Książka Johna Nasha Otta z 1973 roku bada wpływ światła na ludzkie zdrowie i samopoczucie emocjonalne

– Książka Johna Nasha Otta z 1973 roku, „Health and Light”, bada wpływ światła na ludzkie zdrowie i samopoczucie emocjonalne, w oparciu o jego badania nad wzrostem roślin i ekspozycją na światło.

– Ott odkrył, że różne długości fal światła wpływają na zachowanie roślin, co doprowadziło go do postawienia hipotezy, że światło może również wpływać na zwierzęta i ludzi.

– Eksperymenty na myszach laboratoryjnych wykazały, że ekspozycja na światło o pełnym spektrum poprawia zdrowie, długość życia i zachowanie, podczas gdy różowe światło fluorescencyjne prowadzi do negatywnych skutków.

– Badania Otta ujawniły kluczową rolę światła w regulacji rytmów okołodobowych, które wpływają na sen, nastrój, poziom energii i funkcje odpornościowe.

– Odkrycia Otta sugerują, że zwiększona ekspozycja na naturalne światło słoneczne, ograniczone stosowanie okularów przeciwsłonecznych i filtrów przeciwsłonecznych oraz stosowanie oświetlenia o pełnym spektrum w pomieszczeniach może poprawić zdrowie i potencjalnie zapobiegać chorobom przewlekłym.

W świecie coraz bardziej zdominowanym przez sztuczne oświetlenie i życie w zamkniętych pomieszczeniach, John Nash Ott już w 1973 roku pisał o głębokim wpływie światła na ludzkie zdrowie i samopoczucie emocjonalne.

Książka Otta, „Health and Light: The Extraordinary Study that Shows How Light Affects Your Health and Emotional Well-Being” zagłębia się w skomplikowany związek między światłem a życiem, ujawniając, w jaki sposób różne długości fal i ekspozycja na światło mogą wpływać na wszystko, od nastroju i poziomu energii po zachowanie komórek i zapobieganie chorobom.

Ott, pionier w dziedzinie badań nad światłem, rozpoczął swoją podróż od fotografii poklatkowej wzrostu roślin. Zauważył, że zmiana koloru światła w jego eksperymentach spowodowała dramatyczne zmiany w zachowaniu roślin. Czerwone światło powodowało, że rośliny rosły wyższe, ale zapobiegało kwitnieniu, podczas gdy niebieskie światło sprzyjało silnemu kwitnieniu. Z drugiej strony, zielone światło zdawało się całkowicie hamować wzrost roślin. Obserwacje te doprowadziły Otta do postawienia hipotezy, że jeśli światło może mieć tak znaczący wpływ na rośliny, może również wpływać na zwierzęta i ludzi.

Aby przetestować swoją hipotezę, Ott przeprowadził serię eksperymentów na myszach laboratoryjnych, wystawiając je na działanie różnych rodzajów światła. Wyniki były oszałamiające. Myszy wystawione na działanie różowego światła fluorescencyjnego wykazywały agresywne zachowanie, letarg i przyspieszony rozwój nowotworów. Z kolei myszy wystawione na działanie światła o pełnym spektrum, które naśladuje naturalne światło słoneczne, dobrze się rozwijały. Ich długość życia wzrosła, zachowanie uległo normalizacji, a ogólny stan zdrowia uległ poprawie. Odkrycia te były spójne w wielu eksperymentach, podkreślając kluczową rolę światła w zdrowiu biologicznym.

Badania Otta wykraczały poza rodzaj światła, obejmując czas i czas trwania ekspozycji na światło. Odkrył, że światło odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmów okołodobowych, wewnętrznych zegarów biologicznych, które regulują różne procesy fizjologiczne. Podobnie jak rośliny mają wbudowany mechanizm otwierania i zamykania kwiatów w odpowiedzi na światło, ludzie mają podobne rytmy, które wpływają na sen, nastrój, poziom energii, a nawet funkcje odpornościowe.

Jednym z najbardziej intrygujących aspektów pracy Otta jest wpływ światła na ludzkie zdrowie. Odkrył on, że światło wpadające do oczu stymuluje przysadkę mózgową, która z kolei wpływa na szeroki zakres funkcji organizmu. Odkrycie to doprowadziło Otta do zbadania wpływu różnych rodzajów światła na określone warunki zdrowotne.

W jednym z godnych uwagi eksperymentów pracował z grupą pacjentów chorych na raka, których poinstruowano, aby spędzali jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu bez okularów przeciwsłonecznych. Wyniki były niezwykłe. Czternastu z 15 pacjentów nie wykazało dalszej progresji nowotworów, a u niektórych nastąpiła nawet poprawa.

Odkrycia Otta sugerują, że współczesne życie, charakteryzujące się długotrwałą ekspozycją na sztuczne światło w pomieszczeniach oraz powszechnym stosowaniem okularów przeciwsłonecznych i filtrów przeciwsłonecznych, może przyczyniać się do szeregu problemów zdrowotnych.

Zanieczyszczenie światłem pochodzącym ze sztucznych źródeł może zaburzać rytm okołodobowy, prowadząc do takich problemów jak depresja, zmęczenie i potencjalnie poważniejsze schorzenia, takie jak rak. Rada Otta jest prosta: Wyjdź na zewnątrz, zwłaszcza rano, i spędzaj czas w naturalnym świetle słonecznym. Jeśli okulary przeciwsłoneczne są konieczne, wybierz takie, które nie blokują całego światła ultrafioletowego. Gdy przebywasz w pomieszczeniu, wybierz oświetlenie o pełnym spektrum, które naśladuje naturalne światło słoneczne.

Implikacje badań Otta są dalekosiężne. W erze, w której obawy o zdrowie psychiczne i choroby przewlekłe rosną, zrozumienie roli światła w zdrowiu i dobrym samopoczuciu może stanowić proste, ale potężne narzędzie do zapobiegania i leczenia. Praca Otta służy jako przypomnienie o wzajemnych powiązaniach natury i ludzkiego zdrowia. Stanowi wyzwanie dla współczesnej tendencji do przeoczania subtelnych, ale głębokich sposobów, w jakie nasze środowisko, w tym coś tak wszechobecnego jak światło, może wpływać na nasze samopoczucie.