który przeprowadził szeroko zakrojone badania nad rakiem jako chorobą metaboliczną.

Dr Patrick wyjaśnia:

“Jednym z mechanizmów działania chemioterapeutyków jest tworzenie reaktywnych form tlenu, które wywołują szkody i to wystarczy, by spowodować śmierć komórek nowotworowych.

Myślę, że przyczyną jest to, że nagle zmuszasz komórkę nowotworową – która nie używa swoich mitochondriów, co oznacza, że nie produkuje już reaktywnych form tlenu – do użycia mitochondriów, w wyniku czego powstają formy ROS, ponieważ to właśnie robią mitochondria.

Bum i następuje śmierć komórki, która jest już przygotowana na tę śmierć. Jest gotowa by umrzeć.”

Korzyści płynące z unikania jedzenia późnym wieczorem i nocą

Okresowy post poprawia długość życia i zmniejsza liczne problemy zdrowotne. Ponadto skutecznie zapobiega rakowi i pozytywnie wpływa na leczenie. Działanie postu jest związane z wpływem na funkcjonowanie mitochondriów.

Jak wyżej wspomniano, głównym efektem ubocznym procesu przenoszenia elektronów, w który zaangażowane są mitochondria, jest to, że niektóre elektrony „wyciekają” z łańcucha transportu i reagują z tlenem tworząc superaktywne rodniki.

Anion ponadtlenkowy – produkt jednoelektronowej redukcji tlenu – jest prekursorem większości reaktywnych form tlenu i mediatorem w oksydacyjnych reakcjach łańcuchowych.

Wolne rodniki tlenowe atakują lipidy w błonach komórkowych, receptory białkowe, enzymy i DNA, co może prowadzić do przedwczesnej śmierci mitochondriów.

Niektóre wolne rodniki pozytywnie wpływają na organizm regulując ważne funkcje komórkowe. Problemy pojawiają się, gdy organizm produkuje nadmierną ilość wolnych rodników.

Niestety tak jest w przypadku większości populacji. Stanowi to przyczynę wielu chorób, a w szczególności nowotworów. Istnieją dwa możliwe rozwiązania tego problemu:

1. Zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy;
2. Zmniejszenie produkcji wolnych rodników w mitochondriach.

Jedną z najlepszych strategii zmniejszenia mitochondrialnej produkcji wolnych rodników jest ograniczenie ilości paliwa, które dostarczasz swojemu organizmowi. Nie ma co do tego wątpliwości, że ograniczenie liczby kalorii przynosi wiele korzyści terapeutycznych. Jest to jeden z powodów wyjaśniający, dlaczego okresowy post działa tak dobrze – ponieważ ograniczenie okna, w czasie którego jesz, automatycznie zmniejsza ilość spożytych kalorii.

Jest to skuteczne szczególnie wtedy, gdy unikasz jedzenia na kilka godzin przed snem, ponieważ wtedy Twój metabolizm jest najbardziej obniżony.

Dla wielu osób może się to wydawać skomplikowane, ale przesłanie jest takie, że skoro podczas snu Twoje ciało zużywa najmniej kalorii, to jedzenie przed zaśnięciem przyczyni się do wytwarzania nadmiaru energii i uwolnienia wolnych rodników, które uszkadzają tkanki, przyspieszają starzenie i przyczyniają się do rozwoju chorób przewlekłych.

Inne rodzaje postu również promują zdrowie mitochondriów

Dr Patrick zauważyła również, że część mechanizmu, w jaki działa post, polega na tym, że organizm musi zużyć zmagazynowane tłuszcze w celu uzyskania energii, co oznacza, że Twoje komórki zostają zmuszone do używania mitochondriów. Mitochondria stanowią jedyny mechanizm, dzięki któremu Twój organizm może wytwarzać energię z tłuszczu. Z tego względu post pomaga aktywować mitochondria.

Uważa się również, że odgrywa to ogromną rolę w sposobie, w jaki okresowy post i dieta ketogenna mogą zabijać komórki rakowe oraz wyjaśnia, dlaczego niektóre leki aktywujące mitochondria zabijają komórki rakowe. Ponownie, dzieje się tak dlatego, że post powoduje powstawanie dużej ilości reaktywnych form tlenu, które powodują uszkodzenie i śmierć komórek nowotworowych.

Karmienie mitochondriów

Jeśli chodzi o odżywianie, dr Patrick podkreśla znaczenie następujących składników odżywczych; wśród ważnych kofaktorów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania mitochondrialnych enzymów znajdują się:

Dr Patrick zauważa:

„Wolę otrzymywać jak najwięcej mikroelementów z pełnowartościowych produktów spożywczych z różnych powodów: po pierwsze, są połączone z błonnikiem, który pomaga w ich wchłanianiu. Poza tym składniki odżywcze występują w odpowiednich proporcjach.

Równowaga jest ważna. Istnieją jeszcze inne elementy, które prawdopodobnie dopiero zostaną zidentyfikowane.

Musisz mieć pewność, że jesz bardzo zróżnicowane pokarmy i otrzymujesz odpowiednie mikroelementy. Myślę, że stosowanie suplementu zawierającego kompleks witamin B jest dobrym pomysłem.

Sama stosuję takie suplementy, również dlatego, że wraz z wiekiem słabiej wchłaniamy witaminy z grupy B, w dużej mierze przez to, że nasze błony komórkowe stają się sztywniejsze.

To zmienia sposób transportu witamin z grupy B do komórki. Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc nie są magazynowane w tłuszczu.

Nie ma tak naprawdę górnej granicy toksyczności dla witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jeśli spożyjesz ich za dużo, nadmiar zostanie wydalony z moczem. Uważam, że ich suplementacja jest bardzo korzystna.”

Aktywność fizyczna pomaga zachować młodość mitochondriów

Ćwiczenia pozytywnie wpływają na zdrowie mitochondriów, ponieważ zmuszają je do cięższej pracy. Jak wspomniano wcześniej, jednym z efektów ubocznych ciężkiej pracy mitochondriów jest powstawanie reaktywnych form tlenu, które działają jak cząsteczki sygnałowe.

Jedną z funkcji, którą sygnalizują, jest stworzenie większej ilości mitochondriów. Tak więc, kiedy ćwiczysz, Twoje ciało reaguje na to tworząc więcej mitochondriów, aby nadążyć za zwiększonym zapotrzebowaniem na energię.

Starzenie się jest nieuniknione. Jednak Twój wiek biologiczny może być zupełnie inny niż Twój wiek chronologiczny, a Twoje mitochondria mają ogromny wpływ na biologiczne starzenie się. Dr Patrick cytuje ostatnie badania pokazujące, jak różne może być tempo biologicznego starzenia się u różnych osób.

Naukowcy zmierzyli kilkanaście różnych biomarkerów, takich jak długość telomerów, stopień uszkodzeń DNA, cholesterol LDL, metabolizm glukozy i wrażliwość na insulinę, w trzech punktach życia ludzi: w wieku 22, 32 i 38 lat.

“Stwierdzono, że jeśli spojrzy się na dwie osoby w wieku 38 lat, w oparciu o biologiczne markery jedna z nich może wyglądać o 10 lat młodziej, a druga o 10 lat starzej. Pomimo takiego samego wieku, dwie osoby mogą starzeć się w bardzo różnym tempie.

W rzeczywistości, gdy zrobiliśmy zdjęcie tym osobom i pokazaliśmy je postronnym obserwatorom z prośbą o odgadnięcie ich wieku chronologicznego, to ludzie odgadywali ich wiek biologiczny, a nie chronologiczny.”

Tak więc bez względu na Twój faktyczny wiek, Twój wygląd odpowiada biochemicznym biomarkerom, które w dużej mierze zależą od zdrowia Twoich mitochondriów.

Chodzi o to, że chociaż starzenie się jest nieuniknione, masz ogromną kontrolę nad tym, jak się starzejesz. Jednym z kluczowych czynników jest utrzymanie prawidłowej pracy mitochondriów.

Jak zauważyła dr Patrick, “młody wygląd” to nie tyle Twój wiek chronologiczny, ale raczej to na ile lat się czujesz i jak dobrze funkcjonuje Twój organizm:

„Chcę nauczyć się optymalizować swoje zdolności poznawcze i wyniki w sporcie, chcę też wydłużyć młodzieńczą część mojego życia. Mając 90 lat chcę surfować w San Diego, tak jak wtedy, gdy miałam 20 lat.

Nie chciałabym starzeć się tak szybko, jak niektórzy ludzie. Chcę stłumić ten proces i zachować młodzieńczą część mojego życia tak długo, jak to możliwe, aby móc cieszyć się życiem”.

Źródło: https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2018/09/05/mitochondria-wplywaja-na-zdrowie.aspx

• 
  Ukryte właściwości cynamonu: Od starożytnej medycyny po współczesną opiekę zdrowotną
  0 (0) – Cynamon ceniony jest od czasów starożytnych ze względu na swój smak, właściwości lecznicze (przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne, regulujące poziom cukru we krwi), a nawet zastosowanie w balsamowaniu zwłok i pielęgnacji ran. – Zaskakujące zastosowania: Oczyszczanie powietrza – stosowany podczas epidemii dżumy dymienicznej do „oczyszczania” powietrza (choć nieskuteczny przeciwko pchłom, ma rzeczywiste właściwości przeciwbakteryjne) oraz… Dowiedz się więcej: Ukryte właściwości cynamonu: Od starożytnej medycyny po współczesną opiekę zdrowotną
• 
  Badania wskazują, że suszone śliwki mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie kości i układ pokarmowy, a także potencjalnie chronić przed rakiem
  0 (0) Badanie wskazuje na wiele korzyści zdrowotnych w śliwkach wykraczających poza pomoc trawienną Najnowsze analizy nauk o żywieniu wskazują, że śliwka zwyczajna, od dawna sprzedawana głównie jako środek wspomagający trawienie osób starszych, zawiera złożoną gamę związków, które mogą wspomagać gęstość kości, zdrowie jelit i potencjalnie zmniejszać ryzyko zachorowania na raka. Eksperci ds. żywienia twierdzą,… Dowiedz się więcej: Badania wskazują, że suszone śliwki mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie kości i układ pokarmowy, a także potencjalnie chronić przed rakiem
• 
  Płynne złoto natury: 6 popartych badaniami naukowymi soków, które wzmacniają odporność, poprawiają zdrowie serca i zwiększają wydajność
  0 (0) – Soki, takie jak marchewkowy, z granatów, buraczany, pomidorowy, pomarańczowy i selerowy, dostarczają skoncentrowanych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Wyciskanie soków pozwala na lepsze przyswajanie składników odżywczych niż spożywanie całych produktów – np. 180 ml soku marchewkowego zawiera tyle samo składników odżywczych, co osiem całych marchewek. – Główne korzyści zdrowotne obejmują: sok z marchwi… Dowiedz się więcej: Płynne złoto natury: 6 popartych badaniami naukowymi soków, które wzmacniają odporność, poprawiają zdrowie serca i zwiększają wydajność
• 
  Niezwykłe właściwości zdrowotne czarnego pieprzu: potężny naturalny środek leczniczy
  5 (1) – Pobudza wydzielanie kwasu żołądkowego i enzymów (dzięki piperynie), co poprawia trawienie, zmniejsza wzdęcia i wspomaga wchłanianie składników odżywczych. – Wspomaga funkcje poznawcze i może naprawiać uszkodzenia nerwów, zapewniając potencjalną ochronę przed chorobą Alzheimera i neurodegeneracją. – Piperyna wywołuje apoptozę w komórkach nowotworowych (piersi, prostaty, jelita grubego itp.) i może zwiększać skuteczność chemioterapii,… Dowiedz się więcej: Niezwykłe właściwości zdrowotne czarnego pieprzu: potężny naturalny środek leczniczy
• 
  Spiżarnia antyoksydantów: Ochrona przed chorobami dzięki codziennym produktom spożywczym
  0 (0) – Wiele popularnych produktów spożywczych, takich jak jagody, orzechy i gorzka czekolada, zawiera poziom przeciwutleniaczy dorównujący lub przewyższający poziom występujący w zielonej herbacie. – Przeciwutleniacze, w tym polifenole i witaminy, chronią komórki przed uszkodzeniami, łagodzą stany zapalne i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. – Zawartość przeciwutleniaczy w żywności różni się w zależności od… Dowiedz się więcej: Spiżarnia antyoksydantów: Ochrona przed chorobami dzięki codziennym produktom spożywczym
• 
  Mięso z kurczaka jest pełnowartościowym źródłem białka, bogatym w aminokwasy, jednak na jego wartość odżywczą wpływają rasa kurczaka oraz dostęp do pastwisk
  0 (0) Kiedy urzędnicy ds. zdrowia i dietetycy wychwalają zalety kurczaka jako źródła chudego białka, wygodnie pomijają kluczową zmienną, która sprawia, że większość drobiu w supermarketach jest produktem gorszym pod względem odżywczym. Ogólne zalecenie spożywania kurczaka w celu wzrostu mięśni, funkcjonowania mózgu i kontroli masy ciała zakłada, że wszystkie ptaki oferują równoważne korzyści. Jednak badania… Dowiedz się więcej: Mięso z kurczaka jest pełnowartościowym źródłem białka, bogatym w aminokwasy, jednak na jego wartość odżywczą wpływają rasa kurczaka oraz dostęp do pastwisk
• 
  Kukurydza: Odżywczy produkt podstawowy czy ukryte zagrożenie dla zdrowia?
  0 (0) – Cała kukurydza jest bogata w błonnik, witaminy (C, kwas foliowy, tiaminę) oraz przeciwutleniacze (luteinę, zeaksantynę), co wspomaga trawienie, odporność i zdrowie oczu oraz zmniejsza stres oksydacyjny. – Ponad 92% kukurydzy w USA jest genetycznie modyfikowana – co wiąże się z obciążeniem wątroby i nerek, narażeniem na glifosat (substancję rakotwórczą) oraz problemami immunologicznymi… Dowiedz się więcej: Kukurydza: Odżywczy produkt podstawowy czy ukryte zagrożenie dla zdrowia?
• 
  Owoce dzikiej róży: Zapomniane lekarstwo natury na zapalenie stawów i nie tylko
  0 (0) – Owoce dzikiej róży, zwłaszcza z gatunku Rosa canina, zawierają GOPO – związek o potwierdzonym klinicznie działaniu, który łagodzi bóle stawów, spowalnia degradację chrząstki i poprawia ruchomość u pacjentów cierpiących na zapalenie stawów (potwierdzone badaniami opublikowanymi w czasopiśmie „Clinical Rheumatology” i innych). – Stosowane od wieków w medycynie tradycyjnej, owoce dzikiej róży zyskały… Dowiedz się więcej: Owoce dzikiej róży: Zapomniane lekarstwo natury na zapalenie stawów i nie tylko
• 
  Stwierdzono, że wiśnie mają działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i chronią przed chorobami serca
  0 (0) – Antocyjany zawarte w wiśniach cierpkich spowalniają agresywny rozwój potrójnie ujemnego raka piersi, hamują przerzuty i zakłócają szlaki nowotworowe – naturalnie przewyższając skutecznością toksyczną chemioterapię. – Antocyjany działają podobnie do farmaceutycznych agonistów PPAR (stosowanych w leczeniu chorób serca i cukrzycy) bez ryzyka udaru mózgu, a jednocześnie łagodzą stany zapalne skuteczniej niż NLPZ –… Dowiedz się więcej: Stwierdzono, że wiśnie mają działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i chronią przed chorobami serca
• 
  Pietruszka: Potężny sprzymierzeniec natury w walce z rakiem i chorobami przewlekłymi
  5 (1) Wprowadzenie: Niewykorzystana moc wspólnego zioła Na krawędzi talerza obiadowego, często odrzucanego na bok lub relegowanego do obowiązków dekoracyjnych, leży jedno z najpotężniejszych narzędzi leczniczych natury: pietruszka. To skromne, żywe zielone zioło, naukowo znane jako Petroselinum crispum, to znacznie więcej niż zwykła dekoracja. Jest to potęga botaniczna, której historia użytkowania sięga ponad 2000 lat… Dowiedz się więcej: Pietruszka: Potężny sprzymierzeniec natury w walce z rakiem i chorobami przewlekłymi